Abstract INNOVATIONAL TECHNOLOGIES: METHODOLOGY, EDUCATION AND PERFECTION OF RATIONAL SYSTEM OF MOTOR ACTIONS IN SPRINT RUNNING V.N. Vlasov, Ph. D., lecturer Stavropol state university, Stavropol Key words: management of motor actions, training and perfection, structure, system. The research carried out by the author has allowed to define the basis of the technique of the track and field athletics exercises, having the invariant character. The basis of the rational technique of the track and field athletics exercises is the uniform, common for all categories and levels of the physical preparedness of all engaged in running, jumps and throwings. Thus, uncertainty of understanding of the basis of the technique of the track and field athletics exercises at the initial stages of the training and ways of its perfection is eliminated; the prospect of the retraining to the more "perfect" technique of motor actions disappears. The essence of the algorithm of the key actions during the running as the formula of self-checking in the opinion of the author consists in the following: 1. In the optimum width of foots statement on a support. 2. In the "rake-picking up" character of the fast pushing away by the front part of foots. 3. In the coordinated acceleration of the counter movements of hands and legs. The presented managing algorithm of the key actions in the sprint running as the formula of self-checking was applied on trainings with students. The analysis of results of the research has shown the increased cognitive-motor activity of students in the educational tasks, the improvement of the running rhythm, the increase of speed, the formation of the objectively individualized technique of the sprint running.
|
ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ: МЕТОДОЛОГИЯ, ОБУЧЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ Кандидат педагогических наук,
доцент В.Н. Власов
Обучение и совершенствование - две стороны одного и того же процесса. Отличаются они прежде всего задачами, местом, временем, применяемыми методами и средствами. Обучение предшествует совершенствованию - это первый этап подготовки, тогда как совершенствование является его продолжением. Обучение следует рассматривать как процесс постоянного качественного изменения по неуклонно восходящей линии, хотя и с временными задержками. Согласно представлениям современной науки об управлении учебным процессом и физиологии активности сущность двигательного навыка состоит в непрерывном приспособлении эффекторных импульсов к внешним условиям, все время изменяющимся. Известно, что овладение техникой можно разделить на несколько этапов: 1. Определение двигательной структуры упражнения. 2. Выявление адекватной коррекции для всех деталей движения. 3. Переключение коррекции движения на соответствующие низовые уровни управления, т.е. автоматизация двигательных действий. 4. Стандартизация и устойчивость двигательных действий. Первые два этапа представляют собой начальный период освоения техники двигательных действий, а два других относятся к периоду закрепления и совершенствования. При освоении рациональной техники двигательных действий ЦНС активно отыскиваются все более адекватные, более точные решения двигательной задачи. "Двигательный состав" - это все, что относится к внешней конструкции движения, к его форме: направление, амплитуда, последовательность. Наряду с репродуктивной деятельностью осуществляется активная творческая деятельность, когда обучаемый сознательно отыскивает наиболее рациональный путь осуществления двигательных действий. Этап выявления адекватной коррекции для всех деталей двигательных действий - самый трудный и самый ответственный момент в освоении техники. Если до этого обучаемый осваивал форму движения, как оно выглядит извне, то теперь он уже осознает, как выглядит движение "изнутри". Особенно важно сознательно вникать в выполнение двигательных действий. Сюда входят тонкие проприоцептивные ощущения двигательных действий и их коррекция, которые обучаемый не в состоянии объяснить, но которые обязательно нужно прочувствовать, чтобы овладеть рациональной техникой. С позиций науки об управлении системами - кибернетики - процесс обучения и совершенствования следует рассматривать как сложную динамическую систему, которая может быть управляемой. Управление осуществляется там, где имеется система. Оно означает перевод системы из одного состояния в другое возможное для нее состояние в результате передачи, получения и переработки информации в форме сведений о ранее известных событиях посредством прямой и обратной связи [1, 7, 9, 10]. Обратная связь позволяет управляющей системе ликвидировать рассогласование, которое наступает между фактическим и заданным состояниями при функционировании системы. По своей сущности управление техническим совершенствованием - это процесс перевода сложной динамической системы из одного состояния в другое путем воздействия на его переменные - обучаемость, тренированность и т.д. Спортивный педагог - это управляющая система, а спортсмен - управляемая. Чтобы существовала система, необходимо иметь цель и алгоритм управления. Алгоритм - это объективная характеристика любого вида деятельности. Он позволяет этой деятельности быть управляемой [1, 7, 9]. Л.В. Чхаидзе [11] осуществил разработку общей теории координации с позиций теории управляемых систем. Автор считает, что в организме человека имеются два кольца управления произвольными движениями. Одно ведает управлением смысловыми частями навыка, другое - конкретной мышечной деятельностью. Ведущую роль в этой регуляции играет мышление, в основе которого лежат закономерности высшей деятельности человека. Человек способен перекодировать информацию чисто физиологическим путем, осмыслить и понять ее благодаря способности коры головного мозга отражать внешнюю действительность, создавая образ (модель). Благодаря этому человек в состоянии раскрыть сущность явлений, их внутреннюю логику и построить психические модели. Источник обратной информации - это обучаемый, у которого функционируют сложные механизмы обратной афферентации или сенсорных коррекций [1, 2]. К настоящему времени в традиционной методике обучения технике легкоатлетических упражнений накопилось довольно много противоречий. Особенно неопределенная картина на этапе начального обучения - ключевом звене системы обучения, совершенствования и дальнейшего повышения эффективности техники легкоатлетических упражнений. Многие авторы предлагают использовать на начальном этапе обучения варианты "упрощенной", "переходной", "адаптированной" техники. Однако здесь по крайней мере два "но'': 1. Неясно, что же представляют собой эти варианты техники, ее структура, содержание. 2. Освоение этих вариантов техники в дальнейшем сулит перспективу болезненного переучивания на более "совершенную технику". Ряд авторов [2, 4, 8] считают, что техника двигательных действий в легкой атлетике на всем протяжении ее освоения и совершенствования должна быть примерно одинаковой. Вновь совершенно не ясны основа и структура этой техники, преемственность вариантов техники на различных этапах возрастного развития, при изменении уровней физической подготовленности. В связи со сказанным мы попытались решить обозначенные и другие проблемы методики обучения, совершенствования и повышения эффективности системы двигательных действий при выполнении легкоатлетических упражнений. Известно, что движения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях представляют собой огромнейшие синергии. В них стройно и дружно работают сотни мышц. Благодаря многосуставности подвижных цепей тела и огромному количеству степеней свободы между всеми сегментами тела разыгрывается большое количество сил взаимодействия - реактивные, инерционные силы. Каждую долю секунды в ЦНС посылается огромное число афферентных импульсов от проприорецепторов, и тут же мгновенно уходят к мышцам, суставам сигналы сенсорной коррекции. И это непрерывно. Все или почти все легкоатлетические локомоции уже в 10 - 11 лет - достаточно стабильные навыки. Другое дело - их качество, степень рациональности, эффективность. Навыки "обрастали движениями" [1] очень долго, много лет, посредством упражняемости, а определяет этот процесс стремление решить ту или иную двигательную задачу. Фоновую коррекцию двигательных действий выполняют нижестоящие отделы ЦНС, и делают это безупречно. Непрерывное участие сознания в управлении всеми синергиями при решении двигательных задач попросту невозможно. Управление всей мышечной деятельностью осуществляется на уровне подсознания [3, 10, 11]. Сознание в любой момент может вмешаться в управление двигательными действиями, не ломая навыка, но меняя амплитуду движений маховых звеньев, величину динамических усилий, акценты ускорения звеньев тела, одним словом, - общий характер выполняемого упражнения. Системно-структурный подход к анализу техники легкоатлетических упражнений позволил определить уровни структуры в соответствии с функцией системы двигательных действий в конкретном легкоатлетическом упражнении, что дает возможность выявить в этой системе ключевые, определяющие эффективность двигательных действий, структурные элементы техники. Вырисовывается целостное представление о технике с выделением в структуре движений ее ключевых элементов в системной взаимосвязи, объединенных общей функцией, целью, суть которой заключается в эффективном использовании двигательного потенциала человека для достижения максимального результата. Проведенное нами исследование позволило определить основу техники легкоатлетических упражнений, имеющую инвариантный характер. Другими словами, основа рациональной техники легкоатлетических упражнений - единая, общая для всех категорий и уровней физической подготовленности занимающихся бегом, прыжками, метаниями. Таким образом, устраняется неопределенность в понимании основы техники легкоатлетических упражнений на начальных этапах обучения и путей ее совершенствования, исчезает перспектива переучивания на более "совершенную" технику двигательных действий. Исходя из вышеизложенного принципа системно-структурного подхода к анализу техники и кибернетического принципа "упрощения сложности", был составлен управляющий алгоритм двигательных действий при обучении бегу на скорость для использования с целью самоконтроля в процессе выполнения упражнения. По нашему мнению, суть алгоритма ключевых действий во время бега как формулы самоконтроля состоит в следующем: 1. Оптимальная ширина постановки стоп на опору относительно продольной оси продвижения и оптимальный угол их разворота. 2. "Загребающе-подхватывающий" характер быстрого отталкивания передней частью стопы. 3. Согласованные ускорения маховых встречных движений рук и ног, при которых максимум угловых скоростей достигается в момент подхода конечностей к вертикальной оси туловища. Оптимальный ритм бега обеспечивается нижестоящими отделами ЦНС при условии точного выполнения предписаний оптимального алгоритма ключевых действий - уровня сознания. В этом случае исключаются конфликтные взаимодействия реактивных и инерционных сил маховых звеньев тела. Представленный
выше управляющий алгоритм ключевых действий в
спринтерском беге как формула самоконтроля был
применен на учебных занятиях со студентами ФФК
СГУ. Анализ результатов исследования показал
возросшую познавательно -двигательную
активность обучаемых при выполнении учебных
заданий, улучшение ритма бега, увеличение Литература 1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: ФиС, 1991. - 285 с. 2. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС, 1985, с. 3-95. 3. Лапутин А.Н. Обучение спортивным движениям. - Киев: Здоровье, 1986, с. 6-36. 4. Легкая атлетика. Учебник для ин-тов физ. культ. /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. - М.: ФиС, 1985, с. 21-49. 5. Легкая атлетика. Учебник для ин-тов физ. культ. /Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М.: ФиС, 1989, с. 36-57, 201-583. 6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991, с 114-126. 7. Озеров В.П. Психомоторное развитие спортсменов. Кишинев: Штиинца, 1983, с. 20-26. 8. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: ФиС, 1988. 9. Станчев С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей. - М.: ФиС, 1981, с. 7-30. 10. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. - М.: ФиС 1975, с. 7-28. 11. Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями. - М.: ФиС, 1970. - 135 с. При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
Ключевые слова: управление
двигательными действиями, обучение и
совершенствование, структура, система. 
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме