|
|
БАСКЕТБОЛЬНЫЙ КЛАСС (Продолжение. Начало в № 1'96) "Тренер" продолжает уроки "Баскетбольного класса". Предыдущее "занятие" было посвящено технике ведения мяча, на сегодняшнем поговорим о передачах. Но еще раз напоминаем: на тренировках с юными баскетболистами все элементы техники отрабатываются в комплексе. Составить полноценные планы уроков вы сможете, лишь целиком изучив материал, публикацию которого мы предполагаем завершить в следующем выпуске журнала. 2. ОТДАЕМ ПАС. В баскетболе применяются три основных вида передачи: двумя руками от груди, двумя руками из-за головы и одной рукой. Выбор передающего зависит от ситуации на площадке, от позиции ближайшего соперника, от расстояния до игрока, принимающего передачу. Передача одной рукой может варьироваться: мяч передается толкательным движением от плеча, броском снизу, броском сверху (пас крюком), дальним броском с замахом ("бейсбольный пас"). Отработка передач производится в паре с партнером. Встаньте на расстоянии трех метров друг от друга и передавайте мяч одним из трех вышеописанных основных способов. Определите для себя, какой из них подходит вам более всего. Затем начинайте двигаться по залу параллельно с партнером, передавая друг другу мяч. Замечайте, какой из видов передач удается вам лучше других. Наиболее точный вид передачи - пас двумя руками от груди. Встаньте с партнером друг к другу лицом и передавайте этим способом мяч, отступая на шаг назад после каждого приема. Запомните расстояние, с которого вам пришлось перейти на передачу мяча из-за головы, постарайтесь на следующей тренировке увеличить эту дистанцию. На какое расстояние вы можете уверенно послать мяч "бейсбольным" пасом и принять такую же передачу от партнера? Сначала перебрасывайтесь мячом, стоя на месте, затем начинайте двигаться по залу либо параллельно, либо поочередно уходя в отрыв. Точность передачи можно отрабатывать и в одиночку. Встаньте в двух-трех шагах от стенки и начинайте двигаться вокруг зала по часовой стрелке, тренируя бросок в стену двумя руками от груди, такой же бросок в стену с отскоком от пола, бросок в стену одной рукой снизу. Затем повторите упражнение, двигаясь вокруг зала в обратную сторону. Обегите вокруг зала, сочетая броски в стену с ведением мяча в три касания: пас, прием отскочившего мяча, ведение поочередно правой или левой рукой, снова пас в стену. Упражнение выполняется в движении по и против часовой стрелки. Представьте себе воображаемую цель на стене и постарайтесь попасть в нее мячом бросками-передачами всех трех видов (по пять пасов каждым). Если они удаются вам одинаково успешно, отступите от стены на шаг и повторите упражнение - и так до тех пор, пока не выявите преимущества одного из видов передачи. Результат этого упражнения подскажет вам, над каким видом передачи следует еще поработать. Игровые упражнения этого раздела тренировки. "Попади в монетку". Между двумя игроками на расстоянии трех метров от каждого кладется на пол монета. Они бросают в нее мяч - от груди, из-за головы или по-"бейсбольному", стараясь сдвинуть ее с места по направлению к партнеру. По истечении минуты (или после определенного количества передач) игра останавливается. Тот, к кому монета оказалась ближе, считается проигравшим. "Присядки". Группа делится на две команды, каждая из которых становится в круг диаметром около пяти метров. По сигналу тренера в каждом кругу начинается передача мяча от игрока - игроку, стоящему напротив передающего. Игрок, принявший мяч и передавший его партнеру, садится на пол и выбывает из игры. Побеждает команда, участники которой раньше окажутся сидящими на полу. Можно придумать и другие игры, помогающие отрабатывать точность передач. Было бы желание... (Окончание следует.)
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме