|
Abstract INNOVATIONAL PROCESSES IN DEVELOPMENT OF MENTAL TRAINING TECHNOLOGIES AND PSYCHODIAGNOSIS IN OLYMPIC SPORTS P.V. Bundzen, K.G. Korotkov, V.I. Balandin, I.P. Volkov, O.V. Kolodiy, L.-E. Unestahl St.-Petersburg scientific-research institute of physical culture St.-Petersburg state P.F. Lesgaft's academy of physical culture Technical university of St.-Petersburg (SPITMO) School leading and Center of Olympic support, Orebro, Sweden Key words: mental training, discharge visualization (Kirilian's effect), alternative condition of consciousness, motor-mental potential, genetic determination of psychoenergy. The results of the researches which have been carried out within the framework of the international project on the basis of divisions of Northwest Olympic academy of Russia and School of leading of Sweden are presented in the article. The efficiency of the use of new technologies is shown: the mental training and the bioelectrocardiography psychodiagnosis, based on the method of the computer analysis of the processes of the discharge visualization, with the purpose of the increasing of the quality of mental training and the efficiency of the competitive activity of elite athletes. The necessity of the accounting of the genetic factor for diagnostics of motor-mental potential of the athletes and their psychoenergetical opportunities is emphasized.
|
ИННОВАЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ В РАЗВИТИИ ТЕХНОЛОГИЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ПСИХОДИАГНОСТИКИ В ОЛИМПИЙСКОМ СПОРТЕ П.В. Бундзен, К.Г. Коротков, Санкт-Петербургский НИИ
физической культуры Ключевые слова: ментальный тренинг, газоразрядная визуализация (эффект Кирлиан), альтернативное состояние сознания, моторно-психический потенциал, генетическая детерминация психоэнерге тики. Общепризнанным в настоящее время является тот факт, что психическая готовность спортсмена - это решающий фактор победы в олимпийском спорте. Не случайно в последнее десятилетие психологи спорта и специалисты смежных наук (психофизиологи и биофизики) особое внимание уделяют разработке специальных технологий психической подготовки высококвалифицированных спортсменов на основе соответствующих методов психодиагностики. Важно подчеркнуть, что речь в данном случае идет именно о создании новых технологий психотренинга и психодиагностики, а не просто о совершенствовании существующих методов психологической поддержки тренировочного процесса [2, 6, 14, 23, 24, 26]. Методология и практическая эффективность ментального тренинга Специфическими особенностями современных технологий психической подготовки в спорте высших достижений, получивших в мировой практике обобщенное название "ментальный тренинг", являются: - ориентация процесса систематического психотренинга на формирование психических качеств и навыков, способных обеспечить достижение пика спортивного мастерства при одновременном повышении качества психосоматического здоровья спортсмена; - обучение спортсмена трансформации психического состояния с целью использования в условиях соревновательной деятельности так называемого альтернативного состояния сознания; - обеспечение в ходе тренировочного процесса позитивного развития личности спортсмена и повышение его духовно-деятельностного потенциала. Ментальный тренинг как технология психотренинга в элитном спорте был сформирован в середине 80-х гг. В настоящее время более 75% спортсменов высшего класса в США, Канаде, Швеции и других европейских странах используют системы ментальной тренировки [25, 26]. Разработка теоретических основ и методов ментальной тренировки с 1991 г. ведется под руководством Международного научно-практического общества ментального тренинга, при этом с 1996 г. на базе международных центров в Канаде, Швеции и Малайзии начата целенаправленная подготовка тренеров по ментальной тренировке, включая и использование современных телекоммуникационных технологий: дистантное обучение, Интернет. В 1996 - 1999 гг. система ментальной тренировки при поддержке Санкт-Петербургского Комитета по физической культуре и спорту (председатель - В.Г. Метус) была внедрена в подготовку олимпийского резерва и высококвалифицированных спортсменов на базе подразделений Северо-Западной Олимпийской академии России УОР1 (директор - В.М. Лебединский), УОР2 (директор - И.И. Комаров) и в Санкт-Петербургском Центре олимпийской подготовки. Курсы по подготовке специалистов по ментальному тренингу были созданы на базе Балтийской педагогической академии и кафедры психологии академии физической культуры им.П.Ф. Лесгафта. Принципиальным отличием разработанной технологии ментального тренинга от других психотехнических методов является долговременный комплексный характер психической подготовки, непосредственно интегрированный в структуру учебно-тренировочного процесса. При этом важнейшей отличительной чертой используемой в России модели ментального тренинга 1 является выраженная психопедагогическая направленность, нацеленная на выработку психических качеств и навыков, которые формируют высокий моторно-психический (психоэнергетический) потенциал спортсмена и уверенность в достижении успеха в условиях соревновательной деятельности. Необходимо подчеркнуть, что ментальная тренировка представляет собой структурно-целостную систему психической подготовки, обеспечивающую тренинг базисных психофизиологических механизмов, связанных с реализацией спортивной деятельности. Другой, и наиболее ценной для практики спорта, особенностью системы ментальной тренировки является четкая сопряженность программ психотренинга с периодами и циклами подготовки к соревнованиям. Отмеченные особенности ментальной тренировки дают в руки спортсмена возможность самостоятельной систематической психической подготовки к выступлению в ответственных соревнованиях и снимают персональную зависимость спортсмена от личности конкретного психолога. В настоящее время в практике психической подготовки высококвалифицированных спортсменов используются два варианта ментального тренинга: базовая модель, включающая 23 аудиопрограммы, и блиц-модель, состоящая из шести аудиопрограмм и рассчитанная на самостоятельное использование спортсменами для закрепления эффекта базового курса. Программа базового курса ментального тренинга включает четыре этапа: этап 1 - базисный курс психотренинга (шесть программ); главная задача этой части - научиться мышечному и психическому расслаблению (релаксации) и создать необходимую основу для освоения программ саморегуляции психического состояния; этап 2 - используется обычно после овладения базисным курсом и предназначен для развития и совершенствования ряда важных для спорта и жизни качеств - уверенности, спокойствия, сосредоточенности, умения преодолевать трудности и др.; этап 3 - спортивный психотренинг - шесть программ, рассчитанных на шесть недель тренировочного процесса и нацеленных на совершенствование идеомоторных навыков и формирование установки на успех в соревнованиях; этап 4 - курс непосредственной психологической подготовки к конкретному соревнованию, включающий четыре тренировочные программы. Ключевое значение в этом блоке имеет программа "Псих-оп", позволяющая развить способности к срочной мобилизации психоэнергетического потенциала спортсмена. Таким образом, общая длительность базового курса ментальной подготовки составляет не менее четырех месяцев, а в дальнейшем дополняется непосредственной подготовкой к ответственным соревнованиям и программами блиц-модели по желанию спортсменов. В свою очередь, блиц-модель включает следующие программы: мышечная релаксация, психическая релаксация, идеомоторная тренировка, мобилизация и концентрация внимания, выработка психологии победителя и борьба со страхом. Естественно, блиц-модель ментального тренинга может быть использована и для краткосрочной самостоятельной тренировки. Программы могут прослушиваться как групповым способом в специально оборудованных помещениях в положении лежа или сидя, так и на местах проведения основных тренировочных занятий. При наличии портативного магнитофона (плейера) и личных аудиокассет спортсмен может прослушивать программы самостоятельно в удобное время. Более подробно содержание аудиопрограмм и детали проведения ментального тренинга представлены в специальных методических пособиях [3]. С целью изучения кумулятивного эффекта ментальной тренировки, совмещенной с проведением учебно-тренировочного процесса в УОР1 и УОР2, а также подготовкой спортсменов в Центре олимпийской подготовки Санкт-Петербурга был проведен ряд комплексных исследований с участием специалистов-экспертов: психологов, психофизиологов, педагогов и ведущих тренеров.
N=14 ** - р<0,01 * - р<0,05 Рис. 1. Изменение профиля психической готовности высококвалифицированных спортсменов под влиянием систематического ментального тренинга Результаты проведенных исследований могутбыть обобщены в следующих основных положениях. Во-первых, было выявлено, что у спортсменов УОР № 1 и 2 и ШВСМ Санкт-Петербурга, которые использовали базовый курс ментального тренинга от 3 до 5 раз в неделю в течение 3 - 4 месяцев, наблюдался целый комплекс эффектов: · достоверное улучшение устойчивости и переключаемости внимания, скорости переработки информации, существенное улучшение психоэмоционального статуса; · повышение функциональных возможностей спортсменов (улучшение показателей психомото рики и психических процессов, вегетативных функций); · укрепление психосоматического здоровья и повышение уровня психофизической адаптации организма спортсменов к физическим нагрузкам; · возрастание эмоциональной устойчивости за счет стресслимитирующего эффекта, способнос ти противостоять препятствиям на пути к достижению цели и уровня притязательности; · повышение успеваемости учащихся УОР, изменение эмоционально-этической ориентации, возрастание чувства внутренней гармонии [2, 3]. Во-вторых, как свидетельствуют результаты внедрения ментального тренинга в систему подготовки высококвалифицированных спортсменов Санкт-Петербургского Центра олимпийской подготовки, даже 6-недельные занятия способствуют повышению соревновательной надежности и росту спортивных результатов, что подтверждают как сами спортсмены (рис.1), так и тренерский состав. Так, заслуженный тренер России Р.М. Забалуев (биатлон) подчеркивает, что "...используя ментальный тренинг, за два года мы подготовили 5 мастеров спорта международного класса и дали в сборную команду России по летнему и зимнему биатлону 8 спортсменов". Государственный тренер России по Санкт-Петербургу И. Дорошенко отмечает: "...два года назад мы обратились к специалистам СПбНИИФКа с просьбой повысить надежность соревновательной деятельности нашей ведущей прыгуньи в воду Е. Ольшевской. После курса ментального тренинга Е. Ольшевская значительно повысила соревнователь ную результативность, сейчас она двукратная чемпионка России, чемпионка Универсиады и Европы, и только один не очень удачный прыжок отдалил ее от олимпийской медали в Сиднее". Специфика психофизических механизмов ментального тренинга и биоэлектрографическая технология диагностики психической готовности Как подчеркивалось выше, основу используе мой в России системы ментального тренинга составляет обучение спортсмена психической саморегуляции и активному вхождению в так называемое альтернативное состояние сознания (АСС). Наиболее детальная классификация АСС была представлена S. Krippner в 1972 г., хотя автор справедливо подчеркивал ее неоднородность [17]. Однако еще в конце 60-х гг. известный психолог G. Murphy в статье "Психология 2000 г." выделил тип АСС, который (в отличие от фармакологически вызванных, медитативных и гипнотических АСС) обозначил как "креативное АСС" (КАСС), связанное с творческой активностью личности и достижением пика совершенства в различных видах деятельности: спорте, искусстве, бизнесе. При этом автор подчеркнул, что, по его мнению, к 2000 г. этот тип АСС будет детально изучен и станет активно достижим индивидами [22]. Прогресс в познании этого специфического типа АСС действительно произошел в 80-90х гг., что крайне существенно, произошел именно в спортивной науке, где критерий пика совершенства и реализации "акме" личности четко определен [10, 26]. В настоящее время выделены следующие основные психологические и психофизиологические характеристики КАСС высококвалифицированных спортсменов: · полная концентрация внимания на целевой установке (результате) в сочетании с диссоциацией с окружающей средой; · изменение восприятия времени и пространства; · снижение болевой чувствительности и снятие психологического барьера (трансформация оценки достижения цели); · формирование яркого моторно-психического образа реализации спортивного навыка; · гармонизация биоэлектрической активности головного мозга и звеньев биоэнергетической системы организма (меридианных биологически активных точек). Как свидетельствуют результаты исследований , отличительной чертой КАСС, сопровождающих реализацию спортивного действия, является сочетание указанных перцептивных изменений с формированием позитивного психоэнергетического состояния, создающего яркий психический образ достижимости успеха [5, 26]. Именно поэтому обучение спортсменов самоиндукции КАСС и составляет ключевое звено технологии психоподготовки в ходе ментальной тренировки, а тестирование способности спортсмена к самоиндукции КАСС, в свою очередь, имеет принципиальное значение в диагностике качества психической (ментальной) подготовки спортсмена. Необходимо подчеркнуть, что, несмотря на то что поиск диагностических коррелят КАСС в последние десятилетия, как и предсказывал G. Murphy, активно осуществлялся на уровне как фундаментальных, так и прикладных исследований , до последнего времени в практике спорта использовали исключительно субъективные методы контроля способности спортсменов к самоиндукции КАСС. Можно выделить две основные причины сложившейся ситуации. Первая - существенно противоречивые результаты, которые были получены в мире по электрографическим коррелятам АСС [16] при использовании стандартных и клинически ориентированных электрофизиологических методов. Вторая - существенно ограниченные, буквально до последних лет, возможности изучения собственно биоэлектрографических коррелят процессов саморегуляции моторно-психического потенциала человека. В практике спорта с этой целью в 90х гг. фактически использовались только два косвенных метода: метод биометрии, предложенный профессором В.А. Булкиным [4], и метод регистрации квазипостоянного потенциала организма человека [11, 26 и др.]. Только становление и развитие в конце 90х гг. новой технологии биоэлектрографии, нацеленной на изучение энергоинформационных процессов организма человека [12], открыло реальные пути для объективизации АСС и диагностики процессов саморегуляции психоэнергетического потенциала. Данный подход основан на эффекте Кирлиан и в компьютерном варианте получил название метода газоразрядной визуализации вызванных биоэлектрических сигналов (ГРВ-метод) [14]. В настоящее время метод ГРВ сертифицирован МЗ РФ и реализован в виде автоматизированного диагностического комплекса "Коррекс" (модификация более ранней модели "Корона-ТВ"). Основные разработки по применению метода ГРВ в спорте были проведены в 1999 - 2000 гг. в ходе реализации международного проекта на базе Северо-Западной Олимпийской академии (руководитель - академик В.У. Агеевец). Исследования, проведенные на базе Санкт-Петербургского училища олимпийского резерва № 1, Школы лидерства (Оребро, Швеция) и кафедры легкой атлетики Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, позволили выявить следующие основные закономерности. Было статистически доказано, что паттерны газоразрядной визуализации энергоэмиссионных процессов пальцев рук (БЭО-граммы) высококва лифицированных спортсменов и олимпийских чемпионов, регистрируемые в состоянии относительного покоя, отличаются специфическими особенностями и в подавляющем большинстве случаев соотносимы с типом IIа и IIб БЭО-грамм. Как свидетельствуют результаты исследований , проведенные в России, США и Швеции [7], указанные типы БЭО-грамм характерны для практически здоровых испытуемых, отличающихся высоким уровнем психоэнергетики. При этом было выявлено, что развитие у спортсменов донозологических изменений качества психосоматического здоровья или явлений перетренированности приводит к статистически достоверным изменениям интегральных параметров БЭО-грамм. Последнее доказывает прямую валеометрическую ценность метода ГРВ, так как речь в данном случае идет о ранней диагностике так называемых энергодефицитных состояний, что, несомненно, повышает "валеологическую безопасность" подготовки олимпийского резерва [1]. Вторая важная закономерность, обнаруженная в ходе исследований, - это связь интегральных и базовых параметров БЭО-грамм с генотипическими характеристиками и качеством психофизической выносливости спортсменов [8]. Для характеристики генотипических особенностей спортсменов в комплексных исследованиях был использован метод определения генотипов ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), внедренный в России В.А. Рогозкиным с сотрудниками [15]. Определение психофизической выносливости проводилось с использованием методов функциональной диагностики и психодиагностики, хорошо известных в практике спортивной медицины, физиологии и психологии спорта [18, 19, 20]. Факторный анализ результатов углубленного комплексного обследования высококвалифицированных юных спортсменов
В показателях: S_int_L; S_int_R; Dis S_int_L и Dis S_int_R — интегральные показатели интенсивности энергоэмиссионных процессов пальцев левой и правой рук, зарегистрированные без применения фильтра и при использовании фильтра (S_int_L_F; Dis S_int_L_F;S_int_R_F; DisS _int_R_F), а также их различие — S_int_L-S_int_L F no левой руке. "POMS" - многопараметрический тест для определения актуального психоэмоционального статуса. ПЭК - психоэнергетический коэффициент, рассчитываемый по параметрам теста "POMS", N=40, Выделены факторные значения параметров с вероятностью р<0,002, Исследования, проведенные на большом контингенте высококвалифицированных спортсменов, свидетельствуют о комплиментарной зависимости параметров БЭО-грамм как от генотипа АПФ, определяющего предрасположенность к высшим достижениям в видах спорта на выносливость [21], так и от актуального моторно-психического потенциала спортсмена, выявляемого посредством комплексной психофизической функциональной диагностики (см. таблицу). Как видно из представленных результатов многопараметрического статистического анализа, структура первого фактора свидетельствует о высокодостоверной связи параметров БЭО-грамм с генетическим маркером АПФ, а функциональная структура второго фактора подтверждает комплиментарность связи параметров БЭО-грамм с параметрами, характеризующими моторно-психический потенциал спортсменов, и экспертными оценками эффективности их соревновательной деятельности. Таким образом, параметры БЭО-грамм спортсменов, регистрируемые в состоянии относительного покоя, в силу их полифункциональной специфики приобретают важное самостоятельное диагностическое значение в объективизации психофизических резервов спортсменов, непосредствен но характеризуя их актуальный моторно-психический потенциал. В отличие от БЭО-грамм, регистрируемых в состоянии относительного покоя, БЭО-граммы, которые фиксируются в условиях функциональных нагрузок, позволяют получить информацию непосредственно о психической (ментальной) готовности спортсмена. В данном случае это функциональные нагрузки, связанные с актами идеомоторного воспроизведения элементов спортивного навыка или образного проигрывания соревновательной ситуации в целом, которые, как указывалось выше, составляют важные элементы ментальной тренировки.
Рис. 2. Особенности БЭО-грамм высококвалифицированных спортсменов, регистрируемые в состоянии относительного покоя (1) и в условиях имитационного идеомоторного моделирования элементов спортивного навыка (2). В нижней части рисунка усредненные данные о влиянии имитационного моделирования элементов соревновательной деятельности на структуру БЭО-грамм. П - площадь БЭО-грамм, Ф - число фрагментов в БЭО-грамме, П1 и Ф1 - спокойное бодрствование, П2 и Ф2 - процесс моделирования, n = 14; * - p < 0,01 Исследования, проведенные на высококвали фицированных спортсменах в России и Швеции, а также на испытуемых контрольных групп, прошедших курс ментального тренинга [5, 9], дают основания утверждать, что акты образных представлений (имагинации) приводят к резкой трансформации БЭО-грамм, и в частности возникновению феномена дистантной эмиссии (ФДЭ) (рис.2). Можно выделить следующие функциональные особенности феномена ФДЭ: - специфическим условием формирования ФДЭ является погружение испытуемого в АСС, что может быть проконтролировано электрофизиологи ческими и психолингвистическими методами; - ФДЭ устойчиво выявляется только у спортсменов, прошедших полный курс ментальной тренировки и освоивших программу "Псих-оп" (см. выше); - обнаруживается достоверная связь устойчивости воспроизведения ФДЭ с коэффициентом психической энергии спортсмена, определяемым с помощью теста "POMS" [20], который широко используется психологами в олимпийском спорте. Все вышеизложенные факты дают основание утверждать, что феномен ФДЭ непосредственно отражает процессы срочной психоэнергетической мобилизации и в связи с этим может быть использован как биоэлектрографический маркер качества ментальной тренировки и, соответственно, объективный маркер, уточняющий степень психической готовности спортсмена к соревновательной деятельности. Заключение Проведенные исследования свидетельствуют, что сочетание технологии ментальной тренировки с системой психодиагностики, базирующейся на методе газоразрядной визуализации, в полной мере отвечает ряду принципиальных критериев инновационных процессов в олимпийском спорте. К их числу относятся: валеологическая безопасность, комплексный учет генетических и филогенетических (средовых) факторов в формировании спортивного таланта, позитивное духовное развитие личности. Интеграция представленных в работе технологий в систему психофизической подготовки высококвалифицированных спортсменов представляется особенно ценной, если иметь в виду актуальность сохранения и совершенствования генофонда нации - олимпийского резерва. Литература 1. Бальсевич В.К. Стратегия развития инновационных процессов в системах олимпийской подготовки: Материалы научно-практической конференции "Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997 - 2000 гг." М., 1997, с. 80 - 87. 2. Баландин В.И. Психолого-педагогические основы прогнозирования в спорте: Автореф. докт. дис. СПб., 2000. 3. Баландин В.И., Бундзен П.В. Ментальный тренинг для повышения соревновательной надежности спортсменов: Методическое пособие. СПб., 1998. - 27 с. 4. Булкин В.А. Резервные возможности моторно-психического потенциала спортсменов различных видов спорта и квалификации: Материалы научной конференции "Адаптация, функциональные резервы и работоспособность спортсменов". СПб., 1994, с.17. 5. Бундзен П.В. Современные тенденции в развитии технологий психической подготовки спортсменов // Ежегодный научный вестник ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2000, с. 40 - 44. 6. Бундзен П.В., Бендюков М.А., Кирюшин А.И. Система психотренинга и психопрофилактики "Ментальный тренинг" // Вестник спортивной медицины России. 1994, № 1 - 2, с. 28 - 35. 7. Бундзен П.В., Коротков К.Г. Определение качества здоровья на базе ГРВ-параметров: Материалы Международного конгресса по биоэлектрографии. СПб., 2000, с.18 - 20. 8. Бундзен П.В., Коротков К.Г., Колодий О.В. и др. Психофизическая и генетическая детерминация квантово-полевого уровня биоэнергетики организма спортсменов // Программа и материалы научной итоговой конференции 2000 года СПбНИИФК. СПб., 2000, с.11 - 12. 9. Bundzen P., Korotkov K., Massanova T., Kornycheva A. Diagnosties of Skilled Athletes Psycho-Physical Fitness by the Method of Gas Dischange Visualisation: 5th Annual Congress of the European College of Sport Science. - Finland, Jyvaskyla, 2000. - P. 186. 10. Волков И.П. Телопсихика человека: Синтез научных, философских и религиозных знаний. - СПб.: Изд-во БПА, 1999, с.186. 11. Кожевников В.Н., Бундзен П.В. Способ подготовки спортсменов-саночников. Патент России, № 2013775, 1994 год. 12. От эффекта Кирлиан к биоэлектрографии // Под ред. К.Г. Короткова. СПб., 1998. - 241 с. 13. Korotkov K. Aura and Consciousness - new stage in Scientific Understanding. - SPb., 1999. - 301 p. 14. Коротков К.Г. Основы ГРВ-биоэлектрографии. СПб., 2001. - 350 с. 15. Рогозкин В.А., Назаров И.Б., Казаков В.И., Томилин Н.В. Возможности генетического отбора спортсменов: реальность и перспектива // Вестник спортивной медицины. - 1999, № 3, с. 52. 16. Hussein J., Fatooki l. Inconsistency and Ambiguity in the Usage of the Term Altered States of Consciousness. - England, Univ. of Durham, 1999. - 22 p. 17. Kripper S. Altered States of Consciousness // In: J. White ed. "The Highest State of Consciousness". - New York, 1972. - P.1 - 5. 18. Lear S., Brozic A., Myers I., Ignaszewski A. Exercise Stress Testing // Sports Medicine. - 1999. - Vol.27. - № 5. - P.275 - 345. 19. Maharant L., Banman P., Kalntar D. Masters Athletes. Factors Testing Performance // Sport Medicine. - 1999. - Vol.28. - № 4. - P.221 - 298. 20. McNair D.M. Profile of Mood States. - San Diego, California, 1992. - 53 p. 21. Montgomery H., Clarkson P. et al. Human gene for physical performance // Nature. - 1998. - Vol.393. - P.221. 22. Murphy G. Psychology in the Year 2000 // American Psychologist. - 1969. - Vol.24. - P.523 - 530. 23. Orlick T. Pursuit of Excellence in Performance. - Canada, 1997 (Audio-Edition). 24. Partington J., Orlick T. Modeling mental links to excellence. MTE-1 for quality practice // J. of Excellence. - 1998. - Vol.1. - № 1. - P.82 - 104. 25. Shermer M. Some athletes swear by it other laugh at it. Can science determine of sport psychology works? // Scientific American. - 2000. - Vol.11. - № 3. - P.27 - 39. 26. Unestahl L.-E. Integrated Mental Training / Veje Int. Оrebro, 1996. - 240 p. 1 Базовая модель ментального тренинга, используемая в России, разработана в ходе реализации международного российско-шведского научно-технического проекта "Ментальный тренинг для спорта и жизни" и сертифицирована Всероссийской федерацией психологии и Федерацией спортивной медицины Российской Федерации.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме