КОНСУЛЬТАЦИИ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В РЕГУЛЯЦИИ ВЕГЕТАТИВНОГО БАЛАНСА

Кандидат биологических наук, доцент В.А. Вишневский
Сургутский государственный институт, Сургут

Введение. В структуре заболеваний современного человека значительную роль играют функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы различного происхождения, которые рассматриваются сегодня с точки зрения нарушения адаптации и регуляции организма на различных уровнях. По данным отдельных авторов, их распространенность составляет от 12,3 до 65%. Важное место в лечении и профилактике подобного рода расстройств занимают разнообразные физические упражнения: ритмическая гимнастика, циклические, общеразвивающие, статические и статодинамические упражнения, спортивные игры, плавание, проработка мышц воротниковой зоны, мелких мышц периферии и т.д.

Вместе с тем обращает на себя внимание противоречивость полученных результатов. Подбор упражнений и режимов работы зачастую выполняют эмпирически, ориентируясь на показатели артериального давления и соматические параметры, что, безусловно, снижает результативность воздействий. В этой связи представляет интерес изучение возможности использования для этих целей упражнений, избирательно воздействующих на различные отделы вегетативной нервной системы, что и стало предметом данного исследования.

Организация и методы исследования. На первом этапе в исследовании приняли участие 24 юноши и девушки основной медицинской группы 17-22 лет. Занятия носили стандартный для всех характер и длились 50 мин. До и после каждого занятия регистрировалась кардиоинтервалограмма в положении лежа и стоя с помощью беспроводной системы регистрации и программы ORTO Science. Для оценки вегетативного баланса использовались такие показатели, как: индекс регуляторного напряжения (ИН); амплитуда моды (Amo); вариационный размах (DX); индекс вегетативного равновесия (ИВР = Amo/DX), отношение амплитуды волн первого поряда к дыхательным волнам (LF/HF). Изучено влияние занятий атлетической гимнастикой (комплекс упражнений для основных мышечных групп на тренажерах), работы на велоэргометре по замкнутому циклу, кинезиологических упражнений и комплекса лечебных асан.

С целью проверки возможности использования физических упражнений, избирательно воздействующих на различные отделы вегетативной нервной системы, для коррекции вегетативного баланса был проведен эксперимент в специальных медицинских группах Ульт-Ягунской и Белоярской средних школ Сургутского района. Подбор упражнений и режимов работы в экспериментальной группе осуществлялся с учетом исходного вегетативного тонуса. Занятия в контрольной группе проводились по аналогичной программе, но без учета исходного вегетативного тонуса.

Результаты исследования . Общие результаты первого этапа исследований свидетельствуют, что занятия атлетической гимнастикой и циклическими упражнениями, связанными с проявлением выносливости, смещают вегетативное равновесие в сторону симпатического отдела вегетативной нервной системы. Кинезиологические упражнения и асаны вызывают противоположную реакцию.

Такая направленность вегетативного равновесия в изученных видах деятельности достигается различными механизмами. Например, после занятий атлетической гимнастикой наблюдается усиление симпатических влияний с увеличением Amo с 17,2± 9,4 до 29,2±11,7 у юношей и с 21,4±5,7 до 30,8±8,9 у девушек (p<0,05). Одновременно отмечается уменьшение парасимпатической активности с уменьшением DX с 0,37±0,24 до 0,19±0,11 у юношей и с 0,23±0,13 до 0,17±0,03 у девушек (p< 0,05). Примерно аналогичная реакция наблюдается в циклических упражнениях, связанных с проявлением выносливости. После комплекса асан, наоборот, обнаруживается снижение эрготропных и усиление трофотропных влияний. Кинезиологические же упражнения в основном активизируют парасимпатический отдел, особенно у девушек.

Характер изменений вегетативного баланса зависит от исходного вегетативного тонуса, В данном случае в основном работает правило исходного уровня. Так, на симпато- и гиперсимпатотоников наиболее благоприятное воздействие оказывают асаны, Они вызывают повышение активности парасимпатического отдела на 85%, снижение активности симпатического отдела на 28%, уменьшение стресс-индекса на 41% и частоты пульса на 13%. Аналогичный, но менее выраженный эффект отмечается при использовании кинезиологических упражнений. У ваготоников, наоборот, наиболее выраженный эффект вызывают упражнения на выносливость: увеличение эрготропных влияний на 128%, стресс-индекса на 67,5%, уменьшение трофотропных влияний на 55%. Похожий, но менее выраженный эффект оказывают занятия атлетической гимнастикой.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют об избирательном воздействии различных по направленности физических упражнений на симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы, что открывает перспективы их целенаправленного использования для лечения и профилактики вегетативных расстройств различного происхождения.

Изучению различных режимов мышечной работы посвятили свои исследования многие авторы. Каждый режим мышечной деятельности оказывает специфическое воздействие на организм. Даже незначительное изменение структуры движения характеризуется специфическим влиянием на функции организма. Так, применение упражнения с 20 наклонами туловища в пружинящем статодинамическом режиме отличается от такового с обычным выполнением, большим потреблением кислорода и выделением углекислоты, но ЧСС изменяется одинаково. При этом систолическое артериальное давление увеличивается втрое меньше, чем в условиях динамического режима. После выполнения подобных упражнений организм восстанавливается в 5-6 раз быстрее, чем после выполнения обычного упражнения по отношению к дорабочему уровню, а максимальное артериальное давление надолго остается сниженным.

Традиционные формы оздоровительной физической культуры (бег, аэробика, атлетическая гимнастика и др.) основываются на применении стрессорных раздражителей. Однако такой подход оправдан для здоровых и находящихся в донозологической фазе пограничного состояния людей. При ослаблении организма (преморбидная фаза) целесообразно усиливать недостаточно мощные защитно-приспособительные реакции с целью повышения функциональных возможностей организма без чрезмерной активации его функций. С этой целью используют, например, антистрессовую пластическую гимнастику, активизирующую парасимпатическую вегетативную систему, которая рассматривается сегодня как своеобразный "внутренний доктор", ответственный за поддержание здоровья и излечение от патологии.

Вывод. Результаты наших исследований свидетельствуют о перспективности целенаправленного использования физических упражнений, избирательно воздействующих на различные отделы вегетативной нервной системы. В то же время необходимо отметить, что обнаруженный эффект сохранялся только при систематических занятиях в предлагаемом режиме. Перерывы в занятиях, а также изменение характера тренировочного режима возвращали исходный вегетативный тонус к первоначальному состоянию.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
 

Реклама: