Один на один

Альфред КАРАЩУК,
доцент РГАФКа,
чемпион Европы, СССР

КОНСТРУИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ БОРЬБЫ,
или
САМООПРОКИДЫВАНИЕ

__________________________________

Окончание. Начало в № 11, № 12 за 1997 г. и в № 1 1998 г.

Сегодня мы рассмотрим последний блок техники борьбы в стойке - “технику тела”. Напомним, что “техника тела” не фигурирует в классификациях по борьбе, включая японскую, созданную еще в прошлом веке, и нашу отечественную А. А. Харлампиева.

В каких же случаях выполненные действия относят к “технике тела”? До настоящего времени этот вопрос не ставился специалистами самбо и дзюдо. В № 11 за прошлый год к технике тела были отнесены следующие показатели борьбы: самоопрокидывание, подведение центра тяжести под центр тяжести соперника, использование собственного веса, динамическая устойчивость и взаимопозы (исходные, рабочие, оперативные).

Рассмотрим несколько конкретных примеров одной из основных групп техники тела - самоопрокидывающие действия спиной к ковру (за себя).

Наиболее простой самоопрокидывающей техникой является передний “сед”, когда проводящий специально конструирует свое самопадение назад в положение на прямую ногу, как бы шлепаясь на ковер, а не приседая на этой ноге. Вспомните, как падает человек, поскользнувшись на арбузной корке. Как правило, опытные борцы проводят этот “сед” в момент, когда соперник не имеет возможности вас “накрыть”, прижимая к ковру и находясь сверху над проводящим прием.

При исполнении такого “седа”, в основном, можно придерживаться следующих рекомендаций. Загружая ногу соперника весом своего тела, неожиданно резко убираете из- под себя свою выпрямленную как палка ногу и шлепаетесь о ковер ягодицей этой ноги. При этом ваша нога должна иметь контакт с нижней частью голени соперника, а туловище - продолжать загружать его опорную ногу. Далее скручиваем через свои захваты руками плечи соперника спиной к ковру за счет наклона назад-в сторону и поворота туловища. Одновременно отталкиваем и подтягиваем руками разные части его туловища, поворачиваем соперника к ковру и накрываем, придавливая всей тяжестью. Желательно не останавливаясь продолжать борьбу лежа, проводя удерживающие, придушивающие или болевызывающие технические действия.

Таким образом, основная двигательная цель переднего “седа” - вынудить соперника опрокинуться спиной к ковру через вашу лежащую на ковре прямую ногу, поставленную на стопу его опорной ноги. Для достижения этой цели последовательно выполняются следующие действия:

Непрерывное падение в положение “седа” по определенной траектории по отношению к телу соперника. При этом он осаживается на опорную ногу весом вашего тела на основе оперативных взаимопоз.

Соперник согласованно вытягивается и одновременно осаживается туловищем за счет его наклона назад- в сторону.

3. Соперник вытягивается вперед за счет согласованного с туловищем выпрямления вашей дальней ноги.

4. Необходимо контролировать и удерживать стопу опорной ноги соперника частью вашей ноги, лежащей на его стопе.

5. Контролировать и согласованно с другими элементами своего тела направлять руками падение соперника спиной к ковру за счет одновременного отталкивания и подтягивания различных плечевых участков туловища соперника.

6. При необходимости продолжить борьбу в партере с использованием удерживающих, болевызывающих и удушающих технических действий.

Разберем еще один конкретный соревновательный пример не очень сложного самоопрокидывающего действия, так называемый - бросок через голову с упором стопой в живот соперника, приседая на одной ноге. Наиболее распространенный вариант его исполнения можно описать следующим образом. Выбрав момент, когда соперник только начал разгружать ногу для шага вперед, подставляем на линию его ног пятку своей “нерабочей” ноги. Контролируем руками взаимоположение тела соперника относительно своего тела, чтобы он не смещался и, главное, чтобы не наваливался на вас, пытаясь “накрыть”.

Быстро подседаем (опускаемся) на ковер ягодицами как можно плотней к своей пятке, продолжая контролировать взаимоположение соперника. Одновременно поднимаем согнутую в колене свою дальнюю “рабочую” ногу и подставляем ее стопу под живот соперника. Непрерывно без остановок притягиваем противника руками к упертой в его живот стопе и в одном ритме перекатываемся, сгорбившись, по круглой (а не по прямой) спине назад к голове. В последний момент, когда вы касаетесь плечами ковра, толкайте соперника стопой в направлении к себе за голову. Когда он оказывается за вашей головой и вот- вот приземлится на ковер, подтягиваемся к нему руками и кувырком назад выходим в положение “верхом”. Далее желательно, как и в предыдущем примере, использовать ситуацию и не останавливаясь продолжать атаковать в партере.

Еще одну иллюстрацию работы тела в целом при опрокидывании назад за спину мы наблюдаем на соревнованиях при исполнении, так называемой, подсечки, а точнее - подножки под опорную ногу с падением. При ритмичном и согласованном ее выполнении соперник не успевает среагировать и неожиданно оказывается не только в проигрыше, но и в опасном положении для дальнейшей борьбы лежа. Эта техника нередко приносила успех в поединке, когда, казалось, уже ничего нельзя предпринять для победы.

Небольшое отступление. В 50-60- е годы, когда я был действующим спортсменом, в самбо существовали весовые категории до 78 и 85 килограммов. Мой же обычный тренировочный вес равнялся приблизительно 81. Естественно, на чемпионат СССР я ехал выступать в более легкой категории. Ну, а к менее ответственным соревнованиям не мучил себя сгонкой трех лишних килограммов. В весе до 85 кг тогда почти безраздельно царствовал Генрих. Но не французский, а наш - выдающийся “технарь” Генрих Шульц. Я, менее опытный в то время, ничего не мог противопоставить, скажем, его броску через бедро. Пошевелив мозгами, мне со временем все- таки удалось найти технику, которой можно было и атаковать, и контратаковать “великого Генриха”. Помнится, он был очень удивлен, когда мне удалось провести эту подсечку -подножку с падением. Не раз она выручала и в схватках с лучшими зарубежными дзюдоистами.

Чаще всего такие самоопрокидывания начинаются на средней, казалось бы, безопасной дистанции с быстрого подведения стопы прямой ноги нападающего в контакт с подъемом стопы соперника и осаживанием его на эту ногу весом своего тела. Одновременно выполняется вращение тела и самоопрокидывание в сторону-назад. Эти действия опрокидывают соперника вперед-в сторону по дуге. Так как стопа соперника удерживается (прижата) стопой атакующего, первый не имеет возможности переставить ногу, чтобы сохранить динамическую взаимоустойчивость. Правильный выбор траектории самоопрокидывания и контролируемое удержание руками - через захваты - тела соперника в нужном взаимоположении обеспечивают соответствующую передачу вращающего и опрокидывающего движений на тело соперника. Это и приводит к успеху такой техники в реальном соревновательном фрагменте единоборства.

Вращение тела нападающего, а также движение его тела, рук и ног продолжается и после падения соперника. Атакующий раньше, чем его противник, может организовать подтягивание своего тела к телу соперника до необходимой и выгодной взаимопозы, что позволяет продолжать активную атаку лежа. Например, удержанием с последующим переходом на болевой или удушающий приемы, а также на их различные комбинации.

Акцентирую внимание читателей еще на одной важной детали. Атакующий должен не только рационально и эффективно провести самоопрокидывание, направив противника спиной на ковер, но и не допустить, чтобы противник “накрыл” его на основе своих противодействий.

Материал подготовил Константин ТИНОВИЦКИЙ

  В библиотеку