СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ

Abstract

CHANGE OF PHYSICAL ACTIVITY AND BEHAVIOR, CONNECTED TO HEALTH, IN STUDENTS OF SIBERIAN NORTH

S.I. Loginov, Ph. D., lecturer

Surgut state university, Surgut

Key words: pedagogical experiment, daily physical activity, questionnaire, students-juvenals.

The aim of this paper was to evaluate the influence of the purposeful pedagogical action on the level of the daily physical activity of students-juveniles as the form of the behavior connected to health.

389 first-year students of Surgut state pedagogical university aged 17,6±0,02 have taken part in researches.

Statistical processing of the data was carried out with the help of software "STATISTICA".

The intensive physical activity of young men and girls was only 3-4 mines per day, and moderate and general appeared the little more than 1 hour.

The attitude to morning exercises has changed under influence of pedagogical action, the share of additional physical exercises and occupations on training equipment increased, what has resulted the increase of the activity at home. Students began to go on foot more, to use the lift less often but to not run and to not try to change the conditions of an environment contributing to decrease of physical activity.

The activity connected to moving and transportation, has authentically increased only on young men. Physical activity during study has increased only in girls due to that they began to sit less and started more to move on breaks.

ИЗМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ, СВЯЗАННОГО СО ЗДОРОВЬЕМ, СТУДЕНТОВ СИБИРСКОГО СЕВЕРА

Кандидат биологических наук, доцент С.И. Логинов
Сургутский государственный университет, Сургут

Ключевые слова: педагогический эксперимент, повседневная физическая активность, опросник, студенты-ювеналы.

Считается общепризнанным, что регулярные занятия физическими упражнениями не только оказывают влияние на организм человека, но и способствуют формированию стиля его жизни [1]. Физиологические и биохимические механизмы этого влияния достаточно хорошо известны, в то время как поведенческие аспекты физической активности, связанной со здоровьем, интенсивно изучаются [9, 5, 10, 12, 20, 33].

Известно, что физическая активность снижает риск возникновения таких заболеваний, как рак толстой кишки, гипертония, диабет, не связанный с дефицитом инсулина, остеопороз и депрессивные состояния [24, 23]. Напротив, малоподвижный образ жизни является основным независимым фактором риска ишемической болезни сердца [6, 5, 22]. Тем не менее, несмотря на обширную информацию о пользе физически активного образа жизни, большая часть городского населения не занимается физическими упражнениями для здоровья и остается в значительной степени двигательно пассивной.

Участие в физической деятельности в настоящее время уменьшается во всех возрастных диапазонах. По данным отечественных и зарубежных авторов, к 21 году только 40% мужчин и 30% женщин регулярно занимаются физическими упражнениями [3, 30]. С возрастом эти негативные тенденции существенно усиливаются и только 22% взрослых американцев и 29% россиян участвуют в регулярной физической деятельности высокой интенсивности [3, 20]. Между тем самое резкое падение физической активности отмечается у ювеналов (возраст 15 - 19 лет) и молодых взрослых (возраст 21 - 25 лет) [30]. Около 50% студентов занимаются физическими упражнениями всего 2-3 ч в неделю, тогда как более 45% студентов не занимаются ими вовсе [4].

Результаты проведенных в США общенациональных опросов, связанных со здоровьем, показали, что примерно две трети (63,7%) учащихся средних школ, 37,6% студентов колледжей и 14,0% взрослых регулярно участвуют в высокоинтенсивной физической деятельности [30]. Регулярное участие в физической деятельности умеренной интенсивности оказалось более устойчивым в разных возрастных группах (учащиеся средней школы - 21,1%, студенты колледжа - 19,5% и взрослые - 19,7%) по сравнению с выполнением физической деятельности высокой интенсивности [22, 30]. Эти факты свидетельствуют, что учебные заведения являются теми ключевыми пунктами, в которых можно успешно проводить политику приобщения к регулярным занятиям физическими упражнениями, формировать социальную установку на двигательно активный стиль жизни.

Цель настоящей работы состояла в том, чтобы оценить влияние целенаправленного педагогического воздействия на уровень повседневной физической активности студентов-ювеналов как формы поведения, связанной со здоровьем.

В исследованиях приняли участие 389 студентов-первокурсников Сургутского государственного педагогического университета в возрасте 17,6±0,02 года. В рамках педагогического воздействия с целью изменения поведенческой активности, связанной со здоровьем, 344 студента (163 юноши и 181 девушка) полностью выполнили семидневный самоотчет бюджета времени (ССБВ) и ответили на вопросы опросника по физической активности для студентов (ФАЗ-С), разработанные нами на основе рекомендаций Американского колледжа спортивной медицины (АКСМ) [13] и Лондонского института психиатрии [17]. Норма отклика для ФАЗ-С составила 88,4%.

Таблица 1. Продолжительность физической активности различной интенсивности среди студентов Сибирского Севера по данным 7-дневного самоотчета бюджета времени (M±m)

* - достоверно по отношению к девушкам, Р < 0,001

Экспериментально-педагогическое воздействие (ЭПВ) (независимая переменная) осуществлялось в форме 17-недельного курса основ здорового образа жизни, включавшего теоретические знания и практические работы по количественной оценке здоровья, методам оздоровительной тренировки и психологическому тренингу. Полученные навыки закреплялись на занятиях по физической культуре (4 ч в неделю) и оформлялись в виде индивидуальной оздоровительной программы. Кроме того, использовались методы подкрепления, стимулирования и социальной поддержки (автоматический зачет, бесплатные абонементы, информирование родителей об успехах, передачи по университетскому радио и т.д.).

До и после ЭПВ в качестве зависимых переменных измерялись: продолжительность интенсивной, умеренной и общей физической активности - ИФА, УФА и ОФА (мин/день) с помощью ССБВ; показатели физической активности дома, в процессе перемещений и транспортировки, учебной деятельности, на досуге и каникулах (баллы), а также наличие трудностей в поведении, связанном с физической активностью и отношениями с другими людьми, продолжительность имеющихся трудностей, расстройства и огорчения из-за трудностей в домашней жизни, учебе, дружбе и досуге (баллы) изучали с помощью расширенного варианта опросника ФАЗ-С. Валидность ФАЗ-С была оценена с помощью процедуры "тест-ретест" и составила 0,86.

Статистическая обработка цифрового материала проводилась с помощью пакета программ STATISTICA (Stat.Soft. Inc., 2001).

Проведенные исследования показали, что по всем видам повседневная физическая активность юношей выше таковой у девушек (табл. 1).

Данные, приведенные в табл. 1, свидетельствуют, что интенсивная физическая активность юношей и девушек составляет всего 3 - 4 мин в сутки, а умеренная и общая оказалась немногим больше 1 ч. Напомним, что к интенсивной физической активности на основании рекомендаций АКСМ были отнесены такие виды деятельности, как бег, ходьба с высокой скоростью, спортивные танцы, аэробика и т.д., вызывающие значительное учащение пульса, дыхания и обильное потоотделение (работа в зоне 50±75% аэробной мощности, или 6 - 9 МЕТ). К умеренной физической активности было отнесено большинство видов физического труда, прогулочная ходьба, физические упражнения с умеренным повышением частоты пульса, дыхания с незначительным потоотделением (работа в зоне 25 - 50% аэробной мощности, или 3 - 6 МЕТ)¹.

Изменение показателей различных видов физической активности под влиянием экспериментально -педагогического воздействия представлено в табл. 2.

Под влиянием воздействия изменилось отношение к утренней зарядке, возросла доля дополнительных физических упражнений и занятий на тренажерах, что привело в целом к увеличению активности дома. Студенты стали больше ходить пешком, реже пользоваться лифтом, но не бегать и не стараться изменить условия окружающей среды, предрасполагающие к снижению физической активности.

В целом активность, связанная с перемещениями и транспортировкой, достоверно возросла только у юношей. Физическая активность в процессе учебы увеличилась только у девушек благодаря тому, что они стали меньше сидеть, больше двигаться на переменах.

Кроме того, большее число девушек стали полагать, что двух занятий физической культурой для оздоровления мало. В свободное время студенты независимо от пола предпочли бы больше заниматься волейболом, аэробикой или атлетической гимнастикой, посещать спортивные секции. На каникулах физическая активность возросла за счет подвижных игр и плавания, а у девушек, кроме того, увеличилась за счет различных форм активного отдыха. Вместе с тем, несмотря на достоверное изменение поведения, связанного с физической активностью, ее абсолютные величины остаются довольно низкими, если принять во внимание, что отдельные виды физической деятельности оценивались из двух баллов, а суммарные показатели по каждому из пяти разделов - из 10 баллов.

Любопытные результаты были получены нами при исследовании затруднений, связанных с физической активностью, самочувствием и взаимоотношениями с другими людьми. В частности, показано, что 42,3% юношей и 46,9% девушек имеют небольшие, а почти 10% девушек довольно серьезные трудности поведенческого характера. Продолжительность большей части незначительных трудностей, которые являются обычными для людей в процессе общения, колеблется в пределах 1 - 5 месяцев. У 11,6% юношей и 16% девушек имеются серьезные трудности, которые продолжаются от 6 месяцев до 1 года. Незначительные расстройства и огорчения из-за трудностей испытывают 22% юношей и 38% девушек. Довольно сильно расстраиваются из-за трудностей общения 10% девушек. Большая часть студентов не испытывают трудностей и не имеют серьезных поведенческих проблем в домашнем общении, дружбе, учебе и досуге. Однако обращает на себя внимание факт, что незначительные и серьезные затруднения по этим параметрам у девушек достоверно выше, чем у юношей. Пятая часть девушек изучаемой выборки имеют определенные проблемы в домашней жизни и дружбе, а каждой четвертой студентке эти трудности мешают учебе в университете. В процессе досуга незначительные трудности имеют 14% юношей и 23% девушек, серьезные трудности - 6% юношей и 4% девушек.

Таблица 2. Изменение показателей физической активности студентов до и после ЭПВ по данным опросника ФАЗ-С, M±m

* - достоверно по сравнению с «до», Р < 0,05

Условные обозначения АД - показатели физической активности дома, АП - в процессе перемещений и транспортировки, АУ -учебной деятельности, АО - во время отдыха (досуга) и АК - на каникулах (баллы), ФА - физическая активность

Повторное тестирование показало, что под влиянием ЭПВ уменьшился процент юношей и девушек, имеющих незначительные трудности (с 42,3 и 46,9% до воздействия до 25,9 и 28,2% после воздействия, соответственно). Количество студентов, имевших довольно серьезные затруднения, не изменилось.

Наши данные, касающиеся времени, затраченного на физическую активность умеренной интенсивности (57 мин/день - девушки и 67 мин/день - юноши), соответствуют сведениям других авторов: 60 мин/день - для голландских подростков независимо от пола [31], 52 мин/день (юноши) - в Англии [21] и в два раза выше - для шведских подростков (26 мин/день - юноши и 32 мин/день - девушки) [16], девушек Англии (15 мин/день) [21], а также 18-летних американцев (30 мин/день - юноши, 24 мин/день - девушки [15]. В то же время сургутские студенты тратят существенно меньше времени на физическую активность высокой интенсивности (в среднем 3 - 4 мин/день) по сравнению с североирландскими старшими школьниками (7 мин/день - юноши и 12 мин/день - девушки) [26].

Проведенные нами исследования подтверждают положительное влияние физической активности на психическое здоровье. Психологический статус студентов улучшился, что согласуется с литературными данными [23, 28], согласно которым физическая активность улучшает общее самочувствие, уменьшает тревожность и стресс.

Полученные нами данные могут быть интерпретированы с позиций социально-когнитивной теории [14] и транстеоретической модели изменения поведения [25], согласно которым субъекты изменяются благодаря их мотивации и готовности изменить свое поведение. В этом случае уровень физической активности может быть изменен с помощью поведенческих воздействий.

Подобного рода воздействия были предприняты в целом ряде исследований в России и за рубежом с участием пациентов с хронической неинфекционной патологией [8], здоровых взрослых [2, 29, 18], а также студентов [19, 7]. В результате были получены позитивные изменения в уровне физической активности, сохранявшиеся в некоторых случаях в течение длительного времени после окончания воздействия. Вместе с тем переменные, влияющие на приверженность физически активному стилю жизни, их вклад в осуществление процесса изменения социальных установок (аттитюдов) как в общем виде [11], так и в отношении регулярной оздоровительной тренировки и ее систематического выполнения до сих пор не совсем понятны [27, 32]. Выявление и обоснование таких переменных могло бы помочь в разработке более эффективных воздействий с целью восприятия поведения, связанного с регулярным выполнением физических упражнений и воспитания приверженности к ним студенческой молодежи.

Литература

1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275.

2. Барбараш Н.А., Миляева М.В., Тарасенко Н.П. и др. Один из способов поведенческой профилактики повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний у студентов-медиков //Кардиология. 1995, № 7, с. 44 - 48.

3. Богатырев С.Н., Симонова Г.И., Малютина С.К. Физическая активность жителей Новосибирска: тенденции 1980 - 1990-х годов //Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 2000, № 5, с. 23 - 27.

4. Дзюбалов А.В. Двигательные и организационно-методические умения как факторы приобщения студентов к самостоятельной физкультурной деятельности: Автореф. канд. дис. М., 1991. - 21 с.

5. Забина Е.Ю., Муравов О.И. Влияние физической активности на здоровье: обзор научных исследований //Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 1998, № 4, с. 7 - 13.

6. Зациорский В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца //Теор. и практ. физ. культ. 1986, № 9, с. 44 - 53.

7. Марушкин В.Д., Калинина Н.Е., Демидов Н.Н. и др. О физическом развитии студенток творческих и технических специальностей в динамике 4 лет обучения. Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: Матер. Всерос. науч.-практ. конф. /Под ред. В.Ю. Волкова, Г.Н. Пономарева, Г.И. Щербакова. Ч. 2, с. 111 - 112.

8. Нестеренко Е.И., Полунина Н.В., Васкес Абанто Х.Э. Формирование здорового образа жизни - важная компонента интерактивного лечения //Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 2000, № 5, с. 18 - 22.

9. Потемкина Р.А., Глазунов И.С., Петрухин И.С. Изучение вопросов физической активности в России //Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 1998, № 6, с. 26 - 29.

10. Сердюков А.Г., Винникова Ю.Г., Кульков В.Н. Медико-социальная характеристика образа жизни лиц, умерших в трудоспособном возрасте //Профилактика заболеваний и укрепления здоровья. 2000, № 3, с. 25 - 28.

11. Тихомандрицкая О.А. Роль социальной установки в изменении поведения человека // Школа здоровья. 2001, № 2, с. 23 - 28.

12. Albright C.L., Cohen S., Gibbons L. et al. Incorporating Physical Activity Advice into Primary Care. Physician-Delivered Advice Within the activity Counseling Trial // Am. J. Prev. Med., 2000. - V. 18. - N 3. - P. 225 - 234.

13. American College of Sports Medicine. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthly adults // Med. Sci. Sports Exerc. - 1990. - V. 22. - P. 265 - 274.

14. Bandura A. Social foundations of thougth and action: a social cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Haal, 1986.

15. Buchowski M.S., Townsend K.V., Chen K.Y. et al. Energy Expenditure Determined by Self-reported Physical Activity In Related to Body Fatness // Obesity Research. - 1999. - N 1. - V. 7. - P. 23 - 33.

16. Ekelund U., Sjostrom M., Nilsson A. Total daily energy expenditure and pattern of physical activity measured by minute-by-minute heart rate monitoring in 14-15 year old Swedish adolescens //Europ. J. Clin. Nutr. - 2000. - V. 54. - P. 195 - 202.

17. Goodmen R. The extended version of the Strenghts and Difficulties Questionaire as a guide to child psychiatric caseness and consequent borden // J. Child Psychology and Psychiatry, 1999. - V. 40. - P. 791 - 799.

18. King A.C., Pruitt L.A., Phillips W. et al. Comparative Effects of Two Physical Activity Programs on Measured and Percived Physical Functioning and Other Health-Related Quality of Life Outcomes in Older Adults // J. Geront.: Medical Sciences. - 2000. - V. 55 A. - N 2. - M74 - M83.

19. King A.C., Frederiksen L.W. Low cost strategies for increasing exercis behavior: relapse preparation training and social support //Behav, Modif, - 1984. - V. 8. - P. 3 - 20..

20. Lee I-Min, Sesso H.D., Paffenbarger R.S. Physical Activity and Coronary Heart Disease Risk in Men. Does the Duration of Exercise Episodes Predict Risk? // Circulation, 2000. - V. 102. - N 8. -P. 981 - 986.

21. Livingstone M.B.E., Coward W.A., Prentice M. et al. Daily energy expenditure in free living children: comparison heart rate monitoring with the doubly labelled water (²H₂¹⁸O) method // Am. J. Clin. Nutr. - 1992. - V. 56. - P. 343 - 352.

22. National Institutes of Health, Physical activity and cerdiovascular Health. JAMA 1996, V. 276. - P. 241 - 246.

23. Palushka S.A., Schwenk T.L. Physical Activity and Mental Health. Current Concepts // Sports Med. - 2000. V. 29. - N 3. - P. 167 - 180.

24. Pate R.R., Pratt M., Blair S.N. et al. Physical activity and public health: a recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of sports Medicine // JAMA. - 1995. - V. 273. - P. 402 - 407.

25. Prochaska J.O., DiClemente C.C. Stages and processes of self-change of smoking: towards an integrative model of change // J. Consult. Clin. Psychol. - 1983. - V. 51. - P. 390 - 395.

26. Riddoch C., Boreham C. The health-related physical activity of children // Sports Med. - 1995. - V. 19. - P. 86 - 102.

27. Sallis J.F., Novell M.F. Determination of exercise behavior // Exerc. Sport Sci. Rev. - 1990. - V. 11. - P. 307 - 330.

28. Stephens T., Jacobs D.R., White C.C. The descriptive epidemiology of leisure-time physical activity // Public Health Rep. - 1986. - V. 10. - P. 147 - 158.

29. Steptoe A., Rink E., Kerry S. Psychological Predictors of Change in Physical Activity in Overweight Sedentary Adults Following Conseling in Primary Care // Prev. Med. - 2000. - V. 31. - P. 183 - 194.

30. U.S. Department of Health and Human Services. Physical activity and health: a report of the Surgeon General. Atlanta: Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, 1996.

31. Verschuur R., Kemper H.C.G. Habitual physical activity in Dutch teenager measured by heart rate / Children and Exercise /Ed. R.A. Binkhorst, H.C.G. Kemper, W.H.M. Saris Champaign. -IL: Human Kinetics. - 1985. - P. 194 - 2002.

32. Walles L.S., Buckworth J., Kirby T.E. et al. Characteristics of exercise behavior among college students: Application of social cognitive theory to predicting stage of change // Prev. Med. - 2000. - V. 31. - P. 494 - 505.

33. Wannamethee S.G., Shaper A.G. Physical Activity in the Prevention of Cardiovascular Disease. An Epidemiological Perspective // Sports Med. - woo1. - V. 31. - N 2. - P. 101 - 114.

¹ МЕТ - метаболический эквивалент физической активности, показатель, часто применяемый на практике. Рассчитывается следующим образом. Допустим, что индивидуум имеет МПК 42 мл/кг/мин. Разделив эту величину на 3,5 мл, получаем 12 МЕТ, где 50 - 75% от12 - 6 - 9 МЕТ, а 25 - 50% от 12 - 3 - 6 МЕТ.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!