Abstract SYSTEM OF PSYCHOLOGICAL SUPPORT OF SPORTS ACTIVITY V.G. Sivitsky, Dr. Psy., corresponding member of the International academy of psychological sciences The international humanitarian-economic institute, Minsk Key words: psychological training, long-term strategy, competitive activity. In the article there are stated the basic directions of the activity of a sports psychologist which can be effectively realized only at a corresponding organizational support and qualification of experts. In practice there are no perfect conditions, and the psychologist should solve on his way a great number of different problems.
|
СИСТЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Доктор
психологических наук, Международный гуманитарно-экономический институт, Минск
Успех в спорте - это всегда удачное сочетание большого количества условий, и заранее никогда нельзя сказать, что именно окажется решающим для победы. Поэтому необходимо учитывать самые разнообразные факторы, а пренебрежение любым из направлений подготовки спортсмена может привести к неудаче даже в самой, казалось бы, благополучной ситуации. К сожалению, психологическая подготовка отечественных спортсменов уже не является объектом пристального внимания тренеров и спортивных чиновников. В частности, приглашение психолога в команду накануне ответственных соревнований, как это происходит в большинстве случаев, не может решить всех задач психологической подготовки. В других публикациях мы уже анализировали причины этого, но одну из них позволю себе повторить еще раз: психологическая подготовка - это комплекс мероприятий по работе с психикой спортсмена. Физиологической основой психики является нервная система, которая функционирует подобно другим системам - мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и т. д., но гораздо чувствительнее к различным воздействиям. И это естественно, так как именно нервная система и психика управляют деятельностью организма, координируя работу всех его систем. Поэтому игнорирование психологической подготовки в спорте высших достижений просто недопустимо. Представьте себе, что тренер, который обеспечивает физическую, техническую, тактическую и другие направления подготовки спортсмена, "подключается" к работе только на завершающем этапе, т. е. непосредственно перед соревнованиями. Когда-то так все и было, но сегодня в таком режиме тренировок невозможно достичь высоких результатов. Однако в психологической подготовке мы наблюдаем именно такую ситуацию, и хорошо еще, если специалист-психолог знаком со спецификой вида спорта и самими спортсменами. А когда надежды на "волшебника от психологии" не оправдываются, то поражение становится поводом отказаться от помощи психолога в дальнейшем. Вывод очевиден - для полноценной подготовки спортсмена нужна система психологического сопровождения как целенаправленная деятельность по диагностике и развитию психических качеств, регуляции психического состояния, формированию индивидуального стиля соревновательной деятельности и т. д. Рассмотрим подробнее некоторые ее компоненты. В системе психологического сопровождения спортивной деятельности следует выделить две части - организационную и методическую. Организовать работу спортивного психолога - это значит определить его статус, роль и меру ответственности в тренировочном процессе, конкретизировать задачи и условия их решения, обеспечить регулярность и единообразие психологического воздействия и т. д. Система психологического сопровождения спортивной деятельности в Советском Союзе была хорошей, но не идеальной, а в современных условиях она и вовсе должна претерпеть существенные изменения, и прежде всего в своей направленности. Например, некоторые чемпионаты СССР по составу участников были сильнее чемпионатов мира, поэтому главной задачей для спортивных ученых был отбор лучших из большого количества хороших спортсменов. Сегодня более важна подготовка отдельного спортсмена высокого класса, что ориентирует работу психолога на индивидуальный подход в развитии психических качеств, и начинать эту деятельность желательно как можно раньше. На основании анализа опыта советской школы спортивной психологии и современных условий в Беларуси я предлагаю следующие рекомендации по организации отечественной системы психологического сопровождения: 1. Закрепить психологов за каждым видом спорта. Один вид - как минимум один специалист! Только такой подход поможет индивидуализировать усилия специалиста, построить долгосрочную стратегию психологической подготовки. Процесс адаптации спортсменов к психологу и наоборот требует времени, и максимальный эффект можно получить только при систематической и индивидуальной работе, в условиях взаимного доверия и общности целей. Соревновательная активность в различных видах спорта специфична по своему содержанию - индивидуальные и групповые виды, контактные и бесконтактные, с противодействием сопернику или природе и т. д. Перебрасывание специалиста с одного вида спорта на другой не способствует реализации всех его возможностей и требует большого опыта работы для подобных переключений. 2. Для решения проблемы кадров можно использовать разные формы, среди которых наиболее удачным является сотрудничество на договорных условиях со специалистами из различных областей психологии, так как спорт - модель жизни! Стремление использовать только штатных сотрудников спортивных организаций и учреждений сегодня ничем не обосновано и существенно ограничивает выбор специалистов. На мой взгляд, это вызвано только неумением или нежеланием искать оптимальные варианты конструктивного сотрудничества. Договорные условия позволяют экономично и оперативно подбирать наиболее эффективного в конкретной ситуации специалиста без ущерба для его профессиональной карьеры. Аналогичный подход сегодня практикуется во многих европейских командах, в частности в футбольном клубе "Барселона". 3. Для реализации системного подхода следует создать условия для психологической подготовки на протяжении всего соревновательного цикла, потому что нервная система - это сложнейшая система организма! Это означает, что психолог должен быть активным участником всех этапов подготовки - от базового периода до восстановительного, а не только накануне соревнований, когда уже бывает поздно что-либо изменять. Особенно актуально это условие для подготовки олимпийского резерва, т. е. при долгосрочном планировании тренировочного процесса. 4. Перед психологом нужно ставить конкретные задачи и добиваться внедрения в тренировочный процесс его предложений, за которые он, естественно, несет ответственность. Психолог должен быть полноправным членом тренерского штаба. К сожалению, сегодня некоторые тренеры, даже допустив психолога к спортсмену, игнорируют его рекомендации. Конечно, не всегда уровень квалификации приглашенного специалиста соответствует поставленной задаче, но это повод для замены психолога, а не для отказа от психологической подготовки! Типичными задачами психолога, которые перед ним ставит тренер, могут быть следующие: освоение методов психорегуляции, снижение уровня тревожности, оценка готовности к соревнованию, развитие конкретных психических качеств - внимания, реакции и т. п. (подробнее об этом ниже). 5. Обязательно следует организовать обратную связь с тренерами и спортсменами для оценки эффективности психологического сопровождения. Критерий работы спортивного психолога - выступление спортсмена на соревнованиях. Без доверия со стороны тренеров и спортсменов эффективной работы психолога не получится, а это возможно только в том случае, когда конкретный специалист будет не навязан решением чиновника, а выбран и поэтому востребован самими участниками тренировочного процесса. Психологические проблемы, возникающие при подготовке спортсменов, требуют различных форм своего решения - от групповых обсуждений до конфиденциальных бесед на самые интимные темы. Далеко не вся информация, полученная психологом от спортсмена, может быть передана другим людям, но учет ее в процессе подготовки и выступления порой имеет принципиальное значение. 6. Важно организовать систематический обмен опытом и оперативное распространение инноваций. Любой специалист обязан развиваться сам и готовить учеников! На современном этапе развития техники квалифицированную консультацию можно получить из любой точки мира и ничем нельзя оправдать нежелание совершенствовать профессиональное мастерство. В большом спорте остановка сегодня - это отставание завтра. Мастерство в любом деле приходит с опытом работы, но с опытом приходит и шаблонность мышления, т. е. у специалиста "замыливается глаз". Для подготовки спортсмена в условиях повышенной конфликтности и непредсказуемости соревновательной борьбы нет мелочей, игнорирование внешне незначительного фактора может стать причиной поражения. Поэтому творческий поиск новых методов и решений в спорте жизненно необходим, а постоянное экспериментирование должно оставлять право на ошибку, что, впрочем, не снимает ответственности за нее. Ответственность за результат выступления спортсмена на соревновании - это многогранная проблема, которая требует отдельного обсуждения, но в любом случае