Спортивная наука - сборным командам России: в помощь работнику КНГ

НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

ДАЛЕЕ

ДИАГНОСТИКА ТРЕНИРОВАННОСТИ БОРЦОВ

Кандидат педагогических наук А.Н. Корженевский
Кандидат педагогических наук, профессор В.С. Дахновский
Доктор педагогических наук, профессор Б.А. Подливаев

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Для определения подготовленности борцов используются как педагогические, так и медико-биологические тесты. Повышение общей и специальной работоспособности, а также спортивных результатов обычно связывают с совершенствованием физических качеств и улучшением энергетических возможностей [8, 13, 14]. Применяемые на практике методы исследования не всегда позволяют адекватно оценить уровень подготовленности, выявить слабые звенья адаптации, определить факторы, лимитирующие работоспособность. При общепринятом педагогическом тестировании используется только часть информации, которая обычно однобоко отражает данные о подготовленности спортсменов. Исследования с использованием функциональных проб и тестов оценивают влияние нагрузки в основном на показатели дыхания, кровообращения, газообмена, системы крови, внутренней среды организма. Работ по комплексному исследованию адаптации центральной нервной системы (ЦНС) и нервно-мышечного аппарата (НМА) спортсменов к специальным средствам и соревновательным нагрузкам нами в литературных источниках не обнаружено. Комплексные исследования при тестировании общей и специальной работоспособности, несомненно, позволяют получать информацию о состоянии основных систем организма, что невозможно при использовании только единичных проб и тестов. Для борцов большое значение имеет регистрация динамики физической работоспособности (ФР), так как ее уровень характеризует их базовую физическую и функциональную готовность. Состояние нервно-мышечной системы, тонкая координация движений во время соревновательных поединков, точная ориентация в пространстве в конечном счете определяют успех борца в схватке. Поэтому методы исследования, выявляющие именно эти стороны функциональной подготовленности, должны в первую очередь использоваться при оценке уровня тренированности борца.

Целью исследования было определение критериев тренированности борцов разного возраста и квалификации.

Методы и организация исследования. При проведении комплексных обследований борцов греко-римского стиля от юношеских разрядов до МСМК использовались следующие методы. ФР по PWC₁₇₀ определялась при педалировании на велоэргометре. Значения ЧСС регистрировались во время велоэргометрической нагрузки на первых 3 мин после ее окончания. Определение функционального состояния нервно-мышечной системы (НМС) проводилось после тренировочных схваток 3 мин х 2 с помощью электростимулятора "Этранс-2". По величине напряжения тока в милливольтах определялась возбудимость двуглавой мышцы плеча до и после выполнения тренировочной схватки. М-ответ мышечного сокращения (субмаксимальный по силе раздражения мышечный ответ) определялся величиной напряжения тока, необходимого для подъема предплечья на 90о из исходного положения лежа на столе.

Тест тонкой дифференциации и воспроизведения малых мышечных усилий отражает координационные процессы ЦНС. Тест проводился на малогабаритном дозиметре. Задача испытуемого: стоя в позе Ромберга (стопы вместе, руки вытянуты вперед), указательным пальцем трижды воспроизвести на дозиметре усилие в 100, а затем в 200 г, сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами (3 попытки). Величина ошибки в тесте характеризует как координационные способности (КC) спортсмена, так и утомление высших отделов мозга, снижающие способность к тонкой дифференцировке усилий [6]. Функциональная проба для оценки восприятия и воспроизведения положения тела в пространстве характеризует пространственную ориентацию. В этом тесте оценивались функциональные возможности вестибулярного анализатора. Спортсмен медленно вращался в положении стоя на подвижной платформе с закрытыми глазами (2 оборота по 5 с каждый). После этого он должен был правой рукой указать начальное положение тела. Измерялся угол ошибки в оценке положения тела [6]. Для определения специальной подготовленности проводилась соревновательная схватка 3 х 2 мин с паузой отдыха 30 с после первого периода. Всего на разных этапах подготовки обследовано 72 борца греко-римского стиля от МСМК до юношеских разрядов. Комплексное применение тестов позволило рассмотреть взаимосвязь показателей общей и специальной ФР.

Результаты исследований. Для определения функциональной подготовленности борцы были распределены на группы в зависимости от уровня ОФП (высокий, средний, низкий), определяемого в соответствии с сигмальными отклонениями от средней величины PWC₁₇₀. Рассматривался присущий каждому уровню работоспособности характер адаптации [4, 5] НМА и ЦНС как до, так и после выполненной специальной нагрузки. Комплексное применение тестов позволило рассмотреть взаимосвязь ОФП и СФП. По мнению ряда авторов, в видах спорта, направленных на развитие силы, скорости и высокой координации движений, величина PWC₁₇₀ на различных этапах подготовки остается стабильной; а в видах спорта, связанных с развитием выносливости, повышается на соревновательных этапах [3].

Обследования борцов греко-римского стиля на подготовительном и соревновательном этапах выявили, что ФР, определяемая в тесте PWC_170? - весьма информативный показатель, отражающий уровень тренированности спортсменов. Он тесно связан с возрастом и спортивной квалификацией и существенно изменяется в зависимости от периода подготовки. Наиболее перспективные борцы высокой квалификации (МСМК), обследовавшиеся на подготовительном этапе, вошли в группу с высокой работоспособностью (табл.1). В группе со средней работоспособностью оказалось 2 МСМК, 2 МС и 3 КМС. Низкая работоспособность отмечена у юных борцов 13-16 лет.

Скорость восстановления ЧСС после теста на велоэргометре наиболее высокая у квалифицированных спортсменов. У юных борцов выявлено наиболее замедленное восстановление системы кровообращения. После тестирования на велоэргометре все спортсмены участвовали в тренировочных схватках 3 мин х 2 с паузой отдыха 30 с после первого периода. У спортсменов с высокой работоспособностью мышечный ответ на раздражение током по сравнению с борцами со средней и особенно низкой работоспособностью выражен значительно слабее, что свидетельствует о меньшем утомлении НМС и лучшем функциональном состоянии двигательного анализатора. Повторное обследование, проведенное через 3 месяца на соревновательном этапе, позволило выявить динамику изменений функциональных показателей у 6 высококвалифицированных борцов, характеризующихся на подготовительном этапе высокой работоспособностью (см. табл. 1). Выявлено, что наряду с существенным возрастанием ФР и повышением скорости восстановления после нагрузки у спортсменов значительно улучшилось функциональное состояние двигательного анализатора, о чем свидетельствует выраженное снижение порога раздражения после тренировочной схватки. Следовательно, при нарастании тренированности у спортсменов происходит одновременное повышение функционального состояния сердечно-сосудистой системы и НМС. На соревновательном этапе представилась возможность провести оценку состояния ЦНС при использовании координационных проб у группы высококвалифицированных борцов (МСМК), отличающихся высокой и низкой работоспособностью (см. табл. 1). В группу со средней работоспособностью вошли спортсмены более низкой квалификации, поэтому их данные не рассматриваются.

Выявлены существенные различия между группами в величине ошибки в тесте ориентации тела в пространстве. У борцов с низкой работоспособностью она в 2,7 раза больше, чем в 1-й группе. Можно предположить, что состояние вестибулярного анализатора отражает начальные стадии утомления организма. В пользу этого мнения свидетельствует ухудшение КС у борцов с низкой работоспособностью до проведения тренировочных схваток, а также высокие пороговые величины мышечных ответов на электрические импульсы.

Рассмотрев среднегрупповую направленность адаптации к нагрузкам борцов разного уровня подготовленности, остановимся на индивидуальных особенностях.

Спортсмен К., МСМК, отличающийся высокой работоспособностью - 29,3 кГм/кг, характеризуется наиболее напряженной в его группе адаптацией сердечно-сосудистой системы (см. табл.1). Хотя состояние НМА у него было вполне удовлетворительным, отмечается существенное нарушение дифференцировок (ошибка в координационном тесте - 940 г - самая большая в группе), в тесте на ориентацию тела в пространстве также достаточно большая ошибка (более 30%). Это свидетельствует об ухудшении подвижности нервных процессов в коре больших полушарий, что рефлекторно отражается на деятельности сердечно-сосудистой системы (замедленное восстановление ЧСС после нагрузки на велоэргометре) и является показателем начальной фазы утомления организма спортсмена. Таким образом, ухудшение тонкой мышечной координации и ориентации тела в пространстве даже на фоне высокой работоспособности может рассматриваться как недовосстановление организма после тренировок.

Борец В., МСМК, характеризуется низкой работоспособностью: PWC₁₇₀ - 16,8 кГм/ кг, существенно повышенным порогом мышечного возбуждения до и после нагрузки. Ошибка в тесте дифференциации мышечных усилий в состоянии покоя у него наивысшая в группе, хотя спортсмен отличается быстрым восстановлением сердечно-сосудистой системы после нагрузки. Учитывая существенное нарушение дифференцировок и выраженное ухудшение состояния мышечной системы при снижении работоспособности в целом, можно говорить о высокой степени утомления его организма. В таких случаях необходима коррекция не только интенсивности тренировки, но и объема, а также использование комплекса реабилитационных мероприятий.

Для изучения различий в уровне подготовленности борцов 20-21 года и юниоров одинаковой квалификации - КМС - нами проведено тестирование функционального состояния и работоспособности по вышеописанной методике 20 взрослых борцов и 18 юниоров в подготовительном периоде (табл. 2). Несмотря на одинаковую методику тренировки в относительно однородной группе взрослых спортсменов, студентов института физкультуры, отмечаются существенные различия в работоспособности. Лишь 6 спортсменов отнесены к группе с высокой физической работоспособностью Для них характерно быстрое восстановление ЧСС после работы на велоэргометре, умеренная реакция в ответ на электрическое раздражение двуглавой мышцы плеча, наименьшая по сравнению с другими группами ошибка в дифференциации усилий. Столь высокий уровень PWC_170. у борцов наблюдается лишь в подготовительном периоде, когда используется большой объем средств ОФП.

Борцы со средней и низкой ФР составляют 80% всего контингента взрослых КМС, причем уровень PWC_170, равный 15 ± 0,31 кГм/кг, зарегистрированный у борцов с низкой работоспособностью, характерен для практически здоровых мужчин этого возраста, не занимающихся спортом.

Таким образом, при использовании традиционных средств и методов подготовки без акцента на развитии общей работоспособности лишь врожденная выносливость позволяет добиться удовлетворительных результатов в прогрессе этого качества.

Борцы с низкой работоспособностью наиболее остро реагируют на тест PWC₁₇₀: у них наибольшие величины ЧСС сразу после работы и замедленное восстановление. В то же время у спортсменов этой группы самый высокий порог М-ответа на раздражение двуглавой мышцы плеча как до специальной работы, так и по ее окончании, что свидетельствует о низкой мобильности нервно-мышечных усилий и отражается на эффективности технических действий.

Сопоставляя среднегрупповые показатели всех взрослых борцов с характерной для каждой из трех групп работоспособностью, мы обнаружили, что лишь группа со средней работоспособностью соответствует среднегрупповым показателям. Таким образом, на данном уровне квалификации борцов группу спортсменов даже одного возраста и квалификации нельзя рассматривать как однородное целое. Не учитывая индивидуальную работоспособность, используя одни и те же нагрузки, нельзя получить достаточные сдвиги в функциональном состоянии у борцов с высокой работоспособностью и адекватные - у борцов с низкой работоспособностью.

В борьбе, как и в большинстве других видов спорта, в последние годы остро стоит проблема подготовки резерва сборных команд. Одаренные юноши и юниоры, как правило, добиваются высоких результатов в своей возрастной группе и оказываются не в состоянии войти в число лидеров в группе взрослых.

Обследование работоспособности и функционального состояния юниоров, входящих в состав сборной команды г. Москвы, позволило установить, что в среднегрупповых показателях достоверные различия между взрослыми борцами и юниорами прослеживаются лишь в величине ошибок дифференциации мышечных усилий как в покое, так и после специальной работы. Таким образом, юниоры уступают взрослым спортсменам лишь в координации движений. Уровень работоспособности у них различается незначительно. Как и у взрослых спортсменов, у юниоров отмечаются достоверные различия по большинству показателей между группами с высокой и низкой работоспособностью. Они особенно велики при дифференциации усилий как до, так и после нагрузки - почти в 2 раза, а ошибка в ориентации тела в пространстве в группе с низкой работоспособностью в 5,25 раза больше, чем у борцов с высокой работоспособностью. Столь большие различия в координации движений и ориентации в пространстве отрицательно сказываются на результативности технических действий в соревновательных схватках.

Особенности реакции функциональных систем у спортсменов с низкой работоспособностью прослеживаются при анализе индивидуальных данных борца Н. Борец Н., КМС, 16 лет (см. табл. 2) характеризуется самой низкой работоспособностью в группе -14,3 кГм/кг. В исходном состоянии обнаружено повышение АД до135/85 мм рт. ст. По окончании тренировочной схватки у него наблюдались наивысший в группе М-ответ и ошибка в тесте дифференциации мышечных усилий - 1155 г, а также высокая ошибка в пространственно -временной пробе - 56%. После велоэргометрического теста у спортсмена выявлена самая медленная скорость восстановления ЧСС при гипертоническом типе реакции по артериальному давлению. Данный характер адаптации свидетельствует о хроническом утомлении спортсмена, свойственном состоянию перетренированности, требует перестройки тренировочного процесса в соответствии с его индивидуальными особенностями.

Обсуждение результатов исследования. Использование комплексного метода исследования позволило оценить как общую, так и специальную работоспособность борцов, которые у обследуемых групп спортсменов тесно взаимосвязаны. Борцов с высокой работоспособностью отличает координационный тип регуляции систем организма с высокой согласованностью деятельности двигательных и вегетативных функций [4, 5]. Их характеризует быстрое восстановление ЧСС после физической нагрузки, высокое функциональное состояние ЦНС и НМС как до нагрузки, так и после нее, о чем свидетельствуют низкий порог М-ответов и незначительные величины ошибок в координационных тестах. У борцов с низкой работоспособностью противоположные характеристики: замедленное восстановление ЧСС, высокие пороги мышечного ответа, выраженное возрастание ошибок в дифференцировочных тестах. Это свидетельствует о дискоординации деятельности функциональных систем организма у данных спортсменов. Первые признаки утомления, как это отмечалось у борца К., характеризуются повышением возбудимости коры больших полушарий с нарушением дифференцировок, то есть с нарушением слаженной, уравновешенной системы корковых процессов возбуждения и торможения. Использованные нами методы позволяют выявить начинающееся состояние переутомления даже в момент высокой работоспособности спортсмена, когда он чувствует себя хорошо, не ощущает ее падения, а его результаты не ухудшаются. У спортсменов с низкой работоспособностью более высока степень риска возникновения перетренированности в связи с низкими резервными возможностями организма. Выявление состояния утомления и перетрениров анности спортсменов имеет важное значение для индивидуализации тренировочного процесса и своевременного предотвращени я причин, вызывающих эти состояния . Проведенные исследования показали, что снижение тренированности в первую очередь связано с ухудшением функционального состояния ЦНС и нервно-мышечного аппарата. При этом возрастает напряженность адаптации сердечно-сосудистой системы, что приводит к снижению ФР. Это связано с тем, что в основе усиления кровообращения при физической нагрузке лежит механизм условно-безусловных связей между корой больших полушарий головного мозга, двигательным аппаратом и внутренними органами, обеспечивающими усиление кровообращения. Изменение течения нервных процессов, обуславливающее усиление деятельности различных систем организма, не может не отразиться на характере ответной реакции на такой раздражитель, каким является физическая нагрузка [11]. Утомление возникает вследствие нарушения координации деятельности отдельных систем организма. Центральным местом этих нарушений является ЦНС. В основе общего утомления лежат факторы сердечно-сосудистой системы и психического утомления, которые связывают с утомлением нервной системы [12, 11, 15], не отрицается роль местных явлений, происходящих в мышцах [12].

Таблица 1. Показатели адаптации борцов разного возраста и квалификации к тестирующим нагрузкам, М±т

Нами установлено, что борцам с высокой работоспособностью присуща способность к воспроизведению тонких мышечных усилий и точной ориентации в пространстве, обеспечивающих координацию движений. Поэтому, развивая КС, можно одновременно улучшать функциональное состояние ЦНС, повышая при этом ФР. Для этого необходимо использовать комплексы упражнений различной сложности, оказывающие разное воздействие на отдельные анализаторы и ЦНС в целом:

1) упражнения для развития стато-кинетической устойчивости: хождение по ограниченной плоскости с поворотами, с попытками нарушить равновесие в упражнениях типа "Ласточка", сохранение равновесия на одной ноге при сбивающих факторах и т.д.;

2) упражнения для повышения пространственно -временной ориентации: медленные вращения головой в разные стороны (вправо, влево); вращательные движения телом с открытыми и закрытыми глазами, повороты тела с остановкой и метанием предмета в цель, упражнения на батуте;

3) упражнения для развития общей и специальной координации (разнообразные акробатические упражнения: кувырки, перевороты, сальто, подъем разгибом, выполнение бросков манекена и партнера различной сложности из непривычных захватов в разные стороны, коронных приемов с соревновательной скоростью).

При подготовке борцов необходимо учитывать, что одновременное применение медленных (пороговых) и быстрых вращательных упражнений не вызывает эффективного изменения вестибулярных реакций. Поэтому упражнения с быстрыми и медленными вращательными движениями целесообразно использовать раздельно. Тренировка с быстрыми вращениями способствует устойчивости вестибулярного анализатора с одновременным снижением его чувствительности. Выявлено, что у спортсменов с высокой устойчивостью вестибулярного анализатора применение значительных вестибулярных раздражений ведет к уменьшению возбудимости, что снижает обеспечение биологически важной стороны деятельности вестибулярного анализатора - восприятия адекватных раздражений [9, 10].

Таблица 2. Показатели тестирования работоспособности взроспых борцов (20-22года. KMС) и юниоров (КМС) (М±т)

Вместе с тем выполнение этих упражнений позволит существенно повысить еще не исчерпанные резервы координационных возможностей, от которых зависит повышение эффективности технико-тактических действий в схватке в условиях соревнований.

Исследование показало, что все спортсмены, принявшие участие в эксперименте, характеризуются различным уровнем тренированности. Поэтому применение нагрузок одинакового объема и интенсивности приводит к росту функциональных возможностей лишь у части из них ( 30-40%) - у тех, для кого нагрузка оказалась оптимальной [7]. Для более тренированных эти нагрузки неэффективны, а для недостаточно подготовленных - неадекватны. В обследованных группах борцов нужно использовать как минимум две программы тренировки. Борцы с высокой ФР и высокой координацией систем организма могут уделять большее внимание совершенствованию технико-тактической и координационной подготовки, особенно выполнению основного соревновательного упражнения, т.е. проводить учебно-тренировочные и соревновательные схватки при поддерживающем режиме совершенствования основных физических качеств. Для подготовки менее работоспособных борцов со средним и низким уровнем ФР, особенно с явлениями утомления организма, необходимо использовать иную тактику. После снижения интенсивности и реабилитационных мероприятий, через 7-10 дней, наблюдается нормализация состояния здоровья и исчезают признаки переутомления. После этого постепенно повышается объем тренировочных нагрузок, сначала развивающих выносливость в зонах низкой и умеренной интенсивности, а затем используется комплекс упражнений для развития КС. Затем, по мере повышения работоспособности, целесообразно постепенно увеличивать объем и интенсивность тренировочных нагрузок с обязательным врачебным контролем за функциональным состоянием борцов. Следует учитывать, что тренировка молодежи на фоне низкой ФР и при плохой координации движений может отрицательно повлиять на совершенствование технико-тактического мастерства.

Выводы

1. Разработанный комплексный метод с использованием двух тестов ФР (общей и специальной) и оценки состояния ЦНС и НМС позволил получить обширную информацию о взаимосвязи этих систем. Это дало возможность определить объективные критерии оценки тренированности борцов, выявить различия в их функциональном состоянии в зависимости от уровня ФР, как в состоянии покоя, так и после выполнения специальной нагрузки, а также фиксировать изменения изучаемых систем при утомлении организма спортсменов.

2. Важным критерием для диагностики тренированности борцов является уровень ФР, который тесно взаимосвязан как со спортивной квалификацией, так и с подготовленностью спортсменов, что подтверждает целесообразность использования теста PWC₁₇₀ в комплексном медико-педагогическом обследовании спортсменов.

3. Для повышения ФР спортсменов целесообразно выполнять упражнения на развитие КС различной сложности и интенсивности. Применение в тренировке этих упражнений будет способствовать повышению резервных возможностей различных систем организма, особенно ЦНС,
и улучшению результативности ТТД в условиях соревнований.

4. В тренировках борцов с различными уровнями тренированности целесообразно использовать индивидуально-групповой метод подготовки, что значительно повысит эффективность тренировочного процесса.

Литература

1. Балько Б.Н. Исследование скрытого периода условных двигательных реакций как способ определения начала состояния перетренированности у гимнастов //Теория и практика физ. культуры. 1959, №1, с. 47-54.

2. Данько Ю.Н. Физиология мышечной деятельности труда и спорта. Л.,1969. - 324 с.

3. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - М.: ФиС, 1974. - 94 с.

4. Корженевский А.Н., Квашук П.В., Птушкин Г.М. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры, 1993, № 8, с. 28-33.

5. Корженевский А.Н. Информативность энергетических показателей для оценки физической работоспособности и подготовленности спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1994, № 9, с. 25-30.

6. Корженевский А.Н., Португалов М.А., Дахновский В.С. и др. Особенности подготовки единоборцев на примере юных борцов греко-римского стиля: Метод. реком. - М.: Москомспорт, 2002. - 40 с.

7. Кудашева Л.Р. Учет трех уровней функциональных возможностей юных спортсменов при планировании объемов тренировочных нагрузок. Тез. докл. ХII Всесоюз. науч.-практ. конф. Харьков, 1991, ч. 2, с. 210.

8. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: ФиС, 1982.- 280 с.

9. Попугаев А.И. Изменение функционального состояния вестибулярного анализатора юных спортсменов при различных вариантах специальной тренировки //Теория и практика физ. культуры. 1980, № 8, с. 22-23.

10. Попугаев А.И. Возможности направленного развития вестибулярной функции // Теория и практика физ. культуры. 1985, № 2, с. 22-23.

11. Спортивная медицина / Под ред. Г.М. Куколевского. - М.: Медгиз, 1961. - 442 с.

12. Ухтомский А.А. Физиологический журнал СССР. 1934,т. 17, с.11-14.

13. Фарфель В.С. Физиология спорта.- М: ФиС, 1960. - 382 с.

14. Фарфель В.С., Михайлов В.В. Максимальное потребление кислорода как показатель объема окислительных процессов в общей работоспособности организма. - В кн.: Кислородный режим организма и его регулирование. Киев, 1966, с. 254-260.

15. Wilmore Y.H. Physiological responses to active exercises/ Trainning for Sport and activity. - Boston, 1982.- P. 38-51.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!