УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ

Кандидат педагогических наук, доцент Е.Н. Чернышева

Вопросу совершенствования методов управления и программирования процесса спортивного совершенствования уделяется большое внимание в спортивной практике. Поскольку подготовка спортсменов должна рассматриваться как управляемая система, то фактически работа тренера направлена на осуществление управления подготовкой спортсмена. Для достижения высокого спортивного результата первостепенное значение имеет уровень физической подготовленности спортсмена, развитие основных двигательных качеств в сочетании с особеннос тями конкретного вида спорта.

С ростом спортивного мастерства тренировка принимает более узконаправленный характер, а соотношение средств подготовки и уровень развития физических качеств спортсменов более дифференци рованы, поэтому своевременный контроль позволит обнаружить отстающие или превалирующие звенья физической подготовленности в ходе учебно-трени ровочного процесса юных спортсменов, специализи рующихся в беге на короткие дистанции.

В связи с тем, что основные двигательные качества спортсменов развиваются неравномерно в годичном цикле подготовки, необходимо использовать индивидуальный подход, то есть учитывать их особенности для более полного развития физических качеств и совершенствования техники выполнения соревновательного упражнения. Установлено, что в каждом возрасте биологически более зрелые юные спортсмены обычно имеют преимущества перед сверстниками с обычными или замедленными темпами полового созревания по уровню силовых способностей и функциональной подготовленности. Необходимость такого подхода обусловлена возрастными особенностями, состоянием здоровья, уровнем тренированности и личными особенностями реагирования на физическую нагрузку (Р.Н. Крашенинников, 1980; М.Я. Набатникова, 1982; А.В. Коробов, 1954; В.Г. Никитушкин, 1994,1995).

Наряду с учетом индивидуальных особенностей важное место в систематизации тренировочного процесса занимает вопрос долговременной адаптации организма к различной направленности на этапах годичного цикла подготовки.

Неоднородность состава занимающихся одного возраста, а именно различная степень адаптации нервно-мышечного аппарата юных бегунов на короткие дистанции к нагрузкам скоростной, силовой и скоростно-силовой направленности, позволяет дифференцировать юных спринтеров на различные группы по физической подготовленности, что предполагает различную структуру тренировочных нагрузок в зависи

мости от индивидуально-групповых характеристик адаптации организма. В качестве критерия, позволяющего отнести юных спортсменов к той или иной группе, выступает выполнение на 100% должного норматива, который выполнен методом эталонного расчета в отделе теории и методики детского и юношеского спорта ВНИИФКа (М.Я. Набатникова, 1982; В.Г. Никитушкин, 1994).

Сопоставление индивидуальных результатов с должными нормативами позволило выделить три основных профиля бегунов на короткие дистанции: скоростной, силовой и скоростно-силовой.

Для разработки содержания и направленности подготовки юных спортсменов в зависимости от дифференциации развития физических качеств были проведены исследования в течение годичного цикла подготовки. Выполнение запланированной нагрузки осуществлялось по учебной программе с использовани ем основных тренировочных средств. В зависимости от доминирующего качества каждая группа выполняла на 5-7% больше - за счет снижения объемов нагрузки остальных средств:

- первая группа (скоростная) - спринтерского бега, объем средств составил 19,2 км;

- вторая группа (силовая) - силовых упражнений - 137,8 тонны;

- третья группа (скоростно-силовая) - прыжковых упражнений - 8560 отталкиваний.

По данным средствам подготовки обнаружены достоверные различия (р<0,05).

В результате выполнения запланированных нагрузок у спортсменов существенно улучшились результаты контрольных упражнений, прирост результатов, характеризующий превалирующее качество, составил:

- скоростная группа - в беге на 60 м с низкого старта и 30 м с ходу - на 0,2 с;

- силовая группа - в прыжках в длину с места на 10 см и приседании со штангой - 12 кг;

- скоростно-силовая группа - в прыжковых упражнениях - прыжке в длину с места на 10 см, тройном прыжке с места - на 22 см, пятерном прыжке с места - на 42 см.

Это подтверждает положительное влияние дифференцированной тренировки на спортивный результат у спортсменов в беге на короткие дистанции в пубертатный период развития и составляет прирост в уровне физической подготовленности на 8-12% (р<0,05).

Система педагогического контроля совершенствовалась на основании разработки методологии определения индивидуальных норм физической подготовленности, которая предполагает несколько этапов:

- регистрации показателей физической подготовленности на каждом этапе подготовки;

- статистической обработки полученных данных с использованием коэффициентов соотносительности.

Индивидуальная норма предполагает научно обоснованное прогнозирование результата в двигательном тесте, который выполнен на основе педагогических критериев в любом периоде подготовки.

Для управления текущим состоянием спортсмена целесообразно применять индивидуальные нормы физической подготовленности, которые предусматри вают сравнение показателей спортсмена в различных состояниях и на различных этапах подготовки. Необходимость определения индивидуальных норм физической подготовленности возникает вследствие различий в структуре параметров тренированности спортсмена. Так как одних и тех же результатов могут достичь спортсмены, существенно отличающиеся по различным параметрам, в том числе по преимущественному развитию ведущих физических качеств.

Индивидуальные нормы физической подготовленности разработаны с использованием принципов соразмерности и соотносительности, определяют направленность учебно-тренировочного процесса и позволяют эффективно управлять подготовкой юных бегунов на короткие дистанции. Ориентация на индивидуальные нормы, которых необходимо достичь юным спортсменам в определенном периоде тренировочного занятия, и сравнение этих показателей с результатами тестирования позволят своевременно вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс.

В ходе нашего исследования проведен эксперимент с учетом того, что коррекция тренировочного процесса с установкой на разработанные индивидуальные нормы физической подготовленности позволит своевременно достичь запланированного спортивного результата в беге на короткие дистанции. На основании этого были проанализиро ваны поэтапные изменения показателей контрольных упражнений.

Исходное тестирование перед началом исследования показало, что спортсмены обеих групп находятся на одинаковом уровне физической подготовленности (р>0,05). Процент выполнения расчетных нормативов в экспериментальной группе в среднем составил 68,75 %, а в контрольной - 62,50 %.

На следующих этапах исследования межгрупповые различия были достоверны по всем признакам. Подтверждением является процентное соотношение выполнения индивидуальных норм физической подготовленности: в экспериментальной группе оно составило 6,5, в процентном выражении - 81,25% (3-й этап), и 6,66, или 85,25 % (4-й этап). Результаты исследования контрольной группы обнаружили более низкий процент выполнения - 5,33 норматива, что соответствует 66,22% (3-й этап), и 5,16 норматива, или 64,50% (4-й этап). На данных этапах тестирования

уровень физической подготовленности возрастает по всем показателям (р<0,001).

При планировании педагогического эксперимента было предусмотрено , что спортсмены экспериментальных групп на каждом этапе подготовки имели примерно одинаковые объемы тренировочных нагрузок, о чем свидетельствовало отсутствие достоверности различий по основным средствам подготовки (р>0,05). Таким образом, представленные экспериментальные данные наглядно показали целесообразность применения индивидуальных норм для контроля за подготовленностью юных бегунов на короткие дистанции и оценки эффективности учебно-тренировочного процесса.

Рекомендуемая литература

1. Берестовская А.П. Индивидуализация многолетней подготовки в метании диска на этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования: Автореф. канд дис. - М., 1992. - 24 с.

2. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.,1980.

3. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. - Смоленск: ТО информ-коммерческого агентства, 1997. - 219 с.

4. Квашук П.В., Никитинская В.Н. Теоретические предпосылки индивидуального нормирования физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов: Метод. реком. М., 1999. - 20 с.

5. Максименко Г.Н., Никитушкин В.Г., Якимов О.В. Построение годичного цикла тренировки юных пловцов с учетом индивидуальных различий в уровне развития их физических качеств //Теория и практика физической культуры. 1994, № 3, с. 2-3.

6. Никитушкин В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки юных спортсменов (в виде научного доклада): Автореф. докт. дис. М., 1996. - 86 с.

7. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ФиС, 1982. - 280 с.

8. Новые методы исследования в физической культуре и детско-юношеском спорте /Под ред. В.П. Губа, Р.Н. Дорохова, В.Г. Никитушкина, П.В. Квашука., И.В. Строевой. Смоленск, 1999. - 179 с.

9. Оценка физической подготовленности и физического развития учащейся молодежи: Метод. реком. /Ю.И. Сбруев, В.А. Кабачков,В.И. Ратников. М., 1983. - 47 с.

10. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970. - 479 с.

11. Пеганов Ю.А. Сравнительный анализ батареи тестов, применяемых в различных странах для оценки физического состояния населения //Тез. докл. Всерос. научно-практ. конф. / Проблемы физического состояния детей и молодежи. М., 1994, с. 101-102

12. Платонов В.Н. Теория спорта: Учебн. для ин-тов физической культуры. - Киев: Вища школа, 1987. - 423 с.

13. Система подготовки спортивного резерва /Под общ. ред. В.Г. Никитушкина. М., 1994. - 320 с.

14. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: изд. СААМ, 1995. - 445 с.

15. Теория и методика спорта //Ф.П. Суслов, В.П. Филин, Ж.К. Холодов: Учебн. пос. для училищ олимпийского резерва. М., 1977. - 415с.

16. Топчиян В.С. Педагогический контроль в системе многолетней подготовки юных бегунов на короткие дистанции //Оптимизация системы тренировки спортсменов. М., 1979, с. 44-53.

17. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практические рекомендации): Автореф. докт. дис. М., 1995. - 82 с.

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!