Махачкала

Ключевые слова: биомеханика, позвоночник, грудная клетка, кости плечевого пояса, оздоровительная программа.

Введение. В результате многолетних исследований у анатомов и физиологов сложились определенные взгляды на морфологию и биомеханику позвоночника и грудной клетки человека [1]. Краткое изложение указанных взглядов дано ниже. Приводим их краткое изложение.

Позвоночный столб, или позвоночник, образован позвонками, соединенными между собой с помощью межпозвоночных дисков (симфизов), связок и мембран. Несмотря на незначительную подвижность соседних позвонков по отношению друг к другу, позвоночный столб в целом обладает большой подвижностью.

Классификации возможных движений грудной клетки и позвоночника человека не вызывают сомнений. Однако они не являются исчерпывающими.

Нами отмечено, что при выполнении определенных дыхательных движений грудной клетки наблюдаются различные движения позвоночника и костей плечевого пояса. Эти их вторичные движения не были ранее описаны в литературе по анатомии или биомеханике человека. Их рассмотрению посвящена данная статья.

По нашим наблюдениям, эти вторичные движения позвоночника и плечевого пояса наиболее отчетливо наблюдаются при выполнении испытуемым дыхательного упражнения "Максимально глубокий вдох", которое заключается в выполнении нескольких последовательных глубоких вдохов без выполнения выдохов.

Материалы и методы исследования. Всего было обследовано 50 человек, из них 26 - женщин и 24 - мужчины. Возраст испытуемых колебался от 7 до 55 лет, в том числе в возрастной группе 7 - 14 лет - 12 человек, 15 - 30 лет - 20, 30 - 55 лет - 18.

Целью исследования было выявление и количественная оценка движений позвоночника и плечевого пояса, происходящих при выполнении испытуемым максимально глубокого вдоха.

Максимально глубокий вдох выполнялся испытуемым через нос в положении стоя. Методика его выполнения заключалась в следующем: выполнить глубокий вдох, задержать дыхание и, не выдыхая воздуха, сделать второй глубокий вдох; таким же образом испытуемого просили выполнить третий и последующий глубокие вдохи; их количество составляло от 6 до 10.

Для характеристики максимально глубокого вдоха были выбраны следующие два параметра: поперечный и передне - задний размеры грудной клетки на уровне нижнего края грудины. Для их замера использовался толстотный циркуль. При замере поперечного размера ножки циркуля располагали на боковых стенках грудной клетки на уровне нижнего края грудины по среднеподмышечной линии, при замере передне - заднего размера - на передней и задней стенках грудной клетки на уровне нижнего края грудины по срединной и позвоночной линиям.

Для характеристики вторичных движений позвоночника и плечевого пояса были выбраны следующие параметры: для позвоночника - угол наклона верхнегрудного отдела позвоночника; для плечевого пояса - относительное расположение плеч и туловища испытуемого. При проведении измерения угла наклона верхнегрудного отдела позвоночника использовались рекомендации относительно гониометрических исследований [2].

Изменения антропометрических параметров, характеризующих максимально глубокий вдох и вторичные движения позвоночника и плечевого пояса

Для этих целей применялся инклинометр. В данном исследовании из анатомических точек, рекомендованных для измерения сагиттальных кривизн позвоночника, использовался остистый отросток VII грудного позвонка - обычно наиболее выступающая назад точка позвоночника в грудном отделе (вершина физиологического грудного кифоза). При замере угла наклона верхнегрудного отдела позвоночника положение тела обследуемого должно было быть свободно выпрямлено так, чтобы голова находилась на ушно-глазничной горизонтали. Затем инклинометр располагали на самой высокой точке дуги грудного кифоза (VII поясничный позвонок) и снимали показания.

При проведении данного исследования основное внимание уделялось тому, как изменяются антропометрические параметры позвоночника и грудной клетки после выполнения испытуемым максимально глубокого вдоха, так как при изучении движений опор но двигательного аппарата большое значение имеет сравнение параметров до и после выполненного движения. Так как в данном исследовании разное расположение антропометрического инструментария на теле человека могло привести к значительной ошибке, в необходимых случаях инклинометр и толстотный циркуль удерживали на теле испытуемого во время выполнения им максимально глубокого вдоха.

Для оценки относительного расположение плеч и туловища испытуемого просили встать боком к наблюдателю, а затем визуально оценивали, насколько плечи испытуемого выдвинуты вперед относительно туловища.

Результаты и их обсуждение. Данные об изменениях антропометрических параметров, характеризующих максимально глубокий вдох и вторичные движения позвоночника и плечевого пояса, которые были получены в результате проведенных исследований, обобщены в таблице.

Как показали результаты исследования, после выполнения такого максимально глубокого вдоха у испытуемых наблюдались следующие вторичные движения позвоночника и плечевого пояса: уменьшение угла наклона верхнегрудного отдела позвоночника и заметное смещение плеч назад относительно туловища, которые привели к существенному улучшению их осанки.

Преобразование полученных количественных результатов в качественные и последующее наложение их на рисунок тела человека позволили получить схематичное изображение происходящих биомеханических явлений (см. рисунок). При выполнении максимально глубокого вдоха кроме вышеупомянутых вторичных движений позвоночника и плечевого пояса наблюдаются и другие.

Прикладное значение результатов. Указанные вторичные движения позвоночника и плечевого пояса имеют не только теоретическое, но и существенное прикладное значение: используя специально разработанные упражнения и инвентарь, грудную клетку можно растянуть в передне - заднем и поперечном направлениях. В результате такого растяжения позвоночник и кости плечевого пояса останутся в конечном положении описанных вторичных движений, что означает достижение стойкого улучшения осанки человека. Более того, так как неправильная осанка оказывает серьезное неблагоприятное влияние на состояние позвоночника [4, 3], растяжение грудной клетки в передне - заднем и поперечном направлениях может быть использовано для профилактики и лечения многих заболеваний позвоночника. Нами разработана одна из возможных физкультурно-оздоровительных программ, основой которой стало рассмотренное выше дыхательное упражнение "Максимально глубокий вдох".

Схематичное изображение максимально глубокого вдоха и вторичных движений позвоночника и плечевого пояса. Параметры, характеризующие максимально глубокий вдох: 1 - увеличение переднезаднего размера грудной клетки, 2 - увеличение поперечного размера грудной клетки. Наблюдавшиеся вторичные движения: 3 - уменьшение угла наклона верхнегрудного отдела позвоночника, 4 - смещение плеч назад относительно туловища.

1. Анатомия человека. В 2 т. Т. 1 / под ред. М.Р. Сапина. - 5 е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2001. - С. 229 - 23

2. Гамбурцев В.А. Гониометрия человеческого тела. - М.: Медицина, 1973. - С. 14 - 29, 94 - 100, 141 - 145.

3. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В.А. Епифанов. - М.: Медицина, 1999. - С. 454.

4. Физическая реабилитация / под общ. ред. проф. С.Н. Попова. - Ростов н/Д: Изд-во "Феникс", 1999. - С. 206, 214-215.