|
Abstract TYPOLOGY OF PROCESS OF IMPROVEMENT OF PERSONS OF MATURE AGE ON AQUA AEROBICS I.A. Voronchikhina, The Moscow state academy of physical culture, Малаховка Key words: aqua aerobics, training process, physical development, estimation of condition. The authors undertook an attempt of estimation of the features of the course of training process in conditions of aqua aerobics and degree of variability of the condition of the ones who train during a 3-month's cycle. The changes of the parameters of psychophysical conditions of the persons of mature age during two stages of occupations of aqua aerobics allows to speak about a concrete typology of training process with allocation of the slowed down accelerated and uniform processes. It confirms an opportunity of various display of the adaptable processes accompanying physical exercises, and also the variants of reaction of functional systems of an organism on the conditions of motor activity.
|
ТИПОЛОГИЯ ПРОЦЕССА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА НА ЗАНЯТИЯХ ВОДНОЙ АЭРОБИКОЙ И. А. Ворончихина, Ю. В. Менхин Ключевые слова: аквааэробика, тренировочный процесс, физическое развитие, оценка состояния. Как правило, для определённых категорий людей характерны типичные, общие для них проявления качеств и свойств. Такое подобие людей выражается в сходном характере поведения и действий и обозначает их определённую типологию, которую используют на занятиях физическими упражнениями. Знание типологических особенностей реагирования организма на физические воздействия может способствовать рационализации системы оздоровительных занятий. Данные обстоятельства обуславливают необходимость изучения многообразных проявлений качеств и способностей человека в разнообразных условиях физкультурно-оздоровительной деятельности, в том числе в условиях водной среды [2, 3 и др.]. В связи с этим была предпринята попытка оценки особенностей протекания тренировочного процесса в условиях занятий водной аэробикой и степени изменчивости состояния занимающихся на протяжении 3-месячного цикла тренировок. В исследовании приняли участие 129 человек 25-30 лет с близким уровнем физического развития и двигательной подготовленности. Основная мотивационная направленность занятий была "рекреативно-развивающей" с некоторыми частными акцентами (фигура, вес, звенья тела). Режим занятий включал две тренировки в неделю по 1 ч, при надлежащем врачебном контроле и квалификационном управлении со стороны инструктора. Весь тренировочный цикл был разбит на два последовательных этапа по 1,5 месяца каждый. Оценка состояния занимающихся водной аэробикой на протяжении всего периода занятий была следующей. Уровень физического развития (ФР) определялся показателями: а) кожно-жировых складок (КЖС), измеряемых с помощью калипера в 7 точках пяти звеньев тела (талии, спины, плеча, бедра, голени); б) окружностей четырёх звеньев тела (бедра, голени, плеча, предплечья); в) силовых возможностей при разгибании туловища и сгибании пальцев с установкой на максимальное и взрывное усилие и расчетом относительных значений (кгс/кг; г); г) суставной подвижности при наклоне вперёд и отведении ноги в сторону и руки назад. Уровень функционального состояния (ФС) определялся показателями: а) пробы на аэробную работоспособность в условиях "велоэргометрии" (PCW170); б) жизненной ёмкости легких (ЖЕЛ) традиционным способом; в) задержки дыхания на вдохе (ЗД) максимальной продолжительности после небольшой гипервентиляции; г) функционального состояния, или "адаптационного потенциала" (АП), рассчитываемого на основе оценки: ЧСС, артериального давления, роста, веса и возраста занимающегося, и его сопоставления с "нормативно-граничными" показателями (А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа, 2003, с. 471). Уровень психомоторного состояния (ПМС) определялся показателями: а) статодинамического тремора руки (ТР); б) точности дифференцировки 50 %-ного максимального усилия (F 50 %); в) амплитуды электрокожного сопротивления восьми биологически активных точек (БАТ) и его оценки по системе Р. Фоли (Х. и А. Россман, 2000); г) субъективной оценки психического состояния занимающихся по методике "самочувствие, активность, настроение" (САН) с балльным выражением ответов на 30 вопросов. Данные показатели измерялись трижды: в начале тренировочного цикла и после каждого этапа занятий. При этом рассчитывались: относительный прирост четырёх показателей на каждом этапе занятий и их соответствующая пропорциональность и "представительство" (количество случаев). Анализ полученных результатов позволяет отметить следующие особенности динамики исследуемых признаков. Для физического развития лиц зрелого возраста характерны три типа соотношения показателей на двух этапах занятий водной аэробикой: - "замедленный, или инертный" процесс, когда акцент в приросте показателей ФР приходится на 2-й этап занятий, а средняя величина прироста четырёх показателей составляет на 1-м этапе 2,7 % и на 2-м - 7,7 %, что выражается пропорцией 1,0: 2,85; - "ускоренный, или быстрый" процесс, характеризующийся "обратным" соотношением показателей по сравнению с первым вариантом, т.е. значительным приростом показателей на 1-м этапе с существенным замедлением темпов прироста на 2-м этапе, при средних значениях на 1-м этапе - 10,9 % и на 2-м - 2,7 % с соответствующей пропорцией 4,0: 1,0; данные пропорциональные различия "в несколько раз" определяют их значимость (при р < 0,01); - "равномерный, или паритетный" процесс характеризуется отсутствием существенного различия относительных показателей на двух этапах занятий со средней величиной прироста параметров на 6,3 и 6,1 % соответственно на 1-м и на 2-м этапах. Количество случаев для каждого из вариантов протекания тренировочного процесса, которое характеризует их "представительство", имеет следующее выражение: для замедленного процесса - 33,1 % от общего количества испытуемых, для ускоренного - 34,7 %, а для равномерного - 32,2 %. Иначе говоря, при оценке ФР занимающихся во время занятий водной аэробикой могут в одинаковой степени проявиться все три типа протекания тренировочного процесса . Данная типология подготовки лиц зрелого возраста подтверждается не только суммарными и средними значениями, но и показателями каждого из четырёх признаков ФР, имеющими широкий диапазон индивидуальных величин. Соотношение показателей ФС занимающихся водной аэробикой на двух этапах тренировочного цикла также определяет наличие указанной выше типологии. Средний прирост показателей для замедленного процесса составляет 6,2 % на 1-м этапе и 14,2 % - на 2-м с пропорцией 1,0: 2,3 при относительно низком количестве случаев данного варианта (17,8 %). Для ускоренного процесса подобное соотношение составляет 15,95 % на 1-м этапе и 5,4 % - на 2-м при относительном представительстве по количеству случаев (31,4 %). Для показателей ФС наиболее представительным оказывается паритетный процесс тренировки (50,8 % случаев) при характерном соотношении параметров: 10,9 % - на 1-м этапе и 11,15 % - на 2-м с пропорцией 1,0: 1,02 при отсутствии значимых различий. Таким образом, функциональному состоянию занимающихся водной аэробикой свойственны определенная специфичность протекания тренировочного процесса и разная вероятность проявления того или иного типа подготовки. Типология тренировочного процесса на двух этапах занятий водной аэробикой по показателям ПМС лиц зрелого возраста имеет свои особенности. Так, равномерный процесс характерен для всех четырёх показателей со средними величинами их прироста 18,8 % на 1-м этапе и 15,7 % - на 2-м, с пропорцией 1,16: 1,0 и наибольшим представительством по количеству случаев (61,7 %). Наличие ускоренного процесса подтверждается тремя показателями ПМС (исключая БАТ) с соответствующим приростом в среднем на 29,7 % на 1-м этапе и на 11,0 % - на 2-м, с пропорцией 1,6: 1,0 при 24,5 % случаев. Замедленный процесс определяется только двумя показателями ПМС (ТР и F 50 %) с приростом показателей в среднем на 8,45 % на 1-м этапе и на 19,25 % - на 2-м и пропорцией 1,0: 2,28 при 13,8 % случаев. Таким образом, для психомоторного состояния занимающихся водной аэробикой ведущим оказывается равномерный процесс при слабом представительстве двух других типов. Заключение. Значимость отдельных и суммарных показателей состояния функциональных систем организма занимающихся водной аэробикой (ФР, ФС и ПМС) различна для оценки общего психофизического состояния лиц зрелого возраста и может быть принята в качестве характеристики конкретного типа протекания процесса оздоровления. Динамика показателей психофизического состояния лиц зрелого возраста в течение двух этапов занятий водной аэробикой позволяет говорить о конкретной типологии тренировочного процесса с выделением замедленного ускоренного и равномерного процессов. Это подтверждает возможность различного проявления адаптационных процессов, сопровождающих занятия физическими упражнениями, а также вариантов реагирования функциональных систем организма на те или иные условия двигательной деятельности. Для разных сторон оценки состояния занимающихся водной аэробикой (физического развития, функционального и психомоторного состояний) варианты соотношений относительного прироста показателей на двух последовательных этапах занятий могут быть выражены либо на паритетной основе (одинаковое представительство типов), либо с определением ведущих и вспомогательных процессов. Данную особенность протекания процесса оздоровления при занятиях водной аэробикой можно представить как проявление индивидуально-типологических свойств мужчин и женщин зрелого возраста, которые соответствующим образом реагируют на внешнее воздействие, в данном случае - на регулярные занятия физическими упражнениями оздоровительной направленности. Таким образом, при организации и планировании занятий водной аэробикой с лицами зрелого возраста важно учитывать возможность протекания тренировочного процесса с различной "темповой структурой". При этом информативность отдельных параметров о состоянии занимающихся будет зависеть от конкретного типа темповой структуры подготовки.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме