Аспирант М.В. Денисов
Ставропольский государственный университет, Ставрополь

Исследования по теории спорта показывают, что общая разносторонняя подготовка, развивая физические качества юных спортсменов, положительно влияет на прирост их спортивного результата. От уровня развития специальных двигательных качеств зависят выбор игровых приемов и их биомеханические характеристики. Достаточно высокий их уровень позволяет строить движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность, и наоборот, отставание в развитии ведущего для данного игрока качества не в состоянии компенсировать и самая идеальная его модель (Ю.И. Портных, 1986).

Исследования, связанные с изучением физической подготовленности, показали, что в различных видах спорта нет необходимости в разностороннем развитии всех физических качеств: предпочтение отдается только тем из них, которые играют важную роль в решении специфических задач спортивной техники. Кроме того, достаточно высокий уровень развития специальных физических качеств определяет выбор той или иной тактической схемы ведения игры (В.Н. Платонов, 1986; А.В. Титарь, 1991; Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Высокий уровень развития современного волейбола, обострение конкуренции на международной арене требуют непрерывного совершенствования учебно-тренировочного процесса и выявления эффективности средств повышения подготовленности волейбольных резервов. Направление поиска таких средств прежде всего связано с анализом соревновательной деятельности волейболистов, заключающейся в решении координационно сложных двигательных задач в меняющихся условиях игры при жестком дефиците времени. Широкий диапазон факторов, от которых зависит успешность игровой деятельности, предопределяет особую важность совершенствования механизмов адаптации и перестроения моторики спортсмена в соответствии с требованиями игровой обстановки. Сложная структура игровых действий в волейболе выдвигает требования к совершенству и вариативности двигательных навыков спортсмена, зависящих от уровня его координационной подготовленности, определяющего успешность формирования и совершенствования игровых навыков.

Проблема управления движениями занимает значительное место в исследованиях многих ученых (Н.А. Бернштейн, 1947; В.М. Зациорский, 1970; В.С. Фарфель, 1975; Д.Д. Донской, 1977; Ю.Д. Железняк, 1978; В.И. Лях, 1988; Н.А. Фомин, 1991).

Процессы управления двигательными действиями осуществляются на основе своевременной коррекции движений, что предъявляет повышенные требования к уровню развития координации и точности движений.

До настоящего времени не выработано целостного представления о механизмах двигательных координаций в волейболе, что создает определенные трудности при разработке эффективных методик их совершенствования у занимающихся с разным уровнем подготовленности и разного возраста.

При этом специалисты считают, что в условиях спортивной деятельности совершенствование координационных механизмов, определяющих эффективность двигательных действий, требует соответствующей подготовки, основная задача которой заключается в устранении трудностей, связанных с использованием собственно координационных возможностей путем подготовки рабочих механизмов локомоторного аппарата к условиям работы, присущим соревновательному упражнению. Такая подготовка должна предусматривать совершенствование умения акцентировать рабочие усилия по ходу движения и рационально расставлять акценты в системе движений в соответствии с требуемой биодинамической структурой двигательного действия.

Для совершенствования специальной физической и технической подготовленности с целью повышения координационных возможностей спортсменов применительно к конкретным соревновательным упражнениям они считают возможным использовать отягощения как способ дополнительной мобилизации анализаторов.

Движения с отягощением, выполняемые в структуре соревновательного упражнения, способствуют эффективному совершенствованию его координационной структуры и обусловливающих ее усилий (И.П. Ратов, 1962; В.М. Дьячков, 1963, 1967; Ю.В. Верхошанский, 1970). При интенсификации режима работы мышц движения с отягощением способствуют выработке межмышечной координации, необходимой для рациональной организации динамических акцентов координационной структуры. Отягощения способствуют дополнительному возбуждению соответствующих нервных центров и увеличению числа двигательных единиц, участвующих в работе мышц. Оптимальное отягощение движения уменьшает вариативность структуры работы мышц и приближает ее к наиболее рациональному образцу. Вес отягощений должен быть таким, чтобы при выполнении упражнений ощущалась некоторая трудность, но при этом не искажалась структура движений.

Имеющиеся в литературе данные свидетельствуют, что точность движений во многом зависит от того, с какими усилиями занимающийся вынужден выполнять движение. Величину усилий при выполнении движений можно регулировать путем использования различных по величине отягощений и сопротивлений.

Положительное влияние упражнений с отягощением на формирование и совершенствование двигательных навыков доказано в работах В.П. Лукьяненко (1980) и А. Гродницка (1983), утверждающих, что применение отягощений способствует более быстрому формированию правильных представлений об обучаемом движении и более быстрому овладению основными элементами техники спортивных игр.

Несмотря на значительный опыт и примеры успешного использования упражнений с отягощением в спортивной практике, они до сих пор не нашли должного применения в практике обучения волейболу.

Проблема построения учебно-тренировочного процесса с использованием средств и методов, способствующих скорейшему овладению элементами техники волейбола, требует глубокого изучения.

Для проверки предположения о том, что использование отягощений будет способствовать оптимизации процесса совершенствования координации движений при формировании элементов техники волейбола, был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участи две группы студентов, по 24 человека в каждой.

Для определения уровня развития специальных физических качеств мы использовали: тест "Елочка", "Челночный бег" 6х5 м, "Челночный бег" 5х6 м, "Челночный бег" 9-3-6-3-9 м, "Метание набивного мяча стоя", "Метание набивного мяча сидя", "Прыжок вверх", "Прыжок в длину с места", "Прыжки со скакалкой".

Уровень технической подготовленности определяли с помощью следующих тестов: "Верхняя передача мяча в цель" (30 передач), "Верхняя передача мяча в цель за 30 с", "Передача мяча снизу двумя руками в цель" (30 передач), "Передача мяча снизу двумя руками в цель за 30 с", "Прием мяча", "Прямая нижняя подача мяча", "Прямая верхняя подача мяча", "Нападающий удар" (2 я зона), "Нападающий удар" (4 я зона).

Констатирующий эксперимент показал, что уровень физической и технической подготовленности в обеих группах практически одинаков, что подтверждается данными статистической обработки.

Обе группы в течение эксперимента занимались по единой программе. В качестве основного средства мы применяли игровые упражнения. Отличие занятий в экспериментальной группе (ЭГ) состояло в том, что занимающиеся в ней студенты в течение 8 месяцев все задания выполняли с отягощениями на лучезапястных суставах.

Вес отягощений был подобран экспериментально.

Проведенный в ЭГ эксперимент позволил статистически достоверно улучшить следующие показатели:

- качество приема мяча с подачи в зоне 6;

- скорость и точность выполнения нижней передачи мяча в цель;

- точность выполнения нападающего удара в зонах 4 и 2;

- точность выполнения верхней передачи мяча в цель. Эксперимент позволил также снизить количество ошибок при выполнении:

- верхней передачи мяча в цель;

- приема мяча с подачи в зоне 6;

- нападающего удара в зонах 4 и 2.

В контрольной группе (КГ) статистически достоверно улучшились следующие показатели:

- качество приема мяча с подачи в зоне 6;

- точность выполнения нижней прямой подачи мяча по диагонали;

- точность выполнения нападающего удара в зоне 2.

Снизилось количество ошибок при выполнении:

- верхней подачи мяча в цель;

- нападающего удара в зоне 2.

Сравнение уровня владения техническими элементами занимающихся КГ и ЭГ в конце эксперимента показало, что участники ЭГ статистически достоверно превосходят занимающихся КГ по следующим показателям:

- качеству приема мяча с подачи в зоне 6 (при р<0,05);

- точности выполнения 30 нижних передач мяча в цель (при р < 0,05);

- скорости выполнения нижней передачи мяча в цель за 30 с (р < 0,05);

- точности выполнения нижней передачи мяча в цель за 30 с (при р < 0,05).

При этом количество ошибок, совершенных студентами ЭГ, статистически достоверно ниже в следующих показателях:

- количестве ошибок при выполнении приема мяча с подачи в зоне 6;

- количестве ошибок при выполнении 30 нижних передач мяча в цель;

- количестве ошибок при выполнении нижней передачи мяча в цель за 30 с.

С нашей точки зрения, повышение качества точности, скорости выполнения нижней передачи и приема мяча с подачи связано с тем, что в процессе проведения занятий более 70% времени мы уделяли игровым упражнениям, в которых в большом объеме использовали прием мяча снизу двумя руками.

Полученные экспериментальные данные позволяют сделать заключение, что применение метода дополнительной мобилизации анализаторов при оптимально подобранном весе отягощений позволяет ускорить процесс обучения и совершенствования техники волейбола.

Использованная литература

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт. - 223 с.

2. Бернштейн Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. - М.: Медгиз, 1947. - 255 с.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

4. Верхошанский Ю.В. Роль маховых движений в отталкивании / Ю.В. Верхошанский // Легкая атлетика. - 1963. - № 11. - С. 22-23.

5. Волейбол: сб. статей (сост. Ю.Н. Клещев. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 93 с.

6. Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 368 с.

7. Донской Д.Д. Проблемы совершенствования спортивной техники // Материалы Всесоюзного семинара тренеров ДСО профсоюзов по зимним видам спорта: сб. статей. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 29-32.

8. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 40 с.

9. Железняк Ю.Д. Волейбол: учебник для ин-тов физ. культуры / Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 239 с.

10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

11. Зятьковский Ю.В. Исследование эффективности преподавания волейбола в институтах физической культуры (на примере общего курса): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю.В. Зятьковский. - Л., 1976. - 18 с.

12. Зятьковский Ю.В. Оптимизация преподавания волейбола в институте физической культуры / Ю.В. Зятьковский. - Омск - Хабаровск, 1988. - 67 с.

13. Лукьяненко В.П. Применение упражнений с отягощением с целью формирования точности движений при обучении метаниям детей младшего школьного возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.П. Лукьяненко. - М., 1980. - 18 с.

14. Лях В.И. Методы и критерии оценки координационных способностей школьников / В.И. Лях // Физкультура в школе. - 1988. - № 7. - С. 19-24.

15. Мещерякова О.Н. Оптимизация технико-тактической подготовленности юных волейболисток на основе развития специальной ловкости: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.Н. Мещерякова. - СПб., 1994. - 18 с.

16. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. - Киев: Вища школа, 1984. - 352 с.

17. Ратов И.П. Экспериментальное обоснование условий применения упражнений с отягощением при обучении и тренировке легкоатлетов метателей: автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.П. Ратов. - М., 1962. - 18 с.

18. Слупский Л.Н. Игра связующего / Л.Н. Слупский. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 96 с.

19. Теория и методика физической культуры: учебник /под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 2 е изд., исправ. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

20. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.

21. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.