Здоровье

НЕМОЙ УБИЙЦА ПОДКРАДЫВАЕТСЯ НЕ СПЕША

Одно из самых тяжелых заболеваний - склероз сосудов головного мозга. И если болезнь запущена, даже самое эффективное лечение результата не дает. Важно вовремя начать борьбу с этим недугом, и тогда он поддается лечению и без дорогостоящих лекарств и сложных медицинских процедур.

Стареть никому не хочется. Но это единственный способ жить долго. Вот только в солидные годы мы становимся уязвимыми перед болезнями. А самый главный враг пожилых людей - склероз сосудов. Не случайно это заболевание медики называют «убийцей стариков». Развивается болезнь незаметно, никаких болевых ощущений. Вот разве что память немного подводит.

Кстати, по медицинским данным, распространенность раннего бессимптомного атеросклероза резко увеличилась за последнее десятилетие. Исследования, проводившиеся в Италии выборочно среди населения старше 45 лет, показали, что начальные незначительные и клинически не проявляющиеся изменения сосудов встречаются достаточно часто - атеросклероз каротидных артерий был выявлен у 24, 6 процентов мужчин и 25,4 процентов женщин данной возрастной группы. Начиная с 55-60-летнего возраста склеротические изменения обнаруживаются у 90 процентов обследуемых.

В чем опасность этого заболевания? Да в том, что у многих, как уже говорилось, оно протекает бессимптомно. Люди, чувствующие себя вполне здоровыми, вдруг оказываются на больничной койке, а то наступает и более трагический исход.

Главная причина поражения сосудов - гипертония. Ее коварность в том и заключается, что она исподтишка убивает человека мозговым инсультом или инфарктом миокарда. Беда в том, что почти у каждого четвертого взрослого человека опасно высокое давление.

Если вы чувствуете себя совершенно здоровым, измеряйте давление не менее двух раз в год. Если ваше давление 140 на 90, и вы не предпринимаете никаких мер, то оно непременно будет расти. О последствиях нетрудно догадаться.

Что предпринять, чтобы не допустить роста давления?

Прежде всего, попытайтесь воспитать в себе терпимость, доброжелательность, постарайтесь побольше отдыхать, чаще бывать на свежем воздухе, «уйдите в природу». Полезны водные закаливающие процедуры - обливания и обтирания теплой, а затем прохладной водой.

Весной, летом и осенью поработайте немного в саду, в огороде с косой или граблями, но не торопясь, отдыхая через каждые 5-15 минут. Работая на грядках, ни в коем случае не опускайте голову вниз. Если занимаетесь прополкой, садитесь поудобнее на скамеечку, чтобы не нагибаться. В межсезонье каждые полчаса выполняйте комплекс дыхательных упражнений ( стоя: на вдох взмахните руками, на выдох - медленно их опустите - 3-4 минуты).

Эластичности артерий, снижающейся при склерозе, лучше всего способствует медленный, расслабленный бег. По крайней мере трижды в неделю хотя бы по 20 минут ходите без остановки, бегайте трусцой, танцуйте или используйте любые другие физические упражнения. Они, к тому же, будут отвлекать ваши мысли от еды. Поскольку лишний вес - прямой путь к атеросклерозу.

Масса тела и артериальное давление очень часто повышаются вместе. В большинстве случаев причины накопления лишних килограммов - малоподвижный образ жизни и с годами понижающийся обмен веществ. Худеть следует постепенно, теряя в неделю полкилограмма. Ограничьте жирные, жареные продукты, кондитерские изделия и вообще всякие сладости. Полностью исключите соль. Ежедневная потребность организма в ней - четверть чайной ложки.

В пище должны преобладать сырые овощи и фрукты, а также лекарственные травы в салатах и квашениях - листья подорожника, лебеды, сныти, мокрицы, иван-чая, липы, клена, березы. Листья мелко нарежьте, разомните их в слегка подсоленной воде и заквасьте, добавив 1 столовую ложку квашеной капусты или простокваши, кусочек черного хлеба. Квашение производится в течение двух дней. В первые и вторые блюда добавляют корни репейника и одуванчика.

Напитки можно приготовить не только из этих измельченных корней, но и прибавить к ним солодковый корень и корни пырея ползучего (в сутки на два приема готовится настой из 5 г каждого растения и 0,5 л воды).

Можно приготовить противосклеротический бальзам. В состав его входят: водка - 0,5 л, размельченные цветы (20 г) или ягоды (50 г) боярышника, рябина красная (30 г), шиповник (30 г), цветы донника желтого (10 г), пустырника (15 г), мята перечная или лимонная (10 г), душица (5 г), гвоздика (10 г), корни девясила (15 г), анис или тмин (5 г ), цветы ромашки (5 г). Смесь заливают в бутылку емкостью 0,75 л, плотно закрывают пробкой и выдерживают на батарее или в печке два дня. Пьют по 2 чайные ложки в день.

На водке же в пропорции 1:10 настаивают перегородки грецких орехов. Принимать по 2 чайные ложки перед едой два раза в день.

Позаботьтесь о насыщении организма калием. Он в картофеле, фруктах, особенно - в бананах, изюме, кураге. Ешьте по 150 г в день тертой сырой моркови, а также грецкие орехи, растертые по 5 штук с двумя яблоками. В соки, компоты и кисели добавляйте ягоды боярышника, черноплодной и красной рябины, кураги.

Что еще? Постарайтесь отказаться или хотя бы снизить потребление кофе и крепкого чая.

Помните, что современные лекарства хороши, но каждое имеет свои противопоказания, поэтому ни в коем случае не пользуйтесь советами родственников и соседей, страдающих гипертонией, и не принимайте лекарства, которые им здорово помогают.

  В библиотеку