Здоровье

СЛЕДИТЕ ЗА ВЫРАЖЕНИЕМ ЛИЦА

Мимика может сыграть с нами злую шутку

Что притягивает мужчину в женщине? Ответить на этот вопрос не просто. Многие считают, что внешние данные - лишь один из компонентов женской привлекательности.

Как­ то побывавший на гастролях в Японии композитор Таривердиев, так сказал о местных красавицах: “Вначале все они показались мне на одно лицо. Узкоглазые плоские лица, желтоватая кожа, короткие ноги. Но через некоторое время я вдруг увидел, как они красивы! Вернулся в Москву, и удивился - москвички, казавшиеся мне прежде красавицами, вдруг померкли в сравнении с восточными женщинами. Прошло некоторое время, и меня вновь поразил русский тип красоты. Их удивленно- загадочное выражение лица. А может, все дело в привычке?”... Возможно. Приведу на сей счет несколько мнений.

Некоторые умопомрачительные красотки получают характеристику смазливых. А бывает, девушка с неприметным лицом улыбнется, заговорит и... расцветает, притягивая к себе внимание мужчин. Конечно, природная красота, следование моде и косметические секреты играют не последнюю роль. Но главным все же является выражение лица.

Вспомните: Клеопатра отнюдь не блистала красотой. Да и покорительница мужских сердец знаменитая Мата Хари (Маргарита Целле), по словам современников, имела черты лица неправильные и даже довольно грубые. “Коллекционерша” знаменитых мужей, среди которых числились аристократы, дипломаты, писатели: М. Горький, Г. Уэлс - Мария Игнатьевна Закревская обескураживает своей невзрачностью. Значит, было в этих женщинах иное очарование - обаяние лица, позы и движения.

Как видим, культура владения мимикой, выражением лица может сыграть большую роль в судьбе человека. Разве вы из собственных наблюдений не вспомните случай, когда симпатичная, с хорошей фигурой девушка так и не нашла спутника жизни? И одна из причин - не было в ней какой­ то изюминки, шарма.

Говорят, с годами на лице отпечатывается вся наша жизнь. И к старости мы получаем такое лицо, какое заслуживаем. В этой связи приведу пример, который особенно запомнился мне. Несколько лет назад, когда я впервые была приглашена в гости к Анастасии Ивановне Цветаевой, которой тогда было уже за восемьдесят, меня поразило ее лицо. Неумолимое время, конечно же, оставило следы на нем, и в этом она ничем не отличалась от своих сверстниц. Но было в ней нечто такое, что заставляло каждого гостя невольно останавливать на ней свой взгляд. Выражение ее лица, сочетавшее достоинство и доброжелательность, ясный умный взгляд делали ее центром внимания. Ни концлагеря, ни ссылки не сломили ее. Глядя на это лицо, можно было многое понять о духовном мире этой удивительной женщины, и даже о прошлой ее жизни.

Психологи так трактуют нашу мимику. “Выражение лица отражает сложные глубинные процессы психики, и язык этих выражений в большинстве случаев не подвластен сознанию человека. Выражение лица связано с нашим подсознанием. Мимику человек использует для активного и осознанного изменения собственной личности”. То есть, можно поставить телегу впереди лошади - управляя выражением лица, моделировать эмоции, а это значит - по­ иному строить свое поведение и в ответ на негативные мысли или желания.

Примером такого управления через моделирование лица является “приклеенная” американская улыбка. Да, американцы улыбаются всегда и везде. И, в конечном счете, здесь нет лицемерия. Это способ саморегуляции - улыбка служит камертоном, настраивающим организм на положительное отношение к окружающему, она смягчает стрессы, способствует общению.

Внутренняя культура, по мнению психологов, отражается прежде всего на лице. Так что и над выражением лица “душа обязана трудиться”. Человек считается воспитанным, если ведет себя с учетом некоторых ограничений, правил. Так, выражение сонно­ скучающее или бесцеремонно- разглядывающее, мрачно­ хмурое, или брезгливо­ надменное, то есть отражающее нежелание контролировать собственную мимику, - признак низкой культуры. А с медицинской точки зрения “бесконтрольное хозяйничанье” негативных эмоций приводит к выбросу в кровь адреналина, что негативно влияет буквально на все системы организма и, прежде всего, на сердечно­ сосудистую.

Не пожалейте труда и времени, чтобы изучить собственную мимику. Наверняка, вы останетесь не вполне довольны собой. Не выработав умения расслаблять мышцы лица и шеи, трудно справиться с психической напряженностью. Как же научиться этому?

Сядьте поудобнее в кресло или лягте на диван, освободитесь от стесняющей вас одежды, ослабьте ремень, галстук, снимите очки. Дышите медленно и спокойно. Скажите себе: “Я должен полностью расслабиться. Расслабляются мышцы лба, все морщины на лбу полностью разглаживаются, лоб совершенно расслаблен. Теперь я расслабляю мышцы лица. Они становятся мягкими и шелковистыми. Пропадает напряженность мышц скул. Теперь я расслабляю мышцы шеи. Теплая волна расслабления распространяется по плечам, достигает локтей, проходит по предплечьям и через запястья и кисти достигает кончиков пальцев”.

Если вы повторите упражнение 3-4 раза, то почувствуете, каким глубоким может быть расслабление.

Этот прием научит произвольно и мгновенно расслаблять мышцы лица. Вы научитесь избавляться от стрессов за секунды. Достаточно лишь занять удобное положение, сделать глубокий вдох, потом медленный выдох - и все мышцы расслабятся.

Эта методика поможет вам контролировать выражение лица, а значит и эмоции. Потрудитесь над своей мимикой! В конечном счете вы просто можете стать счастливее и удачливее.

  В библиотеку