Активное освоение пространственных параметров двигательного образа характеризуется почти непрерывным зрительным контролем игрока за всей окружающей его обстановкой. Ограничение такого зрительного контроля сопровождается понижением эффективности выполнения бросковых движений.

Усиленное развитие временных и частично силовых параметров двигательных представлений происходит у юных баскетболистов при прочном образовании пространственных представлений, базирующихся на сенсорно перцептивной основе двигательного образа бросковых действий (А. С. Белов, 1972; Г.В. Ефимов, 1978; В. Д. Одобецкий, 1979; А. М. Грошев, 2005).

При рассмотрении броска в прыжке, штрафного броска педагогически целесообразно выделение трёх отдельных фаз: подготовительной (подседание и вынос мяча в исходное положение), рабочей (толчковое движение ногами, пауза в движении руки и собственно бросковое движение), заключительной (приземление, фиксация туловища, руки, кисти). К ведущим фазам, обеспечивающим выполнение данного действия, относятся рабочая и подготовительная фазы. Пограничным моментом между ними служит прицеливание, не связанное с выполнением движений (В. Г. Луничкин,1969; С. В. Голо мазов,1973; А. И. Вальтин,1984).

В зависимости от особенности техники броска спортсменов одним и тем же фазам ног могут соответствовать различные положения бросающей руки:

- с маховым выносом мяча в точку прицеливания;

- "махом" без выноса мяча в точку прицеливания;

- с пассивным выносом мяча в точку прицеливания.

Выявлена определённая зависимость результативности штрафных бросков от времени, потраченного на их подготовку. Штрафные броски, вы полненные поспешно со временем на подготовку до 2 с, после разрешения судьи на бросок, наименее результативны: 41,2 % в женских и 47,8 % в мужских командах. Наилучший результат у баскетболистов, которые на подготовку к выполнению штрафного броска тратят 3-4 с (А. С. Белов, 1972; П. И. Донченко, 1973; Р. С. Мозола, 1975; В. И. Андреев, 1988; С. С. Царукян, 1991; Н. В. Сковородникова, 1999).

У юных баскетболистов максимальные вели чины реакции опоры правой и левой ноги при выполнении штрафных бросков неодинаковы. При одинаковом исходном положении у одних спортсменов величина реакции опоры правой ноги имеет большее значение, чем левой, у других - наоборот. Правильная подготовка к выполнению штрафного броска способствует стабильности реакции опоры, что помогает сохранять равновесие и стабильность движений в момент выполнения штрафного броска. Изменение исходно го положения, особенно баскетболистами низкой квалификации, влияет на технику броска в целом и отражается на величине реакции опоры. Реакция опоры не зависит от утомления и эмоционального фона (А. С. Белов, 1972; В. Д. Одобецкий, 1979; Н. В. Сковородникова, 1999).

Работа ног при штрафном броске направлена на создание некоторого кинематического фона для включения в работу руки. Особое значение приобретает временной отрезок от момента начала движения ног до включения в движение руки, он отражает важность выбора момента начала движения руки для осуществления точного броска. В бросках в прыжке тело спортсмена после отрыва от площадки движется баллистически, и внесение коррективов в это движение затруднительно (управление осуществляется с помощью "племинарных" коррекций). При высоком прыжке скорость движения туловища в момент отрыва от площадки является слишком высокой и рука как бы выжидает, когда благодаря равнозамедленному движению (восходящая ветвь траектории движения ОЦТ) наступит благоприятный кинематический фон, на котором она может совершить необходимое точное действие. Чем ближе к "мер твой точке" движения тела выпускается мяч, тем менее эффективно используется кинематический фон, сообщаемый телу при движении ног (П. И. Донченко, 1973; В. Д. Одобецкий, 1979; В. И. Анд реев, 1988; Н. В. Сковородникова, 1999).

В штрафных бросках при увеличении времени движения ног, так же как и при увеличении временного отрезка от начала движения ног до момента включения в движение руки (рука стала включаться позже на фоне высокой скорости движения туловища), происходит прирост 2,6 - 2,9 по падания из 10 бросков. (Р. С. Мозола, 1975).

В бросках в прыжке движение ног на прыжок должно начинаться плавно, без срыва. Лишь в заключительной части движения активность должна быть максимальной - в это же время в движение включается рука. Выпуск мяча производится в начальной части безопорного положения (В. Д. Одобецкий, 1979).

Работа ног, которая в функциональном смысле определяет "кинематический фон" действия рук, подразделяется на подседание, толчковое движение, фазу полёта и фазу амортизации (приземления).

Работа рук включает вынос мяча в исходное положение, собственно бросковое движение ("рабочая фаза" по В. Г. Луничкину) и (в зависимости от условий броска и техники его выполнения) на паузу между выносом (прицеливание) и собственно бросковым движением (В. Г. Луничкин, 1969; А.С. Белов, 1972; С. С. Царукян, 1991; С. В. Голомазов, 1973).

Механико-математическая модель полёта мяча в корзину при баскетбольном броске позволяет конкретно определить требования, предъявляемые баскетболисту при выполнении точного броска. Баскетболист должен уметь регулировать следующие параметры: фронтальное направление броска, угол вылета мяча, начальную скорость, а также определенным образом сочетать начальную скорость с углом вылета (В. Г. Луничкин, 1969; С. В. Голомазов, 1973; В. Д. Одобецкий, 1979).

Начальные параметры вылета мяча для точного броска находятся в закономерной связи друг с другом. Эта зависимость допускает организацию движения таким образом, что при выборе необходимого для точного броска сочетания начальных угла и скорости вылета мяча спортсмен, ошибаясь в одном из параметров, может исправиться, внося коррективы в другой.

Оптимальный угол выброса мяча зависит от индивидуальных особенностей спортсменов: чем выше способность спортсмена к дифференцировке скорости выброса мяча, тем более пологую траекторию его полета ему целесообразно выбирать.

Наоборот, спортсменам, хорошо дифференцирующим направление (угол) броска, можно рекомендовать выполнение бросков с навесной траекторией (М. А. Бен Хамади, 1980; Б. Т. Бен Мустафа, 1977).

Изменение условий бросков (дальности) вызывает изменение в соотношении работы верхних и нижних конечностей: чем больше расстояние, тем раньше относительно толчка ног выполняется собственно бросковое движение и тем короче пауза между выносом мяча в исходное положение и его выбросом (С. В. Голомазов, 1973; Ю. К. Насаев, 1984).

Умение сочетать необходимые угол и скорость вылета мяча - основная заслуга баскетболистов при выполнении точного броска. Ошибки связаны главным образом с отсутствием необходимого сочетания между углом и скоростью вы лета мяча (С. С. Царукян, 1991; С. В. Голомазов, 1973).

Вариации скорости вылета мяча при бросках с одинаковой дистанции определяются угловой скоростью движений в локтевом и лучезапястном суставах в момент, непосредственно предшествующий выбросу мяча, и не зависят от средней скорости движения в суставах на протяжении всей амплитуды движений.

Наибольший вклад в увеличение скорости движения мяча вносит кисть. Скорость дистального конца кисти в момент выпуска мяча практически одинакова для баскетболистов всех возрастных групп и определяется возможностью попадания мяча в корзину на конкретной дистанции. Скорость движения звеньев тела при всех способах бросков уменьшается по мере анатомического удаления от мяча. Она обратно пропорциональна возрасту и увеличению стажа тренировки. Наиболее точное звено - кисть - делает всё меньший вклад в конечную скорость вылета. С возрастом происходит оптимизация системы движений баскетболистов, что облегчает работу кисти и расширяет возможности управления в условиях движения с более низкими скоростями. Мышцы - сгибатели кисти в рабочей фазе на всех дистанциях работают с постоянной, почти 100 % ной по амплитуде активностью, а разгибатели - с 40 % ной (А. С. Белов, 1972; В. Д. Одобецкий, 1979; Г. М. Грошев, 2005).

Ведущими, наиболее ответственными мышца ми при выполнении броска в прыжке являются двуглавая и трёхглавая мышцы плеча. При ошибочных движениях (неточных бросках) изменения амплитудно-временных параметров биоэлектрической активности в большей мере наблюдаются именно в них.

