ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
(журнал в журнале)

НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

ДАЛЕЕ

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ АТАКУЮЩИХ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ КАРАТИСТОВ 16-18 ЛЕТ

Доктор педагогических наук, профессор А. А. Новиков
Аспирант А. В. Беренов

Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, Москва

Вопросы обучения и тренировки в каратэ получили широкое освещение в литературе (Б. А. Широбоков, 1995; С. А. Лапшин, 1996; Ш. К. Шахов, 1998; К. Б. Прокудин, 2000; В. В. Дубинин, 2001; С. А. Иванов-Катанский, 2001; О. Б. Малков с соавт., 2001, 2002; Б. А. Шоршоров с соавт., 2001, и др.). Однако большая часть этих исследований охватывает контингент высококвалифицированных спортсменов либо возрастной диапазон 9-14 лет (С. А. Новик, 1998; Л. Л. Франсиско, 1998). Школьники этого и более старшего возрастного диапазона (16-18 лет) нередко воспринимают технически сложные действия в каратэ как популярный набор приемов (Е. Н. Емельянов, 1989; О. С. Васильева, 1999).

При этом недостаточно изучены характеристики атакующих действий в поединках, отсутствуют методические разработки и педагогические рекомендации по развитию и совершенствованию технико-тактического мастерства спортсменов. Например, С. Е. Моисеев (1997) классифицировал уровни мастерства, защитные и атакующие действия в каратэ, которые применимы лишь в поединках мастеров. Однако эти и некоторые другие данные не могут быть использованы в полной мере в подготовке молодых спортсменов, которым еще недоступен соответствующий уровень подготовленности, что и определило актуальность исследования.

Мы предположили возможность повышения эффективности атакующих действий в каратэ на основе индивидуальных особенностей ведения боя и фазово-временной структуры атакующих действий, а также оптимизации объемов этапных специализированных нагрузок.

Нашей целью было повышение эффективности атакующих ударных действий в соревновательных поединках каратистов 16-18 лет. Для ее достижения необходимо было решить следующие задачи: 1) разработать методику расчета эффективности атакующих ударных действий с учетом типа ведения поединка; 2) изучить особенности фазовой структуры атакующих ударных действий каратистов с учетом индивидуальной манеры поединка; 3) усовершенствовать и экспериментально обосновать методику повышения эффективности атакующих действий путем оптимизации специализированных нагрузок в зависимости от индивидуального типа ведения соревновательного поединка.

На подготовительном этапе доля специализированных развивающих нагрузок (специализированные упражнения, упражнения со спарринг-партнером и техническая подготовка) в сумме составила примерно 63-65 % суммарного объема за микроцикл, на специальноподготовительном этапе предсоревновательной подготовки она постепенно возрастала до 73-76 %. Упражнения на совершенствование техники атакующих действий выполнялись в анаэробно-алактатном, смешанном и аэробном режимах. Упражнения со спарринг-партнером при их незначительных объемах выполнялись в сочетании с упражнениями аэробной направленности либо как отдельная тренировка анаэробно-гликолитической направленности. Таким образом, различные упражнения, относящиеся к одной группе тренировочных средств, в зависимости от задач подготовки на конкретном этапе могли выполняться в разных зонах энергообеспечения.

Исходя из особенностей соревновательной деятельности каратистов 16-17 лет и индивидуального типа ведения соревновательного поединка спортсменам экспериментальной группы (ЭГ) была предложена поэтапная схема распределения и соотношения объемов специализированных нагрузок, отличавшаяся от так называемой стандартной схемы, по которой готовились спортсмены контрольной группы (КГ). В структуре подготовки были выделены следующие этапы: общеподготовительный (ОП) - продолжительностью 1 месяц, 1-й и 2-й специальноподготовительные этапы (СпП 1 и СпП 2 соответственно) - по 2 месяца, 1-й и 2-й предсоревновательные этапы (ПрП 1 и ПрП 2) - также по 2 месяца, 1-й и 2-й соревновательные этапы (Сор 1 и Сор 2 соответственно) - по 1,5-2 месяца.

В ЭГ у спортсменов с выраженной технической и скоростно-силовой манерой поединка определена в целом сходная структура объемов специализированных нагрузок на этапах, при этом преимущественно развивались скоростно-силовые и скоростные качества (суммарно - от 47 до 66 %, в зависимости от этапа годичной подготовки) и в меньшей степени - выносливость (суммарно - от 28 до 39 %) и силовые качества (7-15 %). Спортсмены с преобладающим темповым типом ведения поединка наряду с развитием скоростно-силовых (28-33 %) и скоростных качеств (9-16 %) уделяли значительное внимание совершенствованию общей и специальной выносливости - 37-48 % за этап, из которых 9-12 % приходились на развитие специальной (гликолитической) выносливости.

Во втором полуцикле соотношение нагрузок у спортсменов с технической и скоростно-силовой манерой боя в целом осталось неизменным по сравнению с первым полуциклом, в то время как у темповиков несколько уменьшилась доля нагрузок скоростно-силовой направленности (суммарно с 65 до 57 %); при этом увеличилась доля силовых нагрузок (с 27 % в первом полуцикле до 32 % во втором) по сравнению с тем же показателем у спортсменов технического и скоростно -силового типов (с 19 до 28 % соответственно). У спортсменов с преимущественно техническим или скоростно-силовым типом ведения соревновательного поединка доля интенсивных специализированных нагрузок была в среднем на 10-15 % выше, чем в группе темповиков. В отношении нагрузок на общую выносливость выявлена обратная пропорция: у каратистов с темповым типом ведения поединка доля этих нагрузок выше на 9-10 %.

Таким образом, методическую основу эксперимента составляло перераспределение соотношений специализированных нагрузок.

Динамика физической работоспособности . Оценка общей и специальной физической работоспособности спортсменов 16-18 лет осуществлялась в ходе этапных комплексных обследований до и после эксперимента. Следует отметить отсутствие достоверных различий в уровне подготовленности каратистов КГ и ЭГ, что может указывать на относительно одинаковый уровень их подготовленности.

Принципиально иная картина наблюдается, если рассматривать представленные данные исходя из индивидуальных особенностей спортсменов. За экспериментальный период в наибольшей степени изменились показатели, оценивающие уровень специальной (гликолитической) выносливости: в КГ (12,6-14,0 %, р<0,01) и в ЭГ (15,2-17,7 %, р<0,01). В меньшей степени увеличилась максимальная сила удара: в КГ - на 10,5-11,9 % (р<0,05), в ЭГ - на 12,4-14,6 % (р<0,01), отмеченная у спортсменов технического и скоростно -силового типов; причем в ЭГ величины указанных приростов больше, чем в КГ. У темповиков отмечены наибольшие приросты показателей специальной выносливости: 13,4 % - в КГ и 16 % - в ЭГ (р<0,01). В меньшей степени изменились показатели общей выносливости: 4,7-6,9 % - в КГ и 7,9-8,3 % - в ЭГ, р<0,01).

Таким образом, независимо от индивидуальных особенностей спортсменов наиболее выраженные изменения физической работоспособности за период эксперимента произошли в соответствии с преимущественной направленностью тренировочного процесса.

Структурно-фазовые соотношения параметров атакующих действий . Под термином "структурно -фазовые соотношения атакующих действий" здесь понимаются соотношения последовательных, взаимообусловленных и структурно связанных интервалов времени (фаз), в течение которых спортсмен выполняет различные элементы атакующих действий, разграниченные фиксацией (или остановкой) движущихся звеньев тела.

Изучено 94 соревновательных поединка квалифицированных каратистов за период 2002-2004 гг.

Дифференциация атакующих ударных действий позволяет в целом выявить соответствующие изменения их продолжительности с учетом индивидуальных особенностей спортсменов. Анализ показывает, что при различных атакующих действиях каратистов продолжительность их фаз (ПрП, непосредственной подготовки - НП, завершающего удара - ЗУ, активизации защиты - АЗ и атакующее действие в целом) от начала поединка к его окончанию у спортсменов с разной манерой ведения боя достоверно увеличивается и в КГ, и в ЭГ, что говорит о существенном влиянии утомления на качество выполнения атак. Диапазон этих изменений определяется индивидуальным типом ведения боя и наиболее значителен в фазах ПрП и НП и минимален в фазе ЗУ.

Практический интерес может представлять анализ соотношений фаз, соотнесенных с общей продолжительностью атакующих действий в ходе выполнения соревновательного упражнения. Результаты нашего исследования показали, что в целостном атакующем действии соотношение продолжительностей отдельных фаз, в порядке их выполнения, можно представить примерно как 4:2:1:2. Такая временная структура и соотношения длительности разных фаз в целом и определяют так называемые структурно-фазовые соотношения параметров атакующих действий ("воронку", по А. А. Новикову, 2003).

Оценка эффективности атакующих действий каратистов 16-18 лет. Мы оценили некоторые показатели соревновательных поединков. Предложено усовершенствовать оценку атакующих ударных действий путем расчета коэффициента относительной эффективности атакующих действий (КЭД_отн).

Аналитическая формула расчета КЭД_отн имеет следующий вид:

КЭД_отн = (ПД + ПУД + РД) х КЭД_{абс ,}

где: ПД - плотность атакующих действий - количество атакующих действий, выполненных в среднем за одну минуту поединка (ед/мин);

ПУД - плотность успешных атакующих действий - количество успешных атакующих действий, выполненных в среднем за 1 мин поединка (ед/мин);

РД - разнообразие атакующих действий - количество атакующих приемов, относящихся к разным классификационным группам и выполненных также в среднем за 1 мин поединка (ед/мин);

КЭД_абс - коэффициент абсолютной эффективности атакующих действий - отношение числа успешных атакующих действий к общему числу выполненных атакующих действий (отн. ед.);

КЭД_отн - коэффициент, определяемый произведением суммы показателей ПД, ПУД и РД на коэффициент абсолютной эффективности (КЭД_абс) и оцениваемый также в относительных единицах.

Расчеты, выполненные с помощью представленной выше формулы, показали, что чем выше значения отдельных компонентов атакующих действий, тем больше значение коэффициента КЭД_отн. По динамике значений данного коэффициента за период педагогического эксперимента наблюдается заметное преимущество каратистов ЭГ перед спортсменами КГ. Это преимущество выразилось как в абсолютных значениях КЭД_отн, так и в величинах его относительного прироста за период педагогического эксперимента.

Выводы

1. Оптимизация годовых объемов специализированных нагрузок путем целенаправленного варьирования их соотношений на отдельных этапах позволила повысить эффективность атакующих ударных действий в КГ - на 20,9-36,5 %, в ЭГ - на 32,6-46,6 %, в зависимости от индивидуального типа ведения поединка.

2. Достоверное увеличение продолжительности отдельных фаз атакующих ударных действий, наблюдавшееся в конце поединка в обеих группах испытуемых, дает возможность говорить о значительном влиянии утомления на эффективность атакующих действий. Выявлено, что продолжительности отдельных фаз атакующих ударных действий, в порядке их чередования (фазы предварительной и непосредственной подготовки, завершающего удара и активизации защиты), соотносятся в пропорции 4:2:1:2 независимо от индивидуальных типов ведения поединка.

3. Абсолютная эффективность атакующих действий (по КЭД_абс) достоверно повысилась за период педагогического эксперимента в КГ - на 4,3-8,2 %, в ЭГ - на 8,8-12,5 %. Диапазон значений КЭД_абс в зависимости от индивидуальной манеры ведения боя составил в среднем в КГ - 0,489-0,526, в ЭГ- 0,544-0,623 (р<0,05). Наибольшие различия в показателях точности атакующих ударных действий выявлены у спортсменов скоростно-силового типа (в ЭГ выше в среднем на 18,4 %), наименьшие - у спортсменов темпового типа (в ЭГ выше в среднем на 11,3 %); спортсмены технического типа здесь занимали среднюю позицию (в ЭГ выше в среднем на 14,5 %). Наименьшие различия в точности атакующих ударных действий отмечены между группами спортсменов технического и скоростно-силового типов (в среднем 3-7 %, р>0,05), в несколько большей степени - между спортсменами темпового и скоростно-силового типов (в среднем 17,6-24,4 %, р<0,05); наибольшие различия наблюдались между спортсменами темпового и технического типов (в среднем 25,8-28 %, р<0,01).

4. Значения относительного коэффициента эффективности как интегрального показателя эффективности атакующих действий варьировали сь в широком диапазоне (6,54-10,30 - в КГ и 7,27-11,40 - в ЭГ). При этом наименьшие значения КЭД_отн отмечены в обеих группах спортсменов в начале эксперимента, наибольшие - по его окончании, независимо от индивидуального стиля ведения поединка, что свидетельствует о положительной динамике технико-тактического мастерства спортсменов.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!