В настоящее время особенно актуальны проблемы, связанные с подготовкой резерва сборных команд по восточным единоборствам, многие виды которых вошли в программу Олимпийских игр (каратэ, таэквондо, кикбоксинг). По мнению многих авторов (Л.П. Матвеев, В.М. Платонов и др.), этап начальной подготовки во всех видах спорта, в том числе и в единоборствах, наиболее важный и основополагающий. От того, насколько грамотно и рационально спланирован и осуществляется тренировочный процесс молодых спортсменов, зависят весь дальнейший путь и предполагаемый успех в большом спорте. Среди основных факторов, влияющих на эффективность работы с молодыми спортсменами, можно выделить следующие:

- методически правильную организацию учебно-тренировочного процесса;

- объективный контроль за тренировочным процессом;

- использование достижений науки в тренировке юных спортсменов;

- высокую исполнительскую дисциплину тренерского состава.

Одним из критериев оптимального построения тренировочного процесса является соблюдение норм общего объема тренировочной работы и его соотношение с интенсивностью. Нередко для достижения более высоких спортивных результатов тренеры используют объемы тренировочных нагрузок большие, чем это рекомендуется для тех или иных возрастных групп и предусматривается соответствующими программными документами.

Все эти изменения в программировании тренировочных нагрузок подтверждают, что несоблюдение возрастных нормативов во многом нарушает принцип преемственности на различных этапах многолетней подготовки. Это приводит к более раннему использованию тех факторов тренировки, которые специфичны для этапа высшего спортивного мастерства.

Возникает вопрос: почему же так важно придерживаться установленных параметров тренировочных нагрузок? Среди многих причин доминирует одна: применение в тренировочном процессе более высоких нагрузок, чем рекомендуется на данном этапе подготовки, дает возможность недостаточно одаренным спортсменам форсированно достигать результатов на уровне 1-го разряда, КМС, МС. Это создает видимость большого спортивного резерва, но не способствует более качественному формированию сборных команд. Из этого нужно сделать вывод, что использование в подготовке юных единоборцев завышенных объемов тренировочных нагрузок не оказывает положительного влияния на отбор наиболее перспективных спортсменов.

Одним из путей повышения эффективности подготовки спортсменов резерва сборных команд по единоборствам является рациональное соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности. Для повышения спортивных результатов необходимо некоторое увеличение доли нагрузок средней и высокой интенсивности, а также соревновательных упражнений, которые максимально приближаются к соревновательным условиям.

Одна из основных предпосылок к индивидуализации средств и методов предсоревновательной подготовки - типология соревновательной деятельности, позволяющая на этапе начальной спортивной специализации ориентировать на выбор вида спорта, наиболее отвечающего генотипу данного спортсмена. В частности, в восточных единоборствах больше внимания следует уделить темповикам и представителям технического стиля. Исходя из вышеизложенного, на предсоревновательных этапах подготовки единоборцев целесообразно развивать специальную выносливость на фоне оптимального развития скоростно-силовой и технико-тактической подготовленности.

В настоящее время при подготовке молодых единоборцев к соревнованиям основное внимание уделяется техническому совершенствованию в ущерб развитию специальной выносливости и скоростно -силовой подготовленности. В поединках равных по силе борцов необходимы высокая специальная выносливость и взрывная сила, особенно в первые минуты поединка.

Важнейшим моментом в предсоревновательной подготовке молодых единоборцев является специальная физическая подготовка. Многие тренеры рассматривают вопросы развития скоростных, силовых качеств и выносливости изолированно друг от друга. В связи с этим постоянно возникают противоречия между требованиями к развитию тех или иных физических качеств. Данные противоречия можно разрешить на основе изучения закономерностей адаптации организма юных единоборцев к специфическому двигательному режиму. При этом необходимо всесторонне подойти к изучению мощности мышечного аппарата, эффективности работы систем энергообеспечения, скорости восстановительных процессов.

Для оптимального развития скоростных способностей и специальной выносливости надо предусматривать следующие моменты:

- группировать средства технико-тактической и специальной физической подготовки по преимущественной направленности воздействия на развитие скорости и скоростной выносливости;

- одновременно развивать специальную выносливость и скоростные способности уже на начальных этапах предсоревновательной подготовки.

В специальную физическую подготовку необходимо включать различные средства, развивающие главным образом взрывную силу и скоростно-силовую выносливость. Все эти способности спортсменов зависят от мощности мышечного аппарата и от работы систем энергообеспечения. Это предполагает не только комплексность воздействия тренировочных программ, но и их глубокую дифференциальную последовательность и взаимосвязь на различных этапах подготовки. Данные программы включают такие упражнения: прыжки в глубину, многоскоки, выпрыгивания со штангой, отжимания, подтягивания на время, стартовые ускорения и др.

Одно из важнейших звеньев в системе подготовки спортсменов высокого уровня - комплексный контроль. В настоящее время не все специалисты в области восточных единоборств владеют навыками контроля за состоянием здоровья, функциональным состоянием, развитием различных параметров подготовки борцов. К осуществлению комплексного контроля необходимо привлекать специалистов медико-биологического профиля, педагогов, физиологов, биохимиков, психологов.

В восточных единоборствах контролю подлежат следующие основные характеристики: объем и эффективность атакующих и защитных действий, силовая выносливость, статическая и динамическая сила, максимальная скорость бега, ловкость, быстрота, характеристика системы анализаторов, ЧСС, ЭКГ, АД, частота дыхания, ЖЕЛ, МВЛ, параметры мышечной координации, вестибулярная устойчивость. Психологические характеристики включают определение быстроты реакции выбора, точности реакции на движение объекта, устойчивости внимания, рефлексометрии.

Сегодня в восточных единоборствах нет научно обоснованной системы комплексного контроля. Необходимо определить содержание и формы педагогического контроля, требования к параметрам и информативности контроля, повсеместно вводить инструментальные методы и их метрологическое обеспечение. При подготовке сборных команд к ответственным соревнованиям по восточным единоборствам на учебно-тренировочных сборах отсутствуют КНГ, что не может не сказаться на достижении высоких результатов на международном уровне.

Из вышесказанного можно сделать следующие выводы:

- необходимо четко соотносить объем и интенсивность тренировочных нагрузок с учетом возрастных особенностей юных единоборцев;

- на ранних этапах спортивной тренировки нагрузки должны соответствовать программным требованиям для определенных периодов подготовки;

- для повышения спортивных результатов необходимо увеличение доли соревновательных упражнений средней и высокой интенсивности;

- важно учитывать индивидуальные особенности и возможности организма юных единоборцев на различных этапах тренировочного процесса;

- на различных этапах физической подготовки основное внимание должно уделяться развитию скоростных способностей и специальной выносливости при более глубокой дифференциации и последовательности тренировочных программ;

- для достижения более высоких результатов в процессе подготовки резерва сборных команд по восточным единоборствам необходим комплексный контроль всех сторон подготовленности юных спортсменов.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!