Abstract MONITOR OF CARDIAC RATE USE FOR CONTROL OF WRESTLERS' TRAINING EFFICIENCY V.A. Pankov, Vice-chairman of the State Committee on physical culture, sports and tourism, Moscow Key words: monitor of cardiac rate Polar, cardiac rate, energy waste, training loads, wrestling, single combats. The problem of regulation of training loads and regenerative processes at various stages of training has the important value for training of athletes in various kinds of sports wrestling and single combats. This article is devoted to the research of one of the aspects of this actual problem. The special value for regulation of training loads has the use of the cardiac rate data when single combats occupations. The author carried out the experimental researches to study the features of application of the cardiac rate monitor during training of wrestlers in various climatic conditions. During supervision the cardiac rate monitor Polar S-410 was applied. The application of the cardiac rate monitor in wrestlers' training has helped to solve the important pedagogical problems promoting the increase of efficiency of training process. The received data about the energy wasting by an athlete during training were used for an estimation of wrestlers' training loads, drawing up of a diet in usual conditions and at regulation and correction of the body weight.
|
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МОНИТОРА СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗА ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ Заместитель председателя Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму В.А. Панков, Москва Ключевые слова: монитор сердечного ритма Polar, ЧСС, энерготраты, тренировочные нагрузки, борьба, восточные единоборства.. Введение. Как известно, основные современные тенденции развития мирового спорта прежде всего связаны с процессом повышения эффективности подготовки спортсменов (В.К. Бальсевич, Н.И. Волков, В.М. Игуменов, В.В. Кузин, А.П. Лаптев, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, А.В. Родионов и др.). В настоящее время эта проблема всесторонне рассматривается во многих научных дисциплинах. В связи с этим профессор В.К. Бальсевич отмечает: " ... важнейшим условием создания и освоения теоретических и методических ценностей спортивной культуры является интеграция различных областей научно-спортивного знания и технологических новаций в едином научно-технологическом пространстве разработки и последовательной реализации индивидуальных стратегий и тактик многолетней спортивной подготовки, жестко сориентированных на эффективную и непротиворечивую актуализацию потенциальных возможностей спортсмена и минимизацию педагогических ошибок при определении тренирующих нагрузок и восстановлении его работоспособности". При этом он подчеркивает необходимость "... обеспечить удобное и качественное информационное и аналитическое обслуживание тренировочного и восстановительного процессов в ходе многолетней и краткосрочной специализированной спортивной подготовки" 1. Важное значение при подготовке спортсменов в различных видах спортивной борьбы и восточных единоборств имеет проблема регулирования тренировочных нагрузок и восстановительных процессов на различных этапах тренировки. Изучению одного из аспектов этой актуальной проблемы были посвящены наши экспериментальные исследования, которые проводились нами под руководством профессора А.П. Лаптева. Как известно, в спортивной практике при регулировании тренировочных нагрузок широко используются данные регистрации и анализа частоты сердечных сокращений (ЧСС). Это связано с тем, что ЧСС рассматривается как универсальный показатель напряжения сердечно-сосудистой системы, которая напрямую зависит от интенсивности той или иной физической или эмоциональной нагрузки. В связи с этим профессор В.Л. Карпман отмечает, что оценка реакции организма на то или иное воздействие ведется по данным измерения показателей, характеризующих деятельность той или иной системы организма человека. В качестве входных сигналов показателей обычно используются наиболее информативные физиологические величины, регистрация которых представляет наименьшие трудности (например, ЧСС, частота дыхания, АД и т.д.). Для объективной оценки результатов тестирования необходимо, чтобы выходная информация выражалась в количественных физиологических величинах. Особое значение использование данных ЧСС для регулирования тренировочных нагрузок имеет при занятиях восточными единоборствами. Методика применения монитора сердечного ритма. На основании изложенных выше положений нами были проведены экспериментальные исследования по изучению особенностей применения монитора сердечного ритма в процессе подготовки борцов в различных климатических условиях. Во время наблюдений применялся монитор сердечного ритма Polar S-410 (Финляндия), имеющий следующие составные части: - нагрудный передатчик с электродами; - эластичный пояс, на котором крепится нагрудный передатчик с электродами; - монитор (приемник), имеющий вид обычных электронных часов. Нагрудный передатчик с электродами присоединяется к эластичному поясу, длина которого регулируется таким образом, чтобы нагрудный передатчик с электродами плотно и комфортно облегал грудную клетку спортсмена. Внутренняя поверхность электродов нагрудного передатчика должна быть увлажнена и плотно прилегать к коже грудной клетки спортсмена, однако его можно надевать поверх спортивной одежды (майки, футболки), если она достаточно влажная. Монитор (приемник) надевается на руку как обычные часы. На экран приемника следует вывести режим измерения времени. Расстояние между нагрудным передатчиком и монитором (приемником) не должно превышать 1 м. Монитор сердечного ритма может выполнять следующие основные функции: 1. Измерять и показывать ЧСС в режиме реального времени в процессе выполнения различных физических упражнений и в восстановительном периоде. 2. Осуществлять звуковую сигнализацию при выходе показателей ЧСС за верхнюю или нижнюю границу установленной зоны ЧСС при выполнении спортсменами определенных тренировочных нагрузок. 