ОЗДОРОВИТЕЛЬ-
НАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Abstract

EFFICIENCY OF POWER EXERCISES DURING PHYSICAL TRAINING OF STUDENTS, REFERRED TO SPECIAL MEDICAL GROUP

N.P. Gorbunov, Dr. Biol., professor

G.A. Gavronina

The Perm state pedagogical university, Perm

Key words: physical education, special medical group, students, power exercises, adaptable changes.

The introduction of the complexes of power and static exercises in the program of physical training of female students, classified as the special medical group according to their state of health, allows to increase much the static endurance and to increase the efficiency of adaptable processes.

During the research the authors have revealed the markers of efficiency of adaptation of an organism to an educational activity as an increase of the amount and change of an orientation of correlation connections between the parameters of power of muscles and the Morphofunctional parameters.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК, ОТНЕСЕННЫХ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

Доктор биологических наук, профессор Н.П. Горбунов
Г.А. Гавронина

Пермский государственный педагогический университет, Пермь

Ключевые слова: физическое воспитание, специальная медицинская группа, студенты, силовые упражнения, адаптационные изменения.

Введение . Снижение уровня здоровья студентов в последние десятилетия приобрело устойчивый характер. В то же время информационные и психологические нагрузки на организм в процессе обучения в вузе неуклонно возрастают. Это сопровождается увеличением числа студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Необходимость выполнения большого объема учебной работы в условиях дефицита времени на фоне имеющегося снижения функциональных резервов создает дополнительное напряжение адаптационных механизмов, что приводит к прогрессирующему ухудшению здоровья.

Для оценки адаптационных возможностей организма принято использовать показатели, характеризующие эффективность аэробных механизмов: физическую работоспособность и максимальное потребление кислорода (МПК). Величина этих показателей определяется в первую очередь состоянием кардиореспираторной системы. Отсюда вытекают основные положения оздоровительной тренировки: применение преимущественно циклических аэробных упражнений при оптимальном уровне ЧCC. Это позволяет увеличить выносливость и функциональные возможности организма. Однако для студентов, имеющих различные варианты патологии внутренних органов, нервной системы, применение аэробных упражнений в тех режимах, которые позволяют добиться тренирующего эффекта, не всегда возможно. В практике физического воспитания студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, аэробные нагрузки нередко используются в недостаточных объемах, что не позволяет решать задачи повышения функциональных резервов в виде увеличения уровня МПК. В связи с этим большое значение приобретают вариативные формы физического воспитания. Так, известно, что показатель МПК существенно зависит от степени двигательной активности, возраста и размеров тела [3]. С возрастом происходит прогрессирующее снижение уровня МПК. При этом решающую роль в возрастном снижении МПК играет уменьшение мышечной массы [7]. Особенно важный фактор - существование биологических различий в виде более низких возможностей поглощения кислорода тканями у лиц женского пола. В качестве одной из гипотез этого различия рассматривается выраженная половая обусловленность соотношения между объемом жировой и мышечной ткани [4]. Приведенные данные свидетельствуют о возможности увеличения МПК за счет не только аэробных упражнений циклического характера, но и упражнений, направленных на увеличение объема мышечной массы и силы мышц. В клинической практике успешно применяются различные варианты изометрических упражнений в комплексной терапии гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда [5, 8, 9]. Увеличение кровоснабжения мышц во время силовых упражнений сопровождается увеличением потребления кислорода тканями [6]. Таким образом, применение силовых упражнений с учетом индивидуальных особенностей может быть эффективным средством повышения функциональных возможностей организма.

Целью работы было выявление особенностей динамики морфологических и функциональных показателей студенток 1-го курса университета, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, в зависимости от содержания занятий физическими упражнениями.

Методика и организация исследования . В исследовании участвовали 147 студенток 1-го курса гуманитарных и естественных факультетов ПГУ, имеющих хронические заболевания и функциональные расстройства систем кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, а также нервной системы. Физическое воспитание всех студенток осуществлялось в специальной медицинской группе. В программу занятий экспериментальной группы (ЭГ) были включены упражнения, направленные на развитие силы и силовой выносливости. Значительную их часть составили статические напряжения скелетных мышц. В начале и в конце учебного года оценивали показатели физического развития (длину, массу тела, индекс массы тела, окружность груди, силу мышц кисти, жизненную емкость легких - ЖЕЛ), показатели артериального давления, а также индексы функционального состояния. Рассчитывали индекс функциональных изменений - ИФИ [1], индекс Руфье-Диксона, двойное произведение (ДП). Статическую выносливость мышц спины оценивали путем определения продолжительности удержания на весу верхней части туловища в положении лежа лицом вниз [2].

Результаты сравнивали с показателями студенток 1-го курса, составивших контрольную группу (КГ) и занимавшихся физическими упражнениями в специальной медицинской группе с преобладанием физических упражнений аэробного характера (танцевальная аэробика).

Результаты и их обсуждение . В табл. 1 приведены результаты оценки показателя статической выносливости. У студенток ЭГ, в программу занятий которых входили силовые упражнения, к концу учебного года продолжительность удержания на весу верхней части туловища составила 88,9 с, тогда как в КГ - лишь 63,2 с (p<0,001). Прирост показателя статической выносливости в течение учебного года в ЭГ составил 63,3%, а в КГ - 23,9%.

В основе столь значительного прироста статической выносливости в ЭГ лежат адаптационные изменения, для оценки содержания которых необходим комплексный анализ морфофункциональных параметров. В этом плане существенное значение имеет корреляционный анализ. Сравнение корреляционных зависимостей в обеих группах показало, что в конце учебного года в ЭГ количество корреляционных связей между параметрами физического развития и функционального состояния значительно выше, чем в КГ. Это свидетельствует о том, что в условиях ЭГ под влиянием целенаправленного развития силового компонента физической активности происходит нивелирование индивидуальных различий и формируется функциональная система обеспечения нового режима деятельности мышечной системы.

Характерным подтверждением развития адаптационных изменений в процессе физического воспитания студенток является анализ динамики корреляционных связей между величиной силы правой кисти и другими морфологическими и функциональными показателями (табл. 2).

В начале учебного года между группами отсутствовали различия в числе и характере корреляционных связей. Однако в конце учебного года в ЭГ количество связей было намного выше, чем в КГ. Представляет интерес формирование зависимостей между уровнем силы кисти и гемодинамическими показателями. Очевидно, что появление в ЭГ положительных корреляционных связей между величиной силы кисти и показателями артериального давления отражает повышение роли гемодинамического фактора в условиях, когда компрессионные влияния на сосуды, обеспечивающие кровоснабжение работающих в режиме длительного напряжения мышц, возрастают. Возникновение таких зависимостей можно рассматривать как показатель эффективности адаптационных процессов.

При анализе корреляционных связей существенные различия выявлены между величиной статической выносливости и показателями физического развития. Если в КГ длительность удержания туловища на весу тесно коррелирует с массой тела, то в ЭГ такая зависимость отсутствует. Очевидно, что в ЭГ происходит опережающее развитие силы мышц туловища. Это приводит к утрате связи между силой мышц и массой тела и служит еще одним маркером эффективности адаптационного процесса у студенток ЭГ.

Менее выраженный характер носили изменения абсолютных значений морфофункциональных показателей, что связано с относительно коротким периодом наблюдений. Тем не менее направленность сдвигов целого ряда морфологических и функциональных параметров существенно зависит от содержания занятий. Так, темпы прироста показателей ЖЕЛ, силового индекса на протяжении учебного года у студенток ЭГ были вдвое, а жизненного индекса - в 4 раза выше, чем у студенток КГ. Одновременно в ЭГ наблюдалось более явное по сравнению с КГ снижение величины ИФИ, что отражает уменьшение степени напряжения механизмов адаптации [1].

Заключение . Специфика труда студентов заключается в необходимости длительного удерживания неподвижной позы на фоне высокого умственного напряжения. Это сочетание создает условия для формирования различного рода функциональных расстройств, а у студентов, уже имеющих хронические заболевания, - высокую вероятность ухудшения состояния здоровья. Введение в программу физического воспитания комплекса силовых и изометрических упражнений позволяет существенно увеличить адаптационные возможности организма студенток, занимающихся в специальной медицинской группе. Сравнение эффективности двух методик, одна из которых включает только упражнения танцевальной аэробики, а другая представляет собой сочетание силовых и статических упражнений с упражнениями аэробного характера, показало, что выраженность реакций долговременной адаптации зависит от содержания процесса физического воспитания. Можно полагать, что включение силового компонента в программу занятий специальной медицинской группы позволит добиться более выраженного оздоровительного эффекта и повысить функциональные резервы организма студентов с ослабленным здоровьем.

Таблица 1. Динамика прироста уровня статической выносливости у студенток в течение учебного года

* р<0,001 к уровню КГ.

Таблица 2. Динамика корреляционных связей между величиной силы правой кисти и морфофункциональными показателями у студенток, занимающихся в специальной медицинской группе, на протяжении учебного года

Примечание. СЛ - показатель силы левой кисти; СИ - силовой индекс; МТ - масса тела; ИМТ - индекс массы тела; САД - систолическое, ДАД - диастолическое, АД ср. - среднее артериальное давление; ИФИ - индекс функциональных изменений; ДП - двойное произведение; УОК - ударный объем крови.

Литература

1. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. - М.: Медицина, 1997. - 236 с.

2. Горбунов Н.П., Батенкова И.В., Шабунин Р.А. Возможности профилактического применения статических упражнений в условиях реализации инновационных технологий обучения в начальной школе // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2001, № 3, с. 46-48.

3. Коркушко О.В., Ярошенко Ю.Т. Максимальное потребление кислорода у мужчин в зависимости от возраста и уровня двигательной активности // Физиология человека. 1996. Т. 22, № 4, с. 100-103.

4. Привычная физическая активность и здоровье. Региональные публикации ВОЗ, Европейская серия, №6. Копенгаген. 1982. - 197 с.

5. Темкин И.Б. Упражнения в изометрическом режиме при болезнях органов кровообращения. - М.: Медицина, 1977. - 136 с.

6. Charlton G.A., Crawford M.H. Physiologic consequences of training // Cardiol. Clin. 1997. V.15. N3. P. 345-354.

7. Fleg J.L., Lacatta E.G. Role of muscle loss in the age-associated reduction in VO₂ max // J. Appl. Physiol. 1988. V. 65. №3. P. 1147.

8. Takehana K., Sugiura T., Nagahama Y., Hatada K., Okugawa S., Iwasaka T. Cardiovascular response to combined static-dynamic exercise of patients with myocardial infarction // Coron. Artery Dis. 2000. V. 11. N1. P. 35-40.

9. Wiley R.L., Dunn C.L., Cox R.H., Hueppchen N.A., Scott M.S. Isometric exercise training lowers resting blood pressure // Med. Sci. Sports Exerc. 1992. V. 24. N7. P. 749-754.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!