Abstract

INTERCONNECTING OF SHOOTING AND NON-SHOOTING PHYSICAL LOADINGS IN TRAINING ON APPLIED KINDS OF SHOOTING

V.P. Polyansky, Dr. Hab., professor The Russian state university of physical culture, sports and tourism, Moscow

E.V. Flusov, adjunct, major of militia

The Moscow university of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Moscow

Key words: applied shooting, shooting after physical loading, shooting training, physical training, special physical exercises, interconnecting loadings.

In the article the problem of interconnecting of shooting and nonshooting physical loadings is examined during training for the applied kinds of shooting. There is presented the technique of training to shooting from an organic weapon after physical loading on the basis of the complex use of the means of shooting and physical training.

КОМПЛЕКСИРОВАНИЕ СТРЕЛКОВЫХ И НЕСТРЕЛКОВЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ТРЕНИРОВКЕ ПО ПРИКЛАДНЫМ ВИДАМ СТРЕЛЬБЫ

Доктор педагогических наук, профессор В. П. Полянский
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Адъюнкт, майор милиции Е. В. Флусов
Московский университет МВД России, Москва

Ключевые слова: прикладная стрельба, стрельба после физической нагрузки, огневая подготовка, физическая подготовка, специальные физические упражнения, комплексирование нагрузок.

В настоящее время технологии подготовки высококвалифицированных спортсменов всё полнее используются для подготовки человека к профессиональной деятельности. Не является исключением и подготовка сотрудников силовых ведомств к выполнению ими служебных обязанностей. Эта проблема широко обсуждалась на прошедшем в феврале 2006 г. на базе Московского университета МВД России и Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма международном научном конгрессе "Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств".

Актуальность проблемы комплексирования нагрузок различной направленности в тренировочном процессе в спорте обусловлена прежде всего необходимостью совершенствования методики тренировки в ситуациях, когда приходится решать задачи воспитания различных физических качеств одновременно с совершенствованием техники и тактики двигательных действий.

При подготовке к прикладным видам стрельбы, в частности в процессе огневой подготовки сотрудников системы МВД России, актуальность проблемы к тому же обусловлена и условиями применения или использования табельного оружия в реальной практике.

Проведенные рядом ученых исследования применения или использования табельного оружия сотрудниками милиции в их практической деятельности показали, что происходит это в различных условиях, в том числе на фоне сбивающих факторов, к которым нередко относится и физическая нагрузка (согласно Закону РФ "О милиции" под применением огнестрельного оружия следует понимать производство сотрудником милиции прицельного выстрела на поражение посягающего или задерживаемого лица. Использованием огнестрельного оружия следует считать производство сотрудником милиции выстрела для остановки транспортного средства, обезвреживания животного, подачи предупредительного сигнала, сигнала тревоги или для вызова помощи).

В ходе исследования мы применили традиционные и новые, пока еще малораспространенные методы исследования: автоэксперимент, анкетирование и экспертный отбор, оценку вестибулярной устойчивости, хронометраж, пульсометрию с использованием пульсометров SIGMA SPORT и POLAR, методы математической статистики.

Новым был метод непрерывной регистрации ЧСС непосредственно в процессе выполнения упражнений с помощью системы POLAR Precision Performance. Применение указанной системы позволило получить точные значения ЧСС через каждые 5 с в виде графического и табличного материала, не отвлекая испытуемых от заданной деятельности, посредством обработки полученных данных с помощью компьютерных программ.

Первый этап работы был посвящен определению и систематизации характера и направленности физической нагрузки, сопровождающей случаи использования и применения оружия, ее фактические и гипотетические варианты.

В результате, проанализировав документальные источники о применении табельного оружия сотрудниками одного из практических отделов внутренних дел, мы выделили основные виды физической нагрузки, после которой сотрудники наиболее часто применяли табельное оружие. Это, как правило, скоростно-силовая нагрузка динамического характера на основные группы мышц туловища и конечностей продолжительностью до 1,5 мин. Нередко отмечалось наличие нагрузки на вестибулярный аппарат.

На втором этапе работы, чтобы отобрать физические упражнения, по своему содержанию и форме наиболее пригодные для моделирования нагрузок и ситуаций, сопровождающих случаи использования и применения оружия, прежде всего мы выделили и систематизировали факторы и условия, определяющие критерии требований к отбору и использованию физических упражнений в процессе огневой подготовки. Была проведена серия специальных исследований с использованием комплекса методов.

В результате анализа полученных данных были выявлены основные факторы, определяющие критерии отбора специальных физических упражнений стрелка-милиционера.

Прикладность упражнений:

- соответствие модели двигательной деятельности сотрудника ОВД в условиях использования и применения оружия;

- естественность движений;

- возможность выполнения с табельным огнестрельным оружием;

- "сбивающее" действие, влияние на результат стрельбы.

Условия тиров, где проводятся занятия:

- ограниченное пространство;

- ограниченность специального спортивного оборудования;

- погодные, микроклиматические и санитарно-гигиенические условия.

Субъективные факторы занимающихся:

- возможность выполнения в повседневной форме одежды;

- восприятие и отношение курсантов и слушателей;

- уровень общей и специальной подготовленности. Педагогические условия учебного процесса:

- ограниченное время;

- необходимость выполнять одновременно в составе смены из 5-8 человек;

- возможность контроля параметров нагрузки (времени, интенсивности, амплитуды, скорости движений и др.);

- доступность для практического использования преподавателями огневой подготовки, не имеющими специального физкультурного образования;

- универсальность упражнения (возможность выполнения различным контингентом сотрудников).

Безопасность:

- исключение случайного выстрела при выполнении нагрузки;

- исключение неконтролируемого выстрела при стрельбе после нагрузки.

Третий этап исследования включал серию экспериментов по отбору специальных физических упражнений стрелка-милиционера, пригодных в качестве подготовительных, а также для комплексирования в контрольном упражнении стрельбы после физической нагрузки. Несомненно, прежде всего мы исходили из условий применения и использования табельного оружия сотрудниками милиции. Поэтому предположили, что контрольное упражнение в идеале должно быть комплексным, а лучше - интегральным, моделирующим эти условия.

Опираясь на научные знания в области теории и методики физической культуры и спорта, физиологии спорта и утомления, а также на исследования других авторов, можно выделить три основные группы упражнений, моделирующих различные по характеру состояния физического утомления сотрудников в различных служебных ситуациях:

- упражнения, вызывающие локальное и региональное утомление, в данном случае мышц, непосредственно участвующих в производстве прицельного выстрела;

- упражнения, вызывающие утомление вестибулярного аппарата;

- упражнения, вызывающие общее физическое утомление.

Учитывая это, из всего многообразия физических упражнений различной направленности мы отобрали более 100 самых пригодных для самостоятельного использования в качестве как подготовительных упражнений, так и частей разрабатываемой нами комплексной физической нагрузки стрелка-милиционера. Отобранные упражнения были классифицированы по трем вышеуказанным группам.

В каждой группе были проведены предварительный экспертный отбор и анализ каждого из отобранных упражнений, а также осуществлена проверка их влияния на организм занимающихся. Прежде всего была оценена пульсовая стоимость упражнений.

При экспертной оценке в каждой группе исключались упражнения, которые не соответствовали установленным нами указанным выше критериям (факторам и условиям).

Таким образом, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа мы определили как физическое упражнение, вызывающее локальное утомление мышечно-связочного аппарата, непосредственно участвующего в производстве прицельного выстрела, и наиболее пригодное как часть физической нагрузки контрольного упражнения для выполнения в условиях тира.

В группе упражнений, вызывающих утомление вестибулярного аппарата, были отобраны повороты прыжком на 360о.

Из группы упражнений, вызывающих общее физическое утомление, были отобраны выпрыгивания вверх из упора присев с махом руками вверх.

В процессе исследования степени влияния отобранных упражнений на организм занимающихся выявлялись оптимальные компоненты нагрузки: количество повторений каждого упражнения и комплекса в целом, темп, последовательность. Таким образом, нами были определены варианты комплексной физической нагрузки и экспериментально проверено их влияние на результаты стрельбы и на организм занимающихся. Для этого нами был проведен эксперимент с курсантами 3-го курса Московского университета МВД России. В качестве стрелкового компонента упражнения согласно рекомендациям вышеуказанных авторов мы взяли упражнение № 2 стрельбы из пистолета НОП-2000: скоростная стрельба с места по неподвижной цели днем. Пульсовые значения указанных вариантов физической нагрузки регистрировались на всем протяжении выполнения упражнений, но особенно нас интересовала величина ЧСС к их окончанию, т. - е. непосредственно перед выполнением стрельбы.

В результате был определен следующий вариант комплексной физической нагрузки: выпрыгивание с махом руками вверх из исходного положения упор присев - 10 раз, переход в положение упора лёжа, сгибание и разгибание рук - 10 раз. Эта комбинация повторяется 3 раза, после чего выполняются передвижение с исходного рубежа 30 м на огневой рубеж 20 м и 2 поворота прыжком на 360о (1 вправо, 1 влево).

Как показали результаты эксперимента, при выполнении предложенного нами варианта комплексного физического упражнения средняя величина ЧСС по его окончании (непосредственно перед выполнением стрельбы) составила 178 уд/мин (рис. 1).

Представленный график выполнен с помощью системы POLAR Precision Performance и является типичным при выполнении испытуемыми упражнения № 2 стрельбы из пистолета НОП-2000 после указанного выше варианта комплексной физической нагрузки.

Рис. 1. Динамика средних значений ЧСС у курсантов в процессе выполнения упражнения № 2 из пистолета (НОП-2000) после предложенной физической нагрузки: 1 - начало выполнения физической нагрузки; 2 - начало выполнения стрельбы

При сравнении результатов стрельбы после выполнения указанного варианта физической нагрузки с результатами стрелкового упражнения без нагрузки установлено, что при выполнении упражнения № 2 НОП-2000 среднее количество попаданий в первом случае составило 3,15 раза, во втором - 2,26 раза.

В процессе математической обработки полученных данных по критерию Стьюдента установлено, что разница в результатах стрельбы достоверна (p<0,01). Это свидетельствует о том, что предложенный вариант физической нагрузки оказывает существенное "сбивающее" воздействие.

Таким образом, можно считать, что вариант предложенной нами нагрузки наиболее пригоден из всех рассмотренных для использования в качестве стандартной универсальной физической нагрузки в сочетании со стрелковыми упражнениями в условиях тира.

На предыдущем этапе исследования, когда мы сравнивали пульсовые значения и результаты стрельбы при выполнении упражнения № 2 стрельбы из пистолета НОП-2000 и выполнении этого стрелкового упражнения в сочетании с разработанным нами вариантом физической нагрузки, стрельба велась сменой. Возник вопрос: как будут влиять различные интервалы отдыха между окончанием физической нагрузки и началом стрельбы на пульсовые значения и результаты стрельбы? Иными словами, будут ли различаться результаты стрельбы при выполнении стрелкового задания после физической нагрузки не сменой, а по одному: у стреляющих в смене первыми, вторыми, третьими, четвертыми, пятыми и т. д.?

Для получения ответа на поставленный вопрос нами был проведен специальный эксперимент: после 3-кратного повторения 10 выпрыгиваний из упора присев с махом руками вверх, 10 сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа дальнейшее выполнение комплексного упражнения осуществлялось по одному с интервалом 20 с.

Порядок выполнения упражнения был следующим: смена из 5 человек находилась на рубеже 30 м лицом к мишеням, пистолет с включенным предохранителем в кобуре на поясе сбоку, заряжен 4 патронами, которые находятся в магазине. Проверив готовность обучаемых, руководитель стрельб подавал команду "Марш!". По этой команде обучаемые в составе смены принимали положение упора присев и начинали выполнение комплексного упражнения. После трехкратного выполнения всей сменой 10 выпрыгиваний и 10 отжиманий стреляющий на первом направлении (№ 1) передвигался на огневой рубеж 20 м и выполнял 2 поворота прыжком на 360^о (1 вправо, 1 влево). После этого руководитель подавал команду "Огонь!", по которой обучаемый выполнял стрелковое упражнение № 2 НОП-2000. По окончании стрельбы первым номером смены (через 20 с) на огневой рубеж выходил № 2, затем № 3 и т. д.

Рис. 2. Динамика ЧСС при выполнении упр. №2 - стрельбы из пистолета через кратные 20 с интервалы отдыха после предложенной физической нагрузки

Величины ЧСС у курсантов различных номеров смены непосредственно перед началом и в процессе стрельбы представлены на рис. 2.

После математической обработки и анализа полученных данных результатов стрельбы (рис. 3) обнаружено существенное снижение количества попаданий 3-ми номерами смен (p < 0,001), которые выполняли стрелковое упражнение примерно через 40 с после выполнения физической нагрузки функционального характера (выпрыгивания и отжимания) по сравнению с результатами выполнения этого стрелкового упражнения без физической нагрузки.

На основании вышеизложенного можно сделать следующие выводы:

1. Интервалы отдыха между окончанием физической нагрузки и началом стрелкового упражнения в пределах от 20 с до 1 мин 20 с влияют на величину пульса в сторону понижения (со 178 до 149 уд/мин).

2. Наибольшее ухудшение результатов стрельбы происходит, когда стрелковое упражнение выполняется в фазе восстановления (40-я с) после выполнения нагрузки функционального характера (выпрыгивания и отжимания). Это говорит, во-первых, о необходимости учета момента первого выстрела при контрольной стрельбе; во-вторых - о возможности усложнения или облегчения условий стрельбы путем регулирования момента её начала после физической нагрузки.

3. Предложенный нами вариант физической нагрузки может быть использован для комплексирования с различными стрелковыми упражнениями, которые можно выполнять как в составе смены, так и по одному при минимальных затратах времени, без дополнительного оборудования и с возможностью дозирования воздействий в условиях стандартного тира.

Рис. 3. Результаты выполнения упражнения № 2 из пистолета НОП-2000 и этого же упражнения после предложенной физической нагрузки через кратные 2 с интервалы отдыха

1. Блеер А. Н., Ушаков А. И., Шиян В. В. и др. Методические основы совершенствования устойчивости двигательных навыков стрельбы из табельного оружия / Под ред. Ю. Ф. Подлипняка. - Калининград: КЮИ МВД России, 2003. - 64 с.

2. Вахрушкин О. М. Разработка путей повышения спортивного результата в биатлоне на основе взаимосвязи режимов передвижения и стрельбы: Автореф. канд. дис. М., 1971. - 24 с.

3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988.

4. Закон Российской Федерации от 18 апреля 1991 г. № 1026-1 "О милиции" с изменениями и дополнениями в редакции от 25 июля 2002 г. // Собрание законодательства Российской Федерации. 2002 г. № 30. Ст. 3029.

5. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. М., 1970.

6. Золотницкий И. А. Повышение эффективности обучения стрельбе из нестандартных положений методами совершенствования вестибулярной устойчивости: Автореф. канд. дис. М., 1997. - 24 с.

7. Матвеев Л. П. (ред.) Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. - М.: ФиС, 1991. - 542 с.

8. Полянский В. П., Флусов Е. В. Отбор и обоснование компонентов физической нагрузки для комплексирования со стрелковыми упражнениями // Проблемы совершенствования системы профессиональной подготовки сотрудников ОВД: Матер. межвуз. науч-практ. конф. - М.: МосУ МВД России, Изд-во "Мир атлетов", 2005, с. 80-87.

8. Полянский В. П., Флусов Е. В. Стрельба после физической нагрузки: разработка и научное обоснование упражнений для сотрудников ОВД // Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств: Матер. Междунар. науч. конгр. /Москва 2 - 4 февраля 2006 г. /. М.: ООО "Анита Пресс", 2006, с. 250 - 263.

9. Приказ МВД России от 11 сентября 2000 г. № 955 "Об утверждении Наставления по огневой подготовке в органах внутренних дел Российской Федерации". - М.: ГУК МВД России, 2000. - 87 с.

10. Приказ МВД России от 29 июля 1996 г. № 412 "Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел". - М.: ГУК МВД России, 1996. - 203 с.

11. Розенблат В. В. Проблема утомления. - Медицина, 1975. - 239 с.

12. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студ. сред. и высш. учеб. заведений. - М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

13. Стрелковый спорт и методика преподавания: Учебник для ин-тов физ. культ. / Под общ. ред. А.Я. Корха. - М.: ФиС, 1986. - 202 с.

14. Торопов В. А. Огневая подготовка: Учебник / Под общ. ред. В. П. Сальникова. - М: Объединенная редакция МВД России, 2004. - 400 с.

15. Уилмор Дж. Х., Костилл Д. Л. Физиология спорта /Пер. с англ. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 504 с.

16. Ушаков А. И. Методика огневой подготовки курсантов образовательных учреждений МВД России к действиям в боевых условиях: Автореф. канд. дис. М., 2002. - 24 с.

17. Фарфель В. С., Коц Я. М. Физиология человека (с основами биохимии). - М.: ФиС, 1970. - 343 с.

18. Флусов Е. В. Обоснование контрольного упражнения стрельбы из пистолета для сотрудников ОВД "стрельба после физической нагрузки" // Пути совершенствования и оптимизации преподавания огневой подготовки в образовательных учреждениях МВД России: Материалы "круглого стола" - Брянск: БФ МосУ МВД России, 2005, с. 57-62.

19. Щипин А. И. Методика поэтапной огневой подготовки курсантов образовательных учреждений МВД России: Автореф. канд. дис.. М., 1999. - 24 с.