ВАРИАТИВНОСТЬ КИНЕМАТИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ ПОСЛЕДНИХ ШАГОВ РАЗБЕГА И ОТТАЛКИВАНИЯ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ В УСЛОВИЯХ СОРЕВНОВАНИЙ

СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА

Кандидат педагогических наук М.С. Шубин

Известно, что в соревновательной деятельности спортсменов необходимо выделять узловые моменты, комплексно характеризующие уровень специальной подготовленности . В нашем исследовании при помощи факторного анализа было выявлено шесть узловых моментов, характери зующих кинематическую структуру выполнения последних шагов разбега и отталкивания.

При выполнении прыжков на 2,28 - 2,37 м главное - предпоследний шаг разбега. По мнению В.М. Дьячкова, он является как бы связующим между разбегом и отталкиванием, поэтому от правильности его выполнения в основном зависит конечный результат. Далее в порядке значимости необходимо учитывать показатели отталкивания, скорости вылета, скорости на предпоследнем шаге разбега, ритмо-темповой активности и скорости последнего шага.

Нами были обнаружены существенные различия в технике прыжков на разных высотах. Наиболее заметна разница между прыжками на начальных и конечных высотах. В отличие от прыжков на максимальной высоте на начальной ведущее значение имеет скорость на последнем шаге разбега, далее по значимости следуют выполнение предпоследнего шага, темп и ритм последних шагов разбега, отталкивание и беговая активность на последнем шаге разбега.

Анализ выявленных узловых моментов техники последних шагов разбега и отталкивания показал, что биомеханическая структура этой части прыжка на предельных высотах отличается от структуры на начальной высоте. Из шести моментов только три характеризуют особенности техники, как на начальном, так и на конечном этапе соревнований. В частности, характеристики предпоследнего шага занимают особое место в прыжках на всех высотах. Поэтому при анализе техники прыжка, а также при совершенствовании ее в процессе тренировки на эту часть разбега следует обратить особое внимание.

Полученные показатели можно рассматривать в качестве модельных характеристик соревновательной деятельности высококвалифицированных прыгунов в высоту (см. таблицу).

Модельные характеристики соревновательной деятельности квалифицированных прыгунов в высоту

Модельные характеристики, единицы измерения	Количественные диапазоны
Время опоры до момента прохождения вертикали в предпоследнем шаге,с	0,039 - 0,049
Время опоры в предпоследнем шаге, с	0,130-0,141
Время предпоследнего шага, с	0,232 - 0,246
Время опоры после момента прохождения вертикали в последнем шаге,с	0,115-0,121
Скорость вылета, м/с	4,85 - 5,27
Угол постановки голени в последнем шаге, °	60 -64
Угол коленного сустава опорной ноги в момент амортизации в последнем шаге, °	128 - 144
Угол коленного сустава маховой ноги в момент амортизации в последнем шаге, °	47 -56
Угол тазобедренного сустава опорной ноги в момент амортизации в предпоследнем шаге, °	190 - 198
Угол тазобедренного сустава опорной ноги в момент схода в предпоследнем шаге, °	150 - 160
Угол тазобедренного сустава опорной ноги в момент постановки на отталкивание, °	187 - 194
Угол тазобедренного сустава маховой ноги в момент схода в предпоследнем шаге, °	225 - 249
Угол тазобедренного сустава опорной ноги в момент постановки в последнем шаге, °	218 - 229
Темп 4-го после отталкивания шага разбега, шаг/с	3,21 - 3,67
Коэффициент контрастности темпа разбега, отн. ед.	1,42- 1,89
Коэффициент темповой мобилизации, отн. ед.	5,98 -7,98
Спортивный результат, см	228-230

Результаты исследования позволили выявить особенности соревновательной деятельности прыгунов в высоту. Учитывая имеющиеся различия кинематической структуры последних шагов разбега и отталкивания при выполнении прыжков на разную высоту, в тренировку следует включать больше прыжков на околопредельную и предельную высоту.

При прыжках на разные высоты требуется постоянный контроль за кинематической структурой прыжка, который можно осуществлять и визуально. Для этого педагогу необходим определенный навык. Прежде всего следует обратить внимание на заключительную часть разбега. Известно, что ее надо выполнять с ускорением на трех последних шагах. Только такое вбегание создает оптимальные условия для правильного отталкивания. Особое внимание следует обратить на предпоследний шаг - с толчковой ноги на маховую. Именно здесь создаются условия для успешного прыжка. И именно здесь прыгуны часто допускают ошибки. Чрезмерное уменьшение угла постановки ноги на опору соответственно увеличивает время первой фазы опоры (до момента прохождения вертикали). В результате этой ошибки увеличивается угол в тазобедренном суставе опорной ноги в фазе амортизации, таз прыгуна "проваливается" назад, маховая нога в момент окончания опоры выходит далеко вперед и ставится почти прямой. Это приводит к падению двигательной активности в этом шаге и в итоге сказывается на выполнении всего предпоследнего шага. Он получается слишком длинным, и заметно снижается темп. Это вызывает сильное "подседание" в последнем шаге, нога ставится на отталкивание в упор, и затрудняется переход через планку из-за большой потери скорости - прыгун "зависает" над планкой.

Вторая типичная ошибка - спортсмен ставит ногу на опору в предпоследнем шаге с заметным наклоном туловища вперед. Прыжок получается "смазанным", прыгун "пробегает" отталкивание, траектория полетной фазы (переход через планку) получается пологой, и наивысшая ее точка находится за планкой. В таком прыжке резко увеличивается темп предпоследнего шага, уменьшается его длина. В момент окончания опоры в предпоследнем шаге бедро маховой ноги будет поднято высоко, поэтому прыгун вынужден будет ставить ее на опору в последнем шаге очень быстрым движением - просто "подставляя".

Таким образом, контроль за правильностью техники прыжка в высоту можно осуществлять визуально по узловым моментам кинематической структуры. Для более объективного оперативного контроля необходимо регистрировать кинематические характеристики последних шагов разбега с помощью видеозаписи.

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!