СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

Abstract

INFLUENCE OF MOTOR ACTIVITY ON PHYSICAL CONDITION OF VETERANS OF SPORTS

E.N. Chernysheva, Ph. D., lecturer

Velikie Luki state academy of physical culture and sports, Velikie Luki

Key words: motor mode, functional condition, motor preparedness, motor activity, motor opportunities, physical loading.

The Adaptable changes in an organism, occuring under the influence of the training influences, are a basis for the increase of physical serviceability and a functional condition. The changes occuring on the background of motor activity, have a temporary character and at decrease of size of loading undergo the essential changes. The Influence of the training occupations at veterans of sports grows, if the methodological side is individualized and corresponds to the motor potential of a person.

ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ВЕТЕРАНОВ СПОРТА

Кандидат педагогических наук, доцент Е.Н. Чернышева
Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, Великие Луки

Ключевые слова: двигательный режим, функциональное состояние, двигательная подготовленность, двигательная активность, двигательные возможности, физическая нагрузка.

Введение. Проблема управления тренировочным процессом на занятиях физической культурой и спортом всегда остается актуальной независимо от того, на каком возрастном этапе это происходит. Данная проблема затрагивает все этапы становления мастерства: начальной специализации, высшего спортивного мастерства и завершения спортивной карьеры.

Сегодня нет необходимости в изложении многочисленного фактического материала об огромном значении мышечной деятельности с целью повышения физической работоспособности человека. Причем следует сказать, что в рассматриваемом аспекте выраженным стимулирующим эффектом обладает лишь достаточная степень двигательной активности (ДА), т.е. физические нагрузки, которые служат для организма человека сильным раздражителем (обязательное условие при этом - учет функционального состояния, индивидуальных возможностей и уровня двигательной подготовленности человека) [2, 10].

Установлено, что между предлагаемой физической нагрузкой, функциональным и физическим состоянием имеется достаточно высокая взаимосвязь, следовательно, физическая нагрузка неоднозначно влияет на функциональное состояние человека. Поэтому эффективность тренировочных занятий возрастает, если ее методологическая сторона будет индивидуализирована в соответствии с двигательным и возможностям и человека.

Интересен вопрос и о целесообразных пределах ДА, и связан он прежде всего с изучением влияния тренировочного занятия на функциональное и физическое состояния, направленные на достижение результатов, связанных с "физиологической нормой". В теории адаптации предполагается, что норма - это биологический оптимум живой среды, в пределах которого организм функционирует, наиболее эффективно исходя из конкретных условий [2, 4, 7].

На протяжении определенного времени наши исследования были направлены на изучение видов ДА, в том числе конкретных видов физических упражнений с целью обеспечения оптимальной ДА с учетом индивидуальных возможностей ветеранов спорта.

Методы и организация исследования. При организации исследования использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, анкетирование, морфофункциональные показатели (длина тела, масса тела, ЧСС, ЖЕЛ, АД, динамометрия), метод контрольных упражнений (подъем туловища в сед, подтягивание на перекладине, тест Купера, сгибание и разгибание рук в упоре лежа), методы математической статистики.

В исследовании приняли участие 48 мужчин 45 - 60 лет - ветеранов спорта, проживающих в Северо-Западном регионе.

Результаты и их обсуждение. Известно, что процессы адаптации организма обеспечиваются не только органами, а определенным образом организованными и соподчиненными между собой системами. Поэтому реакция организма на физическую нагрузку обеспечивается специфическими и неспецифическими механизмами адаптации. Общие и специфические адаптационные реакции организма - это реакции, с помощью которых организм сохраняет необходимое для жизни относительное постоянство внутренней среды [1, 2, 6, 9].

При повторном воздействии на организм определенной физической нагрузки первичная сила воздействия постепенно ослабевает в связи с повышением устойчивости регулирующих механизмов и клеточных структур, прогрессивным расширением функциональных возможностей организма. Это позволяет организму человека адекватно приспосабливаться к действию возрастающих нагрузок. Следовательно, решающее значение в обеспечении эффективного воздействия физических упражнений имеет не сам фактор величины нагрузки, а степень ее соответствия индивидуальному состоянию человека.

В свете данной проблемы определенный интерес представляют материалы исследования ветеранов спорта в возрасте 45-60 лет, в прошлом - ведущих спортсменов в скоростно-силовых видах спорта. Материалы исследования позволяют в очередной раз отметить немаловажное значение определения оптимального двигательного режима и то, что эффект оздоровительного воздействия на человека может обеспечиваться регулярными занятиями физическими упражнениями на протяжении всей жизнедеятельности. Влияние занятий на организм человека проявляется до тех пор, пока они продолжаются. Более того, следует сказать, что изменения двигательного режима, связанные с резкой сменой на определенном этапе жизни привычного уровня функционирования организма, нередко оказываются небезопасными для здоровья.

Результаты проведенного нами исследования в первую очередь позволили определить отношение ветеранов спорта к ДА. Установлено следующее:

- после завершения спортивной карьеры отношение ветеранов спорта к физической активности в свободное время в большинстве случаев пассивное в силу различных причин, и только 35,4% из них считают себя физически активными личностями;

- отношение к ДА, связанной с уровнем их образования и социальным положением: ветераны спорта, имеющие высшее образование в области физической культуры и спорта и работающие в образовательных учреждениях соответствующего профиля, более двигательно активны. При этом они еще посещают спортивные клубы (секции), выступают на соревнованиях с участием ветеранов спорта различного уровня и оценивают свое функциональное и физическое состояние как среднее или выше среднего по сравнению с менее активными ветеранами спорта своего возраста;

- причина недостаточной ДА у обследуемого контингента: во-первых, отсутствие средств для оплаты за услуги спортивных секций или занятий в оздоровительных группах, за аренду спортивного зала или теннисного корта; во-вторых, возрастные заболевания и спортивные травмы или просто нежелание выполнять физические упражнения.

В табл. 1 и 2 приведены данные, позволяющие получить информацию о времени, которое ветераны спорта отводят на ДА в процессе жизнедеятельности.

В результате проведенного исследования установлено следующее:

- при ежедневных занятиях на физические упражнения отводилось 275,8 ч; еженедельных - 103,5 ч и эпизодических - 32,4 ч в год;

- наиболее популярными видами ДА являются: гигиеническая гимнастика (32,2%), оздоровительный бег (40,8%), спортивные баскетбол и футбол (48,2%) и упражнения силового характера (34,5%).

В ходе нашего исследования ветераны спорта были разделены на 2 группы в зависимости от их двигательного режима после прекращения активной спортивной тренировки: 1-я группа - это те ветераны спорта, которые после завершения спортивной карьеры продолжали систематически заниматься физическими упражнениями, и 2-я группа - ветераны спорта, прекратившие регулярные занятия физическими упражнениями.

По большинству изучаемых показателей выявлены существенные различия между группами (р<0,05). Установлено, что у ветеранов спорта 1-й группы масса тела после прекращения специальных тренировочных занятий увеличилась значительно меньше при более высоком уровне всех показателей физического развития.

Сравнение результатов исследования частоты наиболее распространенных в изучаемом возрасте заболеваний показало, что у ветеранов спорта, которые продолжали занятия после завершения спортивной карьеры, респираторные и сердечно-сосудистые заболеваний наблюдаются значительно реже. Большинство выявленных у ветеранов спорта заболеваний относится ко 2-й группе: их чаще всего беспокоят травмы и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата (21,8%), гипертоническая болезнь (14,6%), радикулитный синдром (15,2%), ишемическая болезнь сердца (18,2%). Преимущество ветеранов спорта 1-й группы особенно заметно в показателях работоспособности и адаптации дыхательной системы к физическим нагрузкам. У них чаще сохранялись пути адаптации к нагрузкам, свойственные более молодому возрасту [6, 7].

Следует также отметить, что в ходе проведенного исследования в зависимости о выполнения определенного двигательного режима в течение года у ветеранов спорта произошли изменения и в показателях характеризующих двигательную подготовленность.

На рисунке представлены относительные показатели двигательной подготовленности исследуемого контингента.

На основании полученных результатов можно отметить, что у ветеранов спорта, отнесенных к 1-й группе, относительные показатели двигательной подготовленности превышают показатели 2-й группы. Межгрупповые различия достоверны по всем признакам, подтверждением служит процентное соотношение в выполнении показателей , характеризующих двигательную подготовленность.

Таблица 1. Общая характеристика ветеранов спорта в зависимости от времени, отводимого на двигательную активность

Таблица 2. Время, отводимое на занятия физическими упражнениями в зависимости от самооценки двигательной активности

Относительные показатели двигательной подготовленности ветеранов спорта, %

Так, результаты двигательной подготовленности у ветеранов спорта, отнесенных к 1-й группе, таковы: подъем туловища в сед - 65,8%; подтягивание на перекладине - 63,8%; тест Купера - 73,1%, сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 87,6%. Во 2-й группе изменения соответственно равны: 61,5; 53,1; 51,7 и 63,4 % (р<0,05).

Таким образом, занятия физическими упражнениями с определенной величиной ДА в целом повышают уровень функционального состояния и двигательной подготовленности ветеранов спорта.

Заключение. Проведенные исследования позволяют утверждать, что оптимальная величина ДА оказывает существенное влияние на уровень функционального состояния и двигательную подготовленность ветеранов спорта.

Эта категория людей способна поддерживать высокий уровень работоспособности в процессе жизнедеятельности. С учетом возрастных особенностей и состояния здоровья спортсменов-ветеранов в процессе занятий должен использоваться врачебно-педагогический контроль за функциональным и физическим состоянием.

Литература

1. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. - М.: Наука, 1980. - 197 с.

2. Гаврилов Д.Н., Романова Е.Е., Малинин А.В. Двигательная активность и долголетие: организационные и педагогические аспекты // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 2, с. 9-12.

3. Гаврилов Д.Н., Комков А.Г., Малинин А.В. и др. Педагогические и организационные возможности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста // Теория и практика физ. культуры. 1999, № 6, с. 44-47.

4. Граевская Н.Д. Физическая культура, спорт и здоровье // Сб. науч. тр. М., 1983, с. 23-25.

5. Кардялис К., Мацюлявичене Э. Особенности физической активности людей среднего возраста и ее связь с социально-демографическими показателями // Матер. науч.-практ. конф. "Спорт для всех и здоровый образ жизни в ХХI веке". М., 2002, с. 240.

6. Коновалов В. Изучение адаптивных реакций организма спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических видах на выносливость // Тез. докл. междунар. конгресса "Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы". - М.: ФОН, 1998, с. 84.

7. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1986. - 256 с.

8. Роженов В.В., Полевщиков М.М. Индивидуализация контроля функционального состояния при занятиях физической культурой и спортом // Сб. "Спорт для всех и здоровый образ жизни в ХХI веке". М., 2002.

9. Устинов О.А., Вернер В.В., Никоненко В.Г. Физическая культура в зрелом возрасте. Омск, 1987. - 59 с.

10. Физическая культура, здоровье и трудовое долголетие советского человека // Сб. науч. тр. М., 1983. - 190 с.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!