ПРИГЛАШАЕМ К ДИСКУССИИ

Abstract

STRUCTURE OF YEAR'S COMPETITIVE-TRAINING CYCLE - REALITY AND ILLUSIONS

F.P. Suslov, Dr. Hab., professor

S.P. Shepel. Ph. D.

Russian state academy of physical culture, Moscow

Key words: structure of a year's training, macrocycle, sports form, individual system of competitions, series of starts, dynamics of sports results.

The article is dedicated to the analysis of the new tendencies of elite athletes' training at a year's competitive-training cycle in connection with the contemporary system of international sports competitions.

The authors consider the problem of the sports form and training cycles' structure of elite athletes basing on the elaborations of L.P. Matveyev and A.P. Bondarchuk and the experts analyses' data.

They conclude that the traditional (classic) structures of a years training cycles are uses by the contemporary elite athletes which use new training methods and ergogenic support at the same time.

СТРУКТУРА ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ: РЕАЛЬНОСТЬ И ИЛЛЮЗИИ

Доктор педагогических наук, профессор Ф.П. Суслов
Кандидат педагогических наук С.П. Шепель

Российская государственная академия физической культуры, Москва

Он презирал тенденцию превращать простые вещи в сложные...
Умение "тривилизировать" вещи составляло предмет его особой гордости.
А.Д. Ландау. Страницы жизни

Ключевые слова: структура годичной подготовки, макроцикл, спортивная форма, индивидуальная система соревнований, серия стартов, динамика спортивных результатов.

Дискуссия, развернувшаяся на страницах нашего журнала, привнесла много полезного в систему знаний по проблемам теории и методики подготовки спортсменов.

Однако настоящая дискуссия выявила, что в одной из ключевых проблем теории и практики - проблеме периодизации или структуры подготовки в годичном соревновательно-тренировочном цикле, как стали называть эту проблему в настоящее время, существует немалый разброс взглядов.

В последнее десятилетие в развитии олимпийского спорта высших достижений наблюдается непрерывное стремление к коммерциализации. Это прежде всего выражается в значительном расширении календаря международных соревнований. Такая тенденция наиболее ярко проявляется в проведении стартов на Кубки мира по различным видам спорта (в легкой атлетике - Гран-При) и международных коммерческих соревнований.

Особенность таких состязаний - их серийное проведение на протяжении 3-6 месяцев в годичном макроцикле. В целом же соревнования включаются в официальный календарь в зависимости от видов спорта в течение 7-10 месяцев.

Однако расширение международного календаря в большинстве спортивных дисциплин не привело к увеличению индивидуального числа стартов у ведущих спортсменов нашей страны и мира по сравнению с предыдущими десятилетиями. В то же время изменилась структура этих стартов; значительно увеличилось число высокооплачивае мых международных стартов и снизилось количество местных, проводимых внутри страны [4, 15, 19].

Характерная для современного спорта тенденция - использование соревнований как одного из наиболее эффективных методов подготовки и повышения экономического благосостояния спортсменов высокого класса - создала иллюзию того, что сложившиеся взгляды на периодизацию спортивной подготовки вошли в противоречие с передовой спортивной практикой. Ряд теоретиков и практиков в разных видах спорта стали отвергать наличие подготовительного, соревновательного и переходного периодов с присущими им специфическими задачами и содержанием, вводить планирование тренировочного процесса с подготовкой к каждому более или менее крупному соревнованию, использовать разнообразные термины для обозначения структурных образований тренировочного процесса [2, 3, 13, 21]. Отдельные специалисты рекомендуют устранить существующую периодизацию и предлагают рассматривать тренировочный процесс как сплошную цепь непосредственной подготовки и участия спортсменов в различных соревнованиях [5, 6, 8].

В то же время возникли и новые, противоположные вышеприве денным, теории построения годичного цикла у спортсменов высокой квалификации [12, 18, 20]. Так, ведущий теоретик спорта В.Н. Платонов в ходе дискуссии отмечает: "Ориентация на одно, двух- и даже трехцикловые схемы построения годичной подготовки, как это делал Л.П. Матвеев и другие специалисты в 60-70-х годах, при абсолютно ином уровне развития спорта, уже в 80-х годах во многих видах спорта подвергнуты серьезной коррекции, когда было введено 4-5 -цикловое построение подготовки в течение года. В настоящее время созданы научно-теоретические основы для построения подготовки на основе 6-7 циклов, что отвечает реальному состоянию спортивной практики второй половины 90-х годов" [12].

Не секрет, что почти все специалисты, выдвигающие новые теории построения подготовки, не приводят конкретных материалов, а чаще всего ссылаются на представителей элиты современного спорта, приписывая им, без фактического анализа их спортивной практики, способность показывать высшие спортивные достижения практически круглогодично.

Для того чтобы разобраться в возникших противоречиях, был проведен анализ индивидуальной системы соревнований и в связи с этим структуры годичного цикла (более 100 случаев) у выдающихся легкоатлетов, победителей и призеров Олимпиад 1992 и 1996 гг. и чемпионов мира 1991, 1993, 1995, 1997 гг., победителей Гран-При 1998 г. (Золотой лиги, боровшихся за призовые в миллион долларов). Однако прежде чем перейти к анализу персоналий этих спортсменов, следует четко разобраться, что мы понимаем под понятиями "макроцикл тренировки" и "состояние спортивной формы"?

Макроцикл . Это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолетнего, связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов [7, 10, 17].

В каждом макроцикле выделяются три периода - подготовительный, соревновательный и переходный, в отдельных случаях переходные периоды не планируются [11, 16].

Под спортивной формой понимают состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижениям, которое приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле. Фаза стабилизации спортивной формы в определенной мере достаточно продолжительна (от 1 до 5 месяцев) и зависит от продолжительности фазы становления (от 2 до 8 месяцев) [1, 9].

В спортивной практике используется термин "пик спортивной формы", который можно охарактеризовать как оперативное состояние спортсмена , находящегося в спортивной форме и добившегося самых высоких результатов в связи со стечением многих благоприятных внешних и внутренних факторов (погода, инвентарь, конкуренция, поддержка зрителей, объективное судейство, моральные и материальные стимулы, хорошие условия размещения, питания, переезда к месту соревнований, оптимальное самочувствие, достаточная акклиматизация, рациональная подводка к старту и другие). Поэтому в состоянии спортивной формы может быть несколько пиков. В то же время при неудовлетворительном стечении отдельных факторов могут наблюдаться и срывы, что не всегда должно связываться с утратой спортивной формы [14, 17].

Таким образом, структура подготовки в макроцикле в различных видах спорта обусловлена календарем соревнований и закономерностями развития спортивной формы - длительностью ее фаз [23, 24].

Многолетние результаты экспериментальных исследований [1, 7] свидетельствуют о том, что процесс развития спортивной формы и на современном этапе развития спорта носит фазовый характер, где в той или иной последовательности ( в зависимости от используемых структур построения годичного цикла и индивидуальных способностей спортсменов) чередуются фазы становления, стабилизации и временной утраты спортивной формы.

В индивидуальном плане у элитных легкоатлетов самый короткий срок фазы становления спортивной формы - 2 месяца, самый длинный - 8 месяцев [1]. Таким образом, самый короткий макроцикл может составлять не более 3 месяцев (2 - подготовительный период и 1 - соревнователь ный). В этом случае читатель может сам подсчитать максимально возможное число макроциклов в структуре года.

Легкая атлетика - комплексный вид спорта, включающий дисциплины, связанные с преимущественным проявлением различных физических качеств и требующий высокой технической подготовленности. Поэтому она может рассматриваться как модель для многих видов спорта.

В легкой атлетике на олимпиадах и чемпионатах мира на самом высоком уровне выступают как профессионалы, так и "любители", являющиеся студентами университетов, колледжей и военнослужащими.

Поэтому в ней нет деления спортсменов на эти две категории. Их общий и индивидуальный календарь стартов практически одинаков, как одинакова и структура их подготовки в годичном цикле. Это указывает на то, что для легкой атлетики сегодня несостоятельны попытки разделить спорт высших достижений на олимпийский и профессиональный.

При анализе годичных циклов, учитывая объем статьи, использованы только данные 18 выдающихся легкоатлетов: 12 олимпийских чемпионов, 4 чемпионов мира и двух победителей Гран-При, когда ОИ и ЧМ не проводились.

Имеющиеся материалы по количеству стартов, их концентрации, интервалах между ними, динамике соревновательных результатов позволили опосредованно описать структуру годичного цикла этих спортсменов.

Таблица 1. Структура сдвоенного годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (2 макроцикла без переходного периода)

№	ФИ спортсменов	Страна	Дистанция, год соревнования	Всего стартов в году	1 макроцикл, недели			n стартов	2 макроцикл, недели			n стартов
					всего	1 подг. пери- од	1 сорев. пери- од		всего	2 подг. пери- од	2 сорев. пери- од
1	Л. Кристи	Англия	1992-ОИ-ЮОм	38	22	20	2	4	28	10	18	34
2	Д. Бэйли	Канада	1996-ОИ-ЮОм	38	19	12	7	10	30	7	23	28
3	М. Марш	США	1992-ОИ-200м	30	21	16	5	4	28	5	23	26
4	Г.Торренс	США	1992-ОИ-200м	43	20	16	4	7	29	5	24	36
5	М. Джонсон	США	1996-ОИ-200/ 400м	29	20	18	2	3	27	7	20	26
6	С. Мастеркова	Россия	1996-ОИ-800/ 1500м	21	21	18	3	4	27	11	16	17
7	В. Ниангабо	Бурунди	1996-ОИ- 5000м	18	18	16	2	3	29	11	18	15
8	ф.Рибейру*	Португал.	1996-ОИ- 10000м	13	23	15	8	6	21	13	8	7
9	С. Костадинова	Болгария	1996-ОИ- высота	29	18	14	4	6	31	10	21	23
10	И.Педросо	Куба	1995-ЧМ- длина	24	23	20	3	4	24	6	18	20
11	С. Бубка*	Украина	1991-ЧМ- шест	24	23	17	6	8	28	9	19	16
12	X.Гебреселассие	Эфиопия	1998-Г- ГЦЗ.Л.)**	15	19	15	4	6	28	14	14	9
±					21±1,9	16±2,4	4±2		28±2,7	10±3	19±4,4

В 90-е годы календарь соревнований ИААФ был стабильным: зимние чемпионаты мира и Европы проводились в начале марта, олимпийские игры и чемпионаты мира - летом, в начале августа, финал Гран-При - в начале сентября. Спортивный сезон у большинства спортсменов заканчивался коммерческими стартами в середине сентября.

Поэтому после месячного переходного периода новые годичные циклы у ведущих легкоатлетов мира начинались с середины октября и заканчива лись в середине - конце сентября следующего года.

Анализ показал, что в 12 случаях спортсмены строили свою подготовку на основе двух полугодичных макроциклов, а 7-годичный цикл состоял из одного макроцикла (табл. 1, 2). Все спортсмены в изученном году заняли 1-е место.

Причины использования одноцикловой подготовки объяснить сложно. Это могли быть и травмы спортсменов, и болезнь, и целенаправленная подготовка к олимпийским играм и др. При таком построении спортсмены, направленно готовящиеся к летним соревнованиям, получали возможности для более фундаментальной подготовки в связи с длительностью этапов; вместе с тем это могло стать недостатком, так как необходимое число соревнований - весьма существенное стимулирующее средство повышения спортивных результатов.

Структура сдвоенного годичного цикла имела следующие характеристики.

Продолжительность первого макроцикла составила от 18 до 23 недель (Х=20,5), подготовительно о периода первого макроцикла - от 12 до 20 недель (Х=16), I (зимнего) соревновательного периода варьировала от 2 до 8 недель (Х=4). При этом спортсмены стартовали от 1 до 13 раз.

Выявлено два варианта структуры построения зимнего соревновательного периода. Большинство спортсменов соревновались еженедельно; другие сочетали недели соревнований и тренировки, затрачивая на подготовку всего от 1 до 2 недель.

Длительность второго макроцикла составила в среднем 28 недель (без учета переходного периода). Четко прослеживается более короткий второй подготовительный период по сравнению с первым - от 5 до 13 недель (Х=9,5).

Общая длительность летнего соревновательного периода индивидуально варьировала от 8 до 23 недель (Х=18,5). Непосредственно соревнова тельными можно считать от 8 до 18 недель (Х=13,6±2,8), в остальные недели проводилась межсоревновательная тренировка.

Таблица 2. Структура годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (1 макроцикл) (без переходного периода)

№	ФИ спортсменов	Страна	Дистанция, год соревнования	Всего стартов в году	1 макроцикл, недели
					всего	1 подг. период	1 сорев. период
1	Г. Диверс	США	1992-ОИ-ЮОм	33	47	24	23
2	Г. Диверс	США	1996-ОИ-ЮОм	17	49	30	19
3	М.-Ж. Перек*	Франция	1996-ОИ-200/400м	24	49	26	23
4	В. Морсели	Алжир	1996-ОИ-1500м	16	47	29	18
5	Д. Эдварде	Великобритания	1995-ЧМ-тройной	14	47	34	13
6	Л. Рид ель	Германия	1997-ЧМ-диск	21	48	28	20
7	И. Эль-Герруж*	Марокко	1998-Г-П (З.Л.)**	13	46	32	14
±					47±1,1	29±3,4	19±4

*- имели по 1 старту в 1 подготовительном периоде
**- Гран-При - Золотая лига (розыгрыш 1 млн долларов)

Таблица 3. Количественные характеристики летнего соревновательного периода

Одноцикловая структура года имела следующие характеристики. Продолжительность макроцикла - от 46 до 49 недель (без учета переходного периода) (Х=47). Подготовительный период продолжался от 24 до 34 недель (Х=29). Длительность соревновательного периода варьировала от 13 до 23 недель (Х=19).

Летний соревновательный период у большинства спортсменов строился из серий.

В целях объективизации анализа за серию была условно принята соревновательная практика в течение не менее 2 недель и 4 стартов.

Анализ летнего соревновательного периода показал, что 52,6% спортсменов использовали две серии стартов, 26,4% легкоатлетов применяли одну серию, в 21% случаев серии не применялись (табл. 3).

Продолжительность серий варьировала от 2 до 9 недель. Однако средняя продолжительность серии - 4-5 недель с количеством стартов от 4 до 19.

Несколько своеобразно строил свою подготовку С. Бубка. Он использовал 2 серии, которые состояли из 2-4 стартов в течение 2-3 недель каждая с интервалами для промежуточных тренировочных мезоциклов от 11 до 22 дней.

Для изучения динамики спортивной формы использовались разработки Л.П. Матвеева и А.П. Бондарчука с условным определением уровня подготовленности на основе 2%-ной зоны вариации от лучшего достижения макроцикла у бегунов и 3%-ной у прыгунов и метателей.

Динамика спортивных результатов выступлений спортсменов в зимнем соревновательном периоде показывает, что практически все старты проводились на высоком уровне, т.е. результаты преимущественно укладывались в 2- или 3%-ную зоны. Это период небольшой продолжительности, чем и можно объяснить удержание результатов на таком высоком уровне. Детальное рассмотрение локализации стартов ниже этих зон указывает на то, что в этих случаях такие результаты были показаны преимущественно ближе к окончанию соревновательного периода.

Анализ общей динамики результатов летнего соревновательного периода показал, что ведущие спринтеры и прыгуны мира индивидуально распределяют свои силы на соревновательный период. В общей динамике результатов наблюдаются пики и спады результатов, которые в одних случаях зависят от тактики ведения борьбы или распределения сил в одном соревновании, проводимом в 3-4 круга, а также от количества дистанций, в которых бегун выступает на протяжении годичного цикла. Результаты бегунов на средние и длинные дистанции не анализировались, так как во многих стартах они вели тактическую борьбу на выигрыш, а не на результат.

Анализ сроков показа лучших результатов сезона выявил, что из 8 чемпионов-спринтеров 7 показали лучшие результаты на выигранной ими дистанции именно на олимпийских играх.

Интервал удержания спортивных результатов в 2- и 3%-ной зонах у ведущих легкоатлетов мира имел значительные колебания: от 3 до 22 недель. По отношению к общему числу стартов в летнем периоде от 35 до 75% результатов укладываются в зону свыше 97-98% от лучшего достижения.

Современный этап развития легкой атлетики характеризуется тем, что большинство ведущих спортсменов и тренеров в процессе подготовки пытаются совместить решение двух главных задач: успешное выступление на олимпийских играх и чемпионатах мира (это дает им определенный рейтинг, а следовательно, и оплату в будущем на коммерческих соревнованиях) и получение материальных вознаграждений как в главных соревнованиях, так и в сериях Гран-При и коммерческих стартах. Для этого они выбирают определенную структуру годичного цикла, обеспечивающую управление состоянием спортивной формы, характеризующееся необходимым количеством стартов, их напряженностью, концентрацией в соревнова тельном периоде, выраженной локальной или серийной структурой. При этом, несмотря на высокие экономические стимулы и проведение зимних чемпионатов мира, уже в первом (осенне-зимнем) макроцикле основное внимание уделяется соревновательной практике во втором макроцикле.

Исследование структуры годичного соревновательно -тренировочного цикла у сильнейших легкоатлетов мира отчетливо показало, что в спорте высших достижений он не строится из 3-4-5-6 макроциклов, как считают отдельные специалисты. В то же время в легкой атлетике четко сохраняются две структуры годичного цикла: одно- и двухцикловая, разработанные и апробированные еще в 50-е годы. Этих двух структур придерживаются спортсмены всех континентов и обоих полушарий.

Фактические данные сильнейших легкоатлетов мира подтверждаются и отечественной спортивной практикой. Экспертный опрос 45 специалистов по спринту, работающих со сборными командами России в четырех видах спорта (бег, плавание, велосипедный и конькобежный), показал, что они строят годичную тренировку на основе 2-3 макроциклов (в беге - на основе двух). Беседы с рядом ведущих пловцов страны показали, что многие из них перешли в последние годы с 3-цикловой структуры на 2-цикловую, что подтверждается и данными литературы [14, 22, 23, 24].

Заключение . Таким образом, анализ подготовки сильнейших легкоатлетов мира показал, что в условиях профессионализации и коммерциализации спорта сохраняются классические, опробованные многими поколениями спортсменов, структуры годичного цикла. При этом первый макроцикл становится как бы подчиненным второму.

В то же время в последние годы произошли следующие изменения системы подготовки:

- расширился общий календарь международных соревнований;

- произошел рост спортивных результатов;

- многокруговые соревнования, проводимые через определенные промежутки времени, заменили однокруговыми, собранными в серии;

- сильнейшие спортсмены почти не выступают на соревнованиях внутри страны, а соревнуются за рубежом в сериях Гран-При и коммерческих стартов, что значительно повысило их материальное обеспечение;

- разработаны новые методы совершенствования специальных физических качеств (в том числе эргогенные) и управления тренировочными эффектами.

Литература

1. Бондарчук А.П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы// Теор. и практ физ. культ., 1989, №8, с. 18-20.

2. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки// Теор. и практ. физ. культ., 1998, № 2, с. 21-27.

3. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки//Теор. и практ. физ. культ., 1998, № 7, с. 43.

4. Возняк О.С. Параметры индивидуализированной системы соревнований высококвалифицированных легкоатлетов-метателей. Автореф. канд. дис. М:,1997. - 23 с.

5. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. - М.: ФиС, 1989. - 272 с.

6. Ердаков С.В., Капитонов В.А., Михайлов В.В. Тренировка велосипедистов-шоссейников. - М.: ФиС, 1990. - 175 с.

7. Желязков Ц. Основи на спортната тренировка: Учебник за студентите от НСА. - София: НСА Пресс, 1998. - 335 с.

8. Ивойлов А.В., Чуксин Ю.В., Шубин Ю.К. и др. Полисоревновательная подготовка спортсмена// Теор. и практ. физ. культ., 1986, № 11, с. 33-35.

9. Матвеев Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки// Теор. и практ. физ. культ., 1998, №7, с. 55-61.

10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304 с.

11. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

12. Платонов В.Н. О концепции периодизации спортивной тренировки и развитии общей теории подготовки спортсменов//Теор. и практ. физ. культ., 1998, №8, с.23-26 и 39-46.

13. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б., Тураев В.Т. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов// Теор. и практ. физ. культ., 1993, с. 29-34.

14. Современная система спортивной подготовки/ под общ. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 446 с.

15. Суслов Ф.П. Система соревнований в легкой атлетике на современном этапе развития спорта// Lectures given in the Seminar "Youth Athletic" IAAF RDC Moscow, XII - 11,13, 1998, c. 21-42.

16. Теория спорта/ под общ. ред. В.Н. Платонова. - Киев: Вища школа, 1987. - 424с.

17. Толковый словарь спортивных терминов/ сост. Ф.П. Суслов, С.М. Вайцеховский. - М.: ФиС, 1993. - 352 с.

18. Шабир М.М. Современная система годичной подготовки спортсменов высокой квалификации: Автореф.докт. дис. - Киев, 1988. - 32 с.

19. Шепель С.П. Индивидуальная система соревнований в спринтерских дисциплинах и ее взаимосвязь со структурой тренировки: Автореф. канд. дис. - М, 1999. - 24 с.

20. Шустин Б.Н. Тенденции развития современного спорта// Человек в мире спорта: тез. докл. Междунар. конгр. - М.: ФОН, 1998, с. 355-356.

21. Шустин Б.Н., Радич И.Ю., Преображенский И.Н. и др. Время собирать камни// Теор. и практ. физ. культ., 1998, №10, с. 40-42.

22. Poplawski J. Nowe tendencje w planowaniu treningu// Sport wyczynowy. 1989, №12, с. 39-45.

23. Portman M. Planification et periodisation des programmes entrainement at competition. Track and field journal dе l' athletisme (Ottawa): Summer, 1986, №30S. 5-15.

24. Tschiene P.// Cuclo annuale d'allenamento SdS Rivista di cultura. Sportiva, 1985, 4(2), c. 16-22.

Поступила в редакцию 26.06.99.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!