ВЫБИРАЙТЕ БОДИБИЛДИНГ!
9 аргументов в пользу занятий с отягощениями

Глеб Крикунов, "Культура тела", декабрь 1999

1. Укрепление здоровья.

          Что ни говори, а дороже здоровья нет ничего. Его не смогут заменить ни деньги, ни слава, ни даже любовь и уважение друзей и близких. Сегодня проблема сохранения здоровья актуальна как никогда, поскольку огромное количество наших с вами современников ведут

У вас проблемы со здоровьем? Вы недовольны своим внешним видом? У вас нет цели в жизни? Вам не хватает общения? Если вы отвечаете утвердительно на все эти вопросы и полны решимости круто переменить свою жизнь, но не знаете того чудодейственного средства, которое поможет вам стать другим человеком, возможно, ваш единствен- но верный выбор — это бодибилдинг. Чтобы окончательно убедить вас в этом, ниже при- водятся 9 аргументов в пользу занятий с отягощениями.

малоподвижный образ жизни, имеют склонность к вредным привычкам, дышат загазованным воздухом, переедают, подвергаются самого разного рода стрессам и так далее. Как итог — огромное количество сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний, ежегодно уносящих в могилу десятки миллионов людей. Очевидно, что единственное лекарство, позволяющее избавиться от всех этих напастей — здоровый образ жизни, который включает в себя отказ от вредных привычек, соблюдение определенного режима питания и занятия спортом. Что касается спорта, то это могут быть и подвижные игры, и бег трусцой, и аэробика. Ну, а чем плох бодибилдинг? Этот удивительный вид спорта как никакой другой поможет вам сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и легкие, избавит от таких напастей, как радикулит, остеохондроз и остеопороз. Вывод: хочешь быть здоровым — займись бодибилдингом!

2. Улучшение внешности.

          Не секрет, что наше поведение и отношение к нам окружающих во многом зависит от того, как мы выглядим. Избыточный вес или же, наоборот, чрезмерная худоба зачастую заставляют людей стесняться собственной внешности. Все это порождает разного рода комплексы, которые мешают жить полноценной жизнью: продвигаться по службе, любить и быть любимыми, иметь друзей. И если для мужчин внешность – всетаки не самое главное, то для представительниц прекрасного пола подобная проблема — настоящая катастрофа. Конечно, можно выбрать “нож” хирургакосметолога, но есть более естественные и доступные способы позаботиться о себе. И в этом смысле бодибилдинг уникален тем, что он как никакое другое средство в состоянии решить все ваши проблемы с внешним видом, ведь тренируясь на тренажерах и соблюдая диету, можно спокойно сбросить или нарастить несколько килограммов. Но это еще не все! Как вы смотрите на то, чтобы улучшить осанку? Сделать пошире плечи? Изменить в более выгодную сторону очертания ягодиц или груди, подправить форму ног? Все эти чудесные превращения способен сотворить с вами бодибилдинг!

3. Избавление от стрессов.

          Нервные стрессы — настоящий бич нашего общества. Каждый божий день мы сталкиваемся с массой неприятностей типа падения курса акций, инфляции, выволочки от начальства, угрозы террористических актов, “разборки” с женой (мужем) и т.д. От всего этого порой становится так тошно, что жить не хочется. Психологи называют такое состояние депрессией. Конечно, современная цивилизация предлагает целый ряд средств побороть или хотя бы “заглушить” эту самую депрессию, но, к сожалению, большинство из них — сигареты, алкоголь, наркотики, психотропные средства – не имеют ничего общего со здоровым образом жизни и злоупотребление этими “штучками” может привести к последствиям еще худшим, чем сама депрессия. Если же вы пытаетесь снять стресс другими способами, например, усердно занимаетесь домашним хозяйством, идете в кино или театр или же встречаетесь с друзьями, то это не всегда помогает, поскольку ваши мысли все равно продолжают крутиться вокруг нерешенных проблем. Другое дело – бодибилдинг. Стоит вам перешагнуть порог тренажерного зала и выполнить первый подход какого-нибудь упражнения, как все дурные мысли мгновенно покидают вас. Да это и не удивительно, поскольку во время тренировки просто невозможно думать ни о чем другом, кроме самой тренировки. Ну, а после окончания занятия вы становитесь совсем другим человеком — вы выплеснули отрицательные эмоции в работу с “железом”, зарядились бодростью и энергией, пообщались с друзьями и теперь смотрите на мир куда более оптимистичным взглядом!

4. Воспитание характера.

          Когда человек живет не в ладу с самим собой — это плохо. Мы часто много чего хотим сделать, но почему-то не можем. Хотим начать делать по утрам зарядку, хотим сесть на диету, хотим бросить курить, хотим выучить английский язык, но все как-то руки не доходят. На самом деле причина этого явления ясна — мы попросту ленимся и нам не хватает силы воли. “С понедельника (с 1 числа, с Нового года) начинаю новую жизнь!” — этот девиз в большинстве случаев остается только словами. А вот у культуристов слова редко расходятся с делом. Ведь если пропускать тренировки и махнуть рукой на диету, то о красивой фигуре (а для кого-то и о победе на конкурсе) можно забыть. Короче, хочешь закалить характер — займись бодибилдингом!

5. Бодибилдинг организует вашу жизнь.

          В одном из журналов популярный артист Ефим Шифрин, известный своей приверженностью занятиям с отягощениями, как-то сказал, что умудряется жить при сверхплотном графике выступлений на эстраде, съемок на телевидении и работе в театре именно благодаря бодибилдингу. “Бодибилдинг жутко организует”, — признавался он. В самом деле, если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале, ведете тренировочный дневник и дневник питания, где скрупулезно записываете все, что сделали на тренировке и что съели за прошедший день, словом, внедряете в свою жизнь какую-то систему, то эта система постепенно распространяет- ся и на другие сферы вашей жизни. Вы начинаете ценить время и расходовать его более рационально. Как следствие — вы успеваете сделать гораздо больше и становитесь преуспевающим человеком.

6. Способ самовыражения.

          Согласитесь, что это просто здорово, когда у человека есть любимое занятие. Конечно, есть счастливчики, для которых своеобразным хобби — делом всей жизни — является работа, но таких не так уж много. Вот и получается, что в свободное от основной работы время одни собирают спичечные коробки, другие выпиливают лобзиком, а третьи покоряют Эверест, словом — самовыражаются. Ценность бодибилдинга в том, что это даже не хобби, а особый образ жизни, определенная жизненная философия, что ли, которая наполняет ваше существование определенным смыслом. С другой стороны, в людях неистребимо стремление к успеху, к какой-то поставленной цели, тяга выглядеть значительными в глазах окружающих. Бодибилдинг в полной мере дает вам возможность реализовать себя как личность. Даже если вы не ставите перед собой каких-то грандиозных целей типа победы на престижном конкурсе культуристов, вы все равно можете ставить перед собой пусть маленькие, но задачи, и успешное их решение позволит вам вырасти как в собственных глазах, так и в глазах окружающих. Тут дело в уровне честолюбия того или иного человека. Одного удовлетворит только титул “Мистер Вселенная”, другой же будет счастлив считаться чемпионом двора или своего клуба, а третий исполнится чувством собственного достоинства, уменьшив на десяток сантиметров талию. Словом, самовыражайтесь в бодибилдинге!

7. Общение с другими людьми.

          Что и говорить, даже те из нас, кто живет в крупных городах, не понаслышке знают о том, что такое одиночество. Да, можно каждый день сталкиваться с массой людей и при этом оставаться одиноким. Нынешний мир жесток. Каждый занят только собой и своими проблемами. Раньше некоей силой был двор и старые добрые коммуналки. А сейчас? Большинство из нас изолировалось в отдельных квартирах, массовые посиделки во дворах канули в Лету, даже совместные походы в кино заменили телевизор и видеомагнитофон. При этом каких-то особых клубов по интересам практически нет. Куда пойдет человек, который жаждет общения? В ночной клуб? На вечера “Для тех, кому за...”? В ресторан? Для поклонника бодибилдинга этот вопрос ясен — конечно же, нужно идти в тренажерный зал, где можно не только с пользой провести время, но и пообщаться, встретить новых друзей, обменяться новостями.

8. Успех на любовном фронте.

          То, что занятия бодибилдингом улучшают вашу внешность и делают неутомимыми любовниками – это очевидно. Однако не все знают, что регулярные занятия с тяжестями способны “подхлестнуть” производство тестостерона в мужском организме. И это-то в наш век, когда организм среднестатистического мужчины вырабатывает все меньше этого самого тестостерона, из-за чего примерно 40 процентов особей мужского пола являются стерильными. Бодибилдинг влияет на мужскую силу двумя способами. Во-первых, занятия с отягощениями усиливают циркуляцию крови в организме, что само по себе благотворно сказывается на производстве спермы и потенции. С другой стороны, тестостерон — главный гормон, отвечающий за мускулистое сложение, и регулярные тренировки с тяжестями также заставляют организм производить все больше тестостерона. В этом смысле занятия бодибилдингом наиболее актуальны для 40-50-летних мужчин, чья репродуктивная функция постепенно угасает.

9. Бодибилдинг – это модно!

          На самом деле то, что бодибилдинг — занятие, полезное во всех отношениях, человечество осознало достаточно давно. Недаром же, по статистике, каждый восьмой американец (это более 30 млн человек) регулярно посещает тренажерные залы. Да и в России ситуация в последние годы явно меняется к лучшему. В Москве, СанктПетербурге и других городах открываются все новые фитнес-центры как для богатых клиентов, так и для простых смертных. На отечественном рынке появляется все больше продуктов спортивного питания, видеопродукции и литературы, посвященной здоровому образу жизни, бодибилдингу и фитнесу. Так что, если не хотите в скором времени оказаться белой вороной — вливайтесь в многомиллионную армию поклонников бодибилдинга! Итак, если я вас убедил и бодибилдинг — это именно то, что вам нужно, идите и тренируйтесь! И не забывайте о том, что ваша судьба — в ваших руках.
 

 

  В библиотеку