она должна распределяться между всеми участниками подготовки. А передать основы мастерства спортивного психолога можно только в сочетании теории и практики, обучая будущих специалистов в тесном контакте с юными спортсменами ДЮСШ, УОР, клубов и т. д. 7. При долгосрочном планировании тренировочного процесса важно предусмотреть преемственность специалистов, чтобы переход на новый уровень (в клуб, сборную команду, возрастную категорию и т. п.) не нарушал системы психологической подготовки конкретного спортсмена. Такая преемственность может быть обеспечена только единообразием требований специалистов. В сфере психологии - это диагностические процедуры, методы регуляции психических состояний, развития качеств и т. д. При существующем разнообразии психологических подходов для реализации преемственности в психологической подготовке необходим координирующий центр, но созданный не по административному, а по профессиональному признаку. Таким центром могла бы стать ассоциация спортивных психологов, исследовательская лаборатория при НИИ, ИФК или отдельной федерации, но сегодня ни в России, ни в Беларуси ее фактически нет. В идеальном варианте у каждого спортсмена должна быть индивидуальная психологическая карта спортсмена (по аналогии с медицинской), где отмечались бы, например, результаты диагностики, хронология выступлений, динамика психического состояния и т. п. С позиции методики психологическая подготовка не отличается от любой другой подготовки - физической, технической, функциональной и т. д., ее основные закономерности изучены и многократно подтверждены еще в советский период. Но психологическая подготовка имеет свои формы и средства, а также способы и критерии оценки, которые далеко не всегда так очевидны, как в других направлениях тренировки. Ниже перечислены основные виды деятельности психолога в процессе психологической подготовки: 1) оценка текущего уровня психологической подготовленности (базовая психодиагностика); 2) разработка индивидуальной программы воздействий (программирование психологической подготовки); 3) организация обратной связи о состоянии спортсмена (мониторинг и оперативная диагностика); 4) применение при необходимости дополнительных мероприятий (коррекция); 5) создание адекватного психического состояния (настройка); 6) управление психическим состоянием спортсмена в соревнованиях (секундирование); 7) компенсация негативных последствий (восстановление). Сегодня в некоторых видах спорта идет работа по отдельным направлениям, но только целостная система позволит в полной мере реализовать потенциал спортсменов и современных научных достижений. Это, на наш взгляд, задача первостепенной важности, на решение которой следует обратить самое пристальное внимание. Рассмотрим подробнее методику психологического сопровождения на примере одного цикла, но для каждого вида спорта и соревновательного календаря рассматриваемые мероприятия конкретизируются и по форме, и по содержанию. Оценка текущего уровня психологической подготовленности (базовая психодиагностика). На этом этапе (обычно в начале соревновательного цикла) проводится изучение потенциальных возможностей спортсмена, доминирующих психических состояний и устойчивых предпочтений, как в соревновательной деятельности, так и в поведении в целом. Оцениваются индивидуальные особенности нервной системы, когнитивных процессов - восприятия, памяти, мышления, внимания, психомоторной сферы, уровень владения средствами психорегуляции, степень развития свойств характера, в частности мотивации и волевой сферы, и т. д. Для эффективной групповой работы актуальна оценка совместимости членов команды или спортивной группы. Полученные данные используются для определения степени восстановления после предыдущего цикла, индивидуального стиля тренировочной и соревновательной деятельности, оптимального режима и направлений дальнейшей работы по психологической подготовке, становятся начальным показателем для оценки эффективности дальнейшей подготовки. В базовой диагностике нет хороших или плохих результатов, изучаются индивидуальные особенности психики спортсмена, и на них нельзя строить прогноз успешности выступления. Главная задача этой работы - выявить слабые стороны спортсмена и определить методы их устранения или компенсации. Разработка
индивидуальной программы
воздействий (программирование
психологической подготовки). Данные,
полученные в процессе базовой
диагностики, становятся
обоснованием комплексного
воздействия на спортсмена с целью
достижения его максимальной
психологической готовности к
главным соревнованиям цикла.
Мероприятия конкретизируются по
форме, содержанию и объему
нагрузки, оптимально
распределяются по всему циклу, в
соответствии с соревновательным
календарем определяются сроки
контрольных стартов (или Психолог разрабатывает конкретные задания и упражнения для развития нужных психических качеств и передает их тренеру для включения в общий план подготовки спортсмена. При необходимости планируются индивидуальная работа со спортсменом и групповые мероприятия, например для сплочения команды. Естественно, что психолог должен обосновать свои рекомендации, добиваться внедрения их в тренировочный процесс и контролировать качество выполнения своих заданий. Только в этом случае он может и должен нести ответственность за результат выступления. Главная задача этой работы - постановка дальних и ближних целей соревновательного цикла и создание с учетом индивидуальных особенностей спортсмена плана психологической подготовки. Организация обратной связи о состоянии спортсмена (мониторинг и оперативная диагностика). Тренировочный процесс спортсмена высокого класса - это преимущественно однообразная работа с большими физическими нагрузками в течение продолжительного периода времени, поэтому среди прочих в задачу психолога входят борьба с монотонией и поддержание оптимальной работоспособности спортсмена. Любые незапланированные события нарушают программу подготовки, а следовательно, могут привести к недостаточной готовности в нужный момент. Но в жизни нельзя все предусмотреть, а человек - это не робот, поэтому существует множество ситуаций, которые вносят изменения в запланированный режим. Некоторые из них очевидны, некоторые тщательно скрываются, а о некоторых могут не догадываться даже сами спортсмены. Обычно тренеры полагаются на результаты медицинских или физических тестов, но психика человека - очень сложная структура, и многие изменения в ней нельзя зафиксировать этими способами. Поэтому психологический мониторинг как отслеживание изменений в состоянии спортсмена, его настроении, отношений с окружающими и т. д. - тоже задача психолога. Причем стандартные диагностические процедуры из других областей психологии могут быть абсолютно неприменимы, так как слишком громоздки или не дают нужной информации. Именно против такого вмешательства - отвлекающего и бессмысленного чаще всего и возражают тренеры. Спортивный психолог - творческая профессия, когда постоянно приходится решать нестандартные задачи. Специализированная оперативная диагностика может выявить изменения в состоянии спортсмена раньше, чем он сам почувствует их, поэтому нельзя полагаться и на его самочувствие. Как правило, внимательный психолог получает достаточно сигналов, чтобы вовремя распознать тревожную ситуацию: изменения в поведении, настроении, общении и т. п. - и это еще один повод для того, чтобы психолог был постоянным участником подготовки. Главная задача этой работы - организовать систематическую диагностику без существенного влияния на тренировочный режим. Применение при необходимости дополнительных мероприятий (коррекция). Диагностика проблемы - это важная, но все же часть работы психолога. Дальнейшие действия согласовываются с другими специалистами - тренером, врачом, семьей спортсмена. В ситуациях перетренированности, межличностных и внутриличностных конфликтов и т.п. требуется кардинальное изменение программы подготовки, но часто для компенсации бывает достаточно ввести дополнительные упражнения, провести внеочередной сеанс релаксации или изменить ритуалы поведения. При создании целевых заданий для психологической подготовки следует учитывать задачи этапа и индивидуальные особенности спортсмена. Такие целевые задания могут быть разовыми или постоянными упражнениями, одиночным или системным воздействием, когда в работу вовлечены и другие люди. Направленность целевых заданий может быть комплексной или тематической: "на релаксацию", "на коррекцию", "на мобилизацию" или "на развитие психических качеств", "на регуляцию эмоциональной сферы", "на управление мотивацией" и т. д. Создание адекватного психического состояния (настройка). Именно в настройке спортсмена на соревнования и управлении его психическим состоянием обычно видят функции психолога. Это справедливое утверждение, но только при условии, что у психолога со спортсменом установлены доверительные отношения и выработаны механизмы возможного воздействия. А вот для создания этого условия требуются и время, и знания, и удача. Мечты о волшебнике, который взмахнет палочкой и сделает победу, не относятся к реальности нашей жизни. О процессе психологической настройки написано и сказано немало. Это очень индивидуальный, даже интимный вопрос, который в большинстве ситуаций является "профессиональным секретом" и спортсмена, и психолога. Слова или интонация, мимика или жесты, действия или их отсутствие - все может быть камертоном для психики. Важным является не только сам день соревнований, но и несколько предшествующих. Главная задача этой работы - создание индивидуального ритуала предсоревновательного поведения, т.е. регламентированной последовательности действий накануне и в начале соревнований. Управление психическим состоянием спортсмена в соревнованиях (секундирование). В процессе соревнований и для психолога, и для тренера доступ к спортсмену часто ограничен. Поэтому важно, чтобы спортсмен мог сам объективно оценивать свое состояние и применять методы психорегуляции, для чего в процессе тренировки создаются различные экстремальные ситуации. Сам спортсмен, особенно в напряженные моменты борьбы, находится в измененном состоянии сознания, когда смысл слов может не осознаваться. Поэтому часто более эффективными оказываются невербальные приемы воздействия, например техники "якорения" или создание психологических "ключей". В любом случае такое воздействие планируется и отрабатывается заранее, а на соревновании оно должно быть уже кратковременным и приводить к немедленному результату. Главная задача этой работы - сохранить запланированный уровень психической и физической работоспособности, а при необходимости - задействовать резервные возможности организма. Методов и приемов для решения такой задачи существует великое множество: от гипноза или суеверий до отдельного жеста или использования сложнейшей аппаратуры, поэтому их анализ - отдельная большая тема, на которую, впрочем, уже написано немало. Компенсация негативных последствий (восстановление). На этом этапе происходит освобождение от отрицательной информации и негативных воспоминаний, связанных с неудачной спортивной деятельностью; восстановление нервно-психической свежести и желания продолжать тренировки и выступления. Наиболее распространенным и достаточно эффективным способом восстановления является переключение на другую деятельность. Но если мы можем произвольно заставить работать другую группу мышц, то с мыслями и воспоминаниями сделать это намного труднее. И нередко обида на судью, горечь поражения, память о травме или боязнь конкретного соперника никуда не исчезают, а вытесняются в подсознание, откуда, как троянский конь, в ключевой момент выступления наносят предательский удар. Главная задача этой работы - на основе опыта прошедших выступлений создать психологические предпосылки дальнейшего совершенствования в новом соревновательном цикле. Таким образом, с завершением соревнований работа психолога не заканчивается, а переходит в другую форму, не менее ответственную, чем перед соревнованием. Но эта проблема сегодня не только не решается, а часто вообще не осознается ни тренером, ни самим спортсменом. А ведь это большой объем работы для опытного психотерапевта! С каждым турниром, сезоном, олимпийским циклом количество негативных впечатлений накапливается, и поэтому к завершению своей спортивной карьеры спортсмены бывают так психически истощены. В данной статье мы обозначили основные направления деятельности спортивного психолога, которые могут быть эффективно реализованы только при соответствующей организационной поддержке и квалификации специалистов. На практике идеальных условий не бывает, и психологу приходится попутно решать множество самых разнообразных задач. Но только в этом случае можно утверждать: "Для победы в соревновании сделано все!". Что, впрочем, все равно не гарантирует успеха, но ведь мы любим спорт именно за непредсказуемость состязаний, не так ли?
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
Ключевые слова:
психологическая подготовка,
долгосрочная стратегия,
соревновательная активность. 
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме