Abstract MODERN ALPINE SKI TEACHING SYSTEM: FROM SNOWPLOUGH TO CARVED TURNS L.P. Remizov National Alpine Ski School of Russia All-Russian Alpine Ski Instructors Association Key words: ski teaching program (system), ski racing, basic parallel turn, side-sliding, carved turn, freeride, teaching options, aims tree. The evolution of the system of training of the alpine skiing technique both in sports, and in amateur levels was analyzed. Plenty of methods and means in the arsenal of the alpine skiing technique is explained by the variety of conditions of ski descending (the steepness, the slopes relief, the snow condition, the speed, the trajectory of movement), and also their target. The optimization of training is achieved from a basic pedagogical principle standardization by the maximal individualization of the approach. It is a system of focused training in which the chosen individualized purpose determines the sequence of techniques and the exercises necessary for the organization of the educational process. The many-sided program of training in the form of a tree is presented in the article for understanding of organic connection in means and methods of the alpine skiing technique.
|
СОВРЕМЕННАЯ ШКОЛА ОБУЧЕНИЯ ГОРНОЛЫЖНОЙ ТЕХНИКЕ: ОТ "ПЛУГА" ДО КАРВИНГА Кандидат педагогических наук, директор Российской национальной горнолыжной школы, президент Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов Л.П. Ремизов
1. Эволюция карвинга. В современной горнолыжной технике резаное скольжение, или карвинг, определяет базовый стиль и технические характеристики спусков с гор на лыжах, причем как в спорте, так и в обычном любительском катании. Широкое параллельное положение лыж в дуге карвинг-поворота обеспечивает более равномерное распределение осевой загрузки врезанных лыж во всех фазах поворота и тем самым достижение минимального бокового юза (которое возникает при кратковременных разгрузках, неизбежно ведущих к поперечным проскальзываниям-торможениям). В последние годы образовался целый комплекс технических приемов карвинга, составляющих основу высшего спортивного мастерства. Любители горнолыжного катания на своем уровне владения техникой с особенным удовольствием используют разные вариации новой техники на некрутых, хорошо укатанных широких трассах. Спуски выполняются легко, на большой скорости, и с минимальными затратами мышечной энергии. Впервые глубокий анализ техники резаных поворотов провел в 1966 г. Жорж Жубер [9]. В дальнейшем на примерах чемпионов мира 70-х и 80-х гг. Г. Тоени, П. Гросса, И. Стенмарка автор показывает, как можно с помощью конькового жима, основного приема резаной техники, ускоряться при входе в поворот. Строгий, более прямолинейный профиль лыж того времени еще не позволял выполнять законченные (полные) резаные повороты, которые сейчас доступны многим лыжникам. В это же время в отечественной спортивной литературе [1] рассматриваются детали новой техники. На примере двухмерных киноциклограмметрических расчетов [5] спуска в гигантском слаломе многократного чемпиона СССР А. Тормосина показаны преимущества резаного скольжения. Но только в 90-х гг., с появлением новой технологии подготовки снежных склонов (снегоуплотнительные машины, снежные пушки), произошла настоящая революция в горных лыжах. Трассы в конце 80-х гг. стали широкими и гладкими, их тщательно закатывали машины. Возникла новая концепция относительно конструкции самих лыж [2]. Стало понятно: если придать боковому ребру лыжи более изогнутую форму (как говорят, более "приталенную"), то, поставленная на кант, она идет по дуге без проскальзывания. Для входа в поворот нет необходимости разгружать лыжи - достаточно их перекантовать путем сваливания тела внутрь дуги следующего поворота. Так родилась новая техника исполнения поворота на кантах - резаная, или карвинг [2]. Таким образом, для освоения, отработки и эффективного применения карвинга необходимы два условия: специальные приталенные лыжи (модель карвинг, или, по-французски, параболик) и гладкая поверхность снежного склона. 2. О системе и программе обучения. Массовое обучение горнолыжников, будь-то любители или спортсмены, в спортивно-туристских учреждениях ведется по единой программе обучения [3, 4, 6, 9], составленной ведущими специалистами, тренерами и преподавателями в соответствии с правилами и стандартами, общепринятыми в других европейских странах [10, 11]. В нашей стране обобщением эмпирической базы тренерских (в ДЮСШ) и инструкторских коллективов на турбазах занимались начиная с 1969 г., когда под руководством профессора М.А. Аграновского на лыжной кафедре ГЦОЛИФКа была разработана первая в СССР программа обучения горнолыжной технике [3]. Далее систематическая работа по совершенствованию обучения велась в рамках Всесоюзной школы повышения квалификации горнолыжных инструкторов ВЦСПС с 1976 г. и в Российской национальной горнолыжной школе с 1992 г. и ведется по настоящее время. Программа обучения разбита на отдельные последовательные этапы-классы, в которых горнолыжники систематически и последовательно отрабатывают приемы. Горные лыжи относятся к технически сложному виду спорта, отличающемуся большим разнообразием технических средств и навыков. В первом классе (начинающие горнолыжники) ставятся задачи овладения простейшими приемами спусков, к которым относятся техника поворотов из упора, поворот соскальзыванием и шаг-поворот (целевые приемы). При этом используется множество отдельных подготовительных упражнений в спусках, соскальзываниях, переступаниях, торможениях. Во втором классе (горнолыжники среднего уровня) отрабатывают более сложные приемы спусков по средним и более крутым трассам при разнообразном состоянии снежного покрова. Речь идет о технике поворотов на параллельных лыжах, в том числе и о коротких сопряженных поворотах - годиль. Большую роль играют упражнения в соскальзываниях, отработка способов разгрузки лыж и сообщения им вращательного импульса (разновидности). В этом классе, когда лыжники уже достаточно хорошо владеют навыками продольного и поперечного равновесия, когда движение на повышенной скорости не вызывает у них особых трудностей и страха, приступают к освоению карвинга. Однако даже новичок может ощутить достоинства резаных поворотов в простейшем карвинг-"плуге". Могут использоваться следующие специальные упражнения: карвинг-"плуг", вход в карвинг-поворот из "плуга" и "полуплуга", карвинг-гирлянда, синхронизация работы коленей, разворот плеч, карвинг-"табурет". В третьем классе (хорошие горнолыжники) совершенствуют разноплановую технику, осваивают новые приемы для спусков на сложном рельефе, в сложных снежных условиях (глубокий целинный снег, леденистые склоны), спортивную технику слалома и слалома-гиганта. Овладевают приемами спусков по буграм (могул), прыжками на лыжах, элементами ски-экстрима, фрирайда, элементами лыжной акробатики и балета. 3. Актуализация методики обучения (от стандартного к ориентированному обучению). Система обучения в горных лыжах отличается большим разнообразием не только приемов, но и отдельных технических комплексов, то есть совокупностей элементов, которые сами составляют отдельные "подтехники", предназначенные для определенных условий спусков, рельефа и состояния снега. Такое разнообразие отвечает требованиям тактического выбора рациональной и целесообразной техники. Программа - не догма, а руководство к действию. Эта простейшая истина особенно верна при обучении горнолыжника. Она базируется на основном педагогическом принципе - стандартности, без которого невозможно групповое обучение. Программа обучения - это также отправной пункт инструктора для индивидуального подхода к ученикам. Настоящее исследование показывает, как в зависимости от цели обучения выбирать рациональный путь последовательного освоения учебных приемов, постепенного решения технических задач. На схеме изображено дерево целей обучения горнолыжной технике, основные элементы которой разложены вдоль ствола и поднимаются по ветвям снизу-вверх соответственно классам-этапам обучения. Названия приемов соответствуют принятой технической терминологии [1, 9]. Кроны дерева отражают разные целевые установки по условному разделению на типы лыжников, наиболее распространенному в практике: осторожные, техничные, или стилисты (средняя скорость, стремятся к чистоте стиля, избегают риска), динамичные, спортивные, карвинг, дети. Под листвой крон даются более точные формулировки в виде отдельных видов катания и целевых технических приемов.
Выбор опции обучения зависит от желания, намерения горнолыжника, его возможностей (технических, физических, психологических), а также от педагогического чутья и предвидения тренера, учитывая, что в процессе обучения и тренировки у ученика могут раскрываться иные латентные способности, улучшаться спортивно-технические показатели. Траектория восхождения к поставленной цели проходит по стволу и ветвям, определяя последовательность приемов, необходимых для ее достижения. Принципиальную значимость имеет точная горизонтальная разводка всех приемов в соответствии с учебными опциями. Таким образом выстраивается система ориентированного обучения горнолыжника, в которой избегается отработка программных приемов, не свойственных (иногда вредных) той или иной цели. На схеме, например, легко увидеть, что при спортивном обучении акцент делается на резаной технике, а техника классического поворота на параллельных лыжах ему противопоказана. После освоения естественного для них шага-поворота дети также легко переходят на резаные повороты на параллельных лыжах - карвинг. Любителям свободного катания (фрирайд, глубокий снег) нет необходимости изучать карвинг и коньковый поворот и др. На схеме видны две большие темы обучения: две половины дерева. Левая - это классическая методика обучения (повороты на параллельных лыжах), эффективная в условиях российских баз с относительно плохо подготавливаемыми трассами и особенно популярного свободного катания фрирайд. Правая - современная карвинг-школа резаных поворотов, составляющая основу спортивной техники и наиболее эффективная на хорошо раскатанных трассах Европы. Вывод. В общей программе обучения горнолыжников-любителей наряду с новинками современной карвинг-школы должен сохраняться акцент на традиционный, как говорят, классический метод с творческим использованием ориентированного обучения и индивидуальным подходом. Литература 1. Зырянов В.А., Ремизов Л.П. Техника горнолыжного спорта. - М.: ФиС, 1968. - 200 с. 2. Жубер Ж. Горнолыжная техника: концептуальная эволюция 90-х // SKI - горные лыжи. 2000, № 6(40), с. 29-35, 2001, № 2 (42), с. 36-39, № 3 (43), с. 48-51. 3. Комитет по физ. культуре и спорту при СМ СССР. Федерация горнолыжного спорта СССР. Горнолыжная техника. Программа обучения туристов. - М.: ГЦОЛИФК, 1969. - 26 с. 4. Постановление Коллегии
ЦСТЭ N 4-15 от 28.03.90 г. и Бюро ВС 5. Ремизов Л.П. Исследования по технике и тактике горнолыжного спорта: Автореф. канд. дис. - М.: ГЦОЛИФК, 1972. - 25 с. 6. Ремизов Л.П. Методические рекомендации по обучению горнолыжников на туристских базах. - М.: ЦРИБ "Турист" ЦСТЭ ВЦСПС, 1978. - 63 с. 7. Ремизов Л.П. Анализ и классификация техники поворотов в горнолыжном спорте // Теория и практика физ. культуры. 1979, № 3, с. 10-12. 8. Ремизов Л.П. Отдых на горных лыжах. - М.: Профиздат, 1989. - 296 с. 9. Ремизов Л.П. Горные лыжи: уроки на снегу. - М.: Профиздат. 1998. - 272 с. 10. Joubert G. Comment se perfectionner а ski. - Paris : Arthaud. 1966. - 240 p. 11. Memento de l'enseignement du ski franзais. - Grenoble : JMF. 2000. - 216 p.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
Ключевые слова: программа
обучения горным лыжам, лыжные
гонки, параллельный поворот,
соскальзывание, карвинг, фрирайд,
варианты обучения, дерево целей. 
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме