ПСИХОЛОГИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Abstract

PSYCHIC LOADS: PRACTICAL ASPECTS OF RESEARCH IN CONDITIONS OF SPORTS ACTIVITIES.

B.P. Yakovlev, Ph.D, lecturer

State institute of physical culture, Velikie Luki

Key words: psychic load, sport activities, athlete's individuality, psychophisiological control, informational and energetic regulation level

The author highlights a problem of athletes' psychic loads control. According his opinion, the integrative mark of heart rate characterizes a stress level also. It can be considered as a mark of one's adaptation to changing conditions of external environment. The heart rate variability (R-R) is the most important mark of an athlete's functional state. It reflects the continual differences in following one by one cardial cycles. Complex evaluation of psychological and physiological marks of psychic loads, suggested by the author, made it possible to control and to analyze the athlete's functional resources in the conditions of competitive activities.

ПCИХИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЕЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В УСЛОВИЯХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Проректор по НИР, кандидат педагогических наук, доцент Б.П. Яковлев

Ключевые слова: психическая нагрузка, спортивная деятельность, индивидуальность спортсмена, психофизиологический контроль, информационно-энергетический уровень регуляции.

В современных условиях спортивной подготовки, когда на спортсмена оказывают влияние огромные физические и психические нагрузки, возникает необходимость совершенствования устойчивости к их воздействию. Естественно, индивидуально -психологические качества состояния спортсменов развиваются в процессе совершенствования методики управления двигательными действиями с учетом роста спортивного мастерства и профессиональной квалификации. Однако необходимым условием более эффективного и успешного физического воспитания и развития профессионально важных качеств спортсменов является их произвольное стремление к самосовершенствованию, саморазвитию и самовоспитанию. Если у спортсмена такое стремление отсутствует, то при подходе к ступени высоких квалификационных и социальных требований вряд ли какая-то методика спортивной тренировки сможет механически оказать ощутимый воспитательный эффект.

Поэтому в основу психолого-педагогических воздействий, способствующих обеспечению развития профессионально важных качеств, личностных особенностей, должно быть положено воспитание у спортсменов постоянной мотивации, активной установки на произвольное самосовершенствование, самовоспитание, саморазвитие, а также высоких субъективных требований к уровню функциональной подготовленности и специальной работоспособности с направленностью на достижение высоких результатов в общественно значимых соревнованиях.

Психологические требования к высокому уровню функциональной подготовленности и специальной работоспособности, особенно в условиях соревновательной деятельности, непрерывно увеличиваются. Следовательно, все больше возрастает и значение контроля и коррекции индивидуальных особенностей спортсмена, его психофизиологических возможностей, которые играют решающую роль в эффективности и успешности спортивной деятельности, а также оказывают значительное влияние на формирование и совершенствование профессионально важных качеств.

В настоящее время в подавляющем большинстве случаев успешность и результативность спортивной деятельности квалифициро ванных спортсменов оцениваются по так называемым внешним критериям деятельности или по эффективности основных компонентов соревновательной деятельности [5, 7].

Анализ специальных исследований показывает, что самостоятельные компоненты эффективности соревновательной деятельности имеют высокую корреляционную взаимосвязь с уровнем спортивной результативности [5].

Но эффективность и успешность соревновательной деятельности возрастут, станут более управляемыми и рациональными в том случае, если методика направленных физических воздействий будет индивидуализирована и будет строиться избирательно с учетом не только внешних компонентов спортивной деятельности, но и внутренних. Нередко (и это характерная особенность спорта высших достижений) высокая эффективность соревновательной деятельности достигается за счет чрезмерной напряженности, когда действия, операции выполняются на пределе психологических и физиологических возможностей человека, при огромной трате функциональных ресурсов и резервов на ту или иную соревновательную нагрузку. В таких условиях эффективность соревновательной деятельности увеличивает влияние психической нагрузки на организм и психику спортсмена и в дальнейшем может привести к резкому падению коэффициента полезного действия (КПД) таких тренировок, переутомлению, перенапря жению, неконтролируемым ошибкам, промахам и преждевременному износу организма, потере физического и психического здоровья.

Эмпирическое представление об эффективности тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена как о сложном системно-структурном феномене требует специального изучения и выделения информативных показателей внутренних детерминант.

Чтобы объективно судить о функциональном состоянии спортсмена, особенностях влияния психических нагрузок в условиях спортивной подготовки, прогнозировать эффективность дальнейшей деятельности, необходимо использовать не только показатели качества выполнения соревновательной деятельности, но и данные о состоянии ряда психофизиологических функций, внутренних констант организма, что в совокупности позволяет определить соответствующий уровень психологической подготовленности, благодаря которому спортсмен достигает того или иного компонента эффективности соревновательной деятельности.

