|
|
ОСОБЕННОСТИ ИЗМЕНЕНИЯ СИЛЫ МЫШЦ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ Кандидат
педагогических наук, профессор Л.Ф.
Кобзева
В настоящее время в связи с изменившимся соматотипом лыжниц и возросшими соревновательными скоростями назрела необходимость в проведении исследований по дальнейшему изучению силы мышц у спортсменок различных конституциональных типов. В литературе имеются только косвенные данные о силе мышц у представителей различных видов спорта [1, 2, 8, 9]. Цель исследования - изучить особенности изменения силы мышц лыжниц-гонщиц в разные периоды подготовки (70-х и 90-х гг.). В работе был использован метод ступенчатой динамографии [4], позволяющий измерять силу мышц на всей амплитуде движения. Педагогические наблюдения велись в процессе многолетней подготовки в означенный период времени. Полученные данные были подвергнуты статистической обработке. Всего в экспериментах по изучению силы мышц приняли участие свыше 80 лыжниц-гонщиц старших разрядов. Исследования по изучению соматических показателей, дающих расчлененную и комплексную габаритную характеристику, проводились с использованием компьютерного метода соматотипирования [5]. При анализе показателей силы мышц ног у лыжниц-гонщиц 70-х и 90-х гг. было отмечено, что показатели силы мышц - разгибателей бедра и голени в рабочих углах у лыжниц 70-х гг. достоверно превышают величины силы мышц лыжниц 90-х гг. В процентном отношении это составило в показателях разгибателей бедра 40,1%, голени - 34%. В показателях силы мышц - сгибателей бедра в рабочих углах различия составили в среднем 37,7%. В показателях силы мышц - сгибателей голени в сравниваемых периодах подготовки лыжниц-гонщиц достоверных различий не установлено, различия составили всего 10,8% при угле 70° и 8% - при угле 50°. Это объясняется, по-видимому, тем, что данная группа мышц подвержена меньшим изменениям под воздействием тренировочных нагрузок. Основная нагрузка приходится на мышцы - сгибатели бедра и разгибатели голени при передвижении на лыжах классическими и коньковыми ходами. Произошедшие изменения в биодинамике лыжных ходов в связи с введением новых способов передвижения и усовершенствованием средств лыжника-гонщика не могли не отразиться на силовой подготовке спортсменок. За 20 лет произошло заметное снижение силы мышц у лыжниц-гонщиц, но снижение силы должно было компенсироваться или частотой движений, или подключением других мышечных групп и перенесением центра массы тела в процессе передвижения лыжниц-гонщиц. На первый взгляд возникает парадоксальное явление - техника движения "руководит" развитием силы мышц. Такое явление противоречит установившемуся мнению: функция - вторична, морфологические показатели - первично. Углубленный анализ показал, что коньковый ход не сразу становится "родным" для лыжниц, вначале идет обучение классическим, потом полуконьковому и коньковым ходам. И только когда техника и сила мышц становятся гармонично сочетающимися, коньковый ход дает хорошую скорость и высокие результаты в гонках. При анализе показателей силы мышц - разгибателей бедра у лыжниц различных соматических типов 70-х гг., отмечено, что наибольшие величины силы мышц имеют спортсменки мезо- и макросомного типов. Причем отмечены две волны повышения силы мышц - разгибателей бедра, относящиеся к лицам переходного типа микромезосомному и мезомакросомному (МиМеС и МеМаС). При сгибании бедра наибольшие величины отмечены у лыжниц мезомакросомного типа (МеМаС). Наибольшие показатели силы мышц - разгибателей голени проявляются у спортсменок микромезосомного типа. Показатели силы мышц - сгибателей голени у спортсменок всех анализируемых соматических типов варьируются в пределах 25-30 кг. Анализируя силу мышц - разгибателей и сгибателей бедра у лыжниц 90-х гг. можно отметить, что наибольшие показатели при разгибании бедра отмечены у спортсменок микро- и макросомного типов. Наибольшие показатели силы мышц - сгибателей бедра отмечены у лиц мезосомного типа. В показателях силы мышц - разгибателей голени наибольшие величины отмечены у лиц мезо- и макросомного соматического типов, сгибателей голени - у лиц макросомного типа, причем при угле 50° эти показатели значительно отличаются (р < 0,01). В наших исследованиях были определены внутризвеньевые индексы, характеризующие соотношения силы мышц - разгибателей и сгибателей бедра и голени у лыжниц-гонщиц. Показатели индекса внутризвеньевого соотношения силы мышц разгибателей и сгибателей бедра у лыжниц-гонщиц 70-х гг. достоверно меньшие. У лыжниц 90-х гг. разница в соотношении показателей силы мышц - разгибателей и сгибателей бедра составляют 62,7%, у лыжниц 70-х гг. - 25%. Показатели соотношения мышц - разгибателей и сгибателей голени у лыжниц 70-х гг. достоверно превосходят таковые у лыжниц 90-х гг. (р <0,05). Снижение индекса голени свидетельствует о произошедшей гармонизации силы мышц - разгибателей и сгибателей голени, но не за счет увеличения силы мышц голени, а за счет снижения силы мышц - разгибателей бедра. Разница в силе мышц - разгибателей и сгибателей голени у лыжниц 70-х гг. составляет 38,6%, у лыжниц 90-х гг. - 22%. При передвижении коньковым ходом возросла роль сгибателей в работе лыжниц, особенно при маховых движениях вперед - в сторону. У лыжниц-гонщиц данного периода соотношения силы мышц - разгибателей и сгибателей голени (ИГ) существенно изменились. Если в 70-е гг. отчетливо преобладала сила мышц - разгибателей, то в 90-е гг. эти различия сгладились. Причин для этого несколько: изменение техники лыжных ходов (превосходство коньковых над классическими), изменения конструкции лыжи (ее пружинящие свойства), креплений, ботинок, что позволило работать на более широкой амплитуде. Изменение движения ноги при коньковых ходах по сравнению с классическими перенесено на работы мышц в верхнюю часть ноги - бедра и таза. Заключение . Таким образом, сравнивая показатели силы мышц ног у лыжниц-гонщиц 20-летней давности, можно отметить, что лыжницы прошлых лет значительно превосходили по проявлению максимальных усилий в изометрическом режиме работы. Более того, максимальные величины силы проявляются неодинаково у лиц разных соматических типов. У лыжниц 70-х гг. разгибатели бедра имеют тенденцию к увеличению максимальных величин к МеМаС и МаС типу, тогда как разгибатели голени имеют большие величины у лыжниц МиМеС типа и наблюдается резкое снижение показателей по линии МеС - МаС типа. Наибольшие показатели силы мышц при сгибании бедра у лыжниц 70-х гг. отмечены у лыжниц МеС и МеМаС типов, а у лыжниц 90-х гг. наибольшие величины установлены у лиц мезосомного типа. Наиболее яркой отличительной чертой для лыжниц 90-х гг. является превышение показателей силы мышц нижней конечности у лыжниц макросомного типа, особенно в показателях силы мышц - сгибателей голени. Полученные нами данные говорят о том, что в 70-е гг., когда спортсменки выступали на деревянных лыжах, необходимы были сильные мышцы - разгибатели бедра и голени, осуществляющие главный элемент техники - толчок ногой. В настоящее время при передвижении на пластиковых лыжах при возросшей скорости (за счет хорошего скольжения) необходимо толчок ногой осуществлять быстрее и необязательно с большой силой, так как темп передвижения значительно возрос, а при передвижении коньковыми ходами большая часть усилий приходится на плечевой пояс и акцент в работе мышц перенесен в верхнюю часть ноги - бедра и таза. Литература 1. Булгакова Н.Ж., Румянцев В.А. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема // Теория и практика физ. культуры. 1995, № 4, с. 21-24. 2. Дорохов А.Р. Развитие силовых качеств девочек 7-12 лет различных соматических типов: Автореф. канд. дис. Малаховка, 1993. - 18 с. 3. Дорохов Р.Н. и др. Изменчивость силы и вариативности в зависимости от состояния мышц // Биомеханика. Морфология. Спорт. - Смоленск: СГИФК, 2000, с. 110-120. 4. Дорохов Р.Н., Кузьменко Ю.Д. Приборы и приспособления для измерения силы мышц в различных плоскостях движения // Биомеханика. Морфология. Спорт. - Смоленск: СГИФК, 2000, с. 127-130. 5. Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г. Методика раннего отбора и ориентации в спорте (соматический тип и его функциональные характеристики): Учеб. пос. Смоленск, 1995. - 98 с. 6. Маркин В.П. Сила мышц лыжников-гонщиков и ее влияние на результаты соревнований // Лыжный спорт: Сб.ст. - М.: ФиС, 1980, вып. 1, с. 10-12. 7. Семенов В.Г. Научно-педагогические основы повышения эффективности учебно-тренировочного процесса легкоатлетов: Учеб. пос. Смоленск, 1988. - 66 с. 8. Скотт Л. Лучший комплекс в мире // Сила и красота. 1996, № 1, с. 12-13. 9. Чернышов Г.Г. Комплексное и раздельное развитие силы и выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации в микроциклах подготовительного периода: Автореф. канд. дис. - М.: ВНИИФК, 1990. - 18 с. 10. Чурикова Л. Анализ факторов, определяющих скоростно-силовую подготовленность лыжниц-гонщиц // Матер. XXIII науч. конф. студентов и молодых ученых. - Малаховка: МГАФК, 1999, с. 53-55.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
Один из ведущих факторов
поддержания постоянной скорости на
дистанции лыжных гонок -
способность проявлять строго
определенную мышечную силу в
максимально короткое время в
рабочей части амплитуды движения.
Изучению особенностей проявления
мышечной силы в зависимости от
состояния мышц посвящено
значительное количество работ [2, 3].
Для каждого движения существуют
такие положения, в которых
проявляются наибольшие и
наименьшие величины силы [6, 10].
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме