|
СИСТЕМА КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ВЛГИФКа Кандидат педагогических наук, доцент, мастер спорта СССР А.С. Максимов Постоянный рост достижений в беге на выносливость требует поиска новых, более эффективных, форм, средств и методов подготовки спортсменов. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности является одним из перспективных направлений развития спортивной науки [2, 6]. Особенности вузовского обучения вносят определенные коррективы в учебно-тренировочный процесс бегунов на средние дистанции. С одной стороны, значительно снизился уровень физической подготовленности поступающих студентов, с другой - на физкультурно-спортивное совершенствование отводится небольшое количество часов. В связи с этим особую актуальность приобретает задача поиска и разработки комплексных тестирующих программ, позволяющих тренеру оперативно получать и обрабатывать большой объем разнообразной информации [1, 5, 6]. Комплексный контроль предусматривает изучение и оценку различных сторон подготовленности спортсмена, а также адаптацию систем организма к различным нагрузкам. Таблица 1. График темпа бега для определения скорости ПАНО
В настоящее время, с увеличением количества факторов, влияющих на спортивный результат, возросли трудности их полного учета и анализа. Определенная трудность состоит в выборе наиболее объективных, доступных и информативных показателей. Существует два основных критерия для оценки подготовленности спортсменов. Первый вариант связан с использованием модельных характеристик, второй заключается в сопоставлении исследуемых индивидуальных показателей на разных этапах подготовки. При этом необходимо знать номенклатуру информативных параметров, а также диапазон измерения этих показателей и нормы их точности. Основными направлениями контроля являются: 1. Оценка функционального состояния. 2. Анализ специальной физической подготовленности . 3. Учет тренировочных нагрузок и спортивных результатов. 4. Анализ психологической и технико-тактической подготовленности. 5. Контроль за состоянием здоровья. При оценке различных сторон подготовленности бегунов в качестве контрольных упражнений используют, как правило, тесты, сходные по своей структуре с соревновательным упражнением. Для практиков спорта важно оценить различные стороны подготовленности одновременно, что предполагает разработку унифицированной системы контроля. На первом этапе эксперимента комплексному исследованию подверглись студенты ВЛГИФКа младших курсов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Для оценки подготовленности спортсменам предлагалось выполнить ряд тестов, характери зующих уровень аэробной и анаэробной производи тельности скоростных и силовых возможностей. Аэробная производительность оценивалась уровнем порога анаэробного обмена (ПАНО). Для этой цели была модифицирована методика определения скорости ПАНО по динамике легочной вентиляции [4]. Спортсменам предлагался бег по стадиону со ступенчатым повышением скорости на 0,1 м/с, или 4 с за 400 м. Испытуемый бежал в специальной маске и считал количество вспышек лампочки за один круг (400 м). Маска состоит из респиратора, совмещенного с сухим спирометром, где в его стрелку вмонтирован магнит. Вращаясь, стрелка замыкает цепь магнитным полем в "герметическом" пространстве, и лампочка вспыхивает. За один оборот лампочка загорается один раз, поэтому круг вращения стрелки является условной единицей объема, с помощью которого судят о кислородном обмене в организме. Для нахождения ПАНО строился график зависимости между скоростью бега и условной единицей объема, которая рассчитывалась по формуле: где: Ve - количество вспышек лампочки за одну ступень бега; DDt - среднее время пробегания отрезка между вспышками; t - время пробегания одной ступени. О развитии анаэробных и скоростных возможностей мы судили по результатам контрольного бега на 600 м и 30 м с ходу. Для определения силовой подготовленности бегунам предлагалось выполнить следующие упражнения: 1) Поднятие прямых ног к перекладине из положения виса (П); 2) Десятикратный прыжок в длину с места (ДЛ); 3) Приседание на одной ноге (ПР). По результатам этих тестов определялся критерий силы по следующей формуле: Для того чтобы получить обобщенную характеристику уровня физической подготовленности исследуемых спортсменов и соответствия ее модельным характеристикам, применялась система оценки каждого отдельного показателя по 10-балльной шкале [3]. При этом уровню в два балла соответствует модель 2-го разряда, уровню в три балла - модель 1-го разряда и т.д. Поскольку вклад отдельных сторон подготовленности в спортивный результат неравнозначен, комплексная оценка производилась на основании критерия физической подготовленности. , где: АР - оценка аэробной производительности; АН - оценка анаэробной производительности; СК - оценка скоростных показателей; СЛ - оценка силовых показателей. Проведенное исследование выявило, что средний показатель физической подготовленности группы бегунов на средние дистанции составил 2,6 балла. Таблица 2. Оценка тестируемых показателей
При этом аэробные возможности были оценены в 2,3 балла, анаэробные - в 2,1 балла. Более высокие значения были зафиксированы по силовому потенциалу, критерий силы составил 16 у.е., что соответство вало уровню в 4,5 балла. Данная методика позволяет оперативно и точно оценить подготовленность бегунов. Сопоставив полученные результаты с модельными характеристиками, можно выявить слабые стороны и внести определенные коррективы в тренировочный процесс. Эффективное управление процессом подготовки основывается на точной информации об изменениях показателей физической подготовленности под влиянием бега различного объема и интенсивности. На втором этапе работы исследовалась структура тренировочных нагрузок данных спортсменов. Все применяемые упражнения были классифицированы по трем основным зонам энергообеспечения: аэробная, смешанная и анаэробная. Полученные результаты показали, что при общем годовом объеме 2126 км основное место (74%) занимают нагрузки аэробной направленности. Для определения значимости основных компонентов общего объема бега материалы исследования были подвергнуты корреляционному анализу. Была выявлена сильная связь спортивного результата с объемом нагрузок смешанного (аэробно-анаэробного) характера. С целью изучения количественных связей исследуемых признаков - применялся метод пошаговой множественной регрессии, что позволило, с одной стороны, определить вариационный вклад отдельных параметров нагрузки, с другой - спланировать объемы бега различной энергетической направленности для выполнения конкретного спортивного результата. Сравнительный анализ структуры тренировочных нагрузок и комплексной физической подготовленности позволил более эффективно управлять тренировочным процессом и существенно улучшить результаты в беге на средние дистанции. Литература 1. Запорожанов В.А. Комплексный контроль в современном спорте // Теория и практика физической культуры. 1982, № 2, с. 41-43. 2. Коннов Л.Г. Система комплексного контроля в управлении тренировочным процессом в видах бега на выносливость. Учебн. пос. Смоленск, 1997, с. 9-16. 3. Кулаков В., Хромцов Н. Стайеры: комплексная оценка физической подготовки //Легкая атлетика. 1988, № 8, с. 14-15. 4. Мякинченко Е.Б., Бикбаев И.З. Селуянов В.Н., Козьмин Р.К. Метод определения порога анаэробного обмена по легочной вентиляции при беге //Теория и практика физической культуры. 1984, № 9, с. 21-22. 5. Травин Ю.Г., Петров С.В., Латыпов И.К., Коновалов Е.А. Педагогический и медико-биологический контроль //Программирование тренировки юных бегунов на средние и длинные дистанции. М.,1996, с. 59-62. 6. Федоров А.И., Шарманова С.Б., Сиротин О.А., Медведев В.Н. Комплексный контроль как управление в спорте: теоретико-методические, технические и информационные аспекты //Теория и практика физической культуры. 1997, № 9, с. 25-39. На главную В библиотеку Обсудить в форуме При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |