Кандидат педагогических наук, доцент В. Д. Фискалов
Аспирант М. А. Усков

Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград

Введение. В соответствии с современной концепцией подготовки квалифицированных спортсменов, основанной на методологии системного подхода, возникает необходимость в пересмотре отдельных положений построения тренировочного процесса, в том числе и организации контроля и коррекции специальной физической подготовленности. При решении этой проблемы для получения разносторонней и объективной информации следует уделять внимание двум аспектам: оценке уровня накопления двигательного потенциала и его реализации в соревновательном упражнении.

Данные научных исследований свидетельствуют о том, что в технологии управления совершенствованием спортивного мастерства с возрастом и квалификацией спортсменов снижается информативность показателей, характеризующих уровень развития от дельных физических качеств. Вместе с тем существенно возрастает информативность показателей, отражающих специфику реализации двигательных возможностей в условиях соревновательного упражнения. Однако система оценки степени реализации двигательного потенциала бегунов в условиях, максимально приближенных к соревновательным, до настоящего времени разработана недостаточно. В результате этого большинство показателей, используемых специалистами при организации системы контроля за специальной физической подготовленностью, в лучшем случае отражают лишь преимущественное развитие того или иного качества и далеко не всегда позволяют оценить степень его реализации в условиях соревновательного упражнения, что существенно затрудняет возможность качественного управления совершенствованием мастерства спортсменов.

Целью исследования были разработка и обоснование системы оценки специальной физической подготовленности спринтеров на основе изучения степени реализации отдельных ее составляющих в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

Методика исследования. С помощью электрофотохронометрии и электроподографии оценивались параметры бега спринтеров в обычных и затрудненных условиях. На различных отрезках дистанций 100-400 м регистрировались: время и скорость бега, длина и частота шагов, время опорных и полетных интервалов бегового шага. Условия бега затруднялись с помощью использования жилета или пояса весом 2 - 8 кг и бега в гору крутизной 2-3^o. Максимальные скоростные возможности спортсменов оценивались по результату бега на 10 м с ходу и 30 м с разбега. Реализация скоростных возможностей оценивалась по отношению средней скорости на дистанции к максимальной скорости, доступной спортсмену, а реализация скоростно-силового потенциала - по отношению времени бега в затрудненных и обычных условиях. В исследовании приняли участие бегуны на короткие дистанции квалификации II разряд - МС.

Результаты исследования и их обсуждение. Проведенные исследования показали, что для качественного управления специальной подготовленностью квалифицированных бегунов на короткие дистанции традиционно используемые в качестве показателей развития скоростно-силового потенциала контрольные упражнений со штангой нельзя признать полностью удовлетворительными. В большей или меньшей степени это относится и к другим традиционным контрольным упражнениям - прыжкам и метаниям. Эти упражнения, характеризуя потенциальные возможности спортсменов в проявлении усилий, не позволяют оценить их реализацию в условиях скоростного бега. Вместе с тем установлено, что совершенствование скоростных качеств обеспечивается главным образом за счет мобилизации активных мышечных усилий в заданных условиях решения двигательной задачи и овладения рациональной внутримышечной и межмышечной координацией.

С целью уточнения факторов, лимитирующих уровень максимальных скоростных возможностей спортсменов, мы изучили величины скорости и биомеханические параметры бега c разной величиной внешнего отягощения.

Полученные данные свидетельствуют о неоднозначности изменений скорости бега, вызванных дополнительной нагрузкой, у различных спортсменов на разных этапах подготовки. В одних случаях бегуны способны были поддерживать достаточно высокую скорость на пробегаемых отрезках при возрастании величины отягощения, в других случаях их скорость существенно снижалась при увеличении веса отягощения. При этом установлено, что величины дополни тельного отягощения, не превышающие 7 % от собственного веса спортсмена, не приводят к существенным изменениям параметров бегового шага.

Изучение изменения угла наклона графика зависимости скорости бега от величины отягощения и выполняемой спринтером тренировочной работы позволило установить, что на начальных этапах подготовительного периода при увеличении объема упражнений с отягощением на силовых тренажерах и прыжковых упражнений приводит к снижению угла наклона графика. Вместе с тем увеличение объема бега с максимальной скоростью в обычных и облегченных условиях на этапе специальной подготовки, как правило, приводит к увеличению крутизны кривой графика. Поэтому можно считать, что величина снижения скорости при увеличении веса дополнительного отягощения является достаточно информативным показателем степени реализации скоростно-силовых качеств в беге с максимальной скоростью.

Проведенные исследования показали, что квалифицированные спортсмены при величине отягощения, равной 7 % от собственного веса спортсмена, в сред нем способны демонстрировать скорость, равную 97-98 % от максимальной, показанной в обычных условиях. Если за модельное значение коэффициента реализации скоростно-силовых качеств в беге с максимальной скоростью принять этот показатель, то коэффициент менее 96-97 % является показателем высокой реализации скоростно-силового потенциала в беге, а его значения, превышающие 98 %, свидетельствуют о достаточно высокой степени развития скоростно-силовых возможностей спортсмена и недостаточной их реализации в беге с максимальной скоростью.

Немаловажное значение для бегунов на короткие дистанции имеет способность поддерживать оптимальную скорость бега. В настоящее время уровень специальной выносливости оценивают по времени пробегания отрезков дистанции несколько короче и длиннее основной соревновательной. Однако в этом случае не всегда удается в достаточной степени точно определить факторы, лимитирующие достижение более высоких спортивных результатов.

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что специальная выносливость представляет собой многокомпонентное понятие. Уровень ее развития обуславливает целый ряд взаимосвязанных факторов. В беге на короткие дистанции к их числу относят: максимальные скоростные возможности, уровень развития скоростно-силовых качеств и способность эффективно их использовать в течение времени, необходимого для преодоления дистанции, а также экономичность и устойчивость техники.

Рекомендуется оценивать реализацию скоростных возможностей по отношению средней соревновательной скорости на дистанции к величине максимальной скорости, доступной данному спортсмену. Этот показатель может характеризовать скоростную выносливость и точнее определить средства совершенствования специальной выносливости.

Традиционно принято считать, что для увеличения уровня развития специальной выносливости спринтера следует использовать пробегание отрезков со скоростью, близкой к соревновательной, несколько короче или длиннее основной соревновательной дистанции. Однако проведенные нами исследования позволили установить, что спортсмены, более полно реализующие свои скоростные возможности в беге по дистанции (высокие показатели скоростной выносливости), добивались улучшения спортивных результатов за счет преимущественного развития максимальных скоростных возможностей, а бегуны с небольшими показателями скоростной выносливости, добивались улучшения результатов благодаря традиционному использованию более длинных отрезков.

Исследования показали, что резервы специальной силовой выносливости спринтеров можно определить, сопоставляя время бега на дистанции, близкой к соревновательной, в обычных и затрудненных условиях. Причем усложнение условий бега с помощью утяжеленного жилета (весом 6-7 % от собственного веса спортсмена) или бега в гору под углом 2-3^o не вызывает статистически достоверных изменений его параметров, но приводит к достоверной разнице во времени пробегания. Анализ полученных результатов позволил установить, что бегунам, имеющим показатели силовой выносливости ниже 0,70-0,80, удалось существенно улучшить специальную выносливость при сочетании бега в обычных и затрудненных условиях (бег по мягкому грунту, бег в гору, бег с отягощением).

Изучение изменения скорости и параметров бегового шага при беге на отрезках, используемых для оценки специальной выносливости, позволило установить, что снижение скорости у разных спортсменов в конце дистанции происходит в одних случаях за счет более существенного снижения длины бегового шага, в других - за счет более значительного снижения темпа беговых движений.

Педагогический эксперимент с использованием средств целенаправленного развития силовой выносливости показал, что предотвратить укорочение бегового шага в какой-то мере удается с помощью силовых упражнений, направленных на развитие выносливости мышц разгибателей, а упражнения, направленные на повышение уровня скоростно-силовых качеств мышц сгибателей, позволяют добиться меньшего снижения темпа беговых движений. При этом, как правило, спортсменам удается добиться меньшего падения скорости в конце дистанции.

Сравнительный педагогический эксперимент показал, что индивидуальная коррекция тренировочных программ на основе комплексной оценки реализации двигательного потенциала в условиях, максимально приближенных к соревновательным, позволила практически вдвое превысить темпы прироста результатов спринтеров в течение зимнего соревновательного периода.

1. Контрольные упражнения со штангой, прыжки и метания, используемые в качестве показателей оценки специальной подготовленности спринтеров, характеризуют лишь потенциальные возможности спортсменов в проявлении усилий, не позволяют оценить их реализацию в условиях скоростного бега.

2. При проведении традиционных беговых тестов в обычных и затрудненных условиях с использованием простейших инструментальных методик удается комплексно оценить реализацию различных составляющих специальной подготовленности спринтеров и определить факторы, лимитирующие достижение более высоких спортивных результатов.

3. Использование системы оценки специальной физической подготовленности спринтеров на основе изучения степени реализации ее отдельных составляющих в условиях, максимально приближенных к соревновательным, позволяет выявить факторы, лимитирующие рост спортивных результатов и точнее определить средства целенаправленного воздействия на слабые стороны специальной подготовленности.