Кандидат педагогических наук, доцент, заслуженный тренер России С. Н. Елевич, РГУФК

В связи с увеличением числа игр и расширением календаря соревнований у сильнейших баскетболистов большое значение приобретает проблема познания закономерностей развития и управления состоянием спортивной формы отдельных игроков и команды на протяжении длительного соревновательного периода.

Ее решение дает ключ к пониманию целого ряда практических вопросов:

- рационального построения структуры годичного соревновательно-тренировочного цикла;

- моделирования динамики показателей соревновательной деятельности и подготовленности баскетболистов на различных этапах микроцикла;

- оптимизации тренировочного процесса, системы восстановительных мероприятий;

- определения эффективных путей индивидуализации подготовки игроков в соответствии с их амплуа в команде;

- обеспечения надежности выступления команды в официальных (чемпионат страны, европейские кубки) и коммерческих турнирах.

Исследования, посвященные сущности спортивной формы, критериям ее измерения и оценки, фазовости развития в различные периоды годичного цикла, достижению пика спортивной формы к моменту главных соревнований сезона, вот уже в течение многих десятилетий остаются в центре внимания целого ряда специалистов в области спорта (И.А. Алешков, к. п. н., заслуженный тренер России, А.М. Невмянов, 1977; А.П. Бондарчук, 1986; В. Ю. Колесников, 2004; А. А. Красников, 1984; Г. М. Куколевский, 1975; Ю. Ф. Курамшин, 2005; С. П. Летунов, 1963; Л. П. Матвеев, 1965, 1991, 1997; Н. Г. Озолин, 1970; Н. Н. Озолин, 1974; В. Н. Платонов, 1997; В. А. Плахтиенко, Ю. М. Блудов, 1983; А. В. Родионов, 1979, и мн. др.).

Вместе с тем в научно методической литературе до сих пор можно встретить различные точки зрения на природу спортивной формы и закономерности ее развития. Расхождения касаются прежде всего механизмов и цикличности формирования спортивной формы; продолжительности ее сохранения и ее связи с периодизацией спортивной тренировки; направленности и характера распределения нагрузок, динамики становления и развития, состава средств, методов и соотношения общей и специальной подготовки на различных этапах годичного цикла и мн. др.

Большая часть фактических материалов по изучаемой проблематике получена на материале неигровых видов спорта. В спортивных играх, в том числе и в баскетболе, выявлению индикаторов спортивной формы и особенностям ее развития в структуре годичных и многолетних циклов пока уделяется недостаточное внимание.

Особо остро стоит вопрос о сбалансированности фазы становления и стабилизации спортивной формы у каждого члена команды с заданными сроками формирования и поддержания оптимальной готовности команды в целом (Л. П. Матвеев, 1991).

Вышеизложенное свидетельствует об актуальности проблемы диагностики и управления развитием спортивной формы квалифицированных баскетболистов в макроциклах подготовки.

Целью данной работы было изучение особенностей динамики формирования наивысшего уровня готовности баскетболистов высокой квалификации на разных этапах соревновательного периода. Были использованы следующие источники информации: материалы научной печати и не посредственное общение со специалистами разных стран; опыт тренировки баскетбольного клуба суперлиги РФБ дивизиона А "Химки" (Моск. обл.); собственные содержательный, статистический и логический анализы.

Как известно, под спортивной формой в теории и практике спорта подразумевают состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижениям, которое приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле тренировки (Л. П. Матвеев, 1965, 1976, 1991). Она выражает гармоническое единство всех сторон (компонентов) оптимальной готовности к достижению: физической, психической, технической и тактической подготовленности. Причем спортивную форму, как указывает автор, характеризует не просто наличие этих компонентов, а именно их гармоническое соотношение, обеспечивающее определенный уровень спортивных достижений в данном большом цикле тренировки.

Наиболее общим критерием спортивной формы во всех видах спорта, имеющих объективные количественные оценки достижений, является спортивный результат, показанный в соревнованиях. Принято считать, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы, если он показывает результат, превышающий уровень его прежнего личного рекорда либо близкий к этому уровню.

Еще в 1964 г. Л. П. Матвеев установил, что процесс развития спортивной формы носит фазовый характер, где в той или иной последовательности чередуются фазы приобретения, сохранения и утраты.

Многие десятилетия существовало мнение, что процесс развития спортивной формы, как после переходного периода, так и после первого соревновательного, происходит одинаково. Вначале следует фаза приобретения, затем сохранения и утраты.

В 1986 г. А. П. Бондарчук показал, что в легкоатлетических метаниях длительность цикла развития спортивной формы и фаз индивидуальна. Их чередование может происходить в различной последовательности. У первой группы спортсменов за фазой приобретения могут следовать фазы сохранения и утраты. У второй перед фазой приобретения идет фаза утраты. У третьей группы фазы развития чередуются в такой последовательности: сохранения, утраты, приобретения, сохранения и утраты.

Следует иметь в виду, что продолжительность фаз развития спортивной формы во многом зависит от вида спорта, календаря соревнований, методики тренировки, состояния организма спортсмена, биоритмов, режима дня, характера питания, средств восстановления и формы построения тренировочного года (А. П. Бондарчук, 1986, 1987; А. А. Красников, 2003; Н. П. Лапутин, В. Г. Олешко, 1982; Л. П. Матвеев, 1965, 1976, 1991, 1997; Н. Г. Озолин, 1970; П.П. Петровский, 1978; А. П. Скородумова, 1990; Ф. П. Суслов, 1994; В. И. Шапошникова, 2005).

В частности, по некоторым данным, продолжительность достижения состояния спортивной формы отдельным баскетболистом в среднем равняется 2 месяцам, команды в целом - 3 месяцам (Н. В. Фураев, 2001). В вопросе достижения спортивной формы руководствуются календарем соревнований и значимостью соревнований, в которых приходится выступать спортсменам.

Заметим, что измерение и оценка состояния спортивной формы в баскетболе столь же важна, сколь и сложна, поскольку конечный результат игры обусловлен как состоянием и эффективностью соревновательной деятельности отдельных игроков, так и успешностью коллективных взаимодействий.

Поэтому для получения информации контролю подвергаются и индивидуальные, и коллективные показатели, количественно характеризующие состояние игроков, а также объем, разносторонность и эффективность индивидуальной и коллективной соревновательной деятельности.

При регистрации индивидуальных показателей необходимо ориентироваться лишь на те из них, которые позволяют отразить вклад каждого конкретного спортсмена в игру всей команды.

Следует подчеркнуть, что простая фиксация ряда показателей технико-тактического мастерства, уровня физической подготовленности, то есть степени развития силы, скорости, выносливости, психофизиологического состояния спортсмена не дает общего представления о качестве игры, в силу того что уровень спортивной формы не является аддитивной функцией этих показателей. В еще большей степени эта неаддитивность проявляется при попытках прогнозировать успешность предстоящей соревновательной деятельности на основе тестирования отдельных показателей физических и психических качеств.

На наш взгляд, основополагающим принципом в выявлении индикаторов спортивной формы должен стать, прежде всего анализ структуры самого понятия "спортивная форма", позволяющий выделить те качества и их показатели, которые непосредственно отражаются на уровне игровой деятельности баскетболистов.

В связи с тем что понятие "спортивная форма" противоположно по смыслу понятию "растренированность", необходимо выделить следующие аспекты проблемы.

Во-первых, технический компонент спортивной формы: при растренированности может наблюдаться потеря технических навыков, выражающаяся в увеличении количества брака в игре - в нападении и защите, а следовательно, эффективности соревновательных действий.

Во-вторых, физический компонент: недостаточная физическая подготовленность в условиях длительного и напряженного соревновательного периода не позволяет реализовать уже основательно закрепленные навыки, вследствие чего также увеличивается число технических и прежде всего тактических ошибок в матче или турнире.

В-третьих, психический компонент: недостаточный уровень психологической подготовленности к конкретному соревнованию приводит к снижению у спортсменов: 1) уверенности в своих силах; 2) стремления упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели; 3) оптимального уровня эмоционального возбуждения; 4) помехоустойчивости против сбивающих внешних и внутренних воздействий; 5) способности произвольно управлять своими действиями, чувствами и поведением. Это в конечном итоге отражается также на успешности игровой соревновательной деятельности баскетболистов.

Поскольку конечный результат игры в баскетбол весьма специфичен и не всегда может служить интегральным показателем состояния спортивной формы, в качестве ее критериев были выбраны критерии прогрессирования и стабильной соревновательной деятельности трех групп игроков по их функциям в команде (центровые, форварды, защитники) и команды в целом на различных этапах соревновательного периода.

Критерий прогрессирования характеризует спортивную форму по степени прироста и абсолютному уровню показателей игровой деятельности. Таковыми здесь, в частности, могут быть: а) величина разности между показателями соревновательной деятельности в матчах на игровом соревновательном этапе и характеристиками соревновательных действий в последующих соревнованиях на других этапах годичного цикла; б) величина разности между индивидуальными, групповыми и командными показателями соревновательной деятельности и модельными (заданными, планируемыми) показателями. В качестве модельных могут выступать:

- лучшие показатели команды и ее игроков в среднем за матч против основных соперников в условиях максимальных физических и психических напряжений;

- лучшие показатели, достигнутые основными соперниками в финальной части одного из главных соревнований года;

- общекомандные и индивидуально групповые показатели, которые с достаточной степенью надежности могут обеспечить достижение превосходства над соперником или достижение запланированного результата.

Критерий стабильности характеризуют следующие показатели:

а) величина и диапазон отклонения характеристик соревновательной деятельности относительно лучших показателей команды, отдельных игроков по их функциям в команде или игровых показателей в первых стартах в большом цикле соревнований (обычно от 3-4 до 11-13 %);

б) общая продолжительность периода, на протяжении которого игровые показатели не опускаются ниже уровня, принятого за границу расчетной зоны спортивной формы.

Дополнительными критериями, характеризующими спортивную форму и тренированность, являлись показатели тестирования, отражающие уровни развития основных физических качеств и психофункционального состояния спортсменов, обеспечивающие достижение и сохранение спортивной формы и успешность игровой деятельности баскетболистов на том или ином этапе соревновательного периода.

Нами была проанализирована динамика спортивной формы и тренированности и в связи с этим структура соревновательного периода годичного цикла у игроков БК "Химки" в сезоне 2002-2003 гг.

Установлено, что в мужской команде БК "Химки" в этом сезоне предпочтение было отдано одноцикловому построению годичного цикла. Подготовительный период продолжался 69 дней, соревновательный - 133 дня (7 месяцев и 20 дней), переходный - 62 дня.

Соревновательный период состоял из 5 соревновательных этапов, разделенных четырьмя межигровыми интервалами различной продолжительности (см. таблицу).

Измерение и оценка 13 показателей игровой деятельности на каждом из 5 этапов соревновательного периода свидетельствуют о том, что их динамика имеет сложный характер. От 1-го ко 2-му этапу соревновательного периода командные игровые показатели в 61,5 % случаев улучшились, в 30,8 % - ухудшились, в 7,7 % - остались стабильными; от 2-го к 3-му этапу игровые показатели улучшились в 30,7 % случаев, ухудшились - в 46,1 %, остались стабильными - в 23 %; от 3-го этапа к 4-му 84,6 % показателей ухудшились, 7,6 % остались стабильными и столько же улучшились; на 5 м, завершающем, этапе соревновательного периода ухудшение игровых показателей наблюдалось в 53,8 % случаев, улучшение - в 38,5 %, стабилизация - в 7,6 % случаев.

Анализ динамики индивидуальных показателей активности и эффективности игровых действий баскетболистов показывает, что они так же, как и командные, имеют тенденцию к снижению: у одних игроков они ухудшаются к 3-му этапу, у других - к 4-5-му. Это свидетельствует о необходимости проведения обязательного индивидуального контроля за подготовленностью игроков.

Таким образом, для 1-го этапа характерно наращивание "командной" и "индивидуальной" спортивной формы. На 2 м этапе отдельные игроки и команда достигли более высокого уровня тренированности, что отразилось на результативности игры: она воз росла с 86,7 до 95 очков, а коэффициент эффективности в матчах чемпионата России стал равен 0,51.

На 3 м, соревновательном, этапе, который был самым продолжительным (77 дней) и напряженным, команда сыграла в соревнованиях разного масштаба и уровня 19 игр, произошло снижение тренированности. Более низкий ее уровень наблюдался на 4 м этапе, а на 5 м она несколько возросла.

Динамика спортивной формы отдельных групп игроков по амплуа также носит фазовый характер, причем у игроков разного амплуа она имеет специфический характер.

Полученные данные показали, что защитники начали сезон со средним индексом спортивной формы, который достиг максимальных значений к началу второго межигрового интервала. Аналогичная картина наблюдалась в группах форвардов. У центровых уровень тренированности хотя и рос, но был ниже, чем у представителей двух других групп игроков. На 3-м этапе в группе центровых продолжалось наращивание уровня тренированности и состояния спортивной формы. Так, индекс спортивной формы составил уже 87 % (на втором он был 79 %).

В группе защитников тенденция развития спортивной формы несколько иная: отмечается снижение индекса спортивной формы с 92 до 76 %.

В группе форвардов наблюдалось относительно стабильное сохранение спортивной формы. Индекс спортивной формы колебался в пределах 93-88 %.

Следующие, 4-й и 5-й, этапы соревновательного периода характеризовались снижением тренированности во всех группах спортсменов.

В большей мере снижение индекса спортивной формы отмечено в группе защитников - до 64 %, т.е. до величины, которую можно расценивать как признак перетренированности.

Схожая картина наблюдалась в группах центровых: индекс спортивной формы снизился до 68 %.

Происходящие изменения можно объяснить следующим: 1) накапливающейся усталостью; 2) высокой плотностью соревновательного режима на 3-м и 4-м этапах соревновательного периода; 3) возрастающей ответственностью игроков во время каждого матча; 4) обострением старых травм.

Кроме того, нельзя сбрасывать со счетов напряженность последнего этапа соревнований, когда межигровые промежутки сократились в среднем до 1,5 дня и времени на восстановление спортсменов фактически не хватало.

Чтобы выявить влияние уровня физической подготовленности на динамику развития спортивной формы в четырех межигровых тренировочных циклах, нами проведено тестирование по 9 тестам скоростного, скоростно-силового характера и скоростной выносливости. Данные 1-го этапного обследования рассматривались в качестве исходного уровня, с которым сравнивались все последующие показатели. 2-е этапное тестирование показало, что у баскетболистов по сравнению с 1-м повысилась быстрота специальных передвижений в тестах "Защитные передвижения по квадрату" и "Между стойками", незначительно - в беге на 70 м, а также в тесте на скоростную выносливость. В беге на 6 и 20 м скоростные показатели снизились.

Как в серийных прыжках, так и в прыжке, выполняемом с шага с двух ног, время полетной фазы уменьшилось, время опорной фазы в серийных прыжках ухудшилось, а в прыжке с шага с двух ног улучшилось. Коэффициент реактивности в серийных прыжках не значительно уменьшился, а в прыжках с шага с двух ног практически не изменился. В вертикальном прыжке высота выпрыгивания уменьшилась.

Следовательно, повышение уровня специальной физической подготовленности в большинстве тестов и обеспечило рост спортивной формы и улучшение игровых показателей на 2-м этапе соревновательного периода.

Можно предположить, что в начале соревновательного периода вклад специальных скоростных качеств и взрывной силы в спортивную форму более высок, чем скоростной выносливости.

Результаты обследования перед 3-м этапом соревновательного периода свидетельствуют об общей тенденции к повышению уровня физической подготовленности фактически во всех тестах, который и обеспечил в дальнейшем хорошие спортивные достижения БК "Химки" в чемпионате России, Еврокубке ФИБА и почетное 4-е место в Кубке России.

4-е этапное обследование показало ухудшение результатов по всем исследуемым показателям, особенно скоростным, скоростно-силовым и скоростной выносливости.

Показатели нагрузок игроков БК «Химки» в соревновательном периоде сезона 2002 -2003 гг.

Принимая во внимание, что увеличение количества технико-тактических ошибок при недостаточной физической подготовленности происходит, в сущности, в результате утомления, а также исходя из того, что выносливость есть способность человека противостоять утомлению, можно утверждать, что выносливость в структуре спортивной формы баскетболистов занимает особое место.

Отсюда следует, что выносливость как способность к сохранению определенного уровня силы, скорости, прыгучести, координации движений и специальных психических качеств является основой физического компонента спортивной формы. Ее значительное снижение перед последним, завершающим, этапом соревновательного периода привело к ухудшению игровых показателей.

1. Динамика игровых показателей и состояния специальной подготовленности баскетболистов в годичном макроцикле в достаточной степени отражает полную картину процессов развития тренированности и ее наивысшего уровня - спортивной формы.

2. Процесс развития спортивной формы (чередование фаз, их длительность) обусловлен индивидуальными особенностями протекания адаптационных перестроек, происходящих в организме игроков разного амплуа, с одной стороны, и применяемыми способами построения соревновательного периода и распределения тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении годичного цикла тренировки - с другой. Продолжительность фаз приобретения, сохранения и утраты спортивной формы неодинакова у защитников, форвардов и центровых игроков.

3. Для повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности баскетболистов высокой квалификации на протяжении длительного соревновательного периода (7-8 месяцев) необходимо использовать дифференцированный подход к управлению состоянием спортивной формы, позволяющий наиболее полно учитывать динамику развития наивысшей готовности отдельных игроков и команды в целом при подготовке как к отдельному матчу, так и к серии игр.

4. Отрицательная динамика уровня игровых показателей и уровня тренированности при длительном соревновательном периоде к концу спортивного сезона свидетельствует о недостаточной выносливости команды, обуславливающей двигательную активность игроков во время матча, что негативно влияет на продолжительность и устойчивость сохранения спортивной формы, а следовательно, и результативности игры.