На заглавную страницу Сделать закладку
на сайт

Rambler's Top100 Service (В Netscape
нажмите Ctrl-D)

"Культура Тела"

Новости
Обзоры выпусков
Обратная связь
Реклама

 
На сайт Федерации






"Культура тела"


       В конце декабря 1999го года, практически как новогодний подарок российской тяжелоатлетической братии, свет увидел второй номер журнала "Культура тела".
       Ждали этого события с нетерпением. Редкий журнал с первого же своего номера покажет высокий профессиональный уровень и качественный, продуманный стиль. Однако с "Культурой Тела" вышло все именно так. Энергия и талант Алексея Веселова при поддержки Российской Федерации Бодибилдинга воплотились в одном из лучших в наше время журналов по бодибилдингу. В отличии от многочисленных изданий той же направленности "Культура тела" содержит действительно полезную спортсменам информацию, конкретные рекомендации по тренировкам и питанию, а так же объективно и подробно рассуждает об анаболических стероидах. Согласитесь, подобное встретишь не часто.
Обложка второго номера журнала Культура Тела        О достоинствах журнала можно говорить еще много, но сама за себя говорит статистика - журнал раскупается практически сразу, а в редакцию часто поступают письма - как и где можно его приобрести. С открытием на данном сайте интернет-магазина проблема эта, можно сказать, частично решена - свежий номер всегда можно заказать по почте. Ну а мы, со своей стороны, приложим все усилия, чтобы он не разочаровал Вас!



Краткое содержание четырнадцатого номера журнала
(сентябрь 2001г.)

Дмитрий Голубочкин: "Главное в нашем деле - это финансы!"

Московский тяжеловес Дмитрий Голубочкин - не слишком именитый атлет. В его послужном списке, по сути, лишь один серьезный титул абсолютного победителя Кубка Москвы -2000. Тем не менее, популярность Голубы, как ласково величают Диму его фанаты, среди московских поклонников бодибилдинга поистине не знает границ. далее >>>

Инсулин - бомба для культуристов (часть 3)

Говоря об анаболическом действии инсулина, мы как бы все время подразумеваем то, что его использование необходимо в первую очередь в тех видах спорта, где результат напрямую связан с набором мышечной массы. далее >>>

 

Юрий Панов: руки в 50 см - это реально!

        Мурманский культурист Юрий Панов знаменит фантастическим развитием рук. Понятное дело, что вряд ли кто-нибудь из поклонников "железной игры" откажется разузнать отдельные нюансы в деле накачки бицепсов и трицепсов от человека, выставляющего на подиуме руки в 50 см! далее >>>




Фрукты: главное - не увлекаться!

Без диеты рельефным не станешь - это знает каждый. Как можно меньше калорий и минимум жиров - таков лозунг тех, кто мечтает об упругих бедрах и плоском мускулистом прессе. далее >>>

 



После перерыва. Как снова взяться за "железо"?

Курильщики со стажем утверждают, что особое удовольствие им доставляет время от времени "завязывать" с никотином, а потом снова "развязывать". Быть может это и так, но что касается занятий с отягощениями, то здесь такое поведение вряд ли приемлемо - человеческое тело нуждается в постоянной шлифовке - только тогда вы сможете добиться более или менее заметных результатов. Но такое постоянство чаще встречается в теории, на практике же все мы нет-нет да и позволяем себе "закосить" от тренировок и диеты. далее >>>

Евгений САНДОВ: ЭПИЗОДЫ МОЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КАРЬЕРЫ

        По завершении моего ангажемента в Royal я отправился отдохнуть в Париж. Здесь я встретил очень дорогого мне школьного друга, которого не видел приблизительно с десятилетнего возраста. Отец моего друга служил в это время Послом Германии в Париже... далее >>>


Так же в номере:

  • Слово президента
  • От редакции
  • Срочно в номер
  • Красота силы: Станислав Бобин
  • Тренинг: Культуризм для "чайников": строим плечи (ч.2)
  • Чемпион: Маркус Рул - тевтонский монстр
  • Турниры: Баку-2001: Россия по-прежнему впереди!
  • Турниры: "Киев-2001": "золото" + "бронза" = хорошее настроение
  • Турниры: "Киев-2001": "золото" + "бронза" = хорошее настроение
  • Диета: - Стань выносливым! Как победить "токсины усталости" (ч. 2)

     


    Краткое содержание двенадцатого номера журнала
    (июль 2001г.)

    "Мистер Олимпия" покоряет Коламбус!

    "Классический чемпионат Арнольда" - ежегодно проходящий в рамках грандиозного фитнес-мероприятия под общим названием "Арнольд Фитнес Уикенд" турнир по мужскому бодибилдингу - по понятиям поклонников "железной игры" событие вселенского масштаба. Именно поэтому "Арнольд Классик" в плане престижности уступает разве что конкурсу "Мистер Олимпия". Да и то, с какой точки зрения посмотреть. Скажем, такой тусовки, такого неформально общения, которое сплошь и рядом наблюдается на "Классике", на "Олимпии" не увидишь. далее >>>
     


    Культуризм для "чайников": строим плечи!

    Перефразируя великого русского писателя Чехова, у атлета должны быть развиты все части тела: и руки, и бедра, и грудь, и спина, ну и, конечно же, дельты. Не раз и не два классики теории современного бодибилдинга Джо Вейдер, Арнольд Шварценеггер и многие другие подчеркивали, насколько важны хорошо развитые дельтовидные мышцы. При этом надо признать, что в эпоху, когда соревновался сам Арнольд, главными приоритетами для культуристов были все-таки мышцы груди и рук. Ситуация начала меняться в 80-е годы, ну а в 90-е попасть в призеры профессионального или даже любительского турнира, что называется. "без дельт", стало просто нереально. Читатели, возможно, проворчат: "Мы не собираемся на подиум!" Что ж, даже если вы не грезите лаврами чемпионов, получить объективную и подробную информацию о накачке дельт, полагаю, будет очень полезно. далее >>>

    5 лучших движений для накачки бицепсов

    Бицепсы - достаточно небольшие по объему мышцы. Они куда меньше грудных, широчайших или квадрицепсов. Даже если взять отдельно мышцы верхних частей рук, то и здесь бицепсы занимают лишь 1/3 об общего объема против 2/3 у трицепсов.
    далее >>>




    МАРИЯ СТУКОВА: НА СВОЙ ПЕРВЫЙ ЧЕМПИОНАТ ЕКАТЕРИНБУРГА Я УБЕЖАЛА ИЗ БОЛЬНИЦЫ

    Весной 2000 года она стала вице-чемпионкой Кубка Урала и Западной Сибири. Почти сразу же заняла 4 место на Кубке России в Красноярске и стала вице-чемпионкой России-2000 на чемпионате России в Челябинске. В следующем году весной в Челябинске она победительница Кубка Урала и Западной Сибири, а в Мурманске уже абсолютная чемпионка России в классе "Фитнесс-юниорки". далее >>>



    Инсулин - бомба для культуристов! (часть 2)

    Какую именно пищу необходимо принимать на фоне лечения инсулином? Идеальным вариантом является прием легкоусвояемых углеводов вместе с кристаллическими аминокислотами. Инсулин приводит к открытию углеводных и белковых (аминокислотных ) окон в клеточных мембранах и мы должны использовать такие продукты, которые будут усваиваться максимально быстро. далее >>>

    "Токсины усталости" и их нейтрализация в организме

    Отчего человек устает на тренировке? Почему к концу тренировки иногда появляются вялость, заторможенность, нежелание заниматься? Все это происходит в основном в результате накопления в крови так называемых "токсинов усталости". далее >>>
     



    Краткое содержание одиннадцатого номера журнала
    (май 2001г.)

    Зал славы Джо Уайдера

    Легенды спорта, о которых пойдет речь в статье - это уникальный продукт лучших традиций и достижений своего времени. Дабы увековечить имена тех, кто бросил свою жизнь на алтарь культуризма, Джо Уайдер создал уникальный в своем роде зал славы. далее >>>
     


    Татьяна Романова: "Главное - быть в форме!"

    Мы уже привыкли к тому, что чемпионы по бодибилдингу - люди необыкновенные, сделанные из какого-то особого теста и то, что они делают с собой, со своими мышцами - недостижимо для простых смертных. Тем удивительнее порой наблюдать взлет к зведным высотам вчерашних середнячков, тех, кому волею судьбы и природой, вроде бы было предначертано быть статистами. далее >>>

    Новости об Арнольде

  • Политик Шварценеггер
  • Франко Коломбо - великий актер
  • Кто снимет третьего "Терминатора"?
  • Настоящий мужчина и его "Хаммер"
    далее >>>



  • Культуризм для "чайников": ударим по спине!

    Прошел всего какой-то месяц с момента нашей проследней встречи, а я уже заготовил вам новую тренировочную программу, причем, программу необычную. Поразмышляв на досуге, я прикинул, что мы с вами общаемся уже целый год, а стало быть вы - давно не "чайники"! далее >>>



    Человек, с которого все началось - Евгений Сандов

         С этого номера мы начинаем публиковать уникальную книгу - автобиографию великого Евгения Сандова, "Монарха мускулов", человека с которого ведет отсчет история современного бодибилдинга. Эта карманного формата книга в красной обложке состоит из трех частей. Первая - знаменитая тренировочная система Сандова. Вторая часть - письма его учеников добившихся успеха, с приложением их фотоснимков до начала занятий и после прохождения курса "по Сандову". далее >>>

    Ошибки стероидной терапии (часть 2)

    Сегодня мы продолжаем разговор о том, чего не стоит делать тем атлетам, которые решились использовать стероиды. далее >>>
     


    Тренинг выходного дня

    Вы много работаете, уходите из дома в восемь, или нет - лучше в полвосьмого утра, и, еле волоча ноги от усталости, возвращаетесь к семейному очагу не раньше семи вечера. Как тренироваться при таком образе жизни? далее >>>




    Глютамин и аспарагин: чудеса превращения.

    Дикарбоновые аминокислоты - понятие широкое и их очень много, но в основном это - глютаминовая и аспарагиновая кислоты. Их удельный вес в общей массе дикарбоновых аминокислот очень велик. Поэтому и речь сегодня пойдет именно о них. Продукты их превращения, которые тоже, кстати, являются аминокислотами - это глютамин и аспарагин. далее >>>


    Так же в номере:

  • Слово президента
  • От редакции
  • Срочно в номер
  • Рейтинг-лист (женский бодибилдинг)
  • Красота силы: Павел Ершов и Галина Свинген
  • Турниры - Малайзия-2000: русские идут-2
  • Тренинг: Победить "проблемные зоны" - не проблема!
  • Турниры: "Гран-При Коми"-2000
  • Дискуссия:Так ли опасны стероиды?




     

    Краткое содержание десятого номера журнала
    (апрель 2001г.)

    Ошибки СТЕРОИДНОЙ терапии

    Не ошибается тот, кто ничего не делает - гласит народная мудрость. К «химическому» бодибилдингу данное утверждение подходит на все сто процентов. Да, культуристы, пользующиеся стероидами, зачастую совершают массу ошибок, которых, будь они вооружены элементарными знаниями, можно было бы избежать. Но где они могут почерпнуть эти самые знания? далее >>>
     


    Худей, не голодая

    Кубки, медали, восторженные возгласы фанатов - все это, конечно, хорошо, однако большинство людей приходят в тренажерные залы вовсе не для того, чтобы стать чемпионами по бодибилдингу. Их цель намного прозаичнее - привести в порядок фигуру и укрепить здоровье. Но даже эта цель зачастую остается неосуществимой мечтой. далее >>>

    Новости об Арнольде

  • Политика? Да, политика!
  • Шварценеггер против «Премьера»
  • Арнольд о легализации наркотиков
  • «Тизер» к новому фильму Арнольда
    далее >>>



  • Культуризм для "чайников": идем дальше!

    Привет, друзья! Незаметно пролетели очередные восемь недель тренировок, и вы, с гордостью ощупывая заметно округлившиеся бицепсы, начинаете тосковать по новому тренировочному комплексу. Долой тоску: сегодня мы приготовили для вас новую программу. В соответствии с ней вам предстоит опять-таки заниматься всего три раза в неделю. далее >>>



    Рыба и морепродукты

    Рыба, наряду с куриным мясом, является одним из лучших источников качественного белка. Белки рыбы содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин. Преимуществом рыбного белка является низкое содержание соединительных тканей, которые представлены, в основном, коллагеном.       далее >>>

    Олег МАКШАНЦЕВ: Дельтомания!

    Не знаю, возможно, кто-то и сочтет московского супертяжа Олега Макшанцева не вполне удачливым - ведь минувшей осенью он дважды участвовал в соревнованиях и дважды финишировал всего лишь вторым. Однако мы хотим сделать акцент на этом самом «всего лишь». Ведь и на первенстве Москвы, и на чемпионате России Олег уступил, причем в равной борьбе, двум поистине феноменальным атлетам, двум Сергеям - Шелестову и Цикункову, сумевшим произвести фурор в мировом любительском бодибилдинге. далее >>>




    Фрэнк ЗЕЙН - МАТЕМАТИК со ШТАНГОЙ

    Я узнал это имя - Фрэнк Зейн - на рубеже 80-90-х годов, когда 16-летним подростком впервые взял в руки штангу. Информация о культуризме в Союз доходила скупо. Имен действующих заокеанских атлетов мы почти не знали. Все, что удавалось прочитать, рассказывало, как правило, о легендарных атлетах 60-70-х. Фрэнк, Арнольд, Франко (в любой последовательности!) - эти имена звучали для нас, подобно именам греческих богов! далее >>>


    Так же в номере:

  • Слово президента
  • От редакции
  • Срочно в номер
  • Рейтинг-лист (фитнес)
  • Красота силы: Борис Великоиваненко
  • Тренинг: Один дома: тренировки с отягощениями в домашних условиях
  • Турниры - Европа-2000: русские идут
  • Чемпион: Возвращение Сергея Шелестова
  • Новая технология применения креатина.
  • Турниры: Путешествие в страну шейхов
  • "Фитнес-Палас":спорт и отдых по-царски
  • "Парамаунт" - Вокруг света




     

    Краткое содержание девятого номера журнала
    (март 2001г.)

    Перетренерованность и ее лечение (окончание)

    Сегодня мы заканчиваем разговор о том, с помощью каких препаратов вы можете победить перетренированность. далее >>>
     


    Кевин ЛЕВРОН - "Мускульная Машина из Мэриленда"

    У каждого знаменитого человека существует личная каноническая легенда о пути к славе. Легенда может изобиловать неточностями, умолчаниями или, наоборот, приданием непропорционально большого значения тому или иному эпизоду биографии героя. Но таковы уж законы жанра. Людям интереснее пусть идеализированный, но целостный образ, нежели копание в биографическом грязном белье, разрушающее представление о том, плохой это человек или хороший. У Кевина Леврона тоже есть своя легенда. И это говорит о том, что он - герой. Герой бодибилдинга. далее >>>

    Новости об Арнольде

  • "Конан-3".
  • Миф или реальность?
  • Уберите ваши руки!
  • Сделай умное лицо!
  • Арнольд "сдулся"?
  • "Чужие" против "Хищника" далее >>>



  • Немного о ЛОКТЯХ

    Вполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов. В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением. Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких "болячек", как наружный и внутренний эпикондилиты ("локоть теннисиста" и, соответственно, "локоть гольфиста") и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в "качковской" среде. далее >>>



    Юрий ПАНОВ: Работа над грудью!

    Мурманчанин Юрий Панов стал одним из главных героев последнего чемпионата России ХХ века в Челябинске. Тяжеловес из Заполярья прибыл на Урал в лучшей в своей жизни форме: 103 кг твердых, как гранит, и рельефных мышц при росте в 180 см. Судьим не могли не заметить прогресс Юры и по достоинству оценили его выступление - Панов занял почетное третье место, сумев обыграть таких сильных соперников, как москвич Дмитрий Голубочкин и питерец Павел Ершов. Практически все мышцы Панова выглядели отлично, но особенно выделялись руки и грудь - мощная, красиво вылепленная, с потрясающим рельефом. Как построить такую грудь? Об этом расскажет сам Юрий.       далее >>>

    Наталья Проскурякова: "Все только начинается"

    Осенью 1999 года мало кому еще тогда известная девушка из России со сложной для иностранцев фамилией Проскурякова стала едва ли не главной сенсацией чемпионата мира по бодибилдингу и фитнесу в австралийском городе Сиднее, сумев с первого раза стать серебряной призеркой в категории до 52 кг, хотя могла даже победить, поскольку набрала одинаковую сумму баллов с чемпионкой мира. Прошел всего год, и на первенство мира в Варшаву Наталья Проскурякова прибыла в ранге фаворитки и не подкачала, выиграв для России почетнейшее первое место. Наталья Проскурякова - наша сегодняшняя героиня. далее >>>




    Понимание ПРОТЕИНА

    Тема взаимосвязи богатых белками диет для корректировки веса и мускульной гипертрофии не раз поднималась в печати за последние годы. К сожалению, среди широкой публики до сих пор наблюдается некоторое недопонимание роли белка в организме и диетических требований, связанных с его нехваткой для здорового функционирования.
    далее >>>

    Российский рынок СТЕРОИДОВ

    Всем привет! Сегодня я наконец-то надеюсь закончить обзор российского рынка стероидов. Если говорить о непосредственно стероидах, то неохваченными осталась лишь так называемая "экзотика" - то, чем пользуется достаточно узкая прослойка элитных атлетов. В связи с этим хотел бы заметить следующее: в некоторых печатных изданиях и на интернетовских сайтах время от времени раздаются возмущенные возгласы: "Доктор Шприц учит народ, как колоться, буквально подсаживает всех "на иглу"!" и еще что-то про то, что официальному органу ФБФР нехорошо публиковать материалы подобного содержания. далее >>>


    Так же в номере:

  • Слово президента
  • От редакции
  • Срочно в номер
  • Красота силы: Сергей Шелестов
  • Тренинг: Юрию Власову - 65!
  • Турниры - Последний чемпионат России второго тысячелетия
  • Турниры: "Варшава-2000" - у России "золото" и "серебро"
  • Турниры: Культуристы в мэрии: Чемпионат Москвы-2000
  • "Парамаунт" - ваш путь к вершине




     

    Краткое содержание восьмого номера журнала
    (январь 2001г.)

    Перетренерованность и ее лечение

    Вряд ли найдется хотя бы один спортсмен высокой квалификации, которому не было бы знакомо чувство перетренированности. Вялость, апатия, нежелание тренироваться, тахикардия, потливость, раздражительность и чрезмерно быстрая утомляемость - вот далеко не полный перечень тех ощущений, которые возникают у спортсмена в состоянии перетренированности. далее >>>
     


    Культуризм для "чайников".
    Раздельный тренинг.

    Всем привет! С тех пор как вам, дорогие друзья, был предложен наш последний тренировочный комплекс, прошло достаточно много времени, и мы надеемся, что вы его потратили не зря, став заметно сильнее и массивнее. Ну а если нет? В таком случае вам надлежит провести "работу над ошибками", в чем вам может помочь материал "Культуризм для чайников", опубликованный в июльском номере журнала "Культура Тела". Если же у вас все в порядке, то тогда поехали дальше. далее >>>

    Новая встреча в Лас-Вегасе

    36 лет назад братья Уайдеры явили на свет лучшее из своих творений - "Олимпию", которая впоследствии вылилась в квартет супертурниров. Из года в год эти четыре шоу продолжают волновать людские сердца, искусно плетя интригу вокруг участников корректировкой своих предпочтений. далее >>>




    Ли ПРИСТ - могучий гном

    Комментируя итоги недавней "Олимпии", большинство экспертов от бодибилдинга отметило, что из 13 участников главного турнира года лишь четверо были в форме. Вот имена этих парней: Кевин Леврон, Шон Рэй, Декстер Джексон и... Ли Прист, да-да, именно Ли Прист. Сочетание бритвенного рельефа и просто убийственных объемов (одни руки чего стоили!) позволили этому гному (рост Ли Приста - всего 163 см) обойти полдюжины гигантов и финишировать на почетном шестом месте. далее >>>

     



    "Качковский" ПОЗВОНОЧНИК

    Одним из факторов, по причине которых можно повредить позвоночник, является фактор, который обуславливается явным преобладанием мышц разгибателей спины над мышцами, стабилизирующими поясничный отдел позвоночника. Происходит как бы выдавливание поясничных позвонков и дисков вперед. При этом расстояние между дугами позвонков сокращается, что может повлечь за собой механическое раздражение корешков спинномозговых нервов. Может быть и, как правило, бывает, еще хуже, когда следствием недостаточности механизма, стабилизирующего поясничный отдел, и каких-либо других факторов является смещение позвонков или дисков.       далее >>>

    Очередной триумф Павла ЕРШОВА!

    Есть немало народных пословиц, очень точно подмечающих переменчивый характер нашей жизни. "То густо, то пусто" - наверное, самая характерная из них, и именно она зачастую отражает то, что время от времени происходит на конкурсах по бодибилдингу. Скажем, весной, будто сговорившись, практически все московские знаменитости решили пропустить соревновательный сезон, по причине чего чемпионат Москвы явно не выиграл в плане зрелищности. Осенью пришла очередь Питера. далее >>>




    Российский рынок СТЕРОИДОВ

    Перенесемся из Венгрии в Польшу. Польский омнадрен-250 - сильный андрогенный стероид - один из самых любимых в России. Он достаточно дешев: упаковка (пять ампул) стоит примерно 250 рублей. В одной ампуле содержится 250 мг четырех различных эфиров тестостерона: тестостерона пропионат, тестостерона фенилпропионат, тестостерона изогексаноат и тестостерона гексаноат в пропорции 1 : 2 : 2 : 3.
    далее >>>

    РУКИ мирового класса!

    На недавно завершившемся чемпионате мира в Малайзии петербуржец Александр Вишневский произвел фурор, победив в категории до 90 кг, причем среди поверженных соперников оказались такие знаменитости, как действующий чемпион Европы Мариуш Стржелински из Польши, чемпион мира-96 немец Томас Шей и легендарный литовский атлет Олегас Журас. Александр был самым массивным и самым рельефным на сцене. При этом его "коронные" мышцы - спина и руки - выглядели просто феноменально. Поэтому вовсе не удивительно, что редакция журнала "Культура Тела" попросила Александра поделиться своими секретами в деле накачки рук. далее >>>


    Так же в номере:

  • Слово президента
  • От редакции
  • Срочно в номер
  • Красота силы: Сергей Цикунков
  • Турниры "Самсон" - праздник сильных людей
  • Чемпион Ивета Стаценко: "Фитнес днем и ночью!"
  • Турниры: Через тернии к звездам
  • Турниры: Культуристы в мэрии: Чемпионат Москвы-2000
  • "Хаммер" - рай для культуриста
     

     
    © FBFR 1998-2001гг.
     

     Library В библиотеку