10 мифов "Железной Игры"

Мифы, мифы... Так уж получилось, что бодибилдинг, при всей его популярности, - один из самых огульно охаиваемых видов спорта. Официальные средства массовой информации уделяют ему ничтожно мало внимания, что создает невиданный простор для разного рода сплетен, слухов и домыслов, которые подогревает и раздувает желтая пресса.

     Так в общественном сознании порождаются мифы, которые крайне сложно развеять. Вот самые главные:

Мышцы не нужны.

     Чего греха таить, у многих наших сограждан вид увешанного мышцами культуриста вызывает зачастую целую гамму отрицательных эмоций: от недоумения до плохо скрытого раздражения. "И зачем им все эти мышцы, бицепсы, трицепсы," - твердят они, - " нужно вырабатывать в себе качества, которые могут пригодиться в жизни - ту же выносливость, гибкость, наконец. А то надуются, как индюки, а какой с них толк?" Если говорить о спорте высших достижений, то почему-то в других видах, таких как тяжелая атлетика или толкание ядра, никогда не возникает вопросов, зачем они, собственно, нужны. Ну зачем, в самом деле, выбрасывать над головой снаряд в 200 кг? Для здоровья, что ли? Позвоночнику такая процедура уж точно не пойдет на пользу. Или к чему пробегать 100-метровку за 9,8 секунды? Чтобы успеть на автобус? Тем не менее, никто не сомневается в нужности и полезности той же тяжелой атлетики, и, когда в средствах массовой информации поднимаются вопросы, связанные с развитием того или иного, зачастую довольно экзотического вида спорта, выстраиваются длинные логические цепи типа: нужны средства на поездку сборной такой-то на такой-то чемпионат, чтобы было кого везти, надо открывать такие-то спортивные школы и т.д. Но никогда вопрос не ставится таким образом: зачем нужна тяжелая атлетика? И это правильно, поскольку спорт высших достижений - это, с одной стороны, демонстрация возможностей человеческого организма, а с другой - способ самовыражения. Одни день и ночь торчат перед "видиком", другие собирают спичечные коробки, третьи поднимают штангу. Вот так-то. И это нормально. Другое дело, что уникальность бодибилдинга состоит в том, что, не замахиваясь на лавры чемпионов, тренируясь просто для себя, можно принести немало пользы собственному здоровью. Скажем, развитые мышцы низа спины позволят вам до преклонных лет сохранять стройную осанку, а крепкие мышцы живота уберегут от проблем с желудком и прочими внутренними органами. Регулярно занимаясь с отягощениями, вы укрепляете и тренируете сердечно-сосудистую и дыхательные системы. У культуристов почти не бывает остеохондрозов. Кое-кто скажет, что, дескать, слышал, что занятия с отягощениями ухудшают зрение и сдерживают рост. Полная ерунда! Вспомните Арнольда Шварценеггера. Он начал тренироваться в 14 лет, будучи ниже 180 см и, нарастив в последующие пять лет 45 кг мышц, умудрился вымахать до 187 см. А почти двухметровый гигант Лу Фериньо? А наш питерский чемпион Александр Федоров с ростом в 184 см? Они ведь тоже приобщились к работе с "железом" в подростковом возрасте. Что же касается зрения, то тренажерные залы вовсе не напоминают общества слепых. Да, здесь встречаются люди в очках, но, как правило, их проблемы со зрением не имеют ничего общего с бодибилдингом. В заключение данного вопроса хочу заметить, что здоровый внешний вид и крепкие мышцы придают вам дополнительную уверенность в собственных силах, делают вас в глазах окружающих победителем, а не неудачником, а все эти качества ох как нужны в наше непростое время "развивающегося капитализма".

Сила есть - ума не надо.

     Очень обидно слышать, когда культуристов называют тупыми животными с кругозором неандертальского человека, вся жизнь которых укладывается в схему " еда-тренировки-сон". Согласен, есть отдельные "экземпляры", не слишком далеко ушедшие в своем развитии от жвачных животных, и очень жаль, что именно по ним рядовые обыватели судят о "качковской братии" в целом. Уверяю вас, что среди нас очень много по-настоящему умных, образованных, я бы даже сказал интеллигентных, людей. Вам нужны примеры? Пожалуйста. Если начать с вершин атлетического олимпа, то на языке тут же появляется имя того же Шварценеггера. В своей жизни "Австрийский Дуб" успел не только завоевать семь титулов "Мистер Олимпия", но и получить экономическое образование, стать заядлым коллекционером произведений искусства, поработать советником президента по вопросам физической культуры и спорта и сделать карьеру в Голливуде. Да что там западные знаменитости! Многие наши российские спортсмены - Стас Бобин, Юрий Мельников, Юрий Панов, да и многие другие - очень эрудированные, всесторонне развитые люди, вовсе не зацикленные на одном культуризме. Общаться с ними - одно удовольствие. И вообще по-настоящему сильные спортсмены - настоящие доки в таких науках, как анатомия, физиология, химия, фармакология, диетология. Кстати, замечено, что когда атлета чересчур "заклинивает" на спорте, он, как правило, не становится большим чемпионом.

Культуристы - агрессивные монстры.

     Некоторые атлеты, со стороны, действительно, выглядят несколько устрашающе, и некоторые западные издания, печатая соответствующие фото, усиливают это впечатление, за что неоднократно подвергались критике со стороны все того же Арнольда, например. На самом деле бодибилдеры - добрейшие люди, с очень устойчивой психикой, даже несколько флегматичные. И если, впервые посетив тренажерный зал, вы вдруг ловите на себе суровый взгляд какого-нибудь "качка", то знайте, что он попросту не доверяет вам, ворча про себя: "Много перебывало вас тут таких." Уверяю вас, если вы докажете ему свою преданность "железу", вся его неприступность растает и он охотно будет делиться с вами своим бесценным опытом, страховать при выполнении упражнений, словом, станет вашим другом.

После окончания занятий все мышцы превращаются в жир.

     Еще одно заблуждение! На примере многих сотен и тысяч занимающихся доказано, что после прекращения занятий с отягощениями человек, как правило, возвращается к тому типу сложения, который был предопределен для него природой. Изначально толстые люди вновь набирают свои "законные" килограммы, сухощавые - наоборот, катастрофически худеют. Конечно, здесь следует учесть еще несколько обстоятельств. Во-первых, следует сделать поправку на возраст. Как известно, с возрастом процесс обмена веществ замедляется, а потому, если вы начали "подкачиваться" в 20 лет, а "завязали" в 50, то вряд ли в конечном итоге обретете фигуру 30-летней давности. Впрочем, это правило касается тех людей, которые не дружат со спортом. Мышечная масса таких людей со временем деградирует, а, как известно, именно наличие мышечной ткани ускоряет обмен веществ. Мышц становится меньше, обмен замедляется, кушать мы продолжаем по привычке столько же. В итоге - при том же весе тела мы выглядим намного более толстыми. Во-вторых, далеко не все качки, забросив тренировки, могут легко отказаться от остальных связанных с этим занятием привычек. Например, сверхплотно питаться. Представьте себе: вы уже не тратите энергию в зале, но по привычке продолжаете набивать себя едой. Понятное дело, что довольно скоро вы раздуетесь, как дирижабль. Какой здесь выход? Либо продолжать тренироваться, либо все равно стараться вести активный образ жизни, выбрав какой-нибудь другой вид спорта.

Культуристы больны нарциссизмом.

     Многих раздражает, что культуристы часто и долго крутятся перед зеркалом, словно барышни какие-то. А почему, собственно, и не полюбоваться на красоту, добытую ценой тяжелых усилий? Ну, а если серьезно, то нужно понимать, что зеркало для настоящего атлета - мерило его прогресса наряду с весами и сантиметровой лентой, причем, наиболее объективное. Именно зеркало наиболее правдиво скажет вам, что вы нарастили или же, наоборот, сбросили - жир или мышцы.

Культуристы - "голубые."

     Полный бред! Зачастую и в зал-то ребята приходят лишь для того, чтобы потом сводить девчонок с ума мужественной внешностью на пляжах и дискотеках. Конечно, бывают исключения из правил, но это уже - вопросы статистики. Что же касается настоящих "голубых", которых тянет на культуристов, как пчел на мед, то их тоже можно понять. Уж они-то понимают толк в мужской красоте! Впрочем, это их проблемы. Лично я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь из известных атлетов шел на контакты с этой братией.

Чтобы накачаться, надо сидеть на "химии".

     Стероиды и прочая "химия" в глазах общественного мнения считаются неотъемлемыми атрибутами тренировок культуриста. При этом почему-то никто не задумывается о том, что использование допинга - это проблема спорта высших достижений в целом. Обыватель свято верит в то, что накачать бицепс в 50 см просто так невозможно, в то время как, якобы, пробежать стометровку за 10 секунд вполне реально, сидя на щах да каше. Очевидно, что подобное мнение относительно культуристов бытует в силу того, что очень уж сильно они отличаются от среднестатистических индивидов. Однако если ваша цель - крепкое подтянутое тело, и вы вовсе не грезите чудовищными размерами, то ее можно добиться и без стероидов, тем более что сейчас издается масса методической литературы, подробно объясняющей, как правильно строить тренировки и диету, а полки специализированных магазинов завалены спортивным питанием.

Большинство культуристов - импотенты.

     Этот миф в определенной степени связан с предыдущим, поскольку при слове "стероиды" почти тут же на ум обывателю приходит слово "импотенция". Хочу заметить, что, хотя вследствие длительного злоупотребления стероидами, действительно, снижается выработка организмом собственного тестостерона, этот процесс обратим практически в 100% случаев, и через некоторое время после отказа от препаратов эндокринная система приходит в норму. Что же касается тех занимающихся, которые не употребляют никаких стероидов, а их абсолютное большинство, то их сексуальные возможности порой даже выше, чем у среднестатистического мужчины! Это связано, например, с тем, что у культуристов лучше развита система кровообращения, что благотворно влияет на потенцию. Кроме того, тренировки с "железом" подхлестывают выработку организмом собственного тестостерона! Конечно, бывает, что ударно прокачав ту или иную группу мышц парень едва доползает до дома и ему уже не до секса, но согласитесь, так бывает после любой тяжелой работы.

Надо постоянно сидеть на диете.

     Конечно, успех в нашем спорте напрямую связан с правильным, сбалансированным питанием. Однако означает ли это, что "запрягшись" в повозку бодибилдинга, вы тем самым обрекаете себя на полуголодное существование и ваш удел до конца дней - яичные белки, вареные куриные грудки без кожи и рис? Вовсе нет! Конечно, тем, кто от природы склонен к полноте, нужно будет питаться достаточно осторожно, однако 1-2 "загрузочных" дня в неделю вполне себе можно позволить. Правда, во всем следует соблюдать меру. Что же касается тех, у кого обмен веществ в норме, то в стадии набора "массы" им можно практически все!

Занятия бодибилдингом делают женщин мужеподобными.

     Если мужчины зачастую жалуются на то, что им никак не набрать вожделенную "массу", то милые дамы почему-то как огня боятся "поздороветь". Самое смешное заключается в том, что женский организм в гораздо меньшей степени предрасположен к наращиванию мускулатуры, так как вырабатывает ничтожное, по сравнению с мужским, количество тестостерона - гормона, отвечающего за развитие по мужскому признаку, в том числе и за рост мускулов. Так что перещеголять в этом отношении мужчин, дорогие девушки и женщины, вам все равно не удастся. А вот сделать свою фигуру подтянутой, стройной, где-то немножко убрать, где-то - чуть-чуть нарастить - вполне реально. И пусть вас не смущают фотографии чемпионок по культуризму - они сделаны, когда спортсменки с помощью специальной диеты и тренировок снизили до минимума жировую прослойку и вывели из под кожи воду. Уверяю вас, что это делается лишь для того, чтобы победить на соревнованиях - таковы законы жанра. Большую же часть года эти прекрасные женщины выглядят женственными и привлекательными, разве что немножечко большими.

     Прочитав эту статью, тщательно взвесьте все "за" и "против" и сделайте выводы. Бодибилдинг - неотъемлемый атрибут культуры тела, без которой немыслима гармонично развитая личность, а вовсе не изобретение дьявола, как хочется кому-то представить. И если сейчас вы пока не созрели для того, чтобы взять в руки гантели, хочется верить, что теперь армия сторонников здорового образа жизни стала чуточку больше.

  В библиотеку