Состояние проблемы. Ретроспективный анализ техники ударных и бросковых действий в спортивных играх позволяет утверждать, что в настоящее время наблюдается переход от ударов с опоры, которые считались до 90-х гг. более сильными и надежными, к ударам в безопорном положении. Ярче всего это прослеживается на гандбольных бросках и подачах в волейболе и теннисе. Даже женщины при подачах поднимают центр масс над площадкой на 30-40 см и выполняют соударение с мячом в свободном полете.

По записям теннисных матчей ведущих теннисистов рассчитано соотношение безопорных ударов к общему числу выполненных. В 80-е годы самый сильный теннисист в нашей стране А. Метревели 54% мячей пробивал, не стоя на опоре [3].

В матчах на международном теннисном турнире "Вирджиния слимз" 1989 г. одна из лучших спортсменок турнира Л. Савченко в 73% случаев выполняла удары в безопорном положении. Два самых лучших теннисиста всех времен (по мнению Жильберта, 1995) А. Агасси и П. Сампрас в финальных матчах турниров "Большого шлема" показали следующее процентное соотношение опорных и безопорных ударов в арсенале всех выполненных:

Australian Open USA Open

опора/без опоры, % опора/без опоры, %

справа слева справа слева

Aгасси 10 / 90 31 / 69 3 / 97 15 / 85

Сампрас 27 / 77 61 / 39 6 / 94 57 / 43.

Анализ результатов показывает, что безопорные удары вошли как основные в технику игры теннисиста. А. Агасси при ударе справа в контактной фазе с мячом оказывается вне опоры в 90-97% случаев из 100. Менее часто он парит в свободном полете при ударе слева (69-85%). П. Сампрас хорошо владеет безопорным ударом справа, но удар слева у него менее динамичен, а зачастую и подрезан, что не способствует вертикальному подъему тела вверх.

Приводим средние данные процента безопорных ударов по отскочившему мячу справа и слева в официальных матчах для 20 сильнейших мужчин и женщин-профессионалов 2001 г:

Справа, % Слева, %

Мужчины 61,85 57,5

Женщины 71,6 57,2

Сравнение техники игры мужчин и женщинами по обсуждаемому показателю позволяет отметить, что мужчины не чаще женщин играют справа в безопорном положении. Частота использования безопорного удара справа несколько выше, чем удара слева, независимо от пола.

Изучена техника ударов девочек в возрасте до 10 лет на турнире Министерства просвещения в г. Сочи в 2001 г. Финалистки турнира показали следующие результаты: безопорный удар справа выполнялся в 75-87 % случаев от общего числа ударов справа; безопорный слева - в 70-86% случаев. Этот факт освоения безопорной игры в раннем возрасте, в начале карьеры, доказывает, что для достижения высоких результатов в теннисе необходима постановка современной техники, неотъемлемая часть которой - освоение удара в безопорном положении на начальном этапе обучения.

Методика исследования. Биомеханический анализ движений теннисистов при ударе по мячу с целью определения давления на опору строился на материале следующих экспериментальных методик:

- тензодинамографии для регистрации силы реакции опоры в реальном масштабе времени;

- записи с помощью модернизированной тензостабилоплатформы моментов сил вокруг поперечной и продольной осей тела, возникающих при движении человека на опоре;

- акселерографической записи ускорения ракетки по двум направлениям: перпендикулярно плоскости ракетки и вдоль ее продольной оси;

- видеосъемки, синхронизированной с записью опорных реакций.

Были изучены серии движений при подаче у играющих детей и опытных взрослых теннисистов в условиях зала.

Результаты. Типичные экспериментальные кривые, полученные в исследовании теннисных ударов, приводятся на рис. 1 и 2.

Сравнительный анализ вертикального давления тела на опору (см. рис. 1) говорит о том, что в покое вес взрослого спортсмена равнялся 600 Н, а ребенка - пределах 250 Н, но далее тенденции изменения давления у них однотипные.

У опытного игрока и начинающего время подготовки к соударению практически одинаково, оба теннисиста единообразно сначала снижают давление на опору, а затем его удваивают. Перед контактом с мячом реакция опоры за 210 мс у детей и 280 мс у взрослых падает до нуля. Пик силы отталкивания у мастеров более выражен, кривая растет и падает значительно круче. Вывод, сделанный на основе анализа записей сил при отталкивании от опоры, доказывает, что играющие дети и мастера тенниса наносят удар ракеткой по мячу действительно при нулевом давлении на опору, в так называемом безопорном положении.

В период безопорного полета достаточно резко возрастает ускорение ракетки в направлении будущего удара, т.е. до 45 м/с² у мастера (см. рис. 1 б) и до 18 м/с² - у ребенка. В момент соударения это ускорение и у ребенка и у мастера становится нулевым, что говорит о совершенстве динамики удара, об отсутствии сил отдачи. Обращаем на этот факт особое внимание, так как отсутствие отдачи на живую систему - первая ступенька в закреплении правильной структуры удара.

Ускорение вдоль продольной оси ракетки к моменту контакта достигает 300 м/с² у мастеров и 80 м/с² у детей (один из примеров экспериментальной записи можно увидеть на рис. 1 б) и свидетельствует о возникновении силы инерции, вырывающей ракетку из руки. Этой силе противодействует сжимающая сила пальцев, доходящая до 1000 Н [4]. Обращаем внимание на то, что мышцы хвата должны работать сильно только в очень коротком интервале времени по программе "опережения будущего" - антиципации, которая создается в результате накопления теннисистом опыта, и прогноз усилий, возможно, строится в соответствии со скоростью движения ракетки.

Рис.1. а - тензодинамограмма (ТДГ) опорных реакций; б - акселерограмма ракетки по двум направлениям (поперечное и продольное)

Рис. 2 демонстрирует процесс переноса общего центра тяжести (ОЦТ) теннисиста при подготовке к подаче. Кривая 2 а показывает перенос ОЦТ сначала вправо на сзадистоящую ногу для толчка. Затем происходит резкий выброс тела вперед и создается вращательный импульс момента силы реакции опоры, который порождает механическую волну, передающуюся от опоры ко всем вышерасположенным звеньям. Мастер в фазе контакта не стоит на платформе, а ребенок по каким-то причинам продолжает в процессе соударения подталкивать тело в направлении будущего удара, т.е. ребенком удар выполняется при уменьшенной вращательной нагрузке на ноги, но все-таки в некотором взаимодействии с опорой (рис. 2 б). Итак, вывод по материалам анализа рис. 2: мастер действительно все подачи выполняет вне опоры, что подтвердили записи сил и их моментов на опоре. Ребенок в период контакта не всегда выходит в безопорное положение, продолжая корректировать позу на опоре преимущественно в направлении удара, т.е. вокруг фронтальной оси (вперед-назад) и в меньшей мере - вправо-влево (cм. рис. 2 б). Можно предположить, что работа ног на опоре необходима начинающему теннисисту для согласования движений тела и мяча в случае недостаточной пространственной и временной координации движений.

Обсуждение преимущества безопорного удара.

1. Более благоприятные условия мышечной энергетики.

Мышцы ног после отталкивания от опоры и выхода в безопорное состояние расслабляются и не мешают ускоренному сгибательному движению туловища в направлении удара.

2. Проще информационная картина управления.

Рецепторы стопы и ног освобождены от снятия информации и отслеживания реакции опоры, изменение которой в процессе отталкивания показано выше (см. рис. 1).

3. Короткий, сильный доударный толчок упругими ногами вперед-вверх задает центру масс тела добавочную скорость, влияющую на скорость ракетки, которая к моменту контакта с мячом у ведущих теннисистов мира равна 50 м/с, а у волейболистов в безопорном ударе после шага и прыжка скорость центра кисти руки - 38 м/с.

4. Двигательная программа безопорного удара проще, вследствие чего и более высока точность безопорных ударных движений, что доказано нашими наблюдениями и работами других авторов [1 и др.].

Простота программы объясняется определенностью величины присоединенной ударной массы (при снятии ног с опоры), что отражается на стабильности скорости вылета мяча. Вращение тела в безопорном положении происходит вокруг центра масс тела, т.е. по короткой кинематической цепи. В то же время удары на опоре совершаются длинной многозвенной открытой цепью звеньев, подверженной сбивающим воздействиям силы реакции опоры. Последние 88 мс перед соударением недоступны для текущей коррекции программы [2], а потому важными факторами надежности игры выступают определенность вклада массы при безопорном ударе, стабильность динамики и возможность с большой надежностью бить по мячу по заранее составленной двигательной программе удара.

Рис.2. Стабилограмма моментов сил: поперечной (а) и продольной (б) осей телапри движении на опоре.

Итак, если нами изложены разные программы действий при опорном и безопорном ударах, разный механизм их реализации, то разным должно быть и обучение технике. Однако до настоящего момента авторы пособий по обучению ударам по мячу не только в теннисе, но и в других видах игр не акцентируют внимания на методике обучения безопорному удару, тем более в раннем возрасте. В то же время первые заложенные в детском возрасте координационные механизмы оказываются самыми прочными. Это не требует доказательства. А потому важно рано ставить механизм безопорного удара, если он так актуален в современных играх с мячом.

Первые попытки создания научных основ методики обучения безопорному удару были предприняты нами совместно с Е. Квитченко. Этот эксперимент показал, что обучение детей 5-7 лет умению противодействовать силам отдачи при броске и ловле в безопорном положении способствует скорейшему освоению удара. В настоящий момент на основе накопленного опыта составлена и ныне реализуется программа по теннису для детей 5-6-летнего возраста, в которой сделан акцент на методике формирования у начинающих необходимых умений и навыков с целью возможно раннего освоения техники безопорных ударов.

Практические рекомендации по методике обучения ударам без опоры:

1. Воздействие на структуру физической подготовленности детей, начинающих играть в мяч, с учетом того, что в этом возрасте нельзя пропустить первый сенситивный период развития скоростно-силовых качеств. С этой целью рекомендуется в большом объеме прыжковая подготовка обычными средствами и с помощью плиометрических упражнений для совершенствования упруго-жестких свойств мышц и формирования быстроты и кратковременности проявления усилия.

2. Формирование механизма противодействия ударным силам отдачи в безопорном положении. Средства: прыжки на батуте или трамплине с ловлей и бросками мяча разного веса и размера соответственно возрасту и массе занимающегося. При отсутствии батута или мини-трампа возможна их замена выполнением соскоков с возвышений на амортизирующие поверхности с бросками и ловлей в полетном периоде. Внимание тренера акцентируется на создании жесткости тела только при контакте с мячом, на своевременной и быстрой организации встречного
импульса.

3. Совершенствование компенсаторных движений в полетной фазе, основанных на построении противоположных по направлению и равных по величине встречных импульсов моментов сил отдельных частей тела вокруг основных осей:

- фронтальной, т.е. сгибательно-разгибательных движений ног и туловища;

- сагиттальной, т.е. прогибов в право-левые стороны тела;

- вертикальной, т.е. скручиваний вокруг продольной оси.

4. Построение методики обучения с первых ударов поступательному перемещению на мяч, помня, что далее перешагивание с одной ноги на другую придаст всему телу скорость в направлении удара.

5. Постановка толчка перед ударом. Научите сразу ощущать изменение вертикального давления тела на опору при подготовке к удару. "Падая" на заднюю по отношению к удару ногу, спортсмен разгружает ее, создавая условия для дальнейшего отталкивания ею. Таким способом закладывается основа для перемещения тела на удар в необходимом направлении и с нужным крутящим моментом, который на первом этапе еще не приводит к взлету тела, но далее, при более энергичном толчке, этот механизм станет основным в построении удара в полете.

6. Последовательность обучения технике удара. Начинайте с фазы контакта. Покажите, как важно гасить отдачу от взаимодействия с мячом всем движущимся навстречу телом, передающим свой импульс в точку взаимодействия и к моменту контакта. При слабой физической подготовленности занимающегося и при работе с детьми начинайте играть облегченными мячами, погашение импульса отдачи от которых не вызовет искажения техники удара.

Литература

1. Дорохов С.И. Методика начального обучения броскам мяча в ворота на основе их биомеханического анализа: Автореф. канд. дис. Л., 1983. - 24 с.

2. Иванова Г.П., Першин А.Н. Биомеханические аспекты управления ударным движением //В кн. Физиологические основы управления движением/ под ред.Ф. Талышева. - М.: ФиС, 1980, с. 29-34.

3. Иванова Г.П. Не держись за опору! //Ж. "Top Tennis" - зима 2002, с.10-13.

4. Knudson D., White S. Forces on the Hand in the tennis forehand drive: application of force sensing resistors // Int. J. of sport biomehanics - 1989.V. 5, N 3. - Р. 324-331.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!