Разработка методов оценки динамики функционального состояния спортсменов в процессе их спортивной деятельности относится к числу важных проблем практической психологии спорта. Основная трудность заключается в недостаточном методологическом подходе к качественно-количественной оценке функциональных проявлений в процессе их комплексного контроля.

Одними из таких внутренних компонентов, определяющих эффективность соревновательных действий, являются качественно-количественные показатели процесса приема и переработки информации с учетом мобилизации функциональных резервов организма.

Соревновательные действия спортсменов во многом зависят от адекватности отражения и отношения к проблемной, экстремальной, трудной ситуации спортивной борьбы, от правильной оценки своих возможностей и возможностей партнеров, соперников, а также от скорости и точности ответного реагирования. Как пишут В.С. Келлер и В.Н. Платонов (1987), "Деятельность и соревнования требуют от спортсмена не только хорошо развитых двигательного аппарата и вегетативных функций, но и быстрого и адекватного специфического мышления. Адекватность восприятия и быстрота переработки информации, принятие решения и выбор средств для достижения соревновательных целей являются центральными в деятельности спортсмена" [5, с. 12].

Однако пространственный и временной лимиты, определенные правилами соревнований, характером судейства, активностью болельщиков, уровнем конкуренции в условиях соревнова тельной борьбы, ограничивают качество восприятия, степень переработки информации и принятие решения по эффективному выполнению двигательной задачи.

Величина воздействия информационных раздражителей в условиях соревновательных нагрузок на организм и психику спортсмена зависят и от проблемной ситуации (обусловленной ложностью, маскировкой действий соперника, неопределенностью момента начала действия и т.д.), и от ее экстремальных двигатель ных режимов (максимальной скорости действий и операций, координационной сложности действий, выносливости, монотонности и др.), и от уровня стрессорного воздействия, связанного с социальной престижностью соревнований, результата выступлений [6].

Все эти факторы информационного фона психической нагрузки, характерные для соревнова тельной деятельности, требуют от спортсмена соответствующей мобилизации функциональных ресурсов организма. Процесс мобилизации можно оценивать при рассмотрении реакции организма на условия тренировочной и соревновательной деятельности по основным лимитирующим функциональным системам, уровеню специальной работоспособности и эффективности соревновательной деятельности, например по показателям сердечно-сосудистой системы. Так, изменения такого интегрального показателя, как частота сердечных сокращений (ЧСС), являются важнейшим функциональным показателем гомеостазиса внутренней среды, характеризующим адаптацию к выполняемой работе и условиям внешней среды [6, 8].

Помимо пальпаторного метода определения частоты сердцебиения, который до последнего времени сохраняет свое практическое значение в спорте, особое развитие получают современные электронные технологии, регистрирующие сигналы сердца на расстоянии и непосредственно выдающие значение временных измерений ЧСС.

Важнейшим показателем, дающим тренерам и самим спортсменам информацию о функциональном состоянии организма, является вариабельность сердечного ритма (R - R), которая отражает различие в продолжительности следующих друг за другом сердечных циклов.

Целенаправленные исследовательские работы по изучению функциональных состояний на основе индикаторов сердечного ритма были проведены советскими специалистами в области спортивной медицины, о чем свидетельствуют имеющиеся научно-практические публикации [1,4].

Еще в 60-х годах В.В. Париным и Р.М. Баевским был предложен методический подход, позволяющий количественно и качественно оценить степень адаптации организма человека к новым условиям. Для этого была использована идея В.В. Парина (1967) о том, что сердечно-сосудистая система может рассматриваться в качестве универсального индикатора адаптационных реакций всего организма [4]. Р.М. Баевским (1984) был разработан метод, основанный на извлечении из электрокардиограммы информации об изменении в системе управления синусовым узлом. Последнее через нейрорефлекторные и нейрогуморальные механизмы органически связано с другими регуляторными системами, участвующими в адаптации к внешней среде [1].

Несмотря на высокую информативность, данный подход не нашел в свое время широкого применения прежде всего из-за технического несовершенства оборудования. Но по мере развития электронных технологий то, что казалось трудоемкой и малообъективной методикой, приобрело перспективное практическое значение и для спорта высших достижений, и для различных направлений физической культуры.

Опираясь на компоненты приема и переработки информации, а также на показатели сердечного ритма, мы предложили экспериментальную модель психической нагрузки для ее изучения в лабораторных и естественных условиях спортивной деятельности.

Практическим обоснованием предлагаемой экспериментальной модели психической нагрузки в условиях спортивной деятельности могут быть следующие положения:

1. Эффективность спортивной деятельности во многом определяется воздействием на спортсмена информационных факторов психической нагрузки, заключающейся: в восприятии специфической ситуации, в самоконтроле и самооценке собственных возможностей, состояний, действий; в анализе и коррекции полученной информации в динамике сопоставления и прогнозирования с предыдущей и последующей ситуациями и значимостью результата действий; в выборе на этом основании программы решений и реализацией их в специализированных действиях и операциях.

2. Методика определения особенностей регуляции механизма психической нагрузки, в основу которой положен принцип максимальной скорости приема и переработки информации и выдачи ее на эффектор в условиях лимита и дефицита пространства и времени, позволяет выявить качества, на оценку которых она направлена: адекватное восприятие, быстроту и точность переработки информации, принятие решения и выбор средств для достижения поставленных задач.

3. ЧСС является своеобразным интегральным показателем функциональных ресурсов и резервов организма, и их изменения тесно связаны с комплексом физиологических и психологических изменений, возникающих в ответ на воздействие психических нагрузок в специфических условиях спортивной подготовки. Анализ сердечного ритма помогает не только контролировать выполняемую психическую нагрузку, но и на основании полученной объективной информации анализировать индивидуально-психологические особенности спортсменов с учетом уровня функциональной подготовленности и специальной работоспо собности на различных этапах учебно-трениро вочного процесса.

Методика проведения экспериментальных исследований психической нагрузки. Оценка особенностей влияния психической нагрузки на психологические и физиологические реакции спортсмена осуществлялась на основе автоматизированной установки системы "Прогноз". Программное обеспечение психологического и психофизиологического комплекса "Прогноз" предназначено для его использования на персональном компьютере (ПК) типа IBM совместно с адаптером регистрации ответных реакций, сердечного ритма и других датчиков. Программа работает в операционной среде MS-DOS. Основными разработчиками автоматизированной системы "Прогноз" являются Н.В. Макаренко, Ю.Л. Майдиков, Ю.В. Кравченко (1994). В общей сложности в систему "Прогноз" входит 23 методики для исследования нейродинамических и психодинамических функций, вегетативных реакций и личностных особенностей, которые нашли широкое применение в дифференциальной психофизиологии, физиологии труда и спорта, в педагогике, в физиологии высшей нервной деятельности, при решении научно-практических вопросов профотбора и профориентации, оценки функционального состояния, прогнозирования умственной работоспособности [2, 3].

В наших исследованиях тестирование психической нагрузки осуществлялось последовательно в два этапа:

1. На первом этапе испытуемые спортсмены выполняли работу в режиме "сердечный ритм" на автоматизированной установке "Прогноз", сидя перед монитором компьютера и держа в обеих руках удобное периферийное кнопочное устройство (типа джойстик) для ответных реакций. К мочке уха испытуемого спортсмена подключается датчик регистрации сердечного ритма, который через адаптер ответных реакций выводит на монитор компьютера показатели вариабельности сердечного ритма R-R интервалов (расстояние между соседними зубцами R, выраженное в миллисекундах). Процесс работ осуществляется в следующем порядке. Экспериментатор в "меню" проводит выбор вида информационного раздражителя: геометрической фигуры (квадрата, круга, треугольника), цвета (красного, зеленого, желтого), названия слова (животного, растения, неодушевленного предмета) и определяет начальный темп предъявления сигналов-раздражителей. Работа проводится по программе ступенчато увеличивающейся скорости предъявления раздражите лей (табл. 1). Начальный темп предъявления сигналов (фигуры, цвета, слова - по выбору экспериментатора) составляет 30 сигналов в течение 30 с. Каждое последующее тестирующее задание (ступенька) увеличивает темп подачи раздражителей на 5 или 10 сигналов за 30 с или 1 мин (по усмотрению экспериментатора), составляя соответственно следующие ступеньки: 35, 40, 45, 50, ... 130 сигналов или 30, 40, 50, ... 130 сигналов за 30 с или 1 мин. Длительность каждого теста-задания соответственно может быть выбрана по усмотрению экспериментатора - 30 или 60 с. В нашем тестировании мы обычно используем временной интервал в 30 с. Показателем оптимальной скорости и точности приема и переработки информации - максимальный темп предъявления раздражителей, при котором испытуемый делает не более 5% ошибок. Как уже говорилось, в период выполнения тестирующих нагрузок производится регистрация значений R - R интервалов ЭКГ с помощью датчика, прикрепляемого к мочке уха испытуемого. О вводе информации в ПК можно судить по перемещению сигнальной метки в правом верхнем углу монитора.

Установка дискретно регистрирует скорость подачи тестов-сигналов, количество и процент ошибочных реакций, среднее значение длительности R-R интервалов, ЧСС и т.д. на каждой ступеньке из заданных скоростей (см. табл. 1).

2. На втором этапе в режиме "сердечный ритм" сразу же после выявления максимального темпа предъявления раздражителей испытуемые выполняли тест-задание по дозированной психической нагрузке (ДПН). Тест ДПН проводится при работе установки в конкретно заданном скоростном режиме подачи зрительных раздражителей (фигуры, цвета, слова). Вид тестов-сигналов, скорость их подачи, время прохождения теста определяются экспериментатором.

В период выполнения теста ДПН производится регистрация значений R-R интервалов ЭКГ с помощью датчика. Установка дискретно (за каждые 30 с) регистрирует количество, процент, род ошибочных реакций, среднее значение длительности R-R интервалов, ЧСС и т.д., предлагает графическое отображение на мониторе успешности выполнения теста-задания (табл. 2).

Последовательность оценки психической нагрузки позволяет качественным показателям выйти на конкретный психофизиологический уровень и тем самым количественно характеризовать особенности психологических и физиологических реакций в различных заданных условиях полевого и лабораторного экспериментов. Кроме того, исследование психической нагрузки поможет индивидуализировать тренировочные нагрузки с учетом этапного, текущего и оперативного психологического контроля.

Таблица 1. Пример выполнения ступенчато повышающейся психической нагрузки (раздражитель -геометрические фигуры)

Условные обозначения: M - среднее значение R-R интервала, мс; G - среднее квадратическое отклонение, мс; m - ошибка средней, мс; ER1 - нет реакции; ER2 реакция на тормоз; ER3 - не та рука.

Таблица 2. Пример выполнения дозированной психической нагрузки (100 сигн/мин, фигуры) ис-пытуемым (5 мин)

С помощью комплексной оценки психологических и физиологических показателей величины психической нагрузки появилась возможность контролировать и анализировать функциональные ресурсы спортсмена в условиях соревнова тельной деятельности.

Уже одно только знание среднего значения ЧСС в условиях соревновательных нагрузок помогает охарактеризовать текущее функциональ ное состояние спортсмена и в зависимости от этого прогнозировать эффективность и надежность соревновательной деятельности.

Однако представление об учебно-трениро вочном процессе не ограничивается "слепым" (термин В. Попцова, 1998) контролем ЧСС, важно представлять, какие особенности у спортсмена в тех или иных условиях спортивной подготовки имеются во взаимодействии между психическими проявлениями и интегральным показателем сердечной деятельности и другими реакциями организма и психики на различных этапах подготовки к соревнованию.

Периодически проводимые обследования (в лучшем случае в 2-3 раза в год) спортсменов, входящих в основной состав сборной страны в основном направлены на медико-биологический анализ систем организма. Особенности изменения психических процессов, состояний часто остаются за чертой внимания тренеров, спортсменов, специалистов и не используются в целях комплексного обсуждения и интерпретации обнаруженных сдвигов и изменений в специфических условиях спортивной подготовки и тем самым не могут учитываться при планировании и прогнозировании конкретных тренировочных нагрузок в зависимости от психических проявлений спортсменов, характера и направленности протекания мобилизационно-восстановительных процессов в организме и психике спортсмена. А ведь показатели тестирования психической нагрузки позволяют выявлять соответствующие закономерности и взаимосвязи с функциональными показателями лимитирующих систем организма, уровень специальной работоспособности в различных видах спортивной специализации.

Тестированию психической нагрузки одного испытуемого отводится от 15 до 20 мин. Чаще всего оно вызывает у спортсменов большой интерес и высокую мотивацию на результативность выполнения, понимание его требований и инструкций не сложно. В самом тестировании уже заложен соревновательный момент: как можно выше подняться по ступенькам психической нагрузки, не сделав ошибок, а затем успешно выдержать (от 2 до 5 мин, в зависимости от условий эксперимента) максимальный темп дозированной психической нагрузки.

Литература

1. Баевский Р.М., Кириллов О.И., Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе.- М.: Наука, 1984. - 221 с.

2. Макаренко Н.В. Психофизиологические функции человека и операторский труд. - Киев: Наукова думка, 1991. - 216 с.

3. Макаренко Н.В., Пухов В.А., Кольченко Н.В. и др. Основы профессионального психофизиологического отбора. - Киев: Наукова думка, 1987. - 244 с.

4. Парин В.В. Избранные труды. - М.: Наука, 1974. Т. 2. -379 с.

5. Платонов В.Н., Келлер В.С. Соревновательная деятельность в спорте.- - К.: КГИФК, 1987. - 48 с.

6. Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. - М.: ФиС, 1983. - 176 с.

7. Полищук Д.А. Велосипедный спорт. - Киев: Вища школа, 1986. - 256 с.

8. Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. - М.: ФиС, 1971. - 46 с.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!