|
О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ В.А. Москаленко Московский педагогический государственный университет, Москва На протяжении многих лет (1975 - 1984 гг.) нами велась интенсивная и целенаправленная исследователь ская работа по изучению влияния различных факторов подготовки биатлонистов на функциональные сдвиги в организме: а) закономерности развития основных качеств в зависимости от объема и интенсивности выполненной работы; б) оптимальное соотношение видов тренировочных занятий; в) планирование тренировочной работы в микроциклах подготовки и соревновательном периоде. Проведена научно-исследовательская работа по совершенствованию методики тренировки в стрельбе. Определены оптимальные границы: 1) суммарного объема циклических нагрузок в годичном цикле подготовки для спортсменов основного состава (сеньоры); 2) прироста суммарного объема циклических нагрузок в годичном цикле подготовки у юношей и юниоров; 3) распределения объема циклических нагрузок по зонам интенсивности в различных периодах и на различных этапах подготовки; 4) распределения суммарного объема циклических нагрузок по средствам подготовки при развитии различных функциональных качеств и специально-технических навыков; 5) распределения тренировочных занятий по видам подготовки (циклическая, комплексная, стрелковая, СФП, ОФП); 6) микроциклов по продолжительности, характеру и качеству воздействия на развивающиеся функции организма спортсмена и на общее состояние в целом. В годичном цикле распределены определяющие факторы стрелковой подготовки на различных этапах: 1) общее количество выстрелов; 2) распределение стрелковых упражнений в зависимости от этапа подготовки: а) стрельба, б) холостой тренаж, в) стрельба в комплексных тренировках различной интенсивности в зависимости от решаемых в микроцикле задач, г) набор стрелковых упражнений для воспитания правильных навыков стрельбы. Определяющее влияние на результат в соревнованиях оказывает правильное распределение нагрузок в предшествующих микроциклах. Рассмотренные выше механизмы управления спортивной тренировкой позволяют целенаправленно подводить функциональное состояние спортсмена и необходимый ему спектр специальных технических навыков к высшему пику спортивной формы и достижению оптимального результата на определенном этапе подготовки. По всем рассматриваемым параметрам подготовки найдены эффективные решения, о чем свидетельствуют результаты выступлений спортсменов российской школы, подготовка биатлонистов к ответственным международным и внутренним соревнованиям. На главную В библиотеку Обсудить в форуме При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|