Abstract CONSISTENT PATTERNS OF WOMEN-SPRINTERS' MUSCLES POWER ADAPTIVE CHANGEABILITY IN PROCESS OF SPORTS MASTERSHIP MAKING V.G. Semyonov, Dr. Hab., professor Ye.P. Vrublevski, Ph. D., lecturer Key words: adaptation, motor apparatus, relative, explosive starting muscles power, intra-link, inter-link and integral indices of muscle power, women-sprinters. The main results of theoretical and experimental substantiation of the consistent patterns of adaptive muscles power changes and its fluxions (relative, explosive and starting power) in differently qualified women-sprinters. The authors had shown, that after special exercises repetition and active power training essentially changed interrelations between muscles power and its dynamic characteristics. The results of the research are valuable for special power training of women-sprinters.
|
ЗАКОНОМЕРНОСТИ АДАПТАЦИОННОЙ ИЗМЕНЧИВОСТИ СИЛЫ МЫШЦ ЖЕНЩИН-СПРИНТЕРОВ В ПРОЦЕССЕ СТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Доктор педагогических наук,
профессор В.Г. Семенов Ключевые слова: адаптация, двигательный аппарат, относительная, взрывная, стартовая сила мышц, внутризвеньевые, межзвеньевые и интегральный индексы силы мышц, женщины-спринтеры.
Актуальность. Проблема долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок к различным видам спортивной деятельности в 90-е годы оказалась в центре внимания специалистов, ученых и тренеров. Это обусловлено главной доминантой: в современной спортивной тренировке параметры тренировочных нагрузок приблизились к пределу допустимых биологических значений. С этих позиций актуальность данной проблемы - приоритетной в теоретическом и прикладном плане - определяется двумя важнейшими факторами. Первый обусловлен необходимостью изучения приспособительных механизмов и особенностей адаптации двигательного аппарата к различным по своей энергетической направленности видам физических упражнений детей, подростков и юношей, имеющих разные конституциональные характеристики, уровни физической и функциональной подготовленности, относящиеся к разным соматотипам. Второй фактор связан с познанием глубинных процессов проявления адаптации микроструктур в ответ на длительный процесс использования избранного вида спортивной деятельности во внешних характеристиках силовых проявлений мышечных синергий. Определив в качестве методологической основы феномен физической активности человека (В.К. Бальсевич, 1981), мы предположили, что существуют этапы адаптивной изменчивости мышц, которые формируются под воздействием длительного и целенаправленного использования специализированного упражнения и средств силовой подготовки. Выявление таких этапов адаптации опорно-двигательного аппарата у спортсменок в разных видах спортивной деятельности позволило бы оптимизировать систему применяемых структурно-избирательных упражнений и оперативно управлять их тренирующим воздействием в процессе спортивной тренировки. В статье представлены основные результаты теоретико-экспериментального обоснования закономерностей адаптивных изменений силы мышц и ее производных (относительной, взрывной и стартовой силы) на модели спринтерского бега. Результаты исследования и их обсуждение. Первый этап исследования: изучались специфика топографии относительной силы мышц нижних конечностей и формирование сгибательно-разгибательных соотношений силы мышц у женщин-спринтеров различной спортивной квалификации. Испытуемыми были 105 женщин-спринтеров от новичков (100 м - 16,5 с) до высококвалифицированных спортсменок (100 м- 11,1с). Анализ изменений силы мышц - сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы выявил следующие закономерности. Не перестраивается общая конфигурация относительной силы мышц в спортивно-временной шкале и достоверно изменяются только величины темпов прироста силы сгибателей и разгибателей. Установлена гетерохронность показателей силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Прирост значений силы сгибателей и разгибателей в каждом звене нижних конечностей существенно различен. Выявлена независимость формирования силы сгибателей и разгибателей на уровне всех звеньев нижних конечностей, а интенсивность их изменений описывается уравнениями регрессии для сгибателей: Y=a+bx+cx (где а>0), для разгибателей: Y=a+bx+cx (где а<0). У высококвалифицированных спортсменок в диапазоне спортивного результата 11,9 с - 11,1с установлено замедление развития силы разгибателей бедра и подошвенных сгибателей стопы. Прирост относительной силы мышц в среднем с сокращением времени пробегания 100 м на 1с составляет для разгибателей - 0,38 усл. ед., а для сгибателей - 0,14 усл. ед. Выявлены три важнейшие особенности. Первая: прирост результата в беге на 100 м на начальном этапе спортивной тренировки связан с одновременным увеличением силы сгибателей и разгибателей. Вторая особенность состоит в том, что увеличение скорости бега на 100 м (от 13 с) определяется интенсивным повышением силы разгибателей бедра, голени и стопы. Третья особенность обусловлена существенным приростом силы мышц, принимающих участие в сгибательно-разгибательных функциях тазобедренного, коленного и голеностоп ного суставов у женщин-спринтеров высокой квалификации. Данные закономерности обусловлены отражением ведущей роли силы функционирующих рупп мышц нижних конечностей, определяющих увеличение максимальной скорости бега, индивидуальными особенностями развития силы мышц, использованием различных приоритетных направлений в специальной силовой подготовке женщин-спринтеров. Второй этап исследования: определялись основные факторы, раскрывающие динамику показателей относительной, взрывной (J-градиент) и стартовой (Q-градиент) силы мышц нижних конечностей у женщин-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства. Проведенные корреляционный, регрессионный и факторный анализы динамических характеристик силы мышц показали следующее. Изменения проявления показателей градиентов силы мышц относительно роста результата в беге на 100 м отличаются большей криволинейностью по мере становления спортивного мастерства. Установлено, что прирост значений взрывной силы мышц обнаруживается сразу с началом целенаправленной тренировки в спринтерском беге, вместе с тем зафиксированы относительно низкие показатели стартовой силы мышц. Только в диапазоне спортивного результата 12,5 - 13,0 с в беге на 100 м они существенно возрастают. В динамике значений взрывной и стартовой силы мышц выявлены следующие характерные особенности. Во-первых, отмечается неодновременность моментов, соответствующих началу интенсивного прироста градиентов силы мышц (J и Q). Во-вторых, обнаружена гетерохронность изменений градиентов силы различных групп мышц. Сначала увеличение силовых проявлений зарегистрировано для подошвенных сгибателей стопы, затем - разгибателей бедра и голени и наконец - сгибателей бедра, голени, тыльных сгибателей стопы. Итоги факторного анализа свидетельствуют, что компенсаторно-приспособительные перестройки относительной, взрывной и стартовой силы мышц протекают независимо для разгибателей и сгибателей нижних конечностей у женщин-спринтеров в процессе роста их спортивного мастерства. Установлено, что прирост значений взрывной и стартовой силы в большей степени возрастает не столько за счет увеличения максимальной силы мышц, сколько за счет интенсивного уменьшения временных составляющих градиентов. Силовые способности (J- и Q-градиенты) функционирующих мышц в спринтерском беге относительно независимы, а механизм их перестройки протекает неодновременно в связи с повышением максимальной скорости бега. На этапе высшего спортивного мастерства на фоне увеличения относительной силы существенно замедляется прирост взрывной и стартовой силы мышц нижних конечностей. Все вышеизложенное свидетельствует об избирательной адаптации всех динамических характеристик силы мышц нижних конечностей в процессе роста спортивного мастерства женщин-спринтеров. Третий этап исследования: на основе нетрадиционной методики определялись уровень гармоничности силы сгибателей и разгибателей и конвергенция их силового соотношения на уровне отдельного звена и между звеньями тела у спортсменок (n=26) и спортсменов (n=37) экстра-класса (чемпионы и призеры олимпийских игр, мира и Европы), специализирующихся в циклических (100 м и 110 м с/б, спринтерский бег) и ациклических, скоростно-силовых видах легкой атлетики (прыжки в длину, высоту и тройным с разбега, с шестом, толкание ядра, метание диска и копья). Результаты исследования показали следующее. Установлена высокая гармонизация силы сгибателей и разгибателей звеньев тела и выявлена конвергенция относительной силы мышц, уменьшающая силовую асимметрию сгибателей и разгибате лей в каждом отдельном звене и между звеньями. Существенно сужаются границы дисбаланса внутризвенных индексов силы мышц, а межзвенные в максимальной степени и достоверно утрачивают половую специфичность. Таким образом, высокая гармонизация силы сгибателей и разгибателей звеньев тела - определяющий фактор для рационального построения биодинамической структуры, обуславливающий высокие спортивные достижения в специализированном упражнении (рис. 1: К1-стопа, К1-голень, К1-бедро, К1-туловище, К1-предплечье, К1- плечо - внутризвенные индексы отношений силы мышц-разгибателей к сгибателям звеньев; К1-сумма - отношение суммы силы мышц-разгибателей к сгибателям нижних конечностей; К2 - интегральный индекс - отношение силы мышц-разгибателей к сгибателям всего тела; К3/а, К3/б, К3/в - межзвенные индексы отношений суммарной силы мышц - сгибателей и разгибателей голени к сгибателям и разгибателям стопы, бедра-голени и бедра-стопы соответственно). Четвертый этап исследования: выявлялся характер компенсаторно-приспособительных механизмов внутризвенных и межзвенных взаимоотношений силы сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у женщин-спринтеров. Компенсаторно-приспособительные силовые перестройки мышц всех звеньев нижних конечностей обусловлены гетерохронностью формирования внутризвенных и межзвенных соотношений силы сгибателей и разгибателей и различными темпами их адаптивной изменчивости на уровне одного звена и нескольких звеньев. Величина и темпы адаптационной изменчивости силы мышц определяются разными компенсаторно-приспособительными механизмами силового соотношения сгибателей и разгибателей всех звеньев нижних конечностей. Установлено координационное взаимоотно шение силы сгибателей и разгибателей бедра к сгибателям и разгибателям стопы. Это определяет их функциональную рациональность, которая формирует всю силовую (биодинамическую) структуру спринтерского бега. У женщин-спринтеров высокой квалификации выявлена наибольшая гармонизация взаимоотношений силы мышц на внутризвенных, межзвенных и интегральном уровнях. Данная закономерность - следствие морфобиомеханических законов о взаимосораз мерности силы мышц на уровне одного или нескольких звеньев и один из ведущих факторов формирования максимальной скорости бега. Характерно, что силовая диспропорция интегрального индекса силы мышц нижних конечностей снижается в 2,2 раза, внутризвенные индексы стопы и бедра соответственно в 2,5 и 2,7 раза и межзвенный индекс силы бедра и голени - в 1,5 раза. Корреляционный анализ результатов бега на 100 м и индексов силы мышц нижних конечностей у спортсменок высокого класса выявил следующее. Уровни взаимосвязей достигли высокой достоверности (при r=0,57, р<0,05) для всех внутризвенных (от r= -0,826 до r= -0,991) и интегрального индексов силы мышц нижних конечностей (r= -0,933). Отсюда важный вывод: силовая биодинамическая структура спринтерского бега определяется целостной волной силовой работы мышц бедра, голени, стопы и таза, а не отдельно работающими, так называемыми ведущими группами мышц нижних конечностей. Выявленные закономерности адаптивной изменчивости силы мышц - сгибателей и разгибателей нижних конечностей у женщин-спринтеров позволяют обосновать содержание долговременной адаптации двигательного аппарата, которая формируется последовательно на четырех этапах. Первый этап (16,5 - 14,8 с в беге на 100 м) характеризуется большой рассогласованностью и диспропорцией силы мышц на уровне одного звена, между звеньями и интегрально всей биокинематической цепи нижних конечностей. Происходит начальное формирование межзвенного взаимоотношения индексов силы бедра и стопы. Второй этап (14,7 -13,0 с в беге на 100 м) обусловлен активным формированием силы мышц - разгибателей бедра, голени и стопы, которое происходит на фоне координационного выравнивания взаимоотношений силы разгибателей и сгибателей бедра по отношению к силе разгибателей и сгибателей стопы. Третий этап (12,9 -12,0 с в беге на 100 м) связан с активным началом гармонизации внутри- и межзвенных взаимоотношений силы мышц - сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Фоном этого служит продолжающееся выравнива ние взаимоотношений силы сгибателей и разгибателей бедра по отношению к силе сгибателей и разгибателей стопы. Четвертый этап (11,9 - 11,0 с в беге на 100 м) характеризуется высокой гармонизацией взаимоотношений силы мышц для внутризвенных, межзвенных и интегрального индексов, на фоне которых формируется высокий уровень взаимоотношений силы сгибателей и разгибателей бедра и сгибателей и разгибателей стопы. Таким образом, компенсаторно-приспособительные перестройки силы мышц, иерархически выраженные и дифференцированно обусловленные, происходят на трех уровнях. Первый: адаптация формируется на уровне функциони рующих мышц в специализированном упражнении. Второй: адаптация реализуется на уровне различных силовых проявлений мышц (J- и Q-градиенты). Третий уровень: адаптация происходит на основе координационного выравнивания гармоничности силы мышц-сгибателей и разгибателей в одном звене, сопредельных звеньях и интегрально всей биодинамической цепи в специализированном упражнении. В плане продолжения комплексных исследований данной проблемы на кафедре легкой атлетики СГИФКа предприняты: - изучение адаптационных механизмов изменения силовых проявлений мышц на уровне разных звеньев тела у школьников и юных спортсменов разного возраста, пола и спортивной специализации; - обоснование специфики и содержания тренировок, направленных на повышение технического мастерства метательниц молота различной квалификации во взаимосвязи с адаптивными изменениями их общей и специальной подготовленности.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме