|
|
ПРИМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ПРЕРЫВИСТОЙ ГИПОКСИИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ КОНЬКОБЕЖЦЕВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ С.Ф.Сокунова Каждый новый шаг в процессе восхождения к вершинам спортивного мастерства становится возможным только в случае применения новых, необычных методов тренировок. Результаты серии опытов но оценке острого воздействия различных видов повторных нагрузок и прерывистой гииокси-чсской гипоксии (содержание кислорода - 12-14%) показывают, что сочетание этих двух типов раздражителен существенно видоизменяет тренировочный эффект каждого типа нагрузок. Тренировка с ежедневным выполнением повторных нафузок в сочетании с гипооксическим стимулом служит эффективным средством улучшения показателей аэробной производительности, и в частности повышает уровень МПК. Эти эффекты частично воспроизводятся и поддерживаются в период комплексной тренировки, где частота применения повторных нафузок вместе с гипоксическим стимулом уменьшается до двух раз в неделю. С целью практического использования различных вариантов комбинированною применения повторных нагрузок и интервальной гипоксической тренировки требуется расширить, и углубить исследования, включив в их сферу упражнения равною типа, выполняемые в различных режимах соотношения работы и отдыха и степени создаваемой гипоксии. Желательно также распространить исследования такого рода комбинированного воздействия на более длительные периоды тренировки. Поступила в редакцию 10.07.96
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме