ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА РОССИЙСКОГО ДЗЮДО: КАКОВЫ ПЕРСПЕКТИВЫ ИНТЕГРАЦИИ?

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЕДИНОБОРСТВ

Abstract

THEORY AND PRACTICE OF RUSSIAN JUDO: WHAT ARE PROSPECTS OF INTEGRATION?

V.V. Shiyan Dr. Hab., professor

V.M.Nevzorov, The Olympic champion, the world champion on judo

The Moscow university of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Moscow

Key words: Russian judo, combined team, long-term training, Olympic cycle of training.

The essentially various understanding of the physiological mechanisms which lie in the basis of the development of special endurance wrestlers, has caused two contradictory concepts of construction of the educational-training process of judoists at the final stage of the training for the major competitions. The authors offer not only the detailed analysis of these approaches, but also support it with the results of their own researches.

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА РОССИЙСКОГО ДЗЮДО: КАКОВЫ ПЕРСПЕКТИВЫ ИНТЕГРАЦИИ?

Доктор педагогических наук, профессор В.В. Шиян
Олимпийский чемпион, чемпион мира по дзюдо В.М. Невзоров

Московский университет Министерства внутренних дел России, Москва

Ключевые слова: российское дзюдо, сборная команда, многолетняя подготовка, Олимпийский цикл подготовки.

Былые успехи отечественных дзюдоистов общеизвестны и не нуждаются в дополнительной рекламе. На их фоне современные достижения однозначно указывают на огромные проблемы, имеющиеся в сборной команде России по дзюдо и копившиеся в ней на протяжении последних 15-20 лет.

В качестве одного из важнейших факторов, оказывающих негативное влияние на развитие российского дзюдо на международном уровне, можно отметить нестабильность тренерского состава в руководстве сборной командой страны (в частности, в Олимпийском цикле 2000-2004 гг. в женской сборной четыре раза менялись старший тренер и вся команда специалистов). Это не позволяет осуществлять процесс многолетней подготовки спортсменов на основе преемственности опыта, накопленного предыдущими поколениями выдающихся специалистов и ученых, работавших в сборной команде.

Сегодня сложилась ситуация, при которой мнение и опыт таких тренеров и ученых, как академик РАО, д.п.н. Я.К. Коблев, профессора, д.п.н. И.Д. Свищев и А.В. Еганов, для федерации дзюдо и тренерского совета сборной команды России неинтересны. Более того, постоянные изменения тренерского корпуса приводят к частой и не всегда последовательной и обоснованной смене педагогических концепций подготовки спортсменов, входящих в состав сборной команды России по дзюдо.

В этой связи очень некорректно выглядят попытки отдельных специалистов [1,7-9,13,14], направленные на дискредитацию огромного практического опыта наших выдающихся специалистов, неоднократно доказывавших спортивному сообществу сильные стороны отечественной школы борьбы в одежде.

В частности, при характеристике многолетнего опыта организации тренировочного процесса подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям, практиковавшегося в сборных командах СССР, СНГ и России по дзюдо, делаются некорректные по содержанию и оскорбительные по форме сравнения. При этом результат коллективной работы тренеров и специалистов, планирующих и реализующих тренировочные программы подготовки борцов, называется "выдумкой", а элитные спортсмены - "подопытными собаками", на которых тренеры проверяют свои гипотезы [1, с. 9, абз.1].

Эти обобщения авторы делают в связи с тем, что, по их мнению, все "...эмпирические положения планирования нагрузок..." вообще "... не могут быть объектом критики, поскольку бессодержательные мыслительные конструкции критиковать невозможно" (сохранен стиль авторов) [1, с. 73, абз. 7].

В качестве логического завершения этой словесной эквилибристики авторами предлагается новый подход к планированию физической подготовки высококвалифицированных борцов, основанный на теории оздоровительной физической культуры, разработанной В.Н. Селуяновым [13], частично адаптированной для борьбы под названием "Спортивно -педагогическая адаптология борьбы САМБО" [9].

Для того чтобы прояснить принципиальные различия в понимании основ рационального построения предсоревновательной подготовки высококвалифицированных дзюдоистов, заложенные в "физкультурно -оздоровительном" и "спортивном" вариантах, позволим себе кратко остановиться на их основных положениях.

При традиционном, апробированном многолетней практикой и результатами специальных научных исследований "спортивном" подходе к планированию предсоревновательной подготовки борцов [5, 6, 11, 17-19 и др.] в качестве базисного положения выдвигается позиция первичности соревновательной деятельности по отношению к тренировке. Этот подход предполагает, что в условиях тренировочной деятельности спортсмены должны в полной мере использовать специфические средства и методы тренировки, моделирующие наиболее тяжелые условия, встречающиеся в ходе ответственных соревнований. В этой связи на заключительном этапе подготовки к соревнованиям предусматривается использование высокоинтенсивных специфических тренировок в больших объемах, способствующих формированию системного структурного и адаптационного следов адаптации. В итоге это приводит к повышению устойчивости двигательных навыков борцов к неблагоприятным условиям физического утомления, характерного для соревновательной деятельности, и повышению уровня специальной выносливости дзюдоистов.

Второй, "физкультурно-оздоровительный", подход [1, 7-9, 13, 14] предполагает, что планирование процесса физической подготовки высококвалифицированных борцов должно строиться на основе имитационных моделей, учитывающих долговременные адаптационные процессы, происходящие в изолированной мышце, сердце, эндокринной, иммунной и центральной нервной системах [1]. При таком подходе становятся неважными вид спортивной специализации, этап спортивной подготовки и особенности индивидуальной технико-тактической и физической подготовленности спортсмена. Вся стратегия годичной подготовки дзюдоистов строится на трех базисных положениях [9, с. 54, абз. 1]:

• локальная тренировка мышц верхних конечностей, предусматривающая преимущественное воздействие на рост миофибрилл в медленных (окислительных) мышечных волокнах;

• локальная тренировка мышц верхних конечностей, предусматривающая преимущественное воздействие на рост митохондриальной массы в медленных (окислительных) мышечных волокнах и преобразование гликолитических мышечных волокон в окислительные;

• полное исключение возможности применения тренировочных нагрузок гликолитического анаэробного характера, приводящих к предельному "закислению" организма.

Столь значимое различие в двух подходах к организации и планированию предсоревновательной подготовки высококвалифицированных дзюдоистов в учебно-тренировочном процессе объясняется различными представлениями авторов о биоэнергетических факторах, лимитирующих эффективную соревновательную деятельность борцов.

В частности, "Физкультурно-оздоровительная" концепция [1, 7-9, 13, 14] базируется на предположении о том, что для борцов приоритетным является механизм аэробного энергообеспечения. Это заключение было сделано на основании произвольного отождествления циклической работы бегуна и переменной высокоинтенсивной работы борца, выполняемой в ходе соревновательного поединка.

На основании ложного заключения о физиологической однотипности этих двух видов физической нагрузки была предпринята попытка ранжирования степени влияния различных биоэнергетических функций борцов на результаты специфической соревновательной деятельности в дзюдо.

Такое распределение значимости частных метаболических функций для выполнения соревновательной деятельности борцов, по мнению авторов, определяется тем, что соревновательная схватка длится 5 - 9 мин и "... может быть сопоставлена с соревновательной деятельностью бегуна на 1500 - 3000 м" [9, с. 5, абз. 1]. При этом совершенно не учитывается тот факт, что борцовский поединок не является циклической нагрузкой.

Исследование закономерностей взаимодействия борцов в условиях соревновательного поединка, выполненное И.Д. Свищевым [12], показало, что пятиминутный соревновательный поединок высококвалифицированных дзюдоистов является повторной нагрузкой, в среднем состоящей из 12 активных эпизодов борьбы, продолжающихся от 15 до 35 с, чередующихся с паузами отдыха длительностью от 8 до 17 с.

По данным польских ученых [25], полученным в ходе анализа 450 поединков высококвалифицированных дзюдоистов, при общем времени соревновательной схватки 7 мин 18 с чистое время борьбы в контакте в среднем равнялось 1 мин при продолжительности одного эпизода борьбы в плотном контакте от 7 до 14 с. Это хорошо согласуется с данными И.Д. Свищева, показавшего, что длительность активных эпизодов борьбы у японских дзюдоистов в среднем составляет от 6 до 18 с [12].

Несмотря на некоторую разницу в итоговых результатах различных исследователей, изучавших режимы соревновательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов, общим остается вывод о том, что физиологические реакции соревновательной нагрузки в итоге определяются двумя основными переменными:

• сокращающимися (от первого до последнего эпизода схватки) по времени сериями высокоинтенсивной физической нагрузки анаэробного характера с предельной продолжительностью повторной работы от 7 до 35 с,

• увеличивающимися от начала к концу поединка паузами отдыха между эпизодами борьбы. При этом продолжительность паузы отдыха определяется примерной пропорцией работы и отдыха: от 1:1 до 1:6.

Дополняя характеристику нагрузки борцов в соревновательном поединке, необходимо отметить, что высокоинтенсивная работа переменного характера протекает на фоне значительного эмоционального возбуждения.

Такое состояние, как известно [4], сопровождается повышенным выбросом катехоламинов в кровь, что значительно повышает энергетическую стоимость физических упражнений. Это, в свою очередь, приводит к увеличению доли анаэробного энергообеспечения в общем энергетическом балансе выполняемой работы за счет того, что на привычную нагрузку спортсмены реагируют более остро, чем в обычных условиях.

Таблица 1. Сравнительный анализ теоретической [9] и экспериментальной [18] моделей ранжирования вклада отдельных биоэнергетических функций в уровень развития специальной выносливости дзюдоистов

Биоэнергетические функции	Влияние значимости фактора на уровень развития специальной выносливости, %
Биоэнергетические функции	В.Н. Селуянов с соавт. [9]	В.В. Шиян[18]
Аэробные возможности	75	7,3
Гликолитические анаэробные возможности	18,7	78,2
Алактатные анаэробные возможности	6,3	14,5

Все эти факты ставят под сомнение правомерность гипотезы [9] об однотипности физиологических и биохимических реакций, происходящих в условиях интенсивной аэробной работы циклического характера (бег на 1500 - 3000 м), и повторных нагрузок анаэробного характера длительностью от 7 до 35 с, выполняемых после увеличивающихся по времени интервалов отдыха.

В обобщенном виде результаты сравнения теоретической и экспериментальной (полученной в результате прямых лабораторных измерений уровня аэробных и анаэробных возможностей) моделей биоэнергетического профиля специальной выносливости высококвалифицированных дзюдоистов представлены в табл. 1.

Результаты сравнительного исследования показали принципиально различное понимание авторами значения отдельных физиологических факторов, лимитирующих уровень развития специальной выносливости у дзюдоистов. В этой связи необходимо отметить, что многие специалисты [2, 5, 6, 11, 18-20, 22, 23 и др.], занимавшиеся проблемами планирования физической подготовки высококвалифицированных борцов, неоднократно отмечали особую значимость анаэробных возможностей как фактора, определяющего эффективное выполнение технико-тактических задач в ходе соревновательного поединка борцов. В частности, в известном учебнике по физиологическим основам физического воспитания E. Fox, D. Mathews [22] приводится количественная характеристика значимости различных биоэнергетических функций для выполнения специфической соревновательной деятельности в борьбе.

По мнению этих авторов, значимость частных биоэнергетических способностей для борцов меняется следующим образом:

- 90% - влияние анаэробных возможностей (ATP-PC and LA);

- 10% - влияние смешанных аэробно-анаэробных возможностей (LA- O2);

- 0% - влияние аэробных возможностей.

Принципиально различное понимание физиологических механизмов, лежащих в основе развития специальной выносливости борцов, породило две противоречивые концепции построения учебно-тренировочного процесса на заключительном этапе подготовки к важнейшим соревнованиям.

По мнению авторов "физкультурно-оздоровительной" технологии тренировки спортсменов [1, 7-9,13,14], вся подготовка борцов должна быть ориентирована на преимущественное воспитание аэробных возможностей за счет применения средств и методов тренировки, стимулирующих развитие митохондрий медленных мышечных волокон. Методической основой тренировки, повышающей уровень аэробных возможностей, является создание в мышечном волокне структурной основы - новых миофибрилл, возле которых образуются новые митохондриальные системы. По мнению авторов, такой подход к построению тренировки высококвалифицированных борцов полностью исключает возможность применения острых тренировочных нагрузок. В частности, исключаются варианты подготовки в среднегорье, апробированные в спортивной практике, поскольку условия гипоксии вызывают существенную активизацию анаэробного гликолиза, приводящего к набуханию митохондрий и разрыву их внешних мембран [7-9, 13, 14], что должно отрицательно сказываться на аэробных способностях.

На основании этих теоретических рассуждений была разработана [7, 8] и апробирована в практике предсоревновательной подготовки сборной команды России по борьбе самбо схема построения тренировочного микроцикла (табл. 2).

Таблица 2. Примерный план построения тренировочного недельного микроцикла борцов (СВ. Елисеев, СЕ. Табаков, В.Н. Селуянов, 2001 [7])

Дни недели	1-я тренировка	2-я тренировка	3-я тренировка
Понедельник	тактико-техническая	скоростн. выносливость	сила ММВ (ноги, спина), Р
Вторник	тактико-техническая	скоростн. выносливость	сила ММВ (живот, руки), Р
Среда	тактико-техническая	силовая выносливость	сила ММВ (ноги, спина), Т
Четверг	тактико-техническая	силовая выносливость	сила ММВ (живот, руки), Т
Пятница	тактико-техническая		Баня
Суббота	спарринг
Воскресенье	спарринг

Условные обозначения: ММВ - медленные мышечные волокна, Р- развивающая тренировка, Т-тонизирующая тренировка.

Анализ приведенного плана построения тренировочного микроцикла подготовки самбистов позволяет выделить в нем несколько наиболее существенных просчетов:

1. Тренировочный микроцикл не предусматривает ни дня отдыха. При таком построении учебно-тренировочного процесса после 3-го - 4-го микроциклов работы, без дней отдыха, скорее всего, будет наблюдаться некоторый фон недовосстановления спортсменов непосредственно перед стартом.

2. Дни специализированной нагрузки в форме спаррингов планируется проводить на фоне утомления после пяти дней с 3-разовыми тренировками, заканчивающимися баней (пятница, 3-я тренировка).

3. На заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям авторы планируют примерно 70% времени потратить на выполнение неспецифической работы по совершенствованию скоростной и силовой выносливости (2-я дневная тренировка) и силы медленных мышечных волокон (3-я дневная тренировка).

Как пишут авторы [7], "Реализация разработанного микроцикла подготовки самбистов к чемпионату мира позволила сохранить аэробные возможности спортсменов до главного старта" ( с. 177).

Вопрос только один: а нужно ли это для обеспечения высокого уровня специальной выносливости борцов?

Попытаемся ответить на него, опираясь на результаты прямых оценок уровня развития различных биоэнергетических функций у элитных дзюдоистов, а не на их косвенные показатели или теоретические модели, использованные оппонентами [1, 7, 9].

Изучение особенностей динамики уровня специальной выносливости и аэробных возможностей показало [18], что два этих качества находятся в отрицательной зависимости (r = - 0,46). Это говорит о том, что по мере роста уровня специальной выносливости борца перед ответственным стартом должно отмечаться естественное снижение аэробных возможностей.

Для подтверждения этого вывода приведем данные индивидуальной динамики этих показателей у ЗМС, многократного чемпиона СССР, Европы и мира Х. Тлецери, зафиксированные во время экспериментальной подготовки:

МПК: исходное - 59 мл/мин/кг, соревнования - 50,3 мл/мин/кг.

КСВ: исходный - 2,2 усл.ед., соревнования - 6,4 усл. ед.

КЭР: исходный - 2,87 мл/100кГм/мин, соревнования - 2,3 мл/100кГм/мин

Приведенные данные показывают, что на этапе подготовки к ответственному старту (выигранному спортсменом) существенно увеличился уровень специальной выносливости - КСВ (прирост составил 191% от исходного значения) при одновременном уменьшении уровня максимальной аэробной мощности (МПК) почти на 15%, поэтому построение тренировки борцов с преимущественным акцентом на максимальном увеличении аэробных способностей, скорее всего, будет малоэффективным с точки зрения повышения их специальных кондиций к предстоящим соревнованиям.

Обсуждая эти результаты, можно предположить, что специфика тренировки борцов должна заключаться прежде всего в повышении эффективности аэробного метаболизма на фоне временного снижения максимальной мощности этого механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

В качестве экспериментального подтверждения данного предположения следует обратить внимание на индивидуальную динамику показателя, количественно характеризующего аэробную эффективность механической работы, определяющейся показателем кислородного эквивалента работы (КЭР) и изменением в значениях потребления О₂ при увеличении мощности работы на 100 кГм/мин.

По нашим данным, за период предсоревновательной подготовки уменьшение показателя максимальной аэробной мощности сопровождалось одновременным увеличением эффективности аэробной работы примерно на 20% от исходного уровня. Эти данные хорошо согласуются с позицией С.П. Летунова и Р.Е. Мотылянской [10], отмечавших, что "...высокая работоспособность определяется не столько значительным поступлением кислорода, сколько большой способностью митохондрий..." использовать его для эффективного выполнения мышечной работы.

Дополнительным подтверждением идеи о том, что максимальную аэробную мощность нельзя рассматривать в качестве фактора, лимитирующего уровень специальной выносливости, могут служить результаты исследования [11], показавшего, что в зависимости от структурных особенностей распределения гликолитических анаэробных нагрузок в структуре тренировочного мезоцикла подготовки борцов наблюдаются закономерные изменения уровня специальной выносливости и аэробных возможностей.

Как видно из результатов, представленных на рис. 1 и 2, интенсификация предсоревновательной программы тренировки приводит к существенному прогрессу в уровне специальной выносливости (r=0,76) при одновременном снижении аэробных возможностей спортсменов (r= -0,36).

Важность анаэробной тренировочной работы была подтверждена результатами гистохимических исследований мышечной композиции взрослых элитных дзюдоистов команды США [20]. По данным Callister et al., доля медленных мышечных волокон у дзюдоистов составляет примерно 1/3 от объема широчайшей мышцы бедра (35,7%).

Это говорит о том, что в процессе многолетней специализированной подготовки в данном виде спорта произошел естественный отбор наиболее адаптированных к этому виду деятельности спортсменов с преимущественно быстрыми (анаэробными) мышечными волокнами. Доля волокон типа IIA составила 37,1%, а волокон типа IIB - 26,8%. Как следствие этих результатов было сделано заключение [20] о преимущественно анаэробном характере специфической деятельности дзюдоистов и необходимости тренировки быстрых мышечных волокон. При этом было высказано предположение о необходимости разработки тренировочных программ, ориентированных на раздельное совершенствование функциональных возможностей обоих подтипов (IIA и IIB) быстрых мышечных волокон.

Эти рекомендации не согласуются с практикой "Физкультурно-оздоровительной" концепции предсоревновательной подготовки борцов, представленной в табл. 2 и предусматривающей подбор средств и методов тренировки только медленных мышечных волокон.

Рис. 1. Влияние структурных особенностей распределения анаэробных гликолитических нагрузок на динамику специальной выносливости дзюдоистов [11]

Эффективность специализированной анаэробной тренировки, лежащей в основе "спортивного" подхода к планированию предсоревновательной подготовки борцов [5, 6, 11, 17-19 и др.], по мнению Д. Уилмора и Д. Костилла [15], проявляется в двух основных факторах:

1. Существенном повышении буферных способностей мышц, задействованных в выполнении работы. В частности, по данным R.L. Sharp et al. [24], после восьминедельной анаэробной тренировки спортсменов их буферные способности повышаются на 12-50% от исходного уровня.

2. Повышении эффективности выполнения сложных движений, что проявляется в уменьшении затрат энергии за счет большей согласованности в работе основных мышечных групп, задействованных в конкретном упражнении.

По нашему мнению, именно эти факторы могут лежать в основе интерпретации результатов анализа соревновательной деятельности в различных видах борьбы, сделанной ранее [18] и показавшей, что у победителей соревновательных поединков менее выражены величины ацидотических сдвигов после соревновательного поединка, чем у их соперников, выполнивших примерно такую же механическую работу, но проигравших схватку.

Попытка интерпретации этих результатов, сделанная В.Н.Селуяновым [9], состояла в его предположении о том, что: "... более высокая активность борцов-победителей определялась их более высокой аэробной подготовленностью".

Результаты наших исследований [18] опровергают это предположение.

Лабораторные эксперименты показали, что при несущественных различиях в уровне аэробных возможностей спортсменов, встречавшихся в очном поединке (maxVo₂=48±5 мл/мин/кг), отмечались существенные различия в реакции борцов на нагрузку соревновательного поединка.

В отдельных случаях это различие составляло около 0,2 единицы рН (у победителя значения рН были равны 7,25 - 7,35, а у проигравшего - 7,05 - 7,15), что достоверно связано только с показателем, характеризующим уровень специальной выносливости (h=0,76), и не зависило от уровня аэробных возможностей.

В качестве дополнительного факта, подтверждающего недостаточную экспериментальную аргументированность методики предсоревновательной подготовки борцов, основанной на "Физкультурно-оздоровительной" концепции, предусматривающей преимущественное совершенствование аэробных способностей борцов, могут служить результаты подготовки сборной команды России по дзюдо к Чемпионату Европы 2000 г. [19].

На рис. 3 представлены результаты оценки характера динамики аэробных и анаэробных возможностей членов сборной команды России по дзюдо за период подготовки к Чемпионату Европы.

Результаты исследований показали, что однотипная тренировочная программа предсоревновательной подготовки, предусматривавшая выполнение больших объемов тренировочных нагрузок анаэробного характера, в итоге привела к совершенно различным результатам.

В частности, было определено, что характер реакции спортсменов в основном определялся их весом. В ходе исследования выявлено три варианта реакции на однотипную тренировочную программу.

Для легковесов программа подготовки оказалась преимущественно аэробной, для борцов-средневесов - практически нейтральной, а для тяжеловесов - преимущественно анаэробной.

Приведенные данные указывают на очень важный, с точки зрения индивидуализации учебно-тренировочного процесса подготовки элитных единоборцев, результат. Традиционно применяемый в спортивной практике способ усредненного планирования тренировочных программ подготовки, не учитывающий морфофункциональных особенностей спортсменов, приводит к слабопрогнозируемым итоговым результатам для спортсменов различных весовых категорий.

Это согласуется с материалами исследования Г.М. Грузных [5], показавшего, что при однотипной тренировочной программе темпы прироста анаэробных возможностей у борцов тяжелых весовых категорий оказываются примерно в два раза выше, чем у легковесов.

Большая эффективность варианта тренировки, обеспечивающего положительную динамику анаэробных возможностей, подтверждается результатами выступлений спортсменов на международной арене.

Рис. 2. Влияние структурных особенностей распределения анаэробных гликолитических нагрузок на динамику аэробных возможностей дзюдоистов [11]

Рис. 3. Особенности динамики аэробных и анаэробных возможностей высококвалифицированных дзюдоистов различного веса в макроцикле общегрупповой подготовки к ответственным соревнованиям (по вертикали - величины прироста показателей анаэробных возможностей - МАМ и аэробных возможностей - PWC170 за весь тренировочный период)

Анализ соревнований свидетельствует о том, что спортсмены тяжелых весовых категорий выступили значительно лучше и увереннее, чем их товарищи по команде, набрав в итоге 20,5 очка, средневесы - 8,5 очка, легковесы - 5 очков из 34 завоеванных на Чемпионате Европы 2000 г.

При этом было отмечено, что величина прироста уровня специальной выносливости оказывает достоверное положительное влияние на показатель, характеризующий величину превосходства над соперником в эффективности соревновательной техники (r= 0,75).

В то же время в этом исследовании был подтвержден факт отрицательного влияния роста общей работоспособности (показателя PWC₁₇₀) на динамику практически всех показателей соревновательной деятельности, и прежде всего показателя эффективности соревновательной техники (r= -0,96).

Суммируя результаты разноплановых исследований, выполненных на материале спортивных единоборств, следует заключить, что идеи построения этапа предсоревновательной подготовки борцов, базирующиеся на теории оздоровительной физической культуры [1, 7-9, 14], слабо согласуются как с результатами научных исследований, так и с многолетней практикой подготовки высококвалифицированных борцов России и СССР.

Не отрицая высокой значимости аэробных возможностей, определяющих базовый уровень тренированности спортсмена, следует отметить, что специфика построения этапа предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов должна строиться с акцентом на совершенствовании специальной выносливости, обеспечивающей надежное проявление технико-тактических возможностей в условиях соревнований.

Эффективное решение этой проблемы достигается только в случае применения больших объемов специфических тренировочных нагрузок преимущественно анаэробного характера. Такое построение тренировки не только обеспечивает рост функциональных возможностей, но и способствует формированию устойчивых двигательных навыков, проявляющихся в условиях напряженной мышечной деятельности, характерной для поединка борцов [2, 19].

Следует отметить, что условия гипоксии, характерные для режима выполнения анаэробных тренировок, при их рациональном использовании будут также позитивно влиять и на динамику аэробных возможностей. Это хорошо согласуется с результатами исследований [16], показавших, что "... рост окислительного потенциала почти всегда сопровождается активизацией гликолиза (как в случае гипоксии, так и в случаях физической тренировки) нагрузками выше порога анаэробного обмена". По мнению авторов [16], это указывает на то, что активизация анаэробно -гликолитического энергообеспечения стимулирует рост окислительного потенциала в работающих мышцах.

Это заключение успешно подтверждает практика подготовки спортсменов сборной команды России по дзюдо к Олимпийским играм 2000 г. В частности, анализ результатов тренировочной работы показал, что применение анаэробных нагрузок в небольших объемах (до 5-10% от общего объема) на первом этапе подготовки к Олимпиаде позволило существенно повысить уровень аэробных возможностей дзюдоистов. Аэробные возможности спортсменов (по отношению к исходному уровню) увеличились примерно на 40% в женской и на 30% - в мужской сборных командах России. Однако решение этой проблемы мы рассматриваем только в качестве базового фактора, определяющего эффективное совершенствование специальной выносливости борцов к моменту участия в главном соревновании.

В рамках этой позиции отдельные подходы к планированию тренировки борцов, базирующиеся на "теории оздоровительной физической культуры" [1, 7-9, 14], безусловно, заслуживают внимания и экспериментальной апробации. При этом нужно понимать, что не может быть универсальных средств и методов тренировки, рекомендуемых для всех спортсменов на всех этапах подготовки к ответственным соревнованиям. Если говорить о тренировке высококвалифицированных дзюдоистов, то место "физкультурно-оздоровительного" подхода ограничивается рамками переходного и подготовительного этапов подготовки. Расширение временных границ применения "физкультурно -оздоровительной" технологии планирования подготовки борцов к ответственным соревнованиям, особенно на заключительном этапе, неизбежно приведет к снижению уровня специальной готовности к экстремальным условиям соревновательной деятельности.

Наиболее простым и надежным критерием интегральной оценки специальной готовности спортсменов к ответственным соревнованиям (помимо официального результата) является уровень травматизма в ходе соревнований. Анализ выступлений спортсменов мужской сборной команды России на Олимпийских играх 2004 г. показал, что использованный вариант планирования физической подготовки борцов не обеспечил решения этой проблемы: из семи спортсменов, выступавших на Олимпиаде, четыре получили тяжелые травмы непосредственно в ходе соревновательных поединков!

В плане обсуждения рассматриваемой проблемы следует отметить, что на основе 40-летнего анализа результатов достижений выдающихся легкоатлетов было показано [21], что максимальные аэробные возможности элитных бегунов в течение многих лет находятся примерно на одном уровне. В качестве дальнейшего развития эксперимента было сделано заключение о том, что прогресс спортивных достижений ведущих легкоатлетов мира прежде всего можно объяснить существенным улучшением анаэробной работоспособности. По мнению ряда специалистов [2, 4, 5, 11, 18-23 и др.], совершенствование средств и методов развития анаэробных способностей высококвалифицированных спортсменов в ближайшие десятилетия будет основным фактором повышения работоспособности в большинстве видов спорта.

Наиболее ярким примером эффективности такого подхода в практике подготовки высококвалифицированных борцов к ответственным соревнованиям является опыт интенсификации тренировочного процесса в сборной команде СССР по классической (греко-римской) борьбе в период подготовки к Олимпийским играм 1976 г. Этот новый по содержанию и методам тренировки период подготовки спортсменов, реализованный под руководством главного тренера сборной страны В.М. Игуменова, проходил в рамках идеи максимального соответствия учебно-тренировочного процесса подготовки борцов условиям предстоящей соревновательной деятельности. Вся подготовка подчинялась главной цели - победе на Олимпийских играх.

Результаты подтвердили правильность выбранного курса и методики подготовки: 7 золотых медалей из 10 возможных говорят сами за себя.

Этот опыт надо изучать и по возможности пытаться использовать в современных условиях подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям. Однако результаты наблюдений, обобщенные нами в период подготовки российских дзюдоистов к Олимпийским играм 2000 г. в Сиднее, в Федерации дзюдо России оказались никому не нужными и не интересными. А жаль.

Литература

1. Блах В., Елисеев С., Игуменов В. и др. Концепция биологически целесообразной физической подготовки борцов (САМБО, Дзюдо). - М.: Лика. - 119 с.

2. Блеер А.Н., Шиян В.В. Методические основы совершенствования устойчивости двигательных навыков в видах спортивной борьбы. - М.: ФОН, 2002. - 120 с.

3. Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. - М.: ФиС, 1983. - 159 с.

4. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. докт. дис. М., 1990. - 101 с.

5. Грузных Г.М. Экспериментальное исследование выносливости и методов ее совершенствования у спортсменов: Автореф. канд. дис. М., 1972. - 23 с.

6. Дахновский В.С., Лещенко С.С. Подготовка борцов высокого класса. Киев, 1989. - 189 с.

7. Елисеев С.В., Табаков С.Е., Селуянов В.Н. План подготовки борцов на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям сезона. - В кн.: Спортивные единоборства на рубеже столетий: пути и перспективы развития. М., 2001, с. 173 - 177.

8. Елисеев С.В. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: Автореф. канд. дис. М., 2001. - 23 с.

9. Елисеев С.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Спортивно-педагогическая адаптология борьбы самбо. - М.: РИО РГУФК, Лика. 2003. - 82 с.

10. Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. Материалы к обоснованию теории развития выносливости // Теория и практика физ. культуры. 1971, № 1, c. 28 - 33.

11. Сариев К.С. Планирование предсоревновательного этапа подготовки квалифицированных дзюдоистов: Автореф. канд. дис. М., 1991. - 21 с.