Здоровье

КАК ВОЗНИКАЕТ "НИКОТИНОВОЕ ЛИЦО"

А теперь поговорим еще об одной, не менее важной причине преждевременного старения.

Утверждение, что женщины от табака стареют, многие считают настолько банальным, что переводят разговор на другую, более приятную тему. Однако факт, что у курящих женщин кожа покрывается морщинами быстрее, чем у некурящих, научно обосновали сотрудники университета Сан-Франциско.

Дело в том, что во время курения начинаются спазмы мельчайших сосудов - капилляров. Подведя неутешительные итоги, они посоветовали любительницам табака немедленно расстаться с сигаретой "ввиду пугающе быстрого старения кожи лица". "Не менее опасно и "пассивное курение". Поэтому следует находиться подальше от курильщиков. Если дымят сотрудники или дома курит муж, то кожа представительниц слабого пола увядает в два раза быстрее", - утверждают ученые. Черты лица заостряются, кожа теряет здоровый вид, становится бледной, с сероватым оттенком. Не случайно возникло выражение - "никотиновое лицо".

Однако установлено: "Табачный дым разрушающе действует не только на женскую красоту, но и на чувствительную гормональную систему". А ведь именно в этом женщины гораздо уязвимее мужчин. Щитовидка очень чувствительна к отравлению никотином (это тот самый орган, который отвечает за гормоны "молодости"). Гипертрофия щитовидной железы, например, согласно статистике, встречается среди курящих женщин в шесть раз чаще, чем среди некурящих.

Врачи-кардиологи тоже встревожены. Никотиновый яд с "убойной силой" бьет и по сосудам, на стенках которых откладывается не только холестерин, об опасности которого мы рассказывали в нескольких номерах журнала за прошлый год. У курильщиков со стажем сосуды полностью теряют эластичность, становятся твердыми, как кость. Просвет их сужается. Подумайте, способны ли ваши сосуды, почти не имеющие просвета, забитые смолами, да к тому же лишенные гибкости, проталкивать кровь вверх - к мозгу и к сердцу. Да, обладателей окостенелых сосудов иногда спасают... хирурги, делая операцию шунтирования.

Какой бы стаж курения у вас ни был, отказ от табака в любом случае оздоровит ваши сосуды. Их очищение начнется буквально через 3-5 дней воздержания. Пойдите в сауну, хорошенько попарьтесь, после чего попейте теплой воды с лимоном. Такая процедура способствует очищению от канцерогенов. Чтобы ослабить никотиновую зависимость, сауну желательно посещать два-три раза в каждую из первых недель.

Специалисты утверждают, что бросивший курить человек переживает три критических периода:

- третий день, когда потребность в никотине достигает максимума;

- третья неделя, когда организм теряет бдительность;

- третий месяц, когда человеку начинает казаться, что он окончательно освободился от никотиновой зависимости. Но это обманчивое ощущение.

Желание курить не проходит долго. Правда, коль скоро вам удалось преодолеть трехмесячное испытание, вы становитесь менее уязвимы. Но представьте - вы кажетесь себе непобедимой, и вот в ваших руках вновь сигарета. Вы уверяете себя, что вами движет чистое любопытство, ибо, разумеется, теперь вы можете позволить себе курить только время от времени. Все заядлые курильщики мечтают о том, чтобы можно было выкурить только одну сигаретку - для удовольствия. А это ловушка.

Острое желание курить возникает мгновенно и длится три минуты. Оно может быть спровоцировано чашкой кофе, рюмкой водки, компанией курильщиков, усталостью и неприятностями. Но надо найти в себе силы пережить эти три злосчастные минуты. Лучше всего немедленно почистить зубы. Если такой возможности нет, откройте окно, глубоко вдохните и повторяйте про себя: "Я бросила курить". Если вы за праздничным столом, выйдите в ванную комнату и помойте руки холодной водой. Другой способ - выпейте маленькими глотками стакан холодной воды или погрызите яблоко или морковку.

Если вы все же чувствуете, что не сможете полностью отказаться от курения, то соблюдайте хотя бы некоторые правила.

Никогда не курите натощак.

Не "запивайте" сигарету кофе или спиртным -никотин в этом случае быстрее всасывается в кровь, полностью усваивается.

Не докуривайте сигарету до конца, даже если она с фильтром. Дым скапливается перед фильтром, и там оседает много никотина и смол. Именно они создают наибольшую опасность развития онкологических заболеваний. (Известен эксперимент о влиянии смол на живой организм. На кожу подопытного животного наносили смолы сигаретного дыма. Вскоре на этом месте образовалась раковая опухоль.)

Не курите нервно и быстро. Дым от сигареты, выкуриваемой таким манером, содержит намного больше вредных веществ.

Не курите лежа, а особенно на ночь. Дым оседает в легких и бронхах, которые плохо вентилируются. Для хорошего сна лучше выпейте стакан теплого молока с медом, или съешьте немного сладкого, а потом яблоко.

Не курите в закрытых, непроветриваемых помещениях - в этом случае вы не только вдыхаете дым сами, но и принуждаете к пассивному курению окружающих.

И еще одно сведение важное для всех, но особенно для тех, кто весной и осенью подвержен простудам и инфекционным гриппам. Под влиянием курения организм теряет витамин С. Уточним, одна выкуренная сигарета (даже если она выкурена пассивно) уничтожает в организме столько витамина С, сколько его содержится в одном апельсине. Недостаток этого витамина снижает сопротивляемость организма, исчезает то (помимо, естественно, внутренних неприятностей), что принято называть хорошим цветом лица.

Подумайте, стоит ли игра свеч?

  В библиотеку 

Реклама: