НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ


МЕТОДИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ШЕИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВЕСТИБУЛЯРНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ЛЕТЧИКОВ И СПОРТСМЕНОВ

Доктор медицинских наук, профессор П.К. Лысов
Московская государственная академия физической культуры, Малаховка

В.В. Смирнов
Государственный научно-исследовательский испытательный институт военной медицины МО РФ, Москва

Для повышения вестибулярной устойчивости военных летчиков разработана методика их специальной физической тренировки (CФТ), направленная на развитие силы мышц шеи. В 2001-2002 гг. на базе Военно-воздушной инженерной академии им. Н.Е. Жуковского был проведен педагогический эксперимент с использованием силовых тренажеров со специальной направленностью на тренировку статической выносливости мышц шейного отдела позвоночника в сочетании с беговыми упражнениями и спортивными играми.

К участию в эксперименте, продолжавшемся 16 недель, были привлечены два учебных отделения летчиков истребительной авиации 1-2-го курсов командного факультета в возрасте 29-34 года, объединенных в экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы по 24 человека, эксплуатирующих высокоманевренные самолеты истребители четвертого поколения.

Учебные занятия в ЭГ проводили по специально разработанной программе с преимущественным использованием в учебном процессе силовых тренаже ров. На первом занятии проводили максимальный тест, снимали показатели статического напряжения мышц шеи, брюшного пресса, спины и ног. На занятиях была применена круговая форма тренировки, при которой упражнения на силовых тренажерах выполняли по 1 мин на каждой "станции" с минутным перерывом. Повышение нагрузки происходило как за счет повышения объема упражнений на снарядах, так и за счет увеличения прохождения количества кругов.

Результаты исследования вестибулярной устойчивости у летчиков ЭГ подтвердили правомочность выдвинутой гипотезы о тренирующей роли в отношении вестибулярной устойчивости специальной подготовки мышц шеи (см. таблицу).

Время максимальной переносимости модифицированной пробы НКУК после курса СФТ улучшилось на 78,2% (р<0,05), положительный эффект сохранялся на протяжении двух месяцев после окончания СФТ. У лиц КГ достоверного увеличения времени максимальной переносимости модифицированной пробы НКУК по сравнению с фоновыми данными не выявлено.

В ЭГ после цикла СФТ отмечено уменьшение степени выраженности чувства тяжести в голове на 57,1% (р<0,01), головокружения - на 63,6% (р<0,05), время устойчивого равновесия в тесте Н.А. Бондаревского увеличилось на 29,1% (р<0,05).

Таким образом, полученные данные свидетельствуют о перспективности методики СФТ мышц шеи для повышения вестибулярной устойчивости военных летчиков и тем самым улучшения их пространственной ориентировки и повышения безопасности поле тов. Разработанную методику целесообразно использовать для повышения вестибулярной устойчивости спортсменов - представителей сложнокоординационных видов спорта.

Динамика функциональных показателей после 4-месячного курса специальной физической тренировки мышц шеи

Показатель ЭГ КГ
До эксп. После эксп. До эксп. После эксп.
Время воздействия НКУК, с 96,1±3,7 171,3±8,3* 93,0±4,2 89,6±6,6
Ощущение чувства жара, баллы 0,6±0,02 0,3±0,03 0,6±0,02 0,6±0,03
Ощущение тяжести в голове, баллы 0,7±0,03 0,3±0,02** 0,6±0,03 0,7±0,03
Ощущение головокружения, баллы 1,1±0,03 0,4±0,03* 1,2±0,04 1,1±0,03
Ощущение дискомфорта в желудке, баллы 0,6±0,04 0,4±0,04 0,9±0,06 1,0±0,02
Выраженность гиперсаливации, баллы 0,9±0,04 0,6±0,04 1,1±0,06 1,3±0,08
Выраженность гипергидроза, баллы 1,1±0,06 0,9±0,05 1,1±0,04 1,1±0,05
Выраженность ЗД, баллы 1,0±0,04 0,6±0,04* 0,8±0,06 0,8±0,04
Продолжительность нистагма, с 19,6±1,7 17,3±1,3 21,0±1,3 19,4±1,8
Тест Н.А. Бондаревского, с 21,3±1,8 27,5±1,8* 20,0±1,8 19,2±1,2
Индекс Робинсона, отн. ед. 99,9±4,2 94,1±3,8 106,0±4,2 104,9±4,1
Индекс Старра (УО), отн. ед. 66,6±3,5 69,5±3,1 71,0±3,8 69,1±3,3
МОК, отн. ед. 140,0±4,5 149,3±3,3 144,1±5,1 146,5±5,0

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!