ПРОБЛЕМЫ ОЦЕНКИ И ПЛАНИРОВАНИЯ НАГРУЗОК В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ (НА ПРИМЕРЕ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА)

Доктор биологических наук, профессор Г. В. Барчукова
Аспирант К. С. Бакшеев

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Цель настоящей работы - выявить состояние проблемы контроля и анализа соревновательных нагрузок в спортивных играх, и в частности в настольном теннисе, и разработать методы и критерии ее оценки для планирования тренировочных нагрузок теннисистов высокой квалификации.

Теннисист должен не только виртуозно владеть огромным арсеналом технических приемов, но и быстро передвигаться по площадке, выполняя большое количество мощных атакующих и контратакующих ударов, при этом не снижая скорости и точности управления полетом мяча.

Естественно, такой характер соревновательной деятельности в настольном теннисе требует адекватного, соответствующего специфике данного вида спорта уровня специальной подготовленности.

Большинство научных и научно-методических исследований специалистов по настольному теннису [8,9,12,18,24,25,27,30] в основном направлены на разработку и усовершенствование программ технической, тактической и психологической подготовки игроков в настольный теннис и, к сожалению, обходят стороной вопросы, связанные с первоочередными задачами управления процессом подготовки высококвалифицированных спортсменов.

Проблема изучения нагрузок в настольном теннисе стала особо актуальной после введения в 2001 г. новых правил игры. Согласно этим правилам партия сокращена с 21 до 11 очков, а количество партий в одном матче увеличено с 5 до 7. Последовали также изменения в периодичности и правилах выполнения подачи, был также увеличен диаметр мяча (с 38 до 40 мм). Столь революционные нововведения заметно повысили зрелищность настольного тенниса, что существенно повлияло и на характер соревновательной деятельности. Матч стал более динамичным и напряженным, а увеличение диаметра мяча снизило скорость его полета и силу вращения. Изменения правил игры повлияли и на характер и направленность нагрузок соревновательной деятельности теннисистов.

К сожалению, в научно-методической литературе недостаточно глубоко изучено физиологическое обоснование тренировочных нагрузок в настольном теннисе, что можно объяснить, с одной стороны, сложностью определения различных характеристик нагрузки в этом виде спорта, а с другой - отсутствием интереса к такому подходу у большинства специалистов и тренеров. Тем не менее, основываясь лишь на педагогических характеристиках нагрузки, невозможно иметь точное представление о том, что собой представляет соревновательная нагрузка в современном настольном теннисе. В связи с этим есть основание полагать, что исследовательская работа в этом направлении актуальна и необходима для более эффективного управления подготовкой высококвалифицированных игроков в настольный теннис.

Вместе с тем обзор научно-методической литературы свидетельствует о том, что проблеме нормирования тренировочных нагрузок в различных видах спорта (в том числе и в спортивных играх) посвящено большое количество работ [7,10,13,14,17, 19,21,22,25,28,29,35,37].

Изучение специальной литературы помогло проанализировать различные подходы к выбору нагрузок в спорте, и в спортивных играх в частности, и на основе имеющегося опыта попытаться адаптировать предложенные методы оценки и нормирования нагрузок к специфике игровой деятельности в настольном теннисе.

По общему мнению многих авторов, наиболее информативными являются физиологические критерии оценки нагрузки [1-6,15,16, 20,23,31-34,36]. Однако, если в большинстве циклических видов спорта возможны точные измерения таких показателей, как биохимический анализ крови, газоанализ и другие, то в спортивных играх приходится сталкиваться с очень серьезными проблемами. Становится практически невозможно вмешаться в ход напряженного спортивного поединка, к примеру, для забора крови, так как это будет существенным сбивающим фактором для спортсмена. В связи с этим спортсмены высокой квалификации отказываются от такого рода вторжения в их спортивную деятельность. Кроме того, неравномерный характер игры, многообразие игровых действий в противоборствующих ситуациях и различные игровые амплуа не позволяют точно оценивать выполненную спортсменом нагрузку.

В последнее время все большую популярность приобретают методы оценки нагрузки по пульсовым критериям [1 - 4,6,11 и др.]. Однако пульсовая стоимость физических упражнений - в определенной степени интегративный показатель. Для этого применяют современные портативные датчики (спорттестеры), которые крепятся на груди спортсмена и позволяют вести непрерывную запись ЧСС. Затем информация со спорттестера переносится в компьютер, где с помощью специальных программ преобразуется в пульсовые кривые. Исследователями многих стран мира изучались вопросы объективности и правильности оценки физической нагрузки по ЧСС. Их фундаментальные научные работы в этой области позволяют оценить практически любую физическую активность [1-6,15, 20,23,31-34,36].

В то же время следует отметить, что разные авторы применяют различные походы к классификации нагрузок по пульсовой стоимости (табл. 1 - 3).

Во всех представленных классификациях критерием оценки напряженности работы, ее направленности и мощности, в которой она проходит, служит ЧСС, так как данный показатель - один из самых интегративных.

Специалисты тренировочные нагрузки чаще всего делят на три или четыре зоны мощности по энергетическому принципу: аэробные; смешанные - аэробно-анаэробные; анаэробные, включающие упражнения гликолитической и алактатной направленности.

В процессе развития физиологии спорта наиболее распространенной в 50-80 гг. была классификация, основанная на анализе кривой рекордов (табл. 3) и разделяющая все нагрузки на четыре зоны мощности (умеренную, большую, субмаксимальную и максимальную).

Однако в спортивной практике эта теория уступила место другой, используемой в России, Германии, Италии, Болгарии и прочих странах. В ее основу положен признак использования как границ соответствующих зон нагрузки не уровня мировых рекордов, а соответствующих скоростей или мощностей, фиксируемых при повышении нагрузки и имеющих определенные биологические критерии: максимальную скорость, МПК, скорость АнП, скорость аэробного порога (лактат в крови) и др. В современной классификации нагрузок выделяют пять зон, имеющих определенные физиологические границы и педагогические критерии, широко распространенные в практике тренировки. Кроме того, в отдельных случаях третья зона делится еще на две подзоны, а четвертая - на три в соответствии с продолжительностью соревновательной деятельности и мощностью работы [26].

Любая классификация позволяет в той или иной степени оценить величину и направленность нагрузки каждого конкретного упражнения или всей работы в целом. Это дает возможностьспециалисту максимально точно оценить и спланировать тренировочную деятельность для успешного выступления на соревнованиях. Не зная требований, которые предъявляет спортсмену соревновательная деятельность, невозможно грамотно, научно обоснованно планировать тренировочный процесс в этом виде спорта.

Как свидетельствуют литературные источники [9-11,13], настольный теннис - это интервальная работа с попеременным режимом деятельности. В зависимости от разных факторов темп и мощность игры могут варьироваться. ЧСС зависит не только от темпа игры, но и от уровня мастерства соперника, значимости ситуации, ранга соревнований и во время встречи у одного и того же спортсмена может изменяться в широком диапазоне [13]. Игроки с низкой аэробной производительностью рискуют потерпеть поражение во встрече в результате утомления. При этом к ее концу из-за утомления у спортсмена снижаются координация, реакция, концентрация внимания, столь необходимые в настольном теннисе [25].

Таблица 1. Тренировочные нагрузки по направленности с учетом характера энергообеспечения работы (по В. Н. Платонову, 1997)

Таблица 2. Зоны относительной мощности и критерии интенсивности тренировочных нагрузок (по Н.И.Волкову [16])

Таблица 3. Характеристики упражнений различной относительной мощности (по обобщенным данным Я. М. Коца [22])

Таблица 4. Сравнительный анализ временных и количественных показателей игры до 11 очков с игрой до 21 очка [7]

Проведенный анализ соревновательной деятельности сильнейших игроков в настольный теннис позволил выявить, что изменения правил в этом виде спорта, о которых было сказано выше, повлияли на различные характеристики игры.

Сравнительный анализ временных и количественных показателей игры до 11 очков с игрой до 21 очка показал, что основные изменения произошли во временных параметрах соревновательной деятельности (табл. 4).

Для выявления соревновательных нагрузок было проведено более 40 измерений ЧСС на официальных всероссийских соревнованиях и более 100 - во время тренировок и тренировочных игр. В исследовании приняли участие мастера спорта России (9 человек), мужчины 19 - 23 лет. Измерения осуществляли с помощью спорттестеров финской фирмы POLAR, модель S-610.

На рис. 1 и 2 представлены пульсограммы мастеров спорта России, полученные во время официального всероссийского турнира "Кубок Butterfly" в Москве в 2004 г.

Результаты измерений представлены в табл. 5.

Исследование позволило сделать вывод, что соревновательная нагрузка в настольном теннисе находится в большой и умеренной зонах мощности (по В. С. Фарфелю). Однако точнее соревновательную нагрузку в настольном теннисе можно охарактеризовать как высокоинтенсивную интервальную работу с переменным режимом деятельности от максимально мощной (при продолжительном обмене ударами высокой мощности) до пауз покоя [13].

Рис. 1. Пульсограмма во время матча у спортсмена Б. К. на всероссийском турнире

Рис. 2. Пульсограмма матча спортсмена М. А. на всероссийском турнире

Необходимо отметить, что существуют серьезные проблемы в оценке соревновательных нагрузок игроков в настольный теннис. Так, одна из главных проблем заключается в том, что при создании классификации нагрузок одно из обязательных условий - это непрерывное выполнение упражнения. В то же время нагрузка в настольном теннисе имеет ярко выраженный интервальный характер и поэтому есть возможность оценить ее лишь косвенным способом, т. е. с помощью непрерывной записи ЧСС. Пульсограмма в этом случае дает только общую картину реакции организма на выполненную работу. Время розыгрыша очка в современном настольном теннисе - в среднем 3,75 с (см. табл. 4), затем следует пауза 5 - 10 с, а в перерывах между партиями продолжительность пауз достигает 1 мин.

По общему мнению многих специалистов [1,2,4,26], ЧСС при столь кратковременном выполнении упражнения - неинформативный показатель. Другая проблема, с которой приходится сталкиваться при анализе данных в подобных исследованиях, - это индивидуальная реакция ЧСС каждого спортсмена, которая зависит от возраста, физической подготовленности на момент измерений ЧСС, эмоционального состояния и, наконец, от индивидуальной максимальной ЧСС и может варьироваться от 180 до 220 уд/мин [1-5].

Несмотря на столь серьезные трудности в интерпретации пульсограмм, этот метод оценки применяется почти во всех видах спорта, в том числе в спортивных играх, где оценить нагрузку по другим физиологическим критериям практически невозможно.

У футболистов и хоккеистов отмечается повышение ЧСС в зависимости от квалификации: чем выше квалификация, тем выше игровой пульс. Видимо, эту зависимость можно объяснить более интенсивной двигательной деятельностью спортсменов высокой квалификации. В гандболе нет четкого деления игроков на нападающих и защитников, поэтому каждый спортсмен участвует во всех эпизодах игры, что требует от него постоянного движения. Это обуславливает высокие показатели ЧСС как у мастеров спорта, так и у спортсменов более низкой квалификации (табл. 6).

Представленные в табл. 5 и 6 данные позволяют сравнить нагрузку игроков в настольный теннис с нагрузкой представителей других игровых видов спорта. Исходя из полученных результатов, можно сделать вывод, что нагрузка в настольном теннисе, если и уступает нагрузкам в других видах спорта, то очень незначительно.

Сравнительный анализ ЧСС у теннисистов при игре до 21 и до 11 очков.

По данным A. Lundin [цит. по 25], ЧСС во время официальных международных матчей ведущих теннисистов достигает значений, превосходящих максимальную ЧСС, показанную на тредбане в лабораторных условиях. Возможно, эмоциональное напряжение, которое, безусловно, характерно для спортсменов во время ответственных стартов, способствует столь высоким значениям пульса. Отмечаются значительные расхождения в результатах, полученных в нашем исследовании, с результатами A. Lundin, которые связаны не только с разницей более чем в 30 лет в проведении исследований, но и, скорее всего, с методиками исследований и изменившимися условиями игры. Во-первых, у нас не было возможности, которая была у шведского специалиста, исследовать чемпионов мира и Европы. Безусловно, нагрузка, предъявляемая игрокам на более высоком уровне, несколько выше. Во-вторых, исследования проводились при игре по старым правилам: матч играется на большинство из 3 партий, продолжительность партии - до 21 очка. Соответственно, двигательные режимы соревновательной деятельности по этим правилам существенно различались (см. табл. 4). Основное изменение коснулось соотношения чистого времени игры и времени пауз. При игре до 11 очков на большинство из 5 или 7 партий увеличилась доля пауз в игре. Этот фактор также повлиял на значения ЧСС, зарегистрированные в исследовании шведского физиолога. В-третьих, по совокупности различных причин, таких как совершенствование спортивного инвентаря, совершенствование техники игры и многие другие, настольный теннис значительно изменился.

В своем исследовании Z. Dokic [37] так же, как и мы, получил более низкие значения ЧСС в сравнении с результатами A. Lundin [25], причем как на тренировках, так и на соревнованиях. Испытуемыми были достаточно сильные спортсмены - игроки национальной сборной Югославии по настольному теннису.

Вышеизложенное позволяет предположить, что основным фактором, повлиявшим на изменение величины и направленности соревновательной нагрузки в настольном теннисе, является введение новых правил игры, а не уровень мастерства игроков.

Таблица 5. Сравнительный анализ пульсовых показателей в матче в тренировочных и официальных играх, уд/мин [7]

Таблица 6. Величины ЧСС на соревнованиях у представителей различных игровых видов спорта (по данным литературных источников)

* - собственные исследования.

Таблица 7. Сравнительный анализ значений ЧСС (уд/мин) высококвалифицированных игроков в настольный теннис при игре до 21 и до 11 очков

1. Алексеев В. М., Коц Я. М. Пульсовая оценка относительной физиологической аэробной мышечной работы // Физиология человека. 1981. Т.7, № 4, с.728-736.

2. Алексеев В. М. Метод комбинированной оценки интенсивности аэробных упражнений по ЧСС и субъективно воспринимаемой напряженности // Физиология мышечной деятельности: Тез. докл. междунар. конф. М., 2000, с. 14 - 15.

3. Алексеев В. М. Пульсовая оценка спортивных нагрузок: Методические разработки для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа. М., 1983.

4. Алексеев В. М. Связь между абсолютными и относительными показателями потребления кислорода и частотой сердечных сокращений при мышечной работе у спортсменов и неспортсменов: Автореф. канд. дис. Тарту, 1984.

5. Алексеев В. М. Субъективная и физиологическая оценка напряженности глобальной и региональной физической нагрузки // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. М., 1998. Т. 4, с. 148 - 151.

6. Арувцев А. А. К вопросу об изменениях ЧСС в процессе дозированной мышечной деятельности // Проблемы физиологии спорта. М., 1963, с.214-224.

7. Бакшеев К. С. Соревновательные нагрузки сильнейших игроков в настольный теннис. - М.: РГУФК. 2005.

8. Барчукова Г. В. Пути совершенствования тактики в настольном теннисе: Автореф. канд. дис. М., 1982. - 22 с.

9. Барчукова Г. В. Анализ соревновательной деятельности в настольном теннисе // Теория и практика физ. культуры. 1982, № 5, с.19-21.

10. Барчукова Г. В. Настольный теннис. Физическая подготовка игроков: Метод. разработка для студентов специализации. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 22 с.

11. Барчукова Г. В. Эргометрическая характеристика настольного тенниса: Метод. разраб. для студ. специализации и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа. ГЦОЛИФК. М., 1989. - 36 с.

12. Барчукова Г. В. Автоматизация и вариативность двигательных действий в индивидуально-игровых видах спорта // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. междунар. конгр. 1998. Т.1, с. 222-223.

13. Барчукова Г. В., Фомичев А. С. Пульсовые режимы игры в настольный теннис // Физиология мышечной деятельности. Тез. докл. междунар. конф. М., 2000, с. 26 - 28.

14. Беляев А. В. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе: Автореф. канд. дис. М., 1974. - 28 с.

15. Вайцеховский С. М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 1996, № 1, с. 45-46.

16. Волков Н. И., Зациорский В. М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 1964, № 6.

17. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980. - 26 с.

18. Голомазов С. В., Усматалиев М. Ж. Влияние темпа, времени прослеживания и скорости полета мяча на технику и точность ударов в настольном теннисе // Теория и практика физ. культуры. 1989, № 5, с. 23-26.

19. Игнатьева В. Я. Оценка соревновательной и тренировочной двигательной деятельности гандболистов высших разрядов: Автореф. канд. дис. М., 1982. - 22 с.

20. Карпман В. Л., Хрущев С. В., Борисова Ю. А. Сердце и работоспособность спортсменов. - М.: ФиС. 1978. - 118 с.

21. Колосков В. И. Исследование специальной работоспособности хоккеистов: Автореф. канд. дис. М., 1974. - 22 с.

22. Костикова Л. В. Исследование специальной выносливости баскетболистов и совершенствование путей ее развития: Автореф. канд. дис. Тарту, 1975. - 31 с.

23. Коц Я. М. Основные физиологические принципы тренировки: Учеб. пособие для студентов ГЦОЛИФКа. - М.: Б. и.. 1986. - 36 с.

24. Матыцин О. В. Многолетняя подготовка юных спортсменов в настольном теннисе. - М.: Теория и практика физической культуры. 2001.

25. Матыцин О. В. Неизвестное об известном. Настольный теннис. М. 1994.

26. Суслов Ф. П., Холодов Ж. К. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва. М., 1997. - 416 с.

27. Титов Д.Н. Динамика соревновательной деятельности российских и зарубеж ных теннисистов за последнее десятилетие / Д.Н. Титов, Г.В. Барчукова // Юбилейный сборник трудов молодых ученых и студентов РГАФК. М., 1998, с.182-187.

28. Фомичев А. С. Соревновательные и тренировочные нагрузки в настольном теннисе // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. М., 2000, с. 53-57.

29. Фомичев А. С. Соревновательные и тренировочные нагрузки в подготовке высококвалифицированных игроков в настольном теннисе: Автореф. дис. магистра физ. культуры. М., 1999. - 32 с.

30. Шестеркин О. Н. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис на этапе начальной спортивной специализации: Канд. дис. - М.: РГАФК. 2000.- 160 с.

31. Astrand P. O., Ryhmig J. Aerobic work capacity in man and women with special reference to age // Acta Physiol. Scand. - 1954. - № 49.

32. Astrand P. O., Borgstrom A. Pourquoi les records sportifs progressentils? // Medicaments et performances sportives / Ed. By R. H. Strauss. Paris, 1990. - P. 147-163.

33. Astrand P. O. Experimental studies physical working capacity in relation to sex and age. Copenhagen, 1954. - 166 p.

34. Astrand P. O., Rodahl K. Textbook of work physiology: physiological basis of exercise. 2 - nd ed. - New York: McGraw Hill, 1977. - 681 p.

35. Campbell D. The effect of handball on heart rate // J. of Physical Education. 1968. - V. 65. - № 3. - P. 403 - 427.

36. Carvonen H. J. The effects of training on heart rate // Ann Med Exptl. / a Biol. fenniale, 1957. - Vol.35. № 3. - P. 15-22.

37. Djokic Z. Heart rate monitoring of table tennis players. // Science and Racket Sports III/ The Proceeding of the Eighth International Table Tennis Federation Sports Science Congress and the Third World Congress of Science and Racket Sports. - Routhledge, 2 Park Square, Milton Park, Abingdon, Oxon OX14 4 RN. - 2004. - P. 21-22.