Активность мышц антагонистов локтевого сустава показывает, что управление движением посредством одновременно включенных, но действующих в противоположном направлении мышц, создает возможность для более тонкой регуляции основных параметров движения (С. В. Голомазов, 1973; В. И. Андреев, 1988; С. С. Царукян, 1991).

Анализ кинематической структуры движений юных баскетболистов позволил выделить три способа бросков одной рукой в прыжке с определением частоты их использования в различных возрастных группах: а) бросок одной рукой в прыжке с пассивным выносом мяча в точку прицеливания (13-14 лет 91,58 %; 15-16 лет - 68,3 %; 17 лет - 57,8 %); б) бросок одной рукой в прыжке махом без выноса мяча в точку прицеливания (13-14 лет 8,42 %; 15-16 лет - 26,7 %; 17 лет - 35,5 %); в) бросок одной рукой в прыжке с маховым выносом мяча в точку прицеливания (13-14 лет 0 %; 15-16 лет - 5 %; 17 лет - 6,7 %) (В. И. Андреев, 1988; С. С. Царукян, 1991).

У юных баскетболистов выявлены возрастные различия в электромиографической структуре бросков в прыжке с различных дистанций: а) младший юношеский возраст (13-14 лет) минимальные изменения фазовости, амплитуды и длительности осцилляции с увеличением дистанции броска, отсутствие синхронной активности мышц - сгибателей и разгибателей кисти к моменту выпуска мяча, что свидетельствует лишь об общем освоении техники приема и формирующемся навыке программно автоматического движения в стандартных условиях на дистанции до 4 м; б) средний юношеский возраст (15-16 лет) выраженное изменение фазовости, длительности и амплитуды осцилляции с увеличением дистанции броска; характерная перестройка межмышечной координации на дистанции 5 м, соответствующая броскам с дальних дистанций, при отсутствии синхронной работы мышц - сгибателей и разгибателей кисти к моменту выпуска мяча на всех дистанциях. Что свидетельствует о фундаментальном освоении техники броска в прыжке и овладении навыком программно автоматического действия; в) старший юношеский возраст (17 лет) - изменение фазовости, длительности и амплитуды осцилляции с увеличением дистанции, соответствующее динамике показателей квалифицированных спортсменов. При этом синхронная работе мышц - сгибателей и разгибателей кисти в ре жиме антагонистов в момент выпуска мяча, определяющая возможности управления, наблюдается лишь на дистанциях 3 и 4 м. Дальнейшее увеличение дистанции приводит к перестройке работы мышц в режиме программно автоматического действия (С. С. Царукян, 1991; В. Д. Одобецкий, 1979).

Эффективность техники дистанционных бросков в прыжке определяется следующими факторами: а) дистанцией; б) способом выполнения; в) характером межмышечной координации мышц - сгибателей и разгибателей кисти; г) специальной тренированностью в бросках со средних и дальних дистанций (В. Д. Одобецкий, 1979).

Результативность и точность выполнения приемов игры, в частности бросков, во многом обусловлены уровнем проявления баскетболистами способности к точной дифференциации основных характеристик движений (пространство, время, усилия), и в частности скорости дифференциации малых по величине мышечных усилий. Разнообразие в тренировке баскетболистов на начальном этапе их подготовки методов и средств, направленных на преимущественное развитие способностей к точной дифференциации мышечных усилий, наилучшим образом содействует положительным сдвигам в способности осознавать величины основных характеристик движения к точной дифференциации мышечных усилий, что значительно способствует росту их спортивного мастерства (М. А. Бен Хамади, 1980; В.И. Андреев, 1988; С. С. Царукян, 1991; А. А. Корнешов, 2003).

Занятия различными видами спорта способствуют формированию специализированного восприятия "чувства времени" в конкретном виде спорта. Избранный вид спорта оказывает узко направленное воздействие на процессы чувственного различения и представления основных временных характеристик движений и является детерминантой точности дифференцировки продолжительности выполняемых действий, темпа, ритма, скорости и временной последовательности движений (Е. П. Ильин, 2003; Х. И. Халиль, 2000).

Воспитание у спортсмена чувства времени обусловлено взаимодействием различных анализа торных систем. Для более полного развития и совершенствования "чувства времени" в учебно-тренировочном процессе баскетболиста необходимо создавать состояние "ущербности" его различных сенсорных систем, вынуждая его искать различные ассоциативные признаки, заменяющие отсутствующие функции анализаторных систем (зри тельного, слухового и мышечно-двигательного анализаторов), и тем самым совершенствуя процесс осознанного регулирования двигательных действий в спорте. Наибольшее возмущающее влияние оказывает ограничение периферического поля зрения.

Эта "помеха" усиливает влияние ограничений других сенсорных каналов (А. А. Корнешов, 2003; Х.И. Халиль, 2000; И. А. Водянникова,1978).

Чувство ритма, которое необходимо баскетболисту для овладения точным броском, основано на чувстве времени и включено в двигательный динамический стереотип. Оно обеспечивает воспроизведение тончайших временных соотношений между компонентами двигательного действия. Чем выше квалификация спортсмена, тем выше у него "чувство ритма" (А. А. Корнешов, 2003).

Большое значение в характеристике техники выполнения штрафного броска имеет время продолжительности броска в целом: с момента начала броска до принятия положения после выброса мяча. Показано, что результативность броска находится в определенной зависимости от времени, затраченного на его выполнение. В бросках в прыжке наибольшее влияние на результативность оказывают время прыжка и его безопорная фаза (А. М. Грошев, 2005).

Результаты дальнейших исследований чувства времени и его детерминации могут служить научно практической основой для более полного раз вития и совершенствования чувства времени в учебно-тренировочном процессе по обучению навыкам штрафного броска, броска в прыжке, про ведению адекватной уровню спортивного мастерства организации внимания спортсменов - направленности его сознания на наиболее значимые признаки временных характеристик движений и на этой основе достижения более высоких спортивных результатов. Важной задачей может быть раз работка методики штрафного броска и броска в прыжке для начинающих баскетболистов с акцентом на ритмических параметрах движения.

1. Андреев В. И. Факторы, определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.И. Андреев. - Омск, 1988. - 20 с.

2. Вальтин А. И. Методика совершенствования в технике броска мяча в игре баскетбол: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.И. Вальтин. - Киев, 1984. - 24 с.

3. Воронина В. И. Исследование путей формирования двигательных представлений в процессе овладения техникой бросковых действий в баскетболе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.И. Воронина. - Киев, 1979. - 22 с.

4. Голомазов С. С. Исследование механизмов управления точностью движений и экспериментальное обоснование методики ее повышения (на примере баскетбольных бросков): автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.С. Голомазов. - М., 1973. - 29 с.

6. Донченко П. И. Экспериментальное обоснование методики совершенствования двигательных действий спортсменов на основе применения тренажерных устройств (на примере баскетбола): автореф. дис. ... канд. пед. наук / П.И. Донченко. - М., 1973. - 20 с.

7. Ильин Е. П. Психомоторная организация человека: учебник для вузов / Е.П. Ильин. - СПб.: Питер, 2003. - 384 с.

8. Корнешов А. А. Чувство времени и его детерминация в осознан ном управлении двигательными действиями в спорте: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Корнешов. - М., 2003. - 23 с.

9. Луничкин В. Г. Экспериментальное обоснование методики совершенствования приемов техники игры у высококвалифицированных баскетболистов (на примере броска в прыжке): автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.Г. Луничкин. - М., 1969. - 19 с.

10. Мозола Р. С. Исследование средств и методов совершенствования штрафных бросков в баскетболе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Р.С. Мозола. - Киев, 1975.-19 с.

11. Одобецкий В. Д. Исследование особенностей обучения бросковым движениям юных баскетболистов 13-17 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.Д. Одобецкий.- Киев, 1979. - 20 с.

12. Сковородникова Н. В. Возрастная динамика становления целевой точности у школьников и юных баскетболистов 10-16 лет и условия ее совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.В. Сковородникова. - М., 1999. - 22 с.

13. Царукян С. С. Возрастная динамика становления и совершенствования техники дистанционных бросков в баскетболе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.С. Царукян. - М., 1991. - 25 с.