БИОМЕХАНИКА СПОРТА


Abstract

STRUCTURE OF DUMBBELL JERK AND PECULIARITIES OF MANIFESTATIONS OF BIOMECHANICAL CHARACTERISTICS

Yu.T. Cherkesov, Dr. Hab., professor

M.M. Ebzeev, Ph. D., lecturer

Ch.Kh. Ingushev, Ph. D.

S.M. Erikenov, V.M. Musakaev

Kabardino-Balkarian state university, Nalchik

Karachaevo-Circassian state university, Cherkessk

Kabardino-Balkarian state agricultural academy, Nalchik

Key words: phase structure of dumbbell jerk, peculiarities of manifestations of biomechanical characteristics, recuperation of muscular energy.

The purpose of the research was to define the phase structure of jerk. This technique will allow to make the progress in further researches of peculiarities of manifestations of motor characteristics in connection with qualifying difference, and means and the methods used in training process also.

The article results of the research of phase structure of dumbbell jerk and peculiarities of manifestations of biomechanical characteristics, finding of which are presented for the first time. The peculiarities of manifestations of biomechanical characteristics are the power of support reaction, moving and speed of dumbbell, and angular changes in a knee joint also. The important value authors give to the end of the phase of braking because there occurs the recuperation of muscular energy. The energy saved up in muscles, as a result of braking movement of the weight in swing, comes back at the execution of the period of acceleration.


СТРУКТУРА РЫВКА ГИРИ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК

Заслуженный изобретатель РФ, доктор педагогических наук, профессор Ю.Т. Черкесов
Кандидат педагогических наук, доцент М.М. Эбзеев
Кандидат педагогических наук, мастер спорта Ч.Х. Ингушев
С.М. Эрикенов, В.М. Мусакаев

Кабардино-Балкарский государственный университет, Нальчик
Карачаево-Черкесский государственный университет, Черкесск
Кабардино-Балкарская государственная сельскохозяйственная академия, Нальчик

Ключевые слова: фазовая структура рывка гири, особенности проявления биомеханических характеристик, рекуперация мышечной энергии.

Цель исследования : определить по биомеханическим характеристикам с применением соответствующей инструментальной методики фазовую структуру рывка, использование которой позволит в дальнейшем произвести исследования особенностей проявления двигательных характеристик в связи с квалификационным отличием, а также средств и методов, применяемых в тренировочном процессе.

Совершенствование спортивного мастерства в гиревом виде спорта, как и в любом другом, сопряжено с определенными закономерностями изменения биомеханических характеристик (пространственных - траектория движения центров масс снаряда и тела спортсмена и угловые изменения суставов; пространственно-временных - скорость движения снаряда и отдельных звеньев тела спортсмена; силы реакции опоры; работы силы; мощности движения и др.).

Без четкого понимания особенностей проявления биомеханических характеристик выполняемого упражнения почти невозможно программировать процесс совершенствования двигательного мастерства спортсмена.

В этой связи необходимы соответствующие условия, позволяющие регистрировать наиболее информативные характеристики.

Средства и методы исследования. Применение в тренировочном процессе средств и методов объективной информации играет важную роль в управлении совершенствованием спортивного мастерства. С учетом этого в Кабардино-Балкарском университете разработан и создан автоматизированный комплекс для регистрации и обработки вышеперечисленных биомеханических характеристик [4]. С использованием этого комплекса нами осуществлена регистрация двигательных характеристик рывка гири, после чего определена фазовая структура данного упражнения.

Результаты исследования. На рисунке представлена структура рывка гири по фазам и периодам и типичное проявление биомеханических характеристик мастером спорта РФ. Основываясь на графиках проявления биомеханических характеристик, мы предлагаем свое видение деления рывка гири на фазы и периоды движения:

1-я фаза (принятие стартового положения) начинается после принятия спортсменом исходного положения с началом сгибания ног и туловища и уменьшением силы реакции опоры и заканчивается захватом гири рукой, который соответствует первому максимуму сгибания ног;

2-я фаза (статическое взаимодействие) начинается с момента захвата гири (начало подъема на графиках перемещения и скорости) и заканчивается в момент начала движения гири (начало возрастания графиков перемещения и скорости);

3-я фаза (предварительный замах) начинается с момента отрыва гири от опоры и заканчивается в момент проявления первого пика гониограммы коленного сустава;

4-я фаза (торможение) начинается в момент достижения первого пика гониограммы коленного сустава и заканчивается в момент максимального повторного уменьшения угла коленного сустава (после первого пика его разгибания). В этот момент происходит максимум проявления силы реакции опоры и остановка гири, заканчивается замах;

5-я фаза (предварительный разгон) начинается с момента окончания замаха и заканчивается в момент проявления последнего пика силы реакции опоры (вслед за его максимумом);

Фазовая структура рывка гири

1-я фаза - принятие стартового положения; 2-я - статическое взаимодействие; 3-я - предварительный замах; 4-я - торможение; 5-я - предварительный разгон; 6-я - финальный разгон; 7-я - уход; 8-я - фиксация; 9-я - удержание; 10-я - активное опускание гири; 11-я - повторное торможение.

I период - замах; II - разгон; III - фиксация; IV - опускание

6-я фаза (финальный разгон) начинается с момента проявления последнего пика силы реакции опоры, заканчивается в момент достижения максимума разгибания ног и проявления минимума значения силы реакции опоры на всем участке выполнения упражнения;

7-я фаза (уход) начинается с момента проявления максимума скорости движения гири и минимального значения силы реакции опоры на всем участке выполнения упражнения и заканчивается в момент достижения кривой скорости нулевого значения, а кривой силы реакции опоры (статической силы) -значения, которое равно весу атлета и гири);

8-я фаза (фиксация) начинается с момента, когда кривая скорости достигает нулевого значения, а кривая силы реакции опоры соответствует весу атлета и гири и заканчивается в момент полного выпрямления туловища и достижения гирей максимума высоты;

9-я фаза (удержание) начинается с момента полного выпрямления туловища и достижения гирей максимума высоты и заканчивается в момент начала опускания гири вниз;

10-я фаза (активное опускание гири) начинается в момент опускания гири вниз, т.е. в момент, когда кривые перемещения, скорости, гониограммы и силы реакции опоры начинают опускаться вниз, и заканчивается в момент, когда график силы реакции опоры достигает минимума, а скорость - максимума отрицательного значения;

11-я фаза (повторное торможение) начинается в момент, когда график силы реакции опоры показывает минимальное значение в конце предыдущей фазы, а скорости - максимальное отрицательное значение, и заканчивается в момент завершения замаха, т.е. при достижении графиками перемещения, скорости и гониограммы минимального значения. В это время сила реакции опоры имеет максимальное значение.

I период движения (замах - объединяет первые четыре фазы) начинается после принятия спортсменом исходного положения, с началом сгибания ног и туловища и изменением силы реакции опоры, и заканчивается в конце фазы торможения, т. е. в момент максимального повторного уменьшения угла коленного сустава, максимума проявления силы реакции опоры и остановки движения гири;

II период (разгон - объединяет 5, 6 и 7-ю фазы) начинается в конце фазы торможения периода замаха и заканчивается в момент окончания фазы ухода;

III период (фиксация - объединяет 8-ю и 9-ю фазы) начинается в конце фазы ухода и заканчивается по окончании фазы удержания;

IV период (опускание, которое объединяет 10-ю и 11-ю фазы) начинается с конца фазы удержания, т.е. в момент начала снижения гирей высоты, проявления отрицательной скорости и достижения силой реакции опоры значения, меньшего веса атлета и гири, и заканчивается в конце фазы повторного торможения, т.е. графики перемещения гири и угла коленного сустава показывают минимальное значение, а силы реакции опоры - максимальное.

Обсуждение результатов исследования. Без четкого представления об особенностях проявления биомеханических характеристик и установления закономерностей их проявления в связи с величиной отягощения, ростом спортивного мастерства, средствами и методами, применяемыми в тренировочном процессе, невозможно управлять развитием техники, планированием тренировочной нагрузки и подбором необходимых специальных упражнений, позволяющих совершенствовать двигательные действия в условиях сопряженного развития двигательных качеств и техники.

Тренеры в большинстве случаев пользуются субъективными методами тренировки, т.е. оценку двигательного мастерства и функционального состояния организма осуществляют на глазок, не имея при этом никаких объективных данных о параметрах движений и об ответной реакции организма на ту или иную тренировочную нагрузку. Одной из возможностей устранения вышеуказанных недостатков существующей системы тренировки является применение разработанной под руководством профессора Ю.Т. Черкесова технологии автоматической регистрации и обработки биомеханических параметров.

Анализ характеристик рывка гири и положений тела спортсмена позволяет проследить за особенностями проявления биомеханических характеристик в различных фазах и периодах движения (см. рисунок).

Атлет, чтобы увеличить амплитуду замаха, становится чуть дальше от гири. При выполнении замаха гирей он использует икроножные мышцы, которые осуществляют разгибание голеностопных суставов, поворачивая голени в направлении движения часовой стрелки. В то же время широчайшие мышцы спины осуществляют вращательные движения рук в плечевых суставах против движения часовой стрелки.

Первоначально, в 1-й фазе, сила проявляется в статической форме. Большее ее значение наблюдается в середине 2-й фазы. В это же время происходит уменьшение значения угла в коленном суставе.

При выполнении замаха большее значение скорости проявляется в конце 3-й фазы (предварительный замах ). В это время происходит падение силы реакции опоры. При выполнении фазы торможения (4-я фаза) максимально возрастает сила реакции опоры, падает скорость (в конце этой фазы ее значение нулевое), уменьшается угол в коленном суставе.

Конец фазы торможения (4-я фаза), адекватный концу I периода (замах), - важный участок траектории рывка гири, т.к. здесь происходит рекуперация мышечной энергии. Накопленная в мышцах энергия в результате торможения движения гири в замахе возвращается (ее определенный процент) при выполнении периода разгона.

Техника и эффективность выполнения упражнения (рывок гири) во многом зависят от оптимальности выполнения фаз торможения и предварительного разгона. Очень важно обеспечить своевременный переход от предыдущей фазы к последующей. Разгону гири помогает также сила, проявляющаяся в конце фазы торможения. Ввиду того что результативность гиревика определяется максимальным количеством повторений рывка гири, амортизационная сила, проявляющаяся в конце фазы торможения и в начале фазы предварительного разгона, должна быть не максимальной, а оптимальной и адекватной функциональным возможностям организма, в частности возможностям проявления силовой выносливости мышц (особенно мышц пальцев рук).

Основной задачей спортсмена при выполнении 5-й и 6-й фаз является достижение оптимальной скорости и высоты вылета снаряда, от чего при прочих равных условиях во многом зависит результат гиревиков. При четком выполнении ухода (7-я фаза) обеспечивается движение гиревика с наименьшими энергетическими расходами, предупреждение травм кисти, предплечья, а также локтевых и плечевых суставов. Важный момент выполнения этой фазы - своевременный переход от окончания финального разгона к уходу. Нельзя допускать преждевременное начало или задержку ухода: подобные ошибки вызывают дискоординацию в двигательных действиях гиревика, неэкономичное выполнение упражнения, что будет отрицательно сказываться на результативности гиревика.

8-я и 9-я фазы должны выполняться в оптимальном режиме времени. Каков этот режим - в настоящий момент трудно сказать, его надо рассматривать в комплексе со всеми фазами и периодами упражнения. Видимо, эти фазы будут иметь свои особенности в зависимости от веса гири и мастерства спортсмена, т.е. необходимо проведение специального исследования.

Выполнение 10-й фазы по времени и скорости должно быть соразмерно с выполнением 11-й фазы. Использование упругих свойств мышц (в данном случае мышц - разгибателей тазобедренных и коленных суставов) очень важно. Вместе с тем энергорасходы этих мышц должны быть оптимальными: перерасход энергии на этом участке движения недопустим.

В связи с вышеизложенным необходимо подчеркнуть следующее. Скорость падения гири в конце 10-й фазы должна быть оптимальной и соразмерной с оптимальными усилиями, которые гиревик прилагает в фазе торможения. Особенностям проявления скорости и усилий должны быть посвящены специальные исследования.


 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!