БУДЬ В АТАКЕ С МЯЧОМ "НА ТЫ"

СЕКРЕТЫ ТРЕНИРОВКИ

БУДЬ В АТАКЕ С МЯЧОМ "НА ТЫ"

Как известно, футбол красен голами. Однако далеко не каждая игра отличается "голоизобилием", хотя зачастую игроки тратят немалые усилия на штурм ворот.

Слов нет, во многом тут "повинна" оборона соперников, но и сами форварды тоже далеко не "безгрешны". Иначе не звучали бы так часто в репортажах выражения типа "неточный пас", "много технического брака", "завершить атаку не удалось". Технического брака в действиях нападающих действительно много и не только в начале сезонов, чем любят оправдывать ошибки игроков как тренеры, так и комментаторы. Причина заключается главным образом в том, что в командах далеко не всегда ведется целенаправленная работа над техническими приемами атакующего футбола, особенно в профессиональных клубах, ядро которых составляют, как принято говорить, "зрелые футболисты". А они, между прочим, не меньше, чем молодежь, нуждаются в специализированных тренировках, ибо нередко предстают глазам зрителей на поле неуклюжими новичками.

Предлагаемые в этой публикации рекомендации по тренингу основных средств атаки в футболе (дриб-линг и пас) разработаны группой немецких специалистов. Каждая из этих форм тренировки, конечно же, не является откровением для знающего тренера, но объединенные с немецкой педантичностью и последовательностью в систему они представляют определенный интерес.

ДРИБЛИНГ И ПАС - ОСНОВА АТАКИ

Ошибочно было бы полагать, что совершенствование технического мастерства завершается на определенной стадии становления футболиста. На самом деле у этого процесса нет конечной точки. Работа над искусством дриблинга и точностью паса составляет основу индивидуальной подготовки игроков, она не должна прерываться на всем протяжении их спортивной карьеры. Ниже приводится примерная схема тренировки по отработке технических приемов, рекомендуемая для футболистов всех возрастов и уровней квалификации с учетом их индивидуальных способностей и возможностей.

Разминка (30 мин)

Организация тренировки. Игроки разбиваются на группы по 4, по мячу на группу. Отработка различных форм совместных действий проводится внутри каждой группы.

Упражнение 1. Группы перемещаются с мячом в течение 3-5 мин в среднем темпе от одной вратар-ской площадки к другой: игроки пасуют друг другу в

дриблинге мяч, свободно выбирая позиции на поле. Игроки проделывают все, работая с мячом только в два касания.

Упражнение 2. Каждый игрок группы последовательно выполняет какое-либо упражнение на растягивание, которое остальные трое повторяют за ним.

Упражнение 3. Отработка прыжков в группах по 4.

6-8 прыжков вперед в приседе с последующей пробежкой (1 мин).

6-8 прыжков на одной ноге с подтягиванием колена опорной ноги к груди и последующей пробежкой (1 мин).

Опорные прыжки в длину 8-10 раз с последующей пробежкой (1 мин).

Упражнение 4. Упражнение на жимы в том же порядке, что и упражнение 2.

Упражнение 5. Короткие рывки без мяча. Игроки в своих группах совершают 5 коротких рывков по 15 м в максимальном темпе. После каждого рывка отдых 1 мин. В процессе этого упражнения группа обегает в легком темпе половину футбольного поля. Рывки осуществляются по команде тренера.

Упражнение 6. Работа с мячом в группах по 4 игрока. Удержание мяча в воздухе при двух разрешенных касаниях на каждого игрока.

Упражнение 7. Отработка коллективной игры.

Группы по 4 игрока снова продвигаются от ворот до ворот с выполнением комбинаций, сменой позиций и в возможно быстром темпе (возвращение обратно - то же, но в ослабленном темпе). Повторяется дважды.

Основная часть тренировки (50 мин)

Упражнение 1. 6 против 2 (или 5 против 2) на ограниченном участке поля.

На игровом пространстве примерно 15х15 м действуют 6 нападающих игроков против 2 защитников. В процессе игры нападающим разрешено только по 2 последовательных касания.

В случае потери нападающим мяча один из защитников меняется ролью с тем нападающим, который стал виновником потери мяча.

Цель этого известного упражнения - совершенствование паса в "реальной" игровой ситуации. Условием успеха, правда, являются "агрессивные" и решительные действия нападающих.

Главное для нападающих:

быстрые и точные пасы своим коллегам;

надежная и разнообразная игра в приеме мяча и его контроле с последующим продвижением;

применение всевозможных обманных движений с мячом и без него.

Упражнение 2. 6 против 2 (или 5 против 2). То же, что и в упражнении 1, но нападающие играют индивидуально. Поскольку это упражнение создает очень интенсивную нагрузку, рекомендуется перемежать его активными передышками. Главное дам нападающих: 1) быстрая реакция при сужении игрового пространства игроками защиты; 2) продвижение мяча внутренней стороной бутсы, подошвой, носком и пяткой.

Главное для защитников: 1) разгадывание возможных путей продвижения нападающего и быстрая реакция; 2) активный отбор мяча без нарушений.

Упражнение 3. 4 против 4; игра с уменьшенными воротами (обозначенными флажками).

На игровом поле размером 35х40 м расставляются трое ворот шириной примерно 3 м. Соревнуются две команды, по 4 игрока в каждой, причем команда, владеющая мячом, стремится путем комбинационной игры забить мяч в одни из трех ворот. Противник, отобрав мяч, преследует ту же цель.

Возможны следующие варианты данного упражнения, каждый из которых отрабатывается 2-3 мин:

очки команде начисляются, когда один из ее игроков проходит в дриблинге ворота и отдает пас партнеру;

очки начисляются за пас партнеру через ворота. Команда, сохранившая при этом мяч, может сразу же переходить к другим воротам;

очки начисляются за пас сквозь ворота с последующим обратным пасом рядом с воротами;

ширина ворот может варьироваться в соответствии с кондициями игроков.

ДРУГИЕ ФОРМЫ ТРЕНИРОВОК

Упражнение 1. 2 против 2 при наличии еще 2 игроков с каждой стороны, которые имеют право только отпасовывать мяч, оставаясь на месте.

На игровом пространстве 15х15 м от каждой команды играют друг против друга по 2 игрока. Задача - возможно дольше удержать мяч. При этом обладатели мяча могут играть "в стенку" еще с двумя игроками своей команды, стоящими диагонально по углам площадки. Последним разрешается обработка мяча только в два касания. Через некоторое время игроки, стоящие по углам площадки, сменяют полевых игроков. Игра должна происходить под наблюдением тренера, чтобы не допустить переутомления игроков.

Вариант упражнения: все то же, но игра ведется командами по 6 человек при 4 полевых игроках с каждой стороны и по 2 для игры "в стенку". Поле увеличивается до размеров 30х30 м. Главное для владеющих мячом:

умелое прикрытие мяча при дриблинге;

пас в нужный момент с выходом на свободное место для приема обратного паса;

при игре "в стенку" оба полевых игрока быстро "предлагают себя" угловому игроку.

Упражнение 2. 2 на 2 и 2 против 1 при наличии еще по одному "игроку-стенке" с каждой стороны.

Площадка размером примерно 20х30 м делится пополам средней линией. В 5-8 м за лицевой линией стоят по одному "игроку-стенке". Соревнуются две команды, по 3 игрока в каждой. Причем по одну сторону от средней линии играют 2 на 2, а по другую сторону 1 против 2. Каждая из команд стремится провести мяч на противоположную половину поля. Но игроки не имеют права при этом переступать разделительную линию. "Игроки-стенки" возвращают вышедший за лицевую линию мяч в игровую площадку. Участники время от времени меняются ролями.

Упражнение 3. 4 на 4, игра от одной лицевой линии до другой. Две команды по 4 игрока получают очки, если: 1) одному из игроков удается провести в дриблинге мяч через лицевую линию противника; 2) игроки приблизятся с мячом к лицевой линии противника и с расстояния 3 м от нее осуществят двойной пас через линию.

Упражнение 4. 8 против 8. Игровое поле размером примерно 20х30 м разделено посредине запретной полосой шириной 5 м. С каждой стороны запретной полосы располагаются по 8 игроков - по 4 от каждой из соревнующихся команд. Цель нападающих - пройти с мячом запретную зону. Если обороняющимся удается отобрать мяч, они передают его своей команде на другую сторону поля и та четверка, в свою очередь, пытается пройти с мячом запретную зону.

Варианты: а) 6 против 6; б) то же 10 против 10. Главное для владеющих мячом:

тщательная подготовка паса партнеру по другую сторону запретной зоны;

правильный выбор, в зависимости от игровой ситуации, между самостоятельным проходом и пасом;

своевременное перемещение по полю без мяча.

Особая эффективность данной формы тренировки заключается в том, что она проводится в условиях, приближенных к игровым, отработка технических навыков происходит в единоборстве с соперником и на ограниченном пространстве. Чем выше квалификация игроков, тем выше должна быть скорость выполнения упражнений.

По материалам журнала "Fussballtraining"

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!