3. Заменять электронные часы и будильник. Проведенные нами длительные комплексные исследования показали, что применение монитора сердечного ритма в сочетании с педагогическими наблюдениями и инструментальными методами позволяют эффективно решать многие важные педагогические задачи, связанные с повышением эффективности подготовки борцов. Среди этих задач в первую очередь следует отметить следующие. Непрерывная регистрация и анализ показателей ЧСС у борцов на протяжении тренировочного занятия позволяют проследить за изменениями функционального состояния сердечно-сосудистой системы у спортсменов в зависимости от тренировочных нагрузок в различных фазах тренировки. Это дает возможность контролировать интенсивность тренировочных нагрузок. При использовании данного метода непрерывной регистрации показателей ЧСС у борцов нами были выявлены закономерные изменения пульса у спортсменов на протяжении различных по направленности, объему и интенсивности тренировочных занятий. Полученные в экспериментальных исследованиях данные позволяют более эффективно контролировать индивидуальные тренировочные нагрузки спортсменов и тем самым в значительной мере оптимизировать тренировочный процесс борцов в различных разделах подготовки. В специальной серии исследований с помощью непрерывной регистрации изучалась динамика показателей ЧСС у борцов при различных интервалах отдыха между сериями упражнений в рамках отдельного тренировочного занятия. В результате этих наблюдений у борцов были выявлены закономерные особенности изменений показателей ЧСС при использовании трех видов интервалов отдыха: ординарного интервала, напряженного интервала, "минимакс"-интервала. Следует подчеркнуть, что полученные нами данные об особенностях динамики показателей ЧСС у борцов при различных видах интервалов отдыха имеют важное теоретическое и практическое значение для оптимального регулирования процессов восстановления и управления тренировочным процессом. Полученные нами данные свидетельствуют о том, что постоянная регистрация показателей ЧСС у борцов в периоды отдыха между упражнениями в ходе тренировки дает возможность следить за развертыванием восстановительных процессов после выполнения различных видов тренировочных нагрузок. Вместе с этим данные о динамике показателей ЧСС позволяют в оптимальной степени регулировать интервалы отдыха борцов и определять необходимые сроки для начала новой серии упражнений. В специальных сериях исследований изучались особенности применения монитора сердечного ритма для контроля за выполнением борцами тренировочных нагрузок в определенной зоне относительной мощности (умеренной, большой, субмаксимальной, максимальной). После выбора целевой зоны показателей ЧСС и введения значений этих показателей в монитор сердечного ритма борцы выполняли различные упражнения в избранной зоне относительной мощности тренировочных нагрузок. Во время выполнения борцами упражнений в случаях выхода показателей ЧСС за верхнюю или нижнюю границу избранной целевой зоны монитор сердечного ритма автоматически подавал звуковые сигналы и вызывал мигание цифр показателей ЧСС. Проведенные наблюдения усстановили высокую эффективность выполнения борцами различных упражнений в запланированных зонах относительной мощности при постоянном контроле за показателями ЧСС с помощью монитора сердечного ритма. Результаты исследований обнаружили, что это обеспечивает точную индивидуальную дозировку тренировочных нагрузок в установленной зоне относительной мощности. В одной из серий исследований изучались особенности применения монитора сердечного ритма у борцов в ближайшем периоде восстановления после выполнения различных тренировочных нагрузок. При рассмотрении экспериментальных данных были выявлены закономерные фазовые изменения показателей ЧСС у борцов на протяжении ближайшего восстановительного периода. При этом динамика показателей ЧСС была тесно связана с направленностью, объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок. Получаемые при непрерывной регистрации показатели ЧСС у борцов в восстановительном периоде при совместном анализе результатов педагогических наблюдений и субъективных оценок спортсменов позволяют контролировать характер и продолжительность восстановительных процессов после применения различных тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий. На основании анализа результатов проведенных исследований можно сделать следующее заключение . Применение монитора сердечного ритма в подготовке борцов позволяет эффективно решать важные педагогические задачи, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса. 1. Непрерывная регистрация показателей ЧСС у борцов на протяжении тренировочного занятия дает возможность контролировать воздействие тренировочных нагрузок на организм спортсменов во всех фазах тренировки. 2. Постоянная регистрация показателей ЧСС у борцов в периоды отдыха между тренировочными упражнениями позволяет определять оптимальные интервалы для выполнения последующих серий упражнений. 3. Анализ динамики показателей ЧСС во время выполнения борцами серии упражнений позволяет определять изменения функционального состояния организма при выполнении различных по направленности, объему и интенсивности тренировочных упражнений. 4. Программирование и контроль выполнения борцами упражнений в определенной зоне относительной мощности. 5. Непрерывная регистрация показателей ЧСС у борцов в ближайшем восстановительном периоде после различных тренировочных нагрузок позволяет следить за развертыванием восстановительных процессов и эффективностью применяемых восстановительных средств. 6. Весьма важно, что при подготовке борцов можно получать ценную информацию, которая фиксируется монитором сердечного ритма, а затем передается на компьютер с последующим анализом зарегистрированных показателей. При этом фиксируются и анализируются следующие данные: - общее время тренировки; - средняя и наибольшая ЧСС за тренировку; - время восстановления; - использованные в процессе тренировки границы ЧСС; - время ЧСС в целевой зоне, выше и ниже установленных границ; - энерготраты (в ккал) за одну тренировку; - общая сумма энерготрат за несколько тренировок; - суммарное время нескольких тренировок; - информация об интервальной тренировке: периоде разминки, интервальной фазе, периоде заминки; - информация об этапах: время лучшего этапа, раздельное время этапов, их количество, текущее, среднее и наибольшее значение ЧСС на каждом этапе. Следует особо подчеркнуть, что получаемые в процессе подготовки спортсменов данные об энерготратах использовались в наших исследованиях для оценки тренировочных нагрузок борцов, составления пищевого рациона в обычных условиях и при регулировании и коррекции массы тела. 1 Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: " Теория и практика физической культуры", 2000. При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме