НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

РУЧНОЙ МАССАЖ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БАДМИНТОНИСТОВ

Доктор педагогических наук, профессор А.В. Полуструев
 Кандидат педагогических наук, доцент С.Н. Якименко
В.Г. Турманидзе

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск

Актуальность. На современном этапе развития бадминтона с его исключительно высокими требованиями к функциональной подготовленности спортсмена все более остро встает вопрос о необходимости научно обоснованного подхода к управлению процессом спортивной тренировки.

Постоянно возрастающие требования к организму спортсмена обуславливают необходимость ускорения процессов восстановления его функций и работоспособности. Сегодня проблема восстановления и повышения спортивной работоспособности занимает одно из важных мест в спорте. Простой и эффективны й путь повышения работоспособности - использование в тренировочном процессе физических средств восстановления. В частности, ручной массаж рассматривался многими авторами как одно из эффективных средств восстановления [1, 2, 5].

Изменение показателей миотонометрии: контракции мышц предплечья (I) и мышц бедра (II) после проведения сеанса ручного массажа различной технологии

В настоящее время многие исследователи [3, 4, 6, 7] считают ручной массаж одним из важных компонентов системы подготовки спортсменов. Однако кроме благотворного влияния он нередко дает результат, выражающийся в ухудшении функционального состояния спортсменов, переутомлении и на этом фоне - повышенном травматизме. Это может быть объяснено тем, что сегодня при планировании ручного массажа недостаточно учитывать только функциональное состояние спортсменов и влияние предшествующей нагрузки. На наш взгляд, немаловажное значение при этом имеет направленность действия (тонизирующая или релаксирующая). Исходя из вышеизложенного, мы не обнаружили исследований относительно использования ручного массажа в тренировочном процессе бадминтонистов.

Целью исследования была разработка методик ручного массажа для квалифицированных бадминтонистов.

В исследовании были использованы следующие методы: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, физиологические методы исследования (миотонометрия, тензодинамометрия), методы математической статистики.

Организация исследования. Исследования проводились на базе СибГАФК в 2001 г. В них приняли участие 16 действующих спортсменов-бадминтонистов 17 - 25 лет квалификации от I разряда до мастеров спорта. Бадминтонисты были разделены на две экспериментальные группы. В процессе педагогического эксперимента исследовалось функциональное состояние нервно-мышечного аппарата по показателям миотонометрии и тензодинамометрии, проводились педагогические контрольные испытания. Спортсмены тестировались до тренировки, после тренировки, после ручного массажа и на следующий день перед тренировочным занятием.

В 1-й экспериментальной группе (ЭГ) использовалась методика ручного массажа (вариант 1) с преимущественным воздействием на мышечные группы. Во 2-й ЭГ использовалась методика ручного восстановительного массажа (вариант 2) с преимущественным акцентом воздействия на соединительнотканные структуры.

В сеансе ручного массажа (вариант 1) использовались следующие приемы: растирание от 1 до 2 мин на мышцах и соединительнотканных структурах, разминание от 2 до 6 мин только на мышцах, и все это в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией от 1,5 до 2 мин на рабочем сегменте. Особое внимание в сеансе уделялось суставам нижних конечностей, правой (левой) руки и мышцам спины, расположенным на стороне "рабочей" руки.

В сеансе ручного массажа (вариант 2) использовались следующие приемы: разминание (по типу финского) в зоне соединительнотканных структур от 2 до 6 мин в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией от 1,5 до 2 мин на рабочем сегменте. Прием "растирание" исключался. Особое внимание в сеансе уделялось суставам нижних конечностей, правой (левой) руки и соединительнотканным структурам на спине со стороны "рабочей" руки.

Результаты исследования. Результаты педагогического эксперимента свидетельствовали о том, что перед началом тренировочного занятия спортсмены обеих ЭГ не различались по функциональным показателям, что указывало на однородность сравниваемых групп и возможности их последующего анализа.

Таблица 1. Сравнительная характеристика показателей тензодинамометрии после проведения сеанса ручного массажа различной технологии, М±

ПОКАЗАТЕЛИ

Варианты

Исходные данные

После тренировки

После мероприятий

На следующий день

Время нарастания, с

1

0,54±0,03

* 0,58±0,04

** 0,47±0,02

*

**0,61±0,09

*

2

0,56±0,05

0,61±0,07

* 0,68±0,08 р < 0,05

** 0,49±0,05 *
р<0,05

Мощность, Вт

1

1,59±0,21

1,41±0,20

1,58±0,21

1,37±0,22

2

1,58±0,19

1,42±0,18

* 1,37±0,11
р< 0,05

1,62±0,20 
р< 0,05

Работа, Дж

1

1,35±0,16

* 1,14±0,14

1,32±0,18

**1,21±0,15

*

2

1,33±0,16

**1,14±0,13

** 1,08±0,11
р < 0,05

* 1,42±0,22
р < 0,05

Максимальное усилие, Н

1

570,3±55,1

527,1±47,7

550,8±52,1

** 517,7±53,2

2

569,8±51,1

529,2±44,7

527,8±43,8

** 639,4±69,8 *р<0,05

Время реакции спада, с

1

0,21±0,03

**0,28±0,05

0,23±0,03

**0,31±0,08

*

2

0,22±0,04

** 0,29±0,07

** 0,34±0,09
р< 0,05

0,21±0,02
р< 0,05

Примечания. Здесь и в табл. 2:
вариант 1 - ручной массаж с акцентом воздействия на мышечные группы; 
вариант 2 - c акцентом воздействия на соединительнотканные структуры;
* - различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы;
** - различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными; р <0,05 - различия статистически достоверны между группами. 
В остальных случаях различия статистически недостоверны.

В обеих группах после тренировочного занятия отмечалось снижение функциональных возможностей по всем исследуемым показателям. Произошло достоверное снижение показателей контракции (рис. 1), снижение значений тензодинамометрии, в частности максимального усилия, работы, мощности (табл. 1). Показатели контрольных педагогических испытаний: прыжок через гимнастическую скамейку, прыжок в длину с места и ускорения со старта также ухудшились (табл. 2).Таким образом, результаты, полученные после тренировочной нагрузки, свидетельствуют о том, что тренировка вызвала утомление у спортсменов.

После проведения сеанса ручного массажа, выполненного по различным технологиям (вариант 1 и вариант 2) во многих исследуемых показателях спортсменов обеих ЭГ произошли разнонаправленные сдвиги.

После тренировки в 1-й ЭГ был проведен сеанс ручного массажа, выполненный по технологии варианта 1. Было отмечено увеличение функциональных возможностей бадминтонистов. Это выражалось в достоверном увеличении показателей контракции (рис. 1, р<0,05). Также увеличились показатели тензодинамометрии: мощности, работы и максимального усилия (см. табл. 1), которые достигли достоверно значимого уровня (р < 0,05). При проведении педагогических контрольных испытаний улучшились показатели прыжка в длину с места, прыжка через гимнастическую скамейку и ускорения со старта (см. табл. 2). Полученные результаты говорят о преобладании процессов возбуждения в ЦНС, которые выражаются в увеличении скоростно-силовых возможностей, и о тонизирующей направленности данного технологического режима, обеспечивая срочное восстановление спортсменов.

Противоположные изменения в исследуемых показателях наблюдались у спортсменов 2-й ЭГ после использования ручного массажа по технологии варианта 2. Это выразилось прежде всего в достоверном уменьшении контракции (см. рис. 1), показателей тензодинамометрии и результатов педагогических контрольных испытаний (см. табл. 2). Результаты, полученные после применения ручного массажа, выполненного по технологии варианта 2, характеризовались дальнейшим снижением скоростно-силовых возможностей бадминтонистов, что указывает на преобладание процессов торможения в ЦНС. Это свидетельствует о том, что данный технологический режим обладает релаксирующей направленностью и обеспечивает отставленный эффект в восстановлении спортсменов.

На следующий день перед тренировочным занятием в 1-й ЭГ наблюдалось снижение функциональных возможностей бадминтонистов. Это выражалось прежде всего в достоверном уменьшении контракции (см. рис. 1), снижении показателей тензодинамометрии, в частности таких, как мощность, работа и максимальное усилие (cм. табл. 1), а также результатов педагогических контрольных испытаний.

Следует подчеркнуть, что снижение функциональных возможностей у бадминтонистов 1-й ЭГ отмечалось в сравнении как с результатами после ручного массажа, так и с исходным уровнем.

Противоположные изменения наблюдались у спортсменов 2-й ЭГ на следующий день перед тренировочным занятием. В частности, произошло увеличение функциональных возможностей бадминтонистов по сравнению с предыдущим днем после ручного массажа и в сравнении с исходным уровнем. Так, достоверно увеличилась контракция. Также произошло увеличение показателей тензодинамометрии, в частности мощности, работы и максимального усилия, которые достигли достоверно значимых различий (р <0,05, см. табл. 1). Улучшились результаты педагогических контрольных испытаний по всем трем показателям.

Проведенные нами исследования позволяют сделать вывод, что ручной массаж, выполненный в различных технологических режимах, неодинаково влияет на функциональное состояние организма и течение восстановительных процессов. Так, например, сеанс ручного массажа, выполненный по технологии варианта 1, способствует превалированию процессов возбуждения в ЦНС, обладает тонизирующей направленностью и тем самым улучшает функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, что обеспечивает рост скоростно -силовых возможностей, способствуя срочному восстановлению спортсменов. Его рекомендуется выполнять после первого тренировочного занятия в режиме дня. Ручной массаж, выполненный по технологии варианта 2, обладает релаксирующей направленностью, стимулирует преобладание процессов торможения в ЦНС, временное снижение функционального состояния нервно-мышечного аппарата и снижение скоростно-силовых возможностей, обеспечивая отставленный эффект восстановления спортсменов и готовность к следующему дню.

Таблица 2. Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса ручного массажа различной технологи, m±

ПОКАЗАТЕЛИ

Варианты

Исходные данные

После тренировки

После мероприятий

На следующий день

Прыжок с места в длину, см

1

266,1±1,1

** 255,7±1,1

** 267,7±1,4

** 250,3±2,1

*

2

264,9±1,2

** 254,9±1,2

** 242,6±1,3 *
р < 0,05

** 273,6±1,5 *
 р < 0,05

Прыжки через гимнастическую скамейку за 30 с

1

58,9±1,9

**54,1±1,2

* 58,3±2,2

** 55,2±1,1

*

2

58,1±2,2

56,8±1,3

** 55,7±2,3 
р< 0,05

** 62,5±2,8 *
 р<0,05

Ускорение со старта 20 м, с

1

3,6±0,4

** 4,4±0,3

3,9±0,5

** 4,3±0,9

2

3,6±0,6

** 4,3±0,2

** 4,4±0,11 
p < 0,1

* 3,4±0,4 
р < 0,05

Литература

1. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. - М.: ФиС, 1979.

2. Бирюков А.А. Особенности методики спортивного массажа в отдельных видах спорта: Учеб. пос. для тренеров, массажистов и студентов ин-тов физ. культ. М., 1981. - 87 с.

3. Луговцев В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности: Учеб. пос. для ин-тов физ. культ. - Смоленск: СГИФК, 1988.

4. Полуструев А.В. Комплексное использование физических средств восстановления в предсоревновательном и соревновательном периодах подготовки бадминтонистов высших разрядов / Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: Матер. междунар. науч.-практ. конф. (23-24 дек. 2002 г.). Уфа, 2002, с. 302-306.

5. Полуструев А.В., Кичигин В.С., Якименко С.Н. Использование восстановительных мероприятий (на примере массажа) после тренировочного дня фехтовальщиков // Тез. докл. науч. конф. по итогам работы за 1992 год. - Омск: ОГИФК, 1993, с. 56-58.

6. Якименко С.Н. Планирование физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов/ Формирование здорового образа жизни в условиях Крайнего Севера и Сибири: Матер. V межрегион. науч.-практ. конф., посвящ. 30-летию г. Надыма / Под. общ. ред. Ю.В. Ворожко; СибГАФК. Омск, 2002, с. 258-260.

7. Якименко С.Н., Полуструев А.В., Голицына А.В. и др. Использование физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов. - Омск: СиБГАФК, 1999, с. 97-